ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า“ ภาษารักที่ได้รับข้อมูลจากบาดแผล” เหล่านี้สามารถนำไปสู่การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
สำหรับผู้ที่เคยประสบกับบาดแผลหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดอื่น ๆ ในชีวิตความปลอดภัยกับผู้อื่นเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการรู้สึกเป็นมนุษย์มากขึ้น
อย่างไรก็ตามประสบการณ์เหล่านี้มักทำให้ยากที่จะสื่อสารกับคนที่เรารักซึ่งอาจทำให้รู้สึกปลอดภัยตั้งแต่แรกได้ยาก
แล้วเราจะเชื่อมต่อและสร้างความปลอดภัยนั้นได้อย่างไร?
วิธีหนึ่งคือการใช้โมเดล Routes of Safety เป็นเครื่องมือที่สร้างขึ้นโดย Jake Ernst, MSW, RSW นักจิตอายุรเวชจากโตรอนโต มันเป็นแบบจำลองที่ใช้รูปหลายเหลี่ยมซึ่งหมายความว่ามันกล่าวถึงสถานะของระบบประสาทของเราซึ่งเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตของเรา
ในการยอมรับว่าความปลอดภัยเป็นส่วนสำคัญของความใกล้ชิดและในการตรวจสอบว่าสภาพแวดล้อมของเราส่งผลต่อความรู้สึกปลอดภัยของเราอย่างไร Ernst เชื่อว่าเราสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
เขาสร้างแบบจำลองเส้นทางแห่งความปลอดภัยเพื่อช่วยให้ผู้อื่นเข้าใจวิธีที่เราไปถึงและเข้าถึงความปลอดภัย
เส้นทางแห่งความปลอดภัยคืออะไรและจะช่วยสร้างความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
เส้นทางแห่งความปลอดภัยมีแปดเส้นทางที่แตกต่างกันโดยมีหมวดหมู่ที่ครอบคลุมสามประเภท (หรือเส้นทาง) ที่สามารถช่วยให้เราเข้าใจความต้องการของตัวเราเองและผู้อื่น
เพื่อทำความเข้าใจเส้นทางแห่งความปลอดภัยของคุณเองให้เริ่มด้วยการถามตัวเองว่า:
- ฉันจะหาที่หลบภัยที่ไหน?
- อะไรทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย?
สิ่งเหล่านี้มีรายละเอียดเพิ่มเติมในโพสต์ Instagram ของ Ernst
คำแนะนำภายในประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสและการพักผ่อนส่วนตัวล้วนขึ้นอยู่กับ ความจุภายในและความสามารถในการรู้สึกปลอดภัยยิ่งขึ้นเมื่อใช้อุปกรณ์ของตนเอง
ความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพความใกล้ชิดและความใกล้ชิดและความเป็นมนุษย์ทั่วไป ขึ้นอยู่กับผู้อื่น. พวกเขากระตุ้นส่วนต่างๆของสมองที่ต้องการความพึงพอใจทางสังคมเพื่อให้รู้สึกปลอดภัย
มาตรการป้องกันตลอดจนโครงสร้างและความแน่นอนเป็นเรื่องเกี่ยวกับ สิ่งที่สามารถควบคุมได้ ภายนอกสร้างความสามารถในการคาดเดาและความรู้สึกปลอดภัยผ่านทางเลือกในการออกกำลังกาย
"ฉันมองว่า Routes of Safety เป็นภาษารักที่มีข้อมูลเกี่ยวกับการบาดเจ็บ"
“ [แต่] ฉันพบว่าความรักเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างเป็นนามธรรมและฉันรู้สึกว่าความปลอดภัยเป็นรูปธรรมกว่าเล็กน้อย” เอิร์นส์กล่าวเสริม
ด้วยการทำความเข้าใจเส้นทางแห่งความปลอดภัยของคุณเองคุณจะเริ่มเข้าใจได้ว่าคุณแสวงหาที่หลบภัยได้อย่างไร เมื่อคุณเปรียบเทียบกับวิธีการของคนที่คุณสนิทด้วยคุณจะเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขาจากมุมมองที่ต่างออกไป
เอิร์นส์ยกตัวอย่างของการออกไปข้างนอก:“ [ด้วย] การบุกออกไปเราสามารถสร้างโครงร่างที่ได้รับแจ้งการบาดเจ็บครั้งใหญ่ได้…เราเห็นได้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับอีกฝ่ายมากนัก แต่เกี่ยวกับอีกฝ่ายที่ต้องการการพักผ่อนส่วนตัว & rdquo;
ด้วยการปรับเปลี่ยนการกระทำของการโจมตีเพื่อแสวงหาความปลอดภัยการตำหนิและความตั้งใจจะกระจายอำนาจ
อีกตัวอย่างหนึ่งที่ผู้ปกครองอาจคุ้นเคย: เด็ก ๆ มักยังไม่ได้พัฒนาวิธีการสื่อสารความต้องการของตนดังนั้นพวกเขาจึงอาจกระทำในลักษณะที่พ่อแม่รู้สึกว่าเป็นเป้าหมายหรือไม่เคารพ
“ ฉันมักจะเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นการสื่อสาร” เอินส์อธิบาย “ ดังนั้นตรงข้ามกับการติดป้ายต่อต้านหรือพูดกลับไปว่าเป็นคนไร้เดียงสาฉันมักจะปรับใหม่ในขณะที่พวกเขาสนับสนุนความต้องการของพวกเขา”
โมเดลเส้นทางแห่งความปลอดภัยมีการใช้งานในบริบททางเพศด้วย
เมื่อพูดถึงความใกล้ชิดเกี่ยวกับเรื่องเพศเราสามารถใช้โมเดล Routes of Safety เพื่อนำทางความยินยอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่มีประสบการณ์ชอกช้ำทางเพศ
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการโต้ตอบเหล่านี้ การเปิดบทสนทนาเกี่ยวกับวิธีที่คู่ของคุณเข้าถึงความปลอดภัยสามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในพื้นที่เสี่ยงนี้ สามารถช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่อาจเกิดขึ้นได้
การพูดคุยถึงเส้นทางสู่ความปลอดภัยก่อนมีเพศสัมพันธ์อาจนำคู่ค้าไปสู่ความช่วยเหลือที่เหมาะสมในกรณีที่เกิดปฏิกิริยาเชิงลบ ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการโอบแขนของคุณไว้กับคู่หูที่ต้องการการพักผ่อนแบบส่วนตัว
ในการตั้งค่าหงิกงอและ BDSM เส้นทางความปลอดภัยอาจมีความสำคัญในการเจรจาต่อรองในฉากรวมทั้งการดูแลหลังการรักษาที่มีประสิทธิภาพ
แบบจำลองนี้มีประโยชน์ในความสัมพันธ์แบบหลายคนเช่นกันซึ่งคุณสามารถตอบสนองความต้องการของคนหลาย ๆ คนได้
หากพันธมิตร A ต้องการโครงสร้างและความแน่นอนคุณสามารถสร้างปฏิทินที่แชร์เพื่อรวมกำหนดการได้ หากพันธมิตร B ต้องการความเป็นมนุษย์ร่วมกันสิ่งสำคัญคือคุณต้องใจอ่อนและอดทนกับพวกเขาเพราะพวกเขาจะให้ความเอื้อเฟื้อเช่นเดียวกันกับคุณ
และหากคุณต้องการมาตรการป้องกันเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยคุณสามารถยืนยันกับคู่ค้าของคุณได้ว่าคุณต้องการความซื่อสัตย์และความเป็นอิสระที่ชัดเจน
สิ่งนี้นำไปใช้อย่างไรในสถานการณ์ที่มีความปลอดภัยน้อยกว่า? ท้ายที่สุดแล้วความปลอดภัยไม่ใช่การรับประกัน
กุญแจสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าเราอาจไม่พบวิธีที่จะรู้สึกได้เสมอไป ปลอดภัยที่สุดแต่เราสามารถค้นหาวิธีที่จะรู้สึกได้ ปลอดภัยกว่า.
ในสถานการณ์ที่เส้นทางปกติของเรามีให้บริการน้อยลง (เช่นคำสั่งพักที่บ้านหรือเมื่อมีภัยคุกคามในบ้าน) เราอาจมองหาเส้นทางที่เข้าถึงภายใน: Inner Guidance และ Sensory Retreat
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่ตัวเลือกแรกของคุณ แต่ก็ยังอาจช่วยในการสร้างความมั่นคงได้
เส้นทางแห่งความปลอดภัยไม่ได้เป็นจุดเริ่มต้น แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ
ยังมีวิธีอื่น ๆ ในการสื่อสารแก้ไขความสัมพันธ์และใกล้ชิดกับคนที่คุณรักมากขึ้น
โชคดีที่เครื่องมือสื่อสารนี้มีความคล่องตัว เส้นทางแห่งความปลอดภัยนั้นลื่นไหล คุณมีแนวโน้มที่จะมีมากกว่าหนึ่งแห่งและอาจไม่เหมือนเดิมเสมอไป
การรู้ว่าคุณและคนที่คุณรักหาที่หลบภัยได้อย่างไรเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเสริมสร้างความไว้วางใจและความปลอดภัยให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และอะไรก็ตามที่ทำให้คุณเข้าใกล้สิ่งนั้นมีมูลค่าเป็นล้าน
Gabrielle Smith เป็นกวีและนักเขียนชาวบรูคลิน เธอเขียนเกี่ยวกับความรัก / เซ็กส์ความเจ็บป่วยทางจิตและการแบ่งแยก คุณสามารถติดตามเธอต่อไปได้ ทวิตเตอร์ และ อินสตาแกรม.
