ไฮไลท์
- สำหรับบางคนที่เป็นไมเกรนการกระตุ้นจุดกดบนร่างกายอาจช่วยบรรเทาได้ ถ้ากดตรงจุดนั้นเรียกว่าการกดจุด
- การศึกษาในปี 2017 ระบุว่าการกดจุดที่ใช้กับจุดบนศีรษะและข้อมืออาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรนได้
- นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเพื่อใช้การกดจุดหรือการฝังเข็มสำหรับอาการไมเกรนของคุณ คุณสามารถตัดสินใจร่วมกันได้ว่านี่เป็นแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณหรือไม่
ไมเกรนอาจเป็นโรคที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรมและเรื้อรัง แม้ว่าอาการปวดศีรษะแบบสั่นเป็นอาการทั่วไปของการโจมตีของไมเกรน แต่ก็ไม่ใช่เพียงอาการเดียว ตอนไมเกรนอาจเกี่ยวข้องกับ:
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ท้องร่วง
- มองเห็นไม่ชัด
- ความไวต่อแสง
- ความไวต่อเสียง
การรักษาไมเกรนแบบดั้งเดิมรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นยาบรรเทาอาการปวดและการรักษาเชิงป้องกันเช่นยาซึมเศร้าหรือยากันชัก
สำหรับบางคนที่เป็นไมเกรนการกระตุ้นจุดกดบนร่างกายอาจช่วยบรรเทาได้ ถ้ากดตรงจุดนั้นเรียกว่าการกดจุด หากคุณใช้เข็มบาง ๆ กระตุ้นจุดนั้นเรียกว่าการฝังเข็ม
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับจุดกดทับที่ใช้ในการบรรเทาอาการไมเกรนและสิ่งที่งานวิจัยกล่าว
จุดความดัน
จุดกดที่ใช้ในการบรรเทาอาการไมเกรน ได้แก่ ที่หูมือเท้าและบริเวณอื่น ๆ เช่นใบหน้าและลำคอ
จุดกดหู
Auriculotherapy คือการฝังเข็มและการกดจุดชนิดหนึ่งที่เน้นที่จุดบนหู การทบทวนการวิจัยในปี 2018 พบว่าการบำบัดด้วยหลอดเลือดอาจช่วยแก้ปวดเรื้อรังได้
การศึกษาอื่นในปีเดียวกันนี้ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มบริเวณหูอาจทำให้อาการไมเกรนในเด็กดีขึ้น บทวิจารณ์ทั้งสองระบุว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
จุดกดหู ได้แก่ :
- ประตูหู: หรือที่เรียกว่า SJ21 หรือ Ermen จุดนี้สามารถพบได้ที่ด้านบนของหูของคุณตรงกับขมับของคุณ อาจใช้ได้ผลกับอาการปวดกรามและใบหน้า
- Daith: จุดนี้อยู่ที่กระดูกอ่อนเหนือช่องหูของคุณ รายงานผู้ป่วยในปี 2020 ระบุว่าผู้หญิงคนหนึ่งพบว่ามีอาการปวดศีรษะบรรเทาจากการเจาะ Daith ซึ่งอาจจำลองการฝังเข็ม อย่างไรก็ตามมีหลักฐานไม่เพียงพอสำหรับการปฏิบัตินี้
- ปลายหู: จุดนี้เรียกอีกอย่างว่า HN6 หรือ Erjian และพบได้ที่ปลายหูของคุณ อาจช่วยลดอาการบวมและปวด
มือกดจุด
Union Valley หรือที่เรียกว่าจุดกด LI4 หรือ Hegu ตั้งอยู่ระหว่างฐานของนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ในแต่ละมือ การกดจุดนี้อาจลดอาการปวดและปวดหัวได้
จุดกดเท้า
Acupoints ที่เท้าของคุณ ได้แก่ :
- ไฟกระชากครั้งใหญ่: หรือที่เรียกว่า LV3 หรือ Tai Chong จุดนี้ตั้งอยู่ในหุบเขาระหว่างนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วเท้าที่สองประมาณ 1-2 นิ้วจากปลายเท้า อาจช่วยลดความเครียดนอนไม่หลับและความวิตกกังวล
- เหนือน้ำตา: เรียกอีกอย่างว่า GB41 หรือ Zulinqi ซึ่งอยู่ระหว่างและหลังเล็กน้อยจากนิ้วเท้าที่สี่และห้า การศึกษาในปี 2560 ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มที่ GB41 และจุดอื่น ๆ ช่วยลดอาการไมเกรนได้ดีกว่าการฉีดโบท็อกซ์หรือยา
- จุดขยับ: สิ่งนี้อาจเรียกว่า LV2 หรือ Xingjian คุณสามารถพบได้ในหุบเขาระหว่างนิ้วเท้าใหญ่และนิ้วที่สองของคุณ อาจช่วยลดอาการปวดกรามและใบหน้าได้
สถานที่อื่น ๆ
การกดจุดเพิ่มเติมบนใบหน้าคอและไหล่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและอาการปวดอื่น ๆ ได้แก่ :
- ตาที่สาม: อยู่ตรงกลางหน้าผากประมาณคิ้วและอาจเรียกว่า GV24.5 หรือ Yin Tang การศึกษาในปี 2019 พบว่าการฝังเข็มในจุดต่างๆรวมถึง GV24.5 ช่วยเพิ่มพลังงานและความเครียดในสมาชิกกองทัพสหรัฐฯกลุ่มเล็ก ๆ
- เจาะไม้ไผ่: บางครั้งเรียกว่าการรวบรวมไม้ไผ่ BL2 หรือ Zanzhu ซึ่งเป็นจุดเยื้องสองจุดที่จมูกของคุณถึงคิ้ว การวิจัยในปี 2020 พบว่าการฝังเข็มที่ BL2 และจุดอื่น ๆ มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาเพื่อลดความถี่ของการเกิดไมเกรน
- ประตูแห่งสติ: เรียกอีกอย่างว่า GB20 หรือ Feng Chi มันอยู่ที่บริเวณกลวงสองข้างที่กล้ามเนื้อคอของคุณไปบรรจบกับฐานของกะโหลกศีรษะ จุดนี้อาจช่วยในเรื่องไมเกรนและความเหนื่อยล้า
- ไหล่ที่ดี: หรือที่เรียกว่า GB21 หรือ Jian Jing มันตั้งอยู่ที่ด้านบนของไหล่แต่ละข้างห่างจากฐานคอของคุณไปครึ่งหนึ่ง จุดกดนี้อาจลดอาการปวดปวดศีรษะและเมื่อยคอ
ได้ผลหรือไม่?
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทั้งการกดจุดและการฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนบางอย่างได้ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
การวิจัยในปี 2017 พบว่าการกดจุดอาจช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน ผู้เข้าร่วมได้รับการกดจุดที่จุดบนศีรษะและข้อมือเป็นเวลา 8 สัปดาห์พร้อมกับยาโซเดียม valproate
จากการศึกษาพบว่าการกดจุดร่วมกับ sodium valproate ช่วยลดอาการคลื่นไส้ในขณะที่ sodium valproate เพียงอย่างเดียวไม่ได้
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2019 การกดจุดด้วยตนเองอาจช่วยลดความเมื่อยล้าสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรนได้ ความรู้สึกเหนื่อยเป็นอาการไมเกรนที่พบบ่อย
การทบทวนการวิจัยในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าการฝังเข็มอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาเพื่อลดความถี่ของอาการไมเกรนโดยมีผลเสียน้อยกว่า อย่างไรก็ตามมีข้อสังเกตว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
การศึกษาในประเด็นที่เกี่ยวข้องเช่นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในการต่อสู้กับความเจ็บปวดด้วยการกดจุดและการฝังเข็ม
การศึกษาในปี 2559 ได้สำรวจประโยชน์ที่รายงานด้วยตนเองของการฝังเข็มในหูสำหรับทหารผ่านศึกที่อาศัยอยู่กับพล็อต ผู้เข้าร่วมการศึกษานี้ได้อธิบายถึงการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับระดับการผ่อนคลายและความเจ็บปวดรวมถึงอาการปวดศีรษะ
การศึกษาในปี 2560 สนับสนุนความเป็นไปได้ในการรวมการฝังเข็มเข้ากับการแทรกแซงสุขภาพแบบกลุ่มในสตรีที่มีอาการหลายเส้นโลหิตตีบ การผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันจะช่วยเพิ่มการนอนหลับการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนหลักฐานนี้
นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตเพื่อใช้การกดจุดหรือการฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการไมเกรนของคุณ คุณอาจเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นโดยการนวดกดจุดที่บ้าน
คาดหวังอะไร
หากคุณตัดสินใจที่จะลองกดจุดหรือฝังเข็มสำหรับอาการไมเกรนของคุณสิ่งที่จะเกิดขึ้นมีดังนี้
- การประเมินเบื้องต้นรวมถึงอาการวิถีชีวิตและสุขภาพของคุณ โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 60 นาที
- แผนการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ
- การรักษาประกอบด้วยเข็มฝังเข็มหรือกดจุด
- หากใช้เข็มผู้ประกอบวิชาชีพอาจใช้เข็มหรือใช้ความร้อนหรือไฟฟ้าที่เข็ม เป็นไปได้ที่จะรู้สึกปวดเล็กน้อยเมื่อเข็มถึงระดับความลึกที่เหมาะสม
- โดยปกติเข็มจะคงอยู่ประมาณ 10 ถึง 20 นาทีและโดยทั่วไปไม่ควรเจ็บปวด ผลข้างเคียงจากการฝังเข็ม ได้แก่ ความเจ็บปวดเลือดออกและฟกช้ำ
- คุณอาจตอบสนองหรือไม่ตอบสนองต่อการรักษาทันที การพักผ่อนเพิ่มพลังงานและการบรรเทาอาการเป็นเรื่องปกติ
- คุณอาจไม่รู้สึกโล่งใจใด ๆ ซึ่งในกรณีนี้อาจไม่เหมาะกับคุณ
ไมเกรนเป็นตัวกระตุ้น
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของไมเกรน แต่ทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมมีส่วนเกี่ยวข้อง ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองอาจทำให้เกิดไมเกรน
การเปลี่ยนแปลงในก้านสมองของคุณและวิธีที่มันโต้ตอบกับเส้นประสาทไตรเจมินัลของคุณอาจมีส่วนร่วมด้วยเช่นกัน เส้นประสาทไตรเจมินัลของคุณเป็นเส้นประสาทสัมผัสที่สำคัญบนใบหน้าของคุณ
ไมเกรนอาจเกิดจากหลายสิ่ง ได้แก่ :
- อาหารบางชนิดเช่นชีสที่มีอายุมากอาหารรสเค็มอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีแอสพาเทมหรือโมโนโซเดียมกลูตาเมต
- เครื่องดื่มบางชนิดเช่นไวน์แอลกอฮอล์ประเภทอื่น ๆ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ยาบางชนิดเช่นยาคุมกำเนิดหรือยาขยายหลอดเลือด
- สิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสเช่นแสงไฟเสียงดังหรือกลิ่นที่ผิดปกติ
- การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศหรือความกดอากาศ
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนการตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน
- การนอนหลับมากเกินไปหรือการนอนหลับไม่เพียงพอ
- การออกกำลังกายที่รุนแรง
- ความเครียด
ผู้หญิงมีโอกาสเป็นไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึงสามเท่า การมีประวัติครอบครัวเป็นไมเกรนทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคไมเกรน
การวินิจฉัยไมเกรน
ไม่มีการทดสอบเฉพาะเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยไมเกรนได้อย่างแม่นยำ แพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณเพื่อทำการวินิจฉัย พวกเขาอาจถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวของคุณ
การรักษาไมเกรน
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อช่วยรักษาไมเกรนของคุณ พวกเขามักจะกระตุ้นให้คุณระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นไมเกรนของคุณซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้คุณติดตามอาการไมเกรนและสาเหตุที่เป็นไปได้ ขึ้นอยู่กับทริกเกอร์ของคุณพวกเขาอาจแนะนำให้คุณ:
- เปลี่ยนอาหารของคุณและคงความชุ่มชื้น
- เปลี่ยนยา
- ปรับตารางการนอนของคุณ
- ทำตามขั้นตอนเพื่อจัดการกับความเครียด
นอกจากนี้ยังมียาสำหรับรักษาอาการไมเกรน แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาบรรเทาอาการปวดเพื่อจัดการกับอาการเฉพาะหน้าของคุณ
พวกเขาอาจสั่งยาป้องกันเพื่อลดความถี่หรือระยะเวลาในการโจมตีไมเกรนของคุณ ตัวอย่างเช่นอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหรือยากันชักเพื่อปรับเคมีในสมองหรือการทำงานของคุณ
การบำบัดทางเลือกบางอย่างอาจช่วยบรรเทาได้ ดังที่กล่าวไว้การกดจุดการฝังเข็มการนวดบำบัดและอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยป้องกันหรือรักษาไมเกรนได้
Takeaway
สำหรับหลาย ๆ คนการกระตุ้นจุดกดทับเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงต่ำในการรักษาไมเกรน โปรดทราบว่าการกระตุ้นจุดกดทับบางจุดอาจทำให้เกิดการเจ็บครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
หากคุณมีโรคเลือดออกหรือเป็นโรคเลือดจางคุณมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะมีเลือดออกและมีรอยช้ำจากไม้เข็ม
บุคคลที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจควรระมัดระวังในการฝังเข็มโดยใช้คลื่นไฟฟ้าอ่อน ๆ ไปที่เข็มเนื่องจากอาจทำให้กิจกรรมทางไฟฟ้าของเครื่องกระตุ้นหัวใจเปลี่ยนแปลงได้
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะลองการรักษาที่บ้านหรือการรักษาทางเลือกสำหรับไมเกรน พวกเขาสามารถช่วยคุณพิจารณาว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาและการบำบัดทางเลือกใดที่อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากที่สุด
