หากคนที่คุณรักเป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลามเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าคุณไม่รู้ว่าควรพูดอะไรกับพวกเขา การสื่อสารอาจเป็นเรื่องท้าทายแม้ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด การรับมือกับโรคมะเร็งอาจทำให้สิ่งต่างๆยากยิ่งขึ้น
การเอาใจใส่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาได้ดีขึ้น คุณไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ได้ แต่การให้ยืมหูที่เอาใจใส่สามารถให้ความสะดวกสบายได้
มันมีพลังมากที่จะรู้ว่าคุณเป็นที่รักและห่วงใยไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร
การเอาใจใส่คืออะไร?
การเอาใจใส่คือการเชื่อมต่อกับใครบางคนโดยการวางตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งของพวกเขาเช่นการเดินหนึ่งไมล์ในรองเท้าของพวกเขา เมื่อคุณทำงานเพื่อทำความเข้าใจมุมมองของคนอื่นจะทำให้เกิดการเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพ การใช้ความเห็นอกเห็นใจช่วยเพิ่มการสื่อสารและช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์
การเอาใจใส่ทำงานได้แม้ว่าบุคคลนั้นจะอยู่ในสถานการณ์ที่แตกต่างจากของคุณมากก็ตาม
ใช้ภาษาที่เห็นอกเห็นใจ
การเอาใจใส่หมายถึงการแบ่งปันความรู้สึกของผู้อื่น เป้าหมายของการใช้ภาษาเชิงเอาใจใส่ไม่ใช่เพื่อให้กำลังใจใครบางคนกระโดดเข้าร่วมด้วยวิธีแก้ปัญหาหรือพยายามชี้ให้เห็นถึงสิ่งที่เป็นสีเงิน
สมองของมนุษย์ต้องการหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ไม่สบายใจ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องพยายามแก้ไขความรู้สึกของใครบางคน ต้องใช้การฝึกฝนเพื่อยอมรับช่วงของอารมณ์ต่างๆโดยไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง
ตั้งใจฟังคน ๆ นั้นเพื่อเข้าใจว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณเข้าใจและพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว
ลองนึกภาพว่าคุณมีวันที่ยากลำบากในการทำงานและคุณกำลังเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนฟัง นี่คือคำตอบบางส่วนที่ใช้ภาษาที่เห็นอกเห็นใจ:
- “ นั่นฟังดูแย่มาก”
- "ขอบคุณที่บอกฉัน."
- “ ฉันอยู่ที่นี่กับคุณถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ต่อไป”
ต่อไปนี้คือคำตอบบางส่วนที่ไม่ใช้ภาษาที่เห็นอกเห็นใจ:
- “ โอ้คุณน่าจะได้ยินเกี่ยวกับวันที่ฉันมี!”
- “ คุณควรเริ่มมองหางานใหม่”
- “ เฮ้อย่างน้อยคุณก็ยังมีงานทำ”
พิจารณาว่าคำตอบต่างๆทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณอาจยังคงรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับวันของคุณและก็ไม่เป็นไร การใช้ภาษาที่เห็นอกเห็นใจสร้างความเชื่อมโยงกับบุคคลอื่น คุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกที่ยากลำบากอีกต่อไป
ให้ความรู้เกี่ยวกับสภาพและการรักษาตัวเอง
ส่วนหนึ่งของการทำความเข้าใจว่าความรู้สึกของอีกคนคือการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ
หากคุณเป็นผู้ดูแลคุณอาจเข้าร่วมการนัดหมายทางการแพทย์กับพวกเขาได้แล้ว การพาคนที่คุณรักไปพบแพทย์จะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพของพวกเขาและสิ่งที่คาดหวัง ทีมแพทย์ของพวกเขาจะสามารถเชื่อมต่อคุณกับแหล่งข้อมูลอื่น ๆ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม
การไปพบแพทย์กับคนที่คุณรักยังสามารถช่วยให้คุณเข้าใจแผนการรักษาของพวกเขาได้ดีขึ้นและต้องใช้เวลาและพลังงาน
หากคุณไม่เข้าร่วมการนัดหมายโปรดขออนุญาตจากคนที่คุณรักเพื่อพูดคุยกับทีมแพทย์ของพวกเขาโดยตรง
การมีความเห็นอกเห็นใจเป็นเรื่องภาษาของคุณ แต่ก็เกี่ยวกับการกระทำของคุณด้วย เมื่อคุณถามคำถามให้ใส่ใจกับคำตอบให้ความสนใจกับคนที่คุณรักอย่างเต็มที่และรับฟังสิ่งที่พวกเขากำลังพูดจริงๆ
อย่าพยายามเปลี่ยนอารมณ์ที่พวกเขากำลังรู้สึกหรือกระโดดเข้าหาวิธีแก้ปัญหา พยายามอย่างเต็มที่ที่จะนั่งอยู่กับความรู้สึกและจินตนาการว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรกับคนที่คุณรัก
ถามคำถาม
การถามคำถามปลายเปิดของคนที่คุณรักจะช่วยให้คุณทราบข้อมูลเพิ่มเติมว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร คำถามปลายเปิดต้องการคำตอบที่ง่ายกว่าใช่หรือไม่ใช่ พวกเขามักเริ่มต้นด้วยใครทำอะไรเมื่อไรที่ไหนหรืออย่างไร
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างคำถามที่เห็นอกเห็นใจซึ่งเป็นแบบปลายเปิด:
- “ อะไรคือสิ่งที่ท้าทายที่สุดสำหรับคุณในวันนี้ / สัปดาห์นี้”
- “ คุณพยายามทำอะไรเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ”
- “ [อาการ] ส่งผลต่อคุณอย่างไร”
ตั้งใจฟังคำตอบของพวกเขา นี่หมายถึงการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อีกฝ่ายพูด รับในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดโดยไม่ต้องตัดสินใด ๆ
พยายามอย่าสร้างคำตอบในขณะที่พวกเขายังคุยกันอยู่ ต้องใช้การฝึกฝน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะฝึกฝนตัวเองให้เป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น เราทุกคนต้องการที่จะได้ยินและเข้าใจ
ดูแลตัวเอง
เมื่อคุณเป็นผู้ดูแลคนที่เป็นโรคเรื้อรังคุณจะให้ความสำคัญกับความต้องการของบุคคลนั้นมาก มันง่ายที่จะลืมว่าคุณก็ต้องการการดูแลเช่นกัน
คิดถึงสิ่งต่างๆในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขมากที่สุด พยายามหาโอกาสที่จะทำให้สิ่งเหล่านั้นเข้ากับตารางเวลาของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
อาจคุ้มค่าที่จะสำรวจว่ามีการดูแลแบบทุเลาหรือไม่ คุณยังสามารถดูการจ้างความช่วยเหลือ
อาจมีการสนับสนุนด้วยการดูแลทำความสะอาดอาหารการซื้อของหรือการบำรุงรักษาสนาม เพื่อแสดงตัวตนที่ดีที่สุดสำหรับคนที่คุณรักคุณต้องดูแลตัวเองด้วย
พิจารณาหาการสนับสนุนทางอารมณ์ผ่านกลุ่มผู้ดูแลหรือทำงานร่วมกับที่ปรึกษา
ซื้อกลับบ้าน
การวินิจฉัยมะเร็งเต้านมระยะแพร่กระจายของคนที่คุณรักเป็นเรื่องยากที่ทุกคนจะต้องเผชิญ การเอาใจใส่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อกับพวกเขา
เป้าหมายของการเอาใจใส่ไม่ได้อยู่ที่การ“ แก้ไข” ว่าใครบางคนรู้สึกอย่างไรหรือกำจัดอารมณ์ที่ยากลำบากออกไป เกี่ยวกับการติดต่อกับคนที่คุณรักด้วยอารมณ์เพื่อให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
