สุขภาพจิตเป็นอย่างไร?
สุขภาพจิตหมายถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และจิตใจของคุณ การมีสุขภาพจิตที่ดีช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี ช่วยให้คุณแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นและความสามารถในการรับมือกับความทุกข์ยากในชีวิต
สุขภาพจิตของคุณอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการรวมถึงเหตุการณ์ในชีวิตหรือแม้แต่พันธุกรรมของคุณ
มีกลยุทธ์มากมายที่สามารถช่วยคุณสร้างและรักษาสุขภาพจิตที่ดีได้ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- รักษาทัศนคติที่ดี
- ออกกำลังกายอยู่เสมอ
- ช่วยเหลือผู้อื่น
- นอนหลับให้เพียงพอ
- การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณหากคุณต้องการ
- สังสรรค์กับคนที่คุณชอบใช้เวลาด้วย
- การสร้างและใช้ทักษะการเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับปัญหาของคุณ
ความเจ็บป่วยทางจิตคืออะไร?
ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นคำกว้าง ๆ ที่ครอบคลุมถึงสภาวะต่างๆมากมายซึ่งส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อความสามารถในการใช้ชีวิตประจำวัน ความเจ็บป่วยทางจิตอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ ได้แก่ :
- พันธุศาสตร์
- สิ่งแวดล้อม
- นิสัยประจำวัน
- ชีววิทยา
สถิติสุขภาพจิต
ปัญหาสุขภาพจิตเป็นเรื่องปกติในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 5 คนมีอาการป่วยทางจิตอย่างน้อยหนึ่งครั้งในแต่ละปี และราว ๆ หนึ่งในห้าของคนหนุ่มสาวอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปีมีอาการป่วยทางจิตในช่วงหนึ่งของชีวิตเช่นกัน
แม้ว่าความเจ็บป่วยทางจิตจะพบได้บ่อย แต่ก็มีความรุนแรงแตกต่างกันไป ผู้ใหญ่ประมาณหนึ่งใน 25 คนมีอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง (SMI) ในแต่ละปี SMI สามารถลดความสามารถในการดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างมาก กลุ่มคนที่แตกต่างกันมีประสบการณ์ SMI ในอัตราที่แตกต่างกัน
ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติระบุว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ SMI มากกว่าผู้ชาย ผู้ที่มีอายุ 18 ถึง 25 ปีมักจะมีประสบการณ์ SMI คนที่มีภูมิหลังแบบผสมมักจะมีประสบการณ์ SMI มากกว่าคนเชื้อชาติอื่น ๆ
ความผิดปกติของสุขภาพจิต
คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5) ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตวินิจฉัยความเจ็บป่วยทางจิต ความผิดปกติของสุขภาพจิตมีหลายประเภท ในความเป็นจริงเกือบ 300 เงื่อนไขที่แตกต่างกันระบุไว้ใน DSM-5
นี่คือความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยที่สุดที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนในสหรัฐอเมริกา:
โรคสองขั้ว
โรคไบโพลาร์เป็นความเจ็บป่วยทางจิตเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 2.6 เปอร์เซ็นต์ในแต่ละปี มีลักษณะเป็นตอนที่มีพลังความคิดฟุ้งซ่านคลั่งไคล้และสุดขีดบางครั้งก็ซึมเศร้า
สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อระดับพลังงานและความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลของบุคคล อารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากโรคไบโพลาร์นั้นรุนแรงกว่าอารมณ์แปรปรวนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คนส่วนใหญ่พบในแต่ละวัน
โรคซึมเศร้าถาวร
โรคซึมเศร้าแบบถาวรเป็นโรคซึมเศร้าชนิดเรื้อรัง เป็นที่รู้จักกันว่า dysthymia แม้ว่าภาวะซึมเศร้าจากภาวะเสื่อมจะไม่รุนแรง แต่ก็สามารถรบกวนชีวิตประจำวันได้ ผู้ที่มีอาการนี้จะมีอาการอย่างน้อยสองปี
ประมาณ 1.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันมีอาการ dysthymia ในแต่ละปี
โรควิตกกังวลทั่วไป
โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) นอกเหนือไปจากความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันเช่นการกังวลใจก่อนนำเสนอ มันทำให้คน ๆ หนึ่งเกิดความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับหลาย ๆ สิ่งแม้ว่าจะมีเหตุผลที่ต้องกังวลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยก็ตาม
ผู้ที่เป็นโรค GAD อาจรู้สึกกังวลอย่างมากที่จะต้องใช้เวลาทั้งวัน พวกเขาอาจคิดว่าสิ่งต่างๆจะไม่ได้ผล บางครั้งความกังวลอาจทำให้คนที่มี GAD ไม่สามารถทำงานประจำวันและงานบ้านให้สำเร็จได้ GAD ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ทุกปี
โรคซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าที่สำคัญ (MDD) ทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังอย่างมากซึ่งกินเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่าภาวะซึมเศร้าทางคลินิก
คนที่เป็นโรค MDD อาจเสียใจกับชีวิตมากจนคิดหรือพยายามฆ่าตัวตาย ชาวอเมริกันประมาณ 7 เปอร์เซ็นต์มีอาการซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในแต่ละปี
ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ทำให้เกิดความคิดที่คงที่และซ้ำซากหรือหมกมุ่น ความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับความปรารถนาที่ไม่จำเป็นและไม่มีเหตุผลในการกระทำพฤติกรรมบางอย่างหรือการบีบบังคับ
หลายคนที่เป็นโรค OCD ตระหนักดีว่าความคิดและการกระทำของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่ก็ไม่สามารถหยุดยั้งได้ ชาวอเมริกันมากกว่า 2 เปอร์เซ็นต์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น OCD ในช่วงหนึ่งของชีวิต
โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
Post-traumatic stress disorder (PTSD) เป็นความเจ็บป่วยทางจิตที่เกิดขึ้นหลังจากประสบหรือพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ประสบการณ์ที่อาจทำให้เกิดพล็อตได้มีตั้งแต่เหตุการณ์ที่รุนแรงเช่นสงครามและภัยพิบัติระดับชาติไปจนถึงการทำร้ายทางวาจาหรือทางร่างกาย
อาการของ PTSD อาจรวมถึงเหตุการณ์ย้อนหลังหรือการสะดุ้งได้ง่าย คาดว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน 3.5 เปอร์เซ็นต์มีประสบการณ์ PTSD
โรคจิตเภท
โรคจิตเภทบั่นทอนการรับรู้ของบุคคลต่อความเป็นจริงและโลกรอบตัว เป็นการรบกวนการเชื่อมต่อกับบุคคลอื่น เป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา
อาจมีอาการหลอนประสาทหลอนและได้ยินเสียง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้พวกเขาตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา คาดว่า 1 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอเมริกันประสบกับโรคจิตเภท
โรควิตกกังวลทางสังคม
โรควิตกกังวลทางสังคมบางครั้งเรียกว่าโรคกลัวสังคมทำให้เกิดความกลัวอย่างมากต่อสถานการณ์ทางสังคม คนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมอาจกังวลมากเมื่ออยู่ใกล้คนอื่น พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนถูกตัดสิน
สิ่งนี้อาจทำให้ยากที่จะพบปะผู้คนใหม่ ๆ และเข้าร่วมงานสังสรรค์ ผู้ใหญ่ประมาณ 15 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมในแต่ละปี
การรับมือกับความเจ็บป่วยทางจิต
อาการของโรคทางจิตหลายชนิดอาจแย่ลงหากไม่ได้รับการรักษา ติดต่อขอความช่วยเหลือทางจิตใจหากคุณหรือคนที่คุณรู้จักอาจมีอาการป่วยทางจิต
หากคุณไม่แน่ใจว่าควรเริ่มจากตรงไหนให้ไปพบแพทย์หลักของคุณ พวกเขาสามารถช่วยในการวินิจฉัยเบื้องต้นและส่งต่อไปยังจิตแพทย์
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณยังสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขกับอาการป่วยทางจิตได้ การทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคและสมาชิกคนอื่น ๆ ในทีมสุขภาพจิตของคุณจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับสภาพของคุณ
อาการทางสุขภาพจิต
ความเจ็บป่วยทางจิตแต่ละประเภททำให้เกิดอาการของตัวเอง แต่หลายคนมีลักษณะร่วมกันบางอย่าง
สัญญาณทั่วไปของความเจ็บป่วยทางจิตหลายประการอาจรวมถึง:
- กินไม่เพียงพอหรือกินมากเกินไป
- มีอาการนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
- ทำตัวให้ห่างไกลจากคนอื่นและทำกิจกรรมโปรด
- รู้สึกอ่อนเพลียแม้นอนหลับเพียงพอ
- รู้สึกชาหรือขาดความเอาใจใส่
- ประสบกับความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวดของร่างกายที่อธิบายไม่ได้
- รู้สึกสิ้นหวังหมดหนทางหรือสูญเสีย
- สูบบุหรี่ดื่มเหล้าหรือใช้ยาผิดกฎหมายมากขึ้นกว่าเดิม
- รู้สึกสับสนหลงลืมหงุดหงิดโกรธวิตกกังวลเศร้าหรือตกใจ
- ต่อสู้หรือโต้เถียงกับเพื่อนและครอบครัวอยู่ตลอดเวลา
- มีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงซึ่งทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์
- มีเรื่องย้อนหลังหรือความคิดที่คุณไม่สามารถหลุดออกไปจากหัวได้
- ได้ยินเสียงในหัวของคุณที่คุณไม่สามารถหยุดได้
- มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น
- ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันและงานบ้านได้
ความเครียดและช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทางอารมณ์อาจนำไปสู่อาการต่างๆ นั่นอาจทำให้คุณรักษาพฤติกรรมและกิจกรรมตามปกติได้ยาก ช่วงเวลานี้บางครั้งเรียกว่าอาการทางประสาทหรือจิตใจ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับตอนเหล่านี้และอาการที่ทำให้เกิด
การวินิจฉัยสุขภาพจิต
การวินิจฉัยโรคสุขภาพจิตเป็นกระบวนการหลายขั้นตอน ในระหว่างการนัดหมายครั้งแรกแพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายเพื่อค้นหาสัญญาณของปัญหาทางกายภาพที่อาจส่งผลต่ออาการของคุณ
แพทย์บางคนอาจสั่งการตรวจทางห้องปฏิบัติการหลายชุดเพื่อตรวจหาสาเหตุที่เป็นไปได้หรือไม่ชัดเจน
แพทย์ของคุณอาจขอให้คุณกรอกแบบสอบถามสุขภาพจิต คุณอาจได้รับการประเมินทางจิตวิทยา คุณอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยหลังจากได้รับการแต่งตั้งครั้งแรก
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เนื่องจากสุขภาพจิตอาจมีความซับซ้อนและอาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลอาจต้องใช้เวลานัดหมายสองสามครั้งเพื่อให้คุณได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียด
การรักษาสุขภาพจิต
การรักษาความผิดปกติของสุขภาพจิตไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคนและไม่สามารถรักษาได้ แต่การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อลดอาการระบุสาเหตุพื้นฐานและทำให้สภาพสามารถจัดการได้
คุณและแพทย์จะทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาแผน อาจเป็นการรักษาแบบผสมผสานเพราะบางคนได้ผลดีกว่าด้วยวิธีการหลายมุม การรักษาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้
ยา
ยา 4 ประเภทหลักที่ใช้ในการรักษาความผิดปกติของสุขภาพจิต ได้แก่ ยาซึมเศร้ายาต้านความวิตกกังวลยารักษาโรคจิตและยารักษาอารมณ์
ประเภทใดดีที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับอาการที่คุณพบและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณอาจเผชิญ ผู้คนอาจลองใช้ยาสองสามชนิดในปริมาณที่แตกต่างกันก่อนที่จะพบสิ่งที่เหมาะกับพวกเขา
จิตบำบัด
การบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นโอกาสที่คุณจะได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับประสบการณ์ความรู้สึกความคิดและแนวคิดของคุณ นักบำบัดส่วนใหญ่ทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ทำให้เกิดเสียงและคนกลางที่เป็นกลางช่วยให้คุณเรียนรู้เทคนิคการเผชิญปัญหาและกลยุทธ์ในการจัดการกับอาการ
การรักษาในโรงพยาบาลและที่อยู่อาศัย
บางคนอาจต้องเข้ารับการรักษาอย่างเข้มข้นที่โรงพยาบาลหรือสถานบำบัดรักษาในที่พักอาศัยเป็นระยะเวลาสั้น ๆ โปรแกรมเหล่านี้อนุญาตให้พักค้างคืนเพื่อการรักษาเชิงลึก นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมในช่วงกลางวันซึ่งผู้คนสามารถเข้าร่วมในช่วงเวลาสั้น ๆ ของการรักษาได้
การรักษาวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน
การรักษาทางเลือกสามารถใช้นอกเหนือจากการรักษาหลักเป็นอาหารเสริม ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้ขจัดปัญหาสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียว แต่สามารถช่วยได้
รวมถึงการปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณอย่างใกล้ชิดที่สุดหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติดและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงอาหารที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสมองของคุณ ซึ่งรวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นน้ำมันปลาชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในปลาที่มีไขมันสูงบางชนิด
การบำบัดสุขภาพจิต
คำว่าบำบัดหมายถึงรูปแบบของการบำบัดด้วยการพูดคุยหลายรูปแบบ การบำบัดสามารถใช้เพื่อรักษาความผิดปกติต่างๆรวมถึงโรคตื่นตระหนกความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าปัญหาความโกรธโรคอารมณ์สองขั้วและโรคเครียดหลังบาดแผล
การบำบัดช่วยให้ผู้คนระบุปัญหาสุขภาพจิตและพฤติกรรมหรือรูปแบบความคิดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในระหว่างการประชุมคุณและนักบำบัดสามารถปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ได้
ในกรณีส่วนใหญ่นักบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาในปัจจุบันสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณและช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ไขในสิ่งที่คุณประสบแบบเรียลไทม์ แต่แนวทางของแพทย์แต่ละคนจะแตกต่างกัน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทต่างๆและผลลัพธ์ที่คุณอาจคาดหวังจากการบำบัด
การปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิต
การปฐมพยาบาลด้านสุขภาพจิตเป็นหลักสูตรการศึกษาของรัฐระดับชาติ ออกแบบมาเพื่อสอนผู้คนเกี่ยวกับสัญญาณเตือนและปัจจัยเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต ในการฝึกอบรมผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาและแนวทางที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิต
โปรแกรมการฝึกอบรมนี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วยในสถานพยาบาลเป็นประจำผ่านสถานการณ์และการเล่นตามบทบาทผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถเรียนรู้วิธีช่วยให้บุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตเชื่อมต่อกับขั้นตอนการรักษาแบบมืออาชีพและแบบช่วยเหลือตนเองได้
แบบฝึกหัดสุขภาพจิต
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ การเต้นรำว่ายน้ำเดินและวิ่งจ็อกกิ้งช่วยเพิ่มสุขภาพและความแข็งแรงของหัวใจ นอกจากนี้ยังดีต่อใจของคุณอีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้
อย่างไรก็ตามยังมี“ แบบฝึกหัด” ที่คุณสามารถทำเพื่อสมองของคุณได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ท่าพลังที่โดดเด่น ผู้ที่ใช้ "ท่าโพสท่า" (หรือที่เรียกว่าการวางมือบนสะโพก) อาจรู้สึกวิตกกังวลทางสังคมลดลงชั่วคราว
- ฟังเพลงที่เงียบสงบ การศึกษาในปี 2013 ของผู้หญิง 60 คนพบว่าคนที่ฟังเพลงผ่อนคลายจะฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนที่ผ่อนคลาย แต่ไม่ได้ฟังเพลง
- ฝึกการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการกระชับแล้วค่อยๆผ่อนคลายกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ อาจใช้ร่วมกับเทคนิคอื่น ๆ เช่นการฟังเพลงที่สงบเงียบหรือการฝึกหายใจ
- ค้นหาท่าโยคะ งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2017 พบว่าการทำท่าโยคะเพียง 2 นาทีสามารถเพิ่มความนับถือตนเองและช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
แบบทดสอบสุขภาพจิต
เมื่อคุณพูดคุยกับแพทย์หรือนักบำบัดเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณพวกเขาอาจต้องผ่านการตรวจหลายครั้งเพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัย ขั้นตอนเหล่านี้อาจรวมถึงการตรวจร่างกายการตรวจเลือดหรือการตรวจทางห้องปฏิบัติการและแบบสอบถามสุขภาพจิต
ชุดคำถามช่วยให้แพทย์เข้าใจความคิดการตอบสนองและปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์และสถานการณ์ต่างๆ แม้ว่าการทดสอบนี้จะไม่ได้ผลลัพธ์ในทันที แต่จะช่วยให้แพทย์ของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบได้ดีขึ้น
หลีกเลี่ยงการทดสอบสุขภาพจิตออนไลน์ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสาเหตุของอาการ แต่ก็ไม่ได้รับการดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ตัวเลือกคำถามและคำตอบอาจไม่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากแพทย์หรือนักบำบัดอาจอยู่ในสภาพแวดล้อมการทดสอบด้วยตนเอง
การฟื้นฟูสุขภาพจิต
บุคคลส่วนใหญ่ที่มีปัญหาสุขภาพจิตสามารถและจะพบการรักษาที่ประสบความสำเร็จ นั่นหมายความว่าคุณจะดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตามปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างเป็นปัญหาเรื้อรังและต่อเนื่อง แต่แม้จะสามารถจัดการได้ด้วยการรักษาและการแทรกแซงที่เหมาะสม
การฟื้นตัวจากความผิดปกติหรือปัญหาด้านสุขภาพจิตต้องให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องต่อสุขภาพจิตและสุขภาพโดยรวมของคุณตลอดจนการปฏิบัติตามเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมที่เรียนรู้จากนักบำบัด
ในบางกรณีอาจต้องใช้การรักษาเช่นยาเป็นประจำ คนอื่น ๆ อาจสามารถหยุดใช้งานได้ในบางจุด การฟื้นตัวจะมีความหมายสำหรับคุณแตกต่างจากการกู้คืนสำหรับบุคคลอื่น
การรับรู้สุขภาพจิต
สุขภาพจิตเป็นปัญหาสำคัญสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ คนส่วนใหญ่ทราบสัญญาณและอาการของความเจ็บป่วยทางร่างกายเช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แต่อาจไม่สามารถระบุผลกระทบทางกายภาพของความวิตกกังวลพล็อตหรือความตื่นตระหนกได้
แคมเปญให้ความรู้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจสัญญาณและอาการที่พบบ่อยเหล่านี้
ชาวอเมริกันมากกว่า 40 ล้านคนประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตบางรูปแบบทุกปี การรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวอาจเชิญชวนให้ผู้คนมาขอรับการรักษาจากมืออาชีพ การรักษาเป็นกุญแจสำคัญในการบรรเทาอาการและรักษาชีวิตให้แข็งแรงและกระฉับกระเฉง
สุขภาพจิตในวัยรุ่น
ประมาณ 21 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นอเมริกันอายุระหว่าง 13 ถึง 18 ปีมีอาการผิดปกติทางสุขภาพจิตอย่างรุนแรงตามข้อมูลของ National Alliance on Mental Illness (NAMI) ครึ่งหนึ่งจะพัฒนาความผิดปกติเมื่ออายุ 14 ปี
เยาวชนจำนวนมากได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าโดยเฉพาะ ตามที่สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 17 ปีมีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในปี 2560
ในความเป็นจริง American Academy of Pediatrics (AAP) ให้การรับรองการคัดกรองภาวะซึมเศร้าแบบสากลสำหรับเด็กอายุ 12 ถึง 18 ปี การตรวจคัดกรองเหล่านี้สามารถทำได้โดยแพทย์ผู้ดูแลหลัก
สัญญาณและอาการในวัยรุ่น
อาการและอาการแสดงของความเจ็บป่วยทางจิตอาจถูกปัดทิ้งไปตามความทุกข์ของช่วงวัยรุ่นที่ปั่นป่วน แต่สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวทำนายความผิดปกติของสุขภาพจิตหรือปัญหาที่ต้องได้รับการรักษาได้เร็วที่สุด
สัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่น ได้แก่ :
- การสูญเสียความนับถือตนเอง
- นอนหลับมากเกินไป
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่ชื่นชอบ
- ผลการเรียนลดลงอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด
- การลดน้ำหนักหรือการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
- การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพอย่างกะทันหันเช่นความโกรธหรือความก้าวร้าว
