สร้างชุมชนสนับสนุนมะเร็งเต้านมของคุณ

การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมสามารถทำให้โลกของคุณกลับหัวกลับหางได้ ทันใดนั้นทุกสิ่งในชีวิตของคุณก็วนเวียนอยู่กับสิ่งเดียวนั่นคือการหยุดมะเร็งของคุณ

แทนที่จะไปทำงานหรือไปโรงเรียนคุณกำลังไปที่โรงพยาบาลและสำนักงานแพทย์ แทนที่จะไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ คุณอยู่บ้านและหายจากความเครียดทางอารมณ์และร่างกายจากการรักษาของคุณ

มะเร็งสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าเพื่อน ๆ และครอบครัวจะมาชุมนุมรอบตัวคุณ แต่พวกเขาอาจไม่รู้แน่ชัดว่าคุณต้องการอะไรหรือเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร

นี่คือสิ่งที่กลุ่มสนับสนุนมะเร็งเต้านมสามารถช่วยได้ กลุ่มสนับสนุนเหล่านี้ประกอบด้วยผู้ที่อยู่ระหว่างการรักษามะเร็งเต้านมเช่นเดียวกับคุณ พวกเขาจัดขึ้นด้วยตนเองทางออนไลน์และทางโทรศัพท์ องค์กรมะเร็งบางแห่งยังให้การสนับสนุนแบบตัวต่อตัวจากผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมสำหรับผู้ที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัย

กลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มนำโดยผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาพยาบาลมะเร็งวิทยาหรือนักสังคมสงเคราะห์ซึ่งสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับปัญหาต่างๆเช่นวิธีจัดการกับอาการผมร่วงและผลข้างเคียงของการรักษาอื่น ๆ กลุ่มสนับสนุนอื่น ๆ นำโดยผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม

กลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณมีพื้นที่ในการแบ่งปันความรู้สึกรับคำแนะนำและระบายโดยไม่ต้องถูกตัดสิน

วิธีค้นหากลุ่มสนับสนุน

มีกลุ่มสนับสนุนหลายประเภทและมีสถานที่มากมายให้ค้นหา กลุ่มสนับสนุนจัดขึ้นใน:

• โรงพยาบาล
• ศูนย์ชุมชน
• ห้องสมุด
• คริสตจักรธรรมศาลาและสถานที่อื่น ๆ
  นมัสการ
• บ้านส่วนตัว

บางกลุ่มได้รับการออกแบบมาเพื่อผู้ที่เป็นมะเร็งเต้านมเท่านั้น คนอื่น ๆ ให้การสนับสนุนคู่สมรสบุตรและผู้ดูแลคนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีกลุ่มสนับสนุนที่รองรับเฉพาะกลุ่มเช่นผู้ชายที่เป็นมะเร็งเต้านมหรือผู้หญิงที่เป็นมะเร็งระยะใดระยะหนึ่ง

หากต้องการค้นหากลุ่มสนับสนุนมะเร็งเต้านมในพื้นที่ของคุณคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการขอคำแนะนำจากแพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์ หรือคุณสามารถค้นหาทางอินเทอร์เน็ต ตรวจสอบองค์กรเช่นนี้ซึ่งโฮสต์กลุ่มของตนเอง:

• ซูซานกรัมโกเมน
• อเมริกัน
  สมาคมโรคมะเร็ง
• การสนับสนุนโรคมะเร็ง
  ชุมชน
• CancerCare

เมื่อคุณตรวจสอบกลุ่มสนับสนุนให้ถามหัวหน้าด้วยคำถามต่อไปนี้:

• อะไร
  ภูมิหลังของคุณคืออะไร? คุณมีประสบการณ์ในการทำงานกับคนที่มีเต้านมหรือไม่?
  โรคมะเร็ง?
• อย่างไร
  กลุ่มใหญ่คืออะไร?
• Who
  เป็นผู้เข้าร่วม? พวกเขาได้รับการวินิจฉัยใหม่หรือไม่? ในการรักษา?
• ทำ
  ผู้รอดชีวิตและสมาชิกในครอบครัวเข้าร่วมการประชุม?
• อย่างไร
  เจอกันบ่อยไหม? ฉันจำเป็นต้องมาประชุมทุกครั้งหรือไม่?
• เป็น
  การประชุมฟรีหรือฉันจะต้องจ่ายค่าธรรมเนียม?
• อะไร
  คุณมักจะพูดถึงหัวข้อต่างๆหรือไม่?
• คือ
  ฉันจะอยู่เงียบ ๆ และสังเกตในสองสามครั้งแรกได้หรือไม่?

เยี่ยมชมกลุ่มต่างๆสองสามกลุ่ม เข้าร่วมการประชุมเพื่อดูว่ากลุ่มใดเหมาะสมกับคุณมากที่สุด

คาดหวังอะไร

โดยทั่วไปกลุ่มสนับสนุนมะเร็งจะพบกันสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง บ่อยครั้งคุณจะนั่งเป็นวงกลมเพื่อให้ทุกคนในกลุ่มมีความสามารถในการโต้ตอบ โดยทั่วไปผู้นำจะแนะนำหัวข้อสำหรับเซสชันนั้นและเปิดโอกาสให้ทุกคนอภิปรายได้

หากคุณเพิ่งเริ่มใช้กลุ่มสนับสนุนอาจใช้เวลาพอสมควรในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ ในตอนแรกคุณอาจต้องการเพียงแค่ฟัง ในที่สุดคุณควรทำความรู้จักกับกลุ่มนี้ให้ดีพอที่คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะเปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ

ค้นหาความเหมาะสม

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลุ่มสนับสนุนที่คุณเลือกตรงกับความต้องการของคุณ การถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ยกคุณขึ้นและปลอบโยนคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมากในระหว่างการเดินทางของโรคมะเร็ง แต่ถ้าเพื่อนในกลุ่มของคุณเป็นคนในแง่ลบและมองโลกในแง่ร้ายพวกเขาอาจทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

ต่อไปนี้เป็นธงสีแดงบางส่วนที่อาจหมายความว่ากลุ่มสนับสนุนของคุณไม่เหมาะสม:

• สมาชิก
  มักจะบ่นมากกว่าสนับสนุนซึ่งกันและกัน
• 
  กลุ่มไม่ได้รับการจัดระเบียบที่ดี การประชุมไม่สอดคล้องกัน หัวหน้ากลุ่มมักจะ
  ยกเลิกหรือสมาชิกไม่ปรากฏตัว
• 
  ผู้นำกดดันให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์หรือสัญญาว่าจะรักษาโรคของคุณ
• 
  ค่าธรรมเนียมสูงมาก
• คุณ
  รู้สึกเหมือนถูกตัดสินเมื่อใดก็ตามที่คุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณ

หากกลุ่มสนับสนุนทำให้คุณอารมณ์เสียมากขึ้นหรือไม่ได้ผลให้ออกไป มองหากลุ่มอื่นที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากขึ้น

วิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากกลุ่มสนับสนุนของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนด้วยตนเองทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์การปรากฏตัวเป็นส่วนสำคัญที่สุด เลือกกลุ่มที่เข้ากับตารางเวลาของคุณเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณพร้อมที่จะเข้าร่วมการประชุม

มีส่วนร่วมกับสมาชิกคนอื่น ๆ ในทีมดูแลของคุณ แจ้งให้แพทย์และนักสังคมสงเคราะห์ทราบว่าคุณได้เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ขอคำแนะนำจากพวกเขาเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเซสชัน หากกลุ่มของคุณอนุญาตให้สมาชิกในครอบครัวเข้าร่วมได้ให้นำคู่ของคุณลูกหรือคนที่คุณรักซึ่งมีส่วนร่วมในการดูแลของคุณไปด้วย

สุดท้ายนี้แม้ว่ากลุ่มสนับสนุนจะมีประโยชน์มาก แต่อย่าทำให้เป็นแหล่งดูแลอารมณ์ของคุณเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังพึ่งพาครอบครัวและเพื่อนผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำและความสะดวกสบายในระหว่างการรักษาของคุณ