ฉันมีเส้นโลหิตตีบหลายเส้นและการขาดแคลนเม็ดเลือดขาวทำให้ฉันมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจาก COVID-19
ตั้งแต่วันที่ 6 มีนาคมก่อนที่มาตรการอยู่บ้านจะมีผลบังคับใช้ในนิวยอร์กฉันก็อยู่ในอพาร์ทเมนต์เล็ก ๆ ในบรูคลินทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อให้อยู่อย่างปลอดภัย
ในช่วงเวลานี้สามีของฉันเป็นหน้าต่างของฉันไปข้างนอก หน้าต่างจริงในอพาร์ทเมนต์ของเรามีเพียงวิวของอพาร์ทเมนท์อื่น ๆ และผืนหญ้าเล็ก ๆ
ในฐานะนักข่าวการแยกตัวเองออกจากข่าวเป็นเรื่องปกติสำหรับฉันมาโดยตลอด ศาสตราจารย์ด้านวารสารศาสตร์คนโปรดของฉันบอกว่า“ ไม่มีข่าวเกิดขึ้นในห้องข่าว”
แต่เมื่อข่าวอัปเดตพุ่งเข้ามาจากทั่วโลกและในขณะที่จำนวนผู้เสียชีวิตในนิวยอร์กยังคงอยู่ในระดับสูงข่าวก็เข้ามาใกล้ประตูอพาร์ตเมนต์ของฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ
หลังจากผ่านไปกว่า 40 วันโดยไม่ต้องออกจากบ้านกิจวัตรประจำวันของฉันก็ยังคงดำเนินต่อไป
ตอนเช้า: โยคะกาแฟและ Cuomo
Alexa ปลุกฉันในตอนเช้า ฉันบอกให้เธอหยุด เธอบอกสภาพอากาศเหมือนที่ฉันตั้งโปรแกรมให้เธอทำ แม้ว่าฉันจะไม่ได้ออกไปข้างนอก แต่การทำกิจวัตรส่วนนี้จะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายและความคุ้นเคยให้กับเช้าของฉัน
ก่อนจะลุกจากเตียงฉันเลื่อนดูฟีดโซเชียลในโทรศัพท์ เป็นวิธีที่ฉันจบชีวิตลงอย่างกระสับกระส่ายในวันก่อน: ข่าวร้ายเพิ่มเติม
หลังเล่นโยคะและทานอาหารเช้าฉันเฝ้าดู Gov. Andrew Cuomo รายงานเกี่ยวกับจำนวนผู้ป่วย COVID-19 ที่ได้รับการยืนยันและการเสียชีวิตในเมืองและรัฐของฉัน ความจริงที่ว่ารัฐบาลท้องถิ่นของฉันกำลังติดตามข้อมูลและใช้ข้อมูลนี้เพื่อแจ้งการตัดสินใจทำให้ฉันสบายใจ
ช่วงบ่าย: รักษาความสงบและรับทราบข้อมูล
อาการ MS พื้นฐานของฉัน - อ่อนเพลียมึนงงและปวดหัว - วูบวาบตลอดทั้งวัน
อาการที่น่ากลัวที่สุดบางอย่างที่ฉันเคยมีในอดีตเช่นการมองเห็นที่เปลี่ยนแปลงไปและอาการเวียนศีรษะเกิดจากความเครียด ฉันยังไม่เคยพบอาการที่รุนแรงเหล่านี้ในขณะที่กักขังตัวเองซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาตัวให้สงบจึงสำคัญมาก
วิธีหนึ่งที่ฉันทำได้คือการวางแผนและทำความสะอาดอย่างพิถีพิถันเพื่อ จำกัด การสัมผัสกับไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ เมื่อใดก็ตามที่ฉันและสามีจำเป็นต้องเปิดประตูสู่โลกภายนอกเราจะทำตามแผนของเราซึ่งรวมถึงสามีของฉันสวมหน้ากากก่อนเปิดประตู
เมื่อเราต้องการร้านขายของชำฉันเติมรถเข็นในบริการออนไลน์ทั้งหมดและหวังว่าอย่างน้อยก็มีหน้าต่างส่งมอบ
หลังจากส่งมอบกล่องหรือถุงจะถูกเก็บไว้ที่หน้าประตูซึ่งตรงไปยังห้องครัวขนาด 90 ตารางฟุตของฉัน เรากำหนด "พื้นที่สะอาด" และ "พื้นที่สกปรก" ในห้องครัวขนาดเล็กของเราเพื่อวางกระเป๋าและขนถ่ายอาหารก่อนที่จะทำความสะอาดร้านขายของชำและนำไปทิ้ง
เช่นเดียวกับที่ห้องครัวของเรามีพื้นที่ที่กำหนดไว้ฉันได้ตั้งกฎ (เพื่อความมีสติอารมณ์ของฉัน) ที่จะเก็บข่าวร้ายไว้ในห้องหนึ่งของบ้าน
ห้องนอนของฉันเป็นที่ที่ฉันดูการบรรยายสรุปประจำวันจากทำเนียบขาวและกระแสข่าวช่องต่างๆอย่างต่อเนื่อง สามีของฉันและฉันทะเลาะกันด้วยความรักเกี่ยวกับข่าวที่ตกเลือดในห้องที่ไม่ถูกต้อง
กลางคืน: รับมือกับความผิดของผู้รอดชีวิต
สามีของฉันอ้างว่าห้องนั่งเล่นเป็นพื้นที่ "กักกัน" ของเขา ในตอนเย็นเรากินข้าวเล่นวิดีโอเกมและดูหนังในห้องนี้
ความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตแม้จะอยู่ใน“ ห้องสนุก” ก็สร้างความเสียหายให้กับฉัน ในฐานะคนที่มีอาการทรงตัวและสามารถอยู่บ้านได้ฉันรู้สึกปลอดภัยเป็นส่วนใหญ่ แต่ฉันรู้ว่าเพื่อน ๆ ทุกคนที่มีอาการเรื้อรังอาจจะไม่โชคดีเท่าไหร่
นี่เป็นครั้งเดียวที่ฉันเสียใจที่ไม่ได้เป็นพนักงานที่ "จำเป็น" แม้แต่ห้องกักกันก็ไม่สามารถปกป้องฉันจากความรู้สึกเหล่านั้นได้
การนอนหลับ: ยา MS ที่ดีที่สุด
ปัญหาการนอนหลับของ MS เป็นเรื่องปกติและฉันได้เรียนรู้แล้วว่าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีเพียงใด ฉันหมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับมากจนติดตามการนอนหลับได้ในตัววางแผน
การไปนอนเคยเป็นเรื่องง่าย ฉันเคยมีปัญหาในการนอนหลับเท่านั้นในอดีตเมื่อฉันได้รับสารกระตุ้นสำหรับความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แต่ตอนนี้การนอนหลับเป็นเรื่องยากที่จะเกิดขึ้น
ความวุ่นวายของเมืองไม่ได้เป็นสิ่งที่คอยรบกวนฉัน เป็นกระแสของข้อมูลที่ผิดและขาดการดำเนินการอย่างต่อเนื่อง ฉันนอนอยู่เฉยๆฟังเสียงไซเรนที่ดังขึ้นและลงที่ Flatbush Avenue ที่ว่างเปล่า
ไม่ใช่เสียงใหม่ แต่ตอนนี้เป็นเสียง เท่านั้น เสียง.
มอลลี่สตาร์คคณบดี ทำงานในห้องข่าวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกลยุทธ์เนื้อหาโซเชียลมีเดียมานานกว่าทศวรรษ: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro และ Fox News Channel มอลลี่สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์กด้วยปริญญาวารสารศาสตร์มหาบัณฑิตในโครงการ Reporting the Nation ที่ NYU เธอฝึกงานที่ ABC News และ USA Today มอลลี่สอนการพัฒนาผู้ชมที่ University of Missouri School of Journalism China Program และ mediabistro คุณสามารถหาเธอได้ที่ ทวิตเตอร์, LinkedIn, หรือ เฟสบุ๊ค.
