ทางเลือกในการรักษาเพื่อชะลอการผ่าตัดหัวเข่า

ยังไม่มีวิธีรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม (OA) แต่มีวิธีบรรเทาอาการ

การผสมผสานการรักษาทางการแพทย์และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยคุณได้:

• ลดความรู้สึกไม่สบาย
• ปรับปรุงคุณภาพชีวิต
• ชะลอการลุกลามของโรค

อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาอื่น ๆ ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการ OA ของคุณได้

ลดน้ำหนัก

การมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยคุณจัดการ OA ได้ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้คุณเครียดโดยไม่จำเป็น:

• ฟุต
• หัวเข่า
• สะโพก

นักวิทยาศาสตร์พบว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนทุกๆ 10 ปอนด์จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะมี OA ในหัวเข่าถึง 36 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกันสำหรับทุก ๆ ปอนด์ที่เสียไปความกดดันที่หัวเข่าของคุณจะลดลงสี่เท่า

แนวทางปัจจุบันทราบว่าการลดน้ำหนักอย่างน้อยร้อยละ 5 ของน้ำหนักตัวสามารถปรับปรุงการทำงานของข้อเข่าและคุณตอบสนองต่อการรักษาได้ดีเพียงใด สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือเป็นโรคอ้วนยิ่งลดน้ำหนักก็จะยิ่งเห็นประโยชน์มากขึ้น

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ การรับประทานอาหารบางชนิดสามารถปรับปรุงสุขภาพของข้อต่อและลดการอักเสบได้เช่นกัน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินดีอาจช่วยป้องกันการสลายของกระดูกอ่อน

แหล่งอาหารของวิตามินดี ได้แก่ :

• ผลิตภัณฑ์นมเสริม
• น้ำมันปลา
• ตับเนื้อ
• ไข่
• แสงแดด (อย่าลืมใส่ครีมกันแดด)

ปลามันยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและหยุดการสลายของกระดูกอ่อน

วิตามินซีเบต้าแคโรทีนและไบโอฟลาโวนอยด์อาจช่วยเพิ่มสุขภาพข้อต่อ

ออกกำลังกาย

การใช้งานอยู่ตลอดเวลาสามารถช่วยป้องกันและจัดการ OA ได้ แต่คุณต้องเลือกประเภทที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ การออกกำลังกายอาจชะลอหรือป้องกันความเสียหายของข้อต่อ

การออกกำลังกายยังช่วยคุณได้:

• ลดน้ำหนัก
• ปรับปรุงอาการปวดและตึง
• ลดความเครียดที่หัวเข่า

การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อสามารถสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าของคุณเพื่อให้สามารถดูดซับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นในแต่ละก้าวได้ดีขึ้น

แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายเฉพาะตามความต้องการของคุณ

American College of Rheumatology และ Arthritis Foundation ระบุไว้ในแนวทางปัจจุบันว่าสิ่งต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:

• ที่เดิน
• ขี่จักรยาน
• การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• กิจกรรมทางน้ำ
• โยคะ
• ไทเก็ก

สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่าการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

กิจกรรมแอโรบิคสามารถช่วยลดน้ำหนักและรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือดได้

ยา

ยาเฉพาะที่มักเป็นตัวเลือกที่ดี ครีมและเจลที่มีแคปไซซินมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ (OTC)

การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้กับผิวหนังอาจบรรเทาความเจ็บปวดและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับ OA เนื่องจากผลกระทบจากความร้อนและความเย็น

ยา OTC ในช่องปากเช่น acetaminophen (Tylenol) และ NSAIDs (ibuprofen, naproxen และ aspirin) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบได้

หากอาการปวดรุนแรงขึ้นแพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่แรงขึ้นเช่น Tramadol

พูดคุยกับแพทย์ของคุณทุกครั้งก่อนรับประทานยาใหม่รวมถึงยา OTC และปฏิบัติตามคำแนะนำข้างกล่อง ยาและอาหารเสริม OTC บางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้

การฉีด Corticosteroid

คอร์ติโคสเตียรอยด์สามารถช่วยผู้ที่อาการปวดไม่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายและการบำบัดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

การฉีดคอร์ติโซนเข้าที่ข้อเข่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้อย่างรวดเร็ว การบรรเทาสามารถอยู่ได้ตั้งแต่สองสามวันถึงหลายเดือน

ความร้อนและความเย็น

การใช้ความร้อนและความเย็นสำหรับ OA ของหัวเข่าอาจช่วยบรรเทาอาการได้

ความร้อนจากการประคบอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงได้

การประคบเย็นหรือน้ำแข็งสามารถลดอาการบวมและปวดได้ ห่อน้ำแข็งหรือถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเสมอเพื่อป้องกันผิวหนัง

การฝังเข็ม

การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มบาง ๆ เข้าไปในจุดที่เฉพาะเจาะจงในร่างกาย อาจช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการทำงานของเข่าในผู้ที่มี OA

นักวิจัยยังคงตรวจสอบประสิทธิภาพของมัน แต่แนวทางปัจจุบันได้แนะนำอย่างไม่เป็นทางการ

กิจกรรมบำบัด

นักกิจกรรมบำบัดสามารถช่วยคุณหาวิธีลดความรู้สึกไม่สบายได้

พวกเขาสามารถสอนวิธีป้องกันข้อต่อเมื่อทำกิจกรรมประจำวันทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

ตัวเลือกอื่น

บางคนลองใช้ตัวเลือกอื่นในการบรรเทาอาการปวดเข่าด้วย OA แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าได้ผล

กรดไฮยาลูโรนิก

กรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic acid - HA) เป็นสารเพิ่มความหนืดชนิดหนึ่ง ผู้ให้บริการด้านการแพทย์ฉีด HA เข้าไปในข้อเข่า

อาจลดอาการปวดได้โดยให้น้ำหล่อลื่นที่หัวเข่าเป็นพิเศษ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดแรงเสียดทานน้อยลงและมีความสามารถในการดูดซับแรงกระแทกมากขึ้น

แนวทางปัจจุบันไม่แนะนำการรักษานี้เนื่องจากไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะยืนยันประสิทธิภาพและความปลอดภัย

อาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนซัลเฟต (GS) และคอนดรอยตินซัลเฟต (CS) มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์

งานวิจัยบางชิ้นพบว่าผู้ที่มี OA ของข้อเข่าระดับเล็กน้อยถึงปานกลางจะมีอาการปวดลดลง 20-25 เปอร์เซ็นต์เมื่อทานสิ่งเหล่านี้

อย่างไรก็ตามแนวทางปัจจุบันไม่แนะนำให้ผู้คนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้เนื่องจากไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะช่วยได้

Takeaway

ทางเลือกเหล่านี้และทางเลือกอื่น ๆ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าและชะลอหรือเลื่อนความจำเป็นในการผ่าตัด

อย่างไรก็ตามหากไม่สามารถช่วยได้ก็ควรพิจารณาการผ่าตัด