ดีท็อกซ์คืออะไร?
การดีท็อกซ์ประเภทหนึ่งซึ่งเป็นอาหารล้างพิษถูกออกแบบมาเพื่อขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ โดยทั่วไปพวกเขาเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร - งดอาหารหรือเครื่องดื่ม จากนั้นพวกเขาก็เปลี่ยนไปรับประทานน้ำอย่างเข้มงวดน้ำผักผลไม้สดและผักและผลไม้ดิบ บางครั้งอาหารรวมถึงสมุนไพรและอาหารเสริมจากธรรมชาติอื่น ๆ
บ่อยครั้งที่การดีท็อกซ์เหล่านี้มุ่งเป้าไปที่การกำจัดสิ่งใดสิ่งหนึ่งออกจากกิจวัตรประจำวันของคุณเช่น:
- คาเฟอีนเช่นจากกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
- นิโคติน
- กลั่นน้ำตาล
ในขณะที่อาหารดีท็อกซ์มักจัดการได้เอง แต่ก็มีโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ได้รับการดูแลทางการแพทย์สำหรับแอลกอฮอล์และยาหลับในซึ่งอาจเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการกับการพึ่งพา การดีท็อกซ์ประเภทนี้ควรทำด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์เท่านั้น
อาการปวดหัวดีท็อกซ์คืออะไร?
เมื่อคุณเข้าร่วมในการดีท็อกซ์มักจะมีอาการปวดหัว
อาการปวดหัวจากการดีท็อกซ์มักเกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อการพลาดสิ่งของเช่นน้ำตาลหรือคาเฟอีนซึ่งเป็นปกติวิสัย ซึ่งอาจส่งผลให้:
- การลดฮอร์โมนหมุนเวียน
- สารพิษเช่นสารเคมีปรุงแต่งอาหารหรือยาที่ชะเข้าสู่ระบบหมุนเวียนของคุณเพื่อกำจัด
- การปลดปล่อยพลังงานจากความตึงเครียดและความเครียด
อาการดีท็อกซ์อื่น ๆ
นอกเหนือจากอาการปวดหัวแล้วอาการอื่น ๆ ในระหว่างการรับประทานอาหารดีท็อกซ์อาจรวมถึง:
- เป็นลม
- ความอ่อนแอ
- การคายน้ำ
- ความหิว
เมื่ออ่านเกี่ยวกับการดีท็อกซ์เหล่านี้อาการอาจเรียกได้หลายชื่อรวมถึงปฏิกิริยาการรักษาปฏิกิริยาการชำระล้างอาการดีท็อกซ์และวิกฤตการรักษา
วิธีธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวดีท็อกซ์
ขึ้นอยู่กับลักษณะของการดีท็อกซ์ของคุณคุณอาจไม่สามารถกำจัดอาการปวดหัวเหล่านี้ได้ แต่มีวิธีที่จะทำให้อาการปวดศีรษะนั้นทนได้ เทคนิคและวิธีแก้ไขที่ควรลอง ได้แก่ :
อาบน้ำและอาบน้ำ
- อาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยชะล้างสารพิษตามด้วยอาบน้ำเย็นเพื่อยืดผิวและปิดรูขุมขน
- พิจารณาเวลาในห้องซาวน่าเพื่อขับสารพิษออกทางผิวหนังของคุณ ตามด้วยการอาบน้ำ
- แช่ตัวในอ่างเกลือเอปซอมที่อุ่นไม่ร้อนจัด ใช้ 1 ถึง 2 ถ้วยในอ่างอาบน้ำขนาดมาตรฐาน
หายใจ
การหายใจสามารถขับสารพิษออกไปได้และการหายใจยาว ๆ ช้าๆอาจทำให้คุณผ่อนคลายและปวดศีรษะได้
การดื่มของเหลว
การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว อาหารดีท็อกซ์หลายชนิดแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเพื่อช่วยอาการปวดหัวและกำจัดสารพิษ
หากเข้ากับแผนการดีท็อกซ์ของคุณให้ลองดื่มน้ำผลไม้สดและชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน อาหารดีท็อกซ์หลายชนิดอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติได้ตราบเท่าที่ไม่มีการเติมน้ำตาลสารกันบูดหรือพาสเจอร์ไรส์ ชาสมุนไพรที่ควรพิจารณา ได้แก่
- ขิง
- สะระแหน่
- ดอกคาโมไมล์
- ชาเขียว
น้ำมันหอมระเหย
- สะระแหน่. หมอธรรมชาติหลายคนแนะนำว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หยดหรือสองหยดลงบนหน้าผากขมับและหลังคอจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ลาเวนเดอร์. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อ้างอิงจากผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพตามธรรมชาติหลายคนเป็นยากล่อมประสาทและปรับอารมณ์ พวกเขาแนะนำให้สูดดมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากผลของการรักษาอาการปวดหัว
เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาโปรดซื้อน้ำมันจากแหล่งที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้หากใช้เฉพาะที่อย่าลืมตรวจสอบว่าคุณแพ้หรือไม่โดยวางแผ่นทดสอบน้ำมันลงบนผิวของคุณและดูว่าคุณมีปฏิกิริยาหรือไม่
สมุนไพร
สมุนไพรบางชนิดที่แนะนำสำหรับการบรรเทาอาการปวดศีรษะตามธรรมชาติ ได้แก่ :
- มีไข้
- บัตเตอร์เบอร์
- โคเอนไซม์คิวเทน
- สาโทเซนต์จอห์น
- แปะก๊วย
- โสมไซบีเรีย
- บาโคปา
- ชะเอม
การทำสมาธิ
ผู้สนับสนุนการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติรู้สึกว่าการทำสมาธิจะช่วยแก้อาการปวดหัวจากการดีท็อกซ์โดยการผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางเพิ่มออกซิเจนไปยังสมองและลดความเครียด
Takeaway
มีวิธีธรรมชาติมากมายในการจัดการกับอาการปวดหัวในขณะที่คุณรับประทานอาหารดีท็อกซ์ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อให้แน่ใจว่าการทำดีท็อกซ์นั้นปลอดภัยสำหรับคุณโดยอิงจากสุขภาพในปัจจุบันของคุณ
หากคุณมีอาการปวดหัวหรืออาการอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความกังวลเมื่อคุณเริ่มการดีท็อกซ์แล้วให้ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าการทำต่อไปนั้นเป็นประโยชน์สูงสุด
บันทึกตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าการรับประทานอาหารดีท็อกซ์แบบจัดการตนเองหรือโปรแกรมทำความสะอาดจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณหรือทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
