ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมคืออะไรและใช้ในการบำบัดอย่างไร?

ชีวิตเต็มไปด้วยคำถามมากมาย: ประเด็นคืออะไร? ความหมายคืออะไร? ทำไมฉันถึงมาที่นี่?

ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมพยายามตอบคำถามเหล่านี้จำนวนมากเพื่อช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายและความเข้าใจ เป็นแนวคิดที่นักปรัชญาในช่วง 2-3 ศตวรรษที่ผ่านมาและถกเถียงกันมานาน นอกจากนี้ยังพบวิธีการบำบัดประเภทหนึ่ง

การบำบัดแบบดำรงอยู่พยายามช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายและจุดมุ่งหมายในชีวิต พยายามที่จะยุติความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก นักบำบัดกระตุ้นให้ผู้ป่วยใช้ความสามารถในการตัดสินใจเลือกและพัฒนาชีวิตเพื่อเพิ่มการดำรงอยู่หรือเหตุผลของการเป็นอยู่

ใช่คุณมีเจตจำนงเสรีและมีความสามารถในการกำหนดอนาคตของคุณ นั่นอาจเป็นความเครียดหรือเพิ่มขีดความสามารถ เป้าหมายของการบำบัดแบบดำรงอยู่คือการช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลน้อยลงและเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น

ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

ทฤษฎีอัตถิภาวนิยมเป็นปรัชญาเก่าแก่หลายศตวรรษ รวมถึงเสรีภาพส่วนบุคคลและการเลือก โดยอ้างว่ามนุษย์เลือกการดำรงอยู่และความหมายของตนเอง

นักปรัชญาชาวยุโรปSøren Kierkegaard ถูกคิดว่าเป็นหนึ่งในนักปรัชญากลุ่มแรกของทฤษฎีอัตถิภาวนิยม Friedrich Nietzsche และ Jean-Paul Sartre ติดตามเขาและพัฒนาแนวคิดต่อไป

นักปรัชญาเหล่านี้เชื่อว่าการตระหนักรู้ในตนเองและการเคารพตนเองเป็นวิธีเดียวที่จะรู้จักตัวตนของคุณเอง พวกเขาเชื่อว่าวิวัฒนาการส่วนบุคคลมีความจำเป็นเพราะสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ชีวิตมีการพัฒนาอยู่เสมอ ค่าคงที่เพียงอย่างเดียวคือความรับผิดชอบของบุคคลในการตัดสินใจในช่วงเวลาที่พวกเขาต้องการเป็นและต้องการให้เป็นอย่างไร

การบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

จิตแพทย์ชาวออสเตรียและผู้รอดชีวิตจากค่ายกักกัน Viktor Frankl ได้พัฒนา logotherapy ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 การบำบัดประเภทนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายในชีวิต นั่นคือจุดประสงค์หลักของแต่ละบุคคล Frankl เชื่อ เป็นสารตั้งต้นของการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมในปัจจุบัน

นอกเหนือจาก Frankl แล้วนักจิตวิทยา Rollo May ได้ช่วยกำหนดรูปแบบของการบำบัดแบบเห็นอกเห็นใจซึ่งมุ่งเน้นไปที่แนวคิดของจิตบำบัดอัตถิภาวนิยมนี้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาจิตแพทย์ Irvin Yalom ได้สร้างการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมสี่ประการ การให้หรือประเด็นสำคัญเหล่านี้ได้กำหนดปัญหาและอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้ผู้คนใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบที่สุด

ตามที่ Yalom ประเด็นสำคัญสี่ประการคือ:

• ความตาย
• ความไร้ความหมาย
• การแยกตัว
• เสรีภาพหรือความรับผิดชอบในการตัดสินใจเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

การบำบัดแบบดำรงอยู่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาสำคัญเหล่านี้ด้วยทิศทางเป้าหมายและเครื่องมือที่เฉพาะเจาะจง

การบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยมทำงานอย่างไร?

นักบำบัดที่ฝึกฝนการบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยมมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยยอมรับทางเลือกและแผนการของพวกเขาโดยมองไปที่ความเป็นไปได้ไม่ใช่อดีต นักบำบัดที่มีอยู่เชื่อว่าอดีตสามารถให้คำแนะนำได้ อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายถึงการแจ้งสิ่งที่คุณทำหรือต้องการจากชีวิตในปัจจุบัน

แต่นักบำบัดกระตุ้นให้ผู้ป่วยใช้ความคิดสร้างสรรค์ความรักและประสบการณ์อื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มชีวิตเพื่อช่วยในการตัดสินใจและกำหนดพฤติกรรมของพวกเขาในอนาคต ในขั้นตอนนี้นักบำบัดหวังว่าจะช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะคิดและกระทำโดยไม่ต้องกังวลกับความวิตกกังวลหรือกลัวว่าชีวิตจะยุ่งเหยิง

ในที่สุดเป้าหมายของการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมคือการช่วยให้ผู้คนค้นหาความหมายแม้จะมีความกังวลตามธรรมชาติและความกลัวต่อสิ่งที่ให้ทั้งสี่ หากพวกเขาประสบความสำเร็จพวกเขาสามารถใช้ชีวิตที่แท้จริงซึ่งเต็มไปด้วยความเคารพตนเองและแรงจูงใจในตนเอง พวกเขายังสามารถเลือกจากสถานที่ที่มีแง่บวกไม่ใช่ความกลัว

เทคนิคการบำบัดอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

การบำบัดแบบดำรงอยู่สามารถรวมเข้ากับจิตบำบัดประเภทใดก็ได้ เทคนิคของปรัชญานี้เกี่ยวข้องกับการพูดคุยการฟังการตอบคำถามและการมีส่วนร่วมกับนักบำบัดของคุณในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แต่แทนที่จะรักษาอาการเช่นความวิตกกังวลการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมมุ่งเน้นไปที่บุคคลโดยรวม

ตัวอย่างเช่นการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมจะชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคติดยาเสพติดกำลังรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัวเนื่องจากสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง แต่พวกเขาไม่พบวิธีแก้ปัญหาที่ทำให้พวกเขามั่นใจ พวกเขาจึงหันไปใช้สารเสพติดและใช้ในทางที่ผิด

สำหรับนักบำบัดอัตถิภาวนิยมในกรณีนี้พวกเขาจะทำงานเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้เผชิญกับความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น พวกเขาอาจช่วยผู้ป่วยระบุได้ว่าทำไมความกังวลและความกลัวเหล่านั้นจึงรู้สึกท่วมท้น

พวกเขาอาจพยายามแนะนำผู้ป่วยให้รู้จักกับประสบการณ์ที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความสัมพันธ์ความกล้าหาญจิตวิญญาณและอื่น ๆ การยืนยันและการมีส่วนร่วมในเชิงบวกนี้ช่วยให้นักบำบัดนำคุณไปสู่ความรับผิดชอบที่รอบคอบและหวังว่าจะยุติการใช้สารเสพติดในทางที่ผิด

ไม่ว่าจะเป็นเทคนิคเฉพาะเป้าหมายเบื้องหลังการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมคือการให้ผู้คนเติบโตและยอมรับชีวิตความปรารถนาและความอยากรู้อยากเห็นของพวกเขาโดยไม่ต้องกลัวสิ่งที่ได้รับ

มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขปัญหาการเอาใจใส่ที่นี่และตอนนี้และแม้กระทั่งความฝันซึ่งสามารถสะท้อนถึงจินตนาการที่ไม่รู้สึกตัวได้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดอัตถิภาวนิยม

ตามที่ Yalom นักบำบัดอัตถิภาวนิยมถูกมองว่าเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ซึ่งสามารถให้ความเห็นอกเห็นใจและสนับสนุนเพื่อช่วยผู้ป่วยในการตัดสินใจ

ใครบ้างที่อาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยม?

การบำบัดที่มีอยู่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการต่างๆ ได้แก่ :

• ความวิตกกังวล
• ความผิดปกติของการพึ่งพาหรือการใช้งาน
• โรคซึมเศร้า
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• ไม่แยแส
• ความอัปยศ
• ความไม่พอใจ
• ความโกรธ
• ความไร้ความหมาย
• โรคจิต

การศึกษาบางชิ้นยังพบว่าการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมอาจมีประโยชน์ในเชิงบวกสำหรับผู้ที่ถูกจองจำอยู่กับมะเร็งระยะลุกลามหรือป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ในทำนองเดียวกันการศึกษาชิ้นหนึ่งยังพบว่าผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราอาจได้รับประโยชน์บางอย่างจากการบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยม

ผู้ที่ฝึกการบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยมมักมีการฝึกสองด้าน ประการแรกคือการฝึกอบรมสุขภาพจิต คนส่วนใหญ่จะสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านจิตวิทยาหรือการให้คำปรึกษาหรือปริญญาทางการแพทย์ในสาขาจิตเวช ประการที่สองพวกเขาอาจทำงานเพิ่มเติมในสาขาปรัชญา

ค้นหานักบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยม

คุณสามารถค้นหาผู้ให้บริการที่อยู่ใกล้คุณได้จากเว็บไซต์เหล่านี้:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

นักบำบัดจิตแพทย์และนักจิตวิทยาหลายคนฝึกฝนการบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยมหรือการบำบัดแบบมนุษยนิยมนอกเหนือจากการบำบัดพฤติกรรมประเภทอื่น ๆ

ข้อ จำกัด ของการบำบัดด้วยอัตถิภาวนิยมคืออะไร?

การปฏิบัติประเภทนี้มักถูกมองว่าเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือมืดมนเกินไปสำหรับบางคน นั่นเป็นเพราะมันรวบรวมองค์ประกอบที่เจ็บปวดและเจ็บปวดของชีวิต ตัวอย่างเช่นเป้าหมายอย่างหนึ่งของการบำบัดนี้คือการเรียนรู้ที่จะไม่กลัวความตายเพื่อไม่ให้ความกลัวตายควบคุมทางเลือกของคุณ

ในขณะที่จิตบำบัดส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การโต้ตอบแบบตัวต่อตัวการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบำบัดแบบกลุ่มอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ฝึกการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยม

ในการศึกษาหนึ่งผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มหากระยะเวลาของความพยายามของกลุ่มสั้นลง อย่างไรก็ตามระยะเวลาที่สั้นลงอาจไม่ส่งผลให้เกิดประสิทธิผลที่ดีเยี่ยม ในการศึกษาครั้งนั้นการโต้ตอบสั้น ๆ ไม่ได้ช่วยให้สภาพจิตใจของผู้เข้าร่วมการศึกษาเพียงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามในการศึกษาอื่นพบว่าแม่บ้านหญิงที่ได้รับการศึกษามักรายงานว่า“ ตัวเองเฟื่องฟู” และทัศนคติที่ดีขึ้นต่อชีวิตหลังจากเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่มอัตถิภาวนิยม

แต่แม้จะมีการศึกษาเหล่านี้การบำบัดประเภทนี้ยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างดี ธรรมชาติของการบำบัดแบบนี้คือการที่บุคคลค้นหาความหมายและเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อการเลือกนั้นเป็นเรื่องยากที่จะวัดได้ นั่นทำให้การเปรียบเทียบกับการบำบัดและวิธีการรักษาประเภทอื่นเป็นเรื่องยาก

บรรทัดล่างสุด

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกกังวลหรือวิตกกังวลเมื่อคุณหยุดคิดถึงอนาคตจุดมุ่งหมายความหมายของคุณ คำถามเหล่านี้เป็นคำถามใหญ่ ในความเป็นจริงสำหรับบางคนการไตร่ตรองคำถามเหล่านี้บ่อยเกินไปหรือไม่มีความละเอียดรอบคอบอาจนำไปสู่วิกฤตที่เกิดขึ้นได้

แต่เป้าหมายของการบำบัดแบบอัตถิภาวนิยมคือการช่วยให้ผู้คนไม่รู้สึกหนักใจกับอนาคตและความเป็นไปได้ แต่นักบำบัดจะพยายามช่วยคุณหาจุดสมดุลระหว่างการตระหนักถึงความรับผิดชอบของคุณต่ออนาคตของคุณเองและไม่ถูกครอบงำด้วยสิ่งนั้น