คุณควรเปลี่ยนแผ่นบ่อยแค่ไหน?

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) แนะนำให้เปลี่ยนแผ่นรองอย่างน้อยทุกๆ 4 ถึง 8 ชั่วโมง แต่นั่นเป็นเพียงช่วงทั่วไปเท่านั้น

คุณเปลี่ยนแผ่นบ่อยเพียงใดขึ้นอยู่กับการไหลของคุณประเภทของแผ่นรองที่คุณใช้และสิ่งที่รู้สึกสบายที่สุด

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงเวลาเปิดตัวใหม่

โอ้คุณจะรู้

ควรเปลี่ยนแผ่นรองก่อนที่จะเต็ม คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าจะเต็มแค่ไหนระหว่างการเดินทางเข้าห้องน้ำหรือวัดตามความรู้สึก หากรู้สึกว่าแผ่นรองเปียกหรือไม่สบายให้เปลี่ยน

กุญแจสำคัญคือการเปลี่ยนบ่อยพอที่จะหลีกเลี่ยงการรั่วไหลหรือไม่สบาย หรือกลิ่น. ใช่กลิ่นประจำเดือนเป็นเรื่องจริง

มันแคบลงตรงนั้นที่ปากช่องคลอดและแผ่นของคุณอาศัยอยู่และทวารหนักของคุณก็เป็นเพื่อนบ้านที่ใกล้ชิด เหงื่อและแบคทีเรียซึ่งมักจะมีอยู่แล้วสามารถนำไปสู่กลิ่นที่น่ากลัวได้หากปล่อยให้นั่งนานพอ โยนเลือดเป็นระยะ ๆ ลงไปในส่วนผสมและมันจะค่อนข้างแย่ * อะแฮ่ม * หมาด ๆ

แม้ว่ากลิ่นและแบคทีเรียบางชนิดจะเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่ทางที่ดีควรดูแลรักษาสิ่งต่างๆให้สะอาดและแห้งที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยเรื่องกลิ่น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้ออีกด้วย

ทั้งหมดที่กล่าวมาแผ่นอิเล็กโทรดบางแผ่นมีความหนาและออกแบบมาเพื่อกักเก็บเลือดได้มากกว่าแผ่นอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้คุณต้องเสียเวลาระหว่างการเปลี่ยนแปลง คำแนะนำบนแพ็คเกจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณไม่แน่ใจ

คุณควรใช้แผ่นอิเล็กโทรดกี่แผ่นต่อวัน?

คำถามที่ดี. อย่างไรก็ตามไม่มีคำตอบที่ถูกต้องเพียงคำตอบเดียวเนื่องจากมีปัจจัยบางประการที่ต้องพิจารณาซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงจำนวนที่คุณต้องการได้

ค่าประมาณคร่าวๆคือสี่หรือห้าแผ่นโดยสมมติว่าคุณนอนหลับได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงในตอนกลางคืน

โปรดจำไว้ว่าปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้คุณต้องการ (หรือจำเป็น) เพื่อใช้เพิ่มเติม:

• ออกกำลังกาย. เหงื่อสามารถทำให้ของเปียกและมีกลิ่นเหม็นได้ นอกจากนี้แผ่นอิเล็กโทรดยังสามารถขยับและออกกำลังกายได้มากขึ้นและมีความเป็นไปได้ที่ดีที่คุณจะได้รับเบาะรองนั่งที่ไม่สบายตัวหลังจากเล่นพิลาทิสหรือปั่นจักรยาน
• สภาพอากาศร้อน. การทำให้ชื้นเกินไปก็ไม่ดีและยิ่งร้อนเท่าไหร่คุณก็จะได้รับความชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้น
• แผนการของคุณ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณวางแผนไว้สำหรับวันนั้นการเปลี่ยนแผ่นรองเพิ่มเติมก่อนออกเดินทางอาจเป็นความคิดที่ดีแม้ว่าแผ่นรองพื้นของคุณจะยังค่อนข้างแห้งก็ตาม คิดว่า: การออกเดทตอนกลางคืนช่วงบ่ายของการประชุมหรือเที่ยวบินที่ยาวนานเมื่อต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงมันไม่เหมาะอย่างยิ่ง
• วันไหลหนัก. วันแรกหรือสองวันมักจะหนักที่สุดดังนั้นคุณอาจต้องเปลี่ยนบ่อยขึ้นในวันนั้น เช่นเดียวกันกับวันที่หนัก ๆ อื่น ๆ (ซึ่งสำหรับคนที่มีประจำเดือนหนักอาจเป็นทุกวันที่บ้าคลั่ง)

ค้างคืนล่ะ?

เว้นแต่คุณจะนอนหลับนานกว่า 12 ชั่วโมงเป็นประจำหรือมีช่วงเวลาที่หนักผิดปกติ (ซึ่งคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน) แผ่นเดียวก็เพียงพอแล้ว

คุณสามารถขอบคุณการประดิษฐ์แผ่นรองค้างคืนเพื่อความสะดวกสบายในการนอนหลับนี้

คุณควรใช้แผ่นรองแบบไหน?

มีแผ่นรองสำหรับทุกกระแสและสถานการณ์ มีความกว้างความยาวและการดูดซับที่แตกต่างกันและมีหรือไม่มีปีก

มาดูความแตกต่างกันอย่างละเอียดยิ่งขึ้น:

• ปกติ โดยทั่วไปหมายถึงแผ่นรองที่มีการดูดซับปานกลางสำหรับการไหลที่อยู่ในช่วงกลางระหว่างเบาและหนัก
• Maxi. แผ่นแม็กซี่หนาขึ้น หลายคนชอบให้แผ่นอิเล็กโทรดบางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่คนอื่น ๆ ชอบความปลอดภัยของแผ่นรองที่หนากว่า สิ่งเหล่านี้มักรองรับการไหลปานกลางหรือหนัก
• ซุปเปอร์. ตามที่คุณคาดเดาจากชื่อซูเปอร์แพดให้การดูดซับมากขึ้น สิ่งเหล่านี้เหมาะที่สุดในช่วงสองสามวันแรกของประจำเดือนหรือทุกวันหากคุณมีอาการหนัก
• บาง / บางเฉียบ อย่างที่คุณคิดว่าแผ่นบางหรือบางพิเศษนั้นบางกว่าประเภทอื่น ๆ มาก พวกเขาหนากว่าซับในกางเกง แต่ไม่มากนัก โดยปกติแล้วจะดีที่สุดสำหรับวันที่มีแสงหรือช่วงท้ายของประจำเดือนของคุณ
• ผอมบาง. อีกครั้งชื่อบอกทุกอย่าง แผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้แคบกว่าชนิดอื่น ๆ ทำให้เหมาะกับเป้ากางเกงที่แคบกว่าของคนเล่นสกีหรือคนที่ใส่เสื้อผ้าขนาดเล็กกว่า
• ค้างคืน. นี่คือราชินีแห่งแผ่นรอง โดยปกติแล้วจะมีความยาวและบางกว่าสไตล์อื่น ๆ และบางยี่ห้อจะกว้างกว่าในด้านหลังทั้งหมดนี้ในนามของการปกป้องเสื้อชั้นในและผ้าปูที่นอนของคุณจากการรั่วไหลในตอนกลางคืน นอกจากนี้ยังมีปีกซึ่งเป็นวัสดุพิเศษที่พันรอบด้านข้างของเป้ากางเกงของคุณเพื่อป้องกันการรั่วไหลเป็นพิเศษ อัจฉริยะจริงๆ

ซึ่งครอบคลุมพื้นฐาน แต่มีรูปแบบต่างๆเช่นมีกลิ่นหอมและไม่มีกลิ่นยาวและสั้นและมีปีกหรือไม่มีปีก

จากนั้นคุณจะมีผลิตภัณฑ์สำหรับออกกำลังกายวัยรุ่นและแม้แต่แผ่นรองในขนาดต่างๆตั้งแต่ขนาดเล็กพิเศษไปจนถึงขนาดใหญ่พิเศษ เพื่อความชัดเจนสิ่งเหล่านี้มีไว้สำหรับขนาดชุดชั้นในที่แตกต่างกันไม่ใช่ขนาดของช่องคลอด

คุณสามารถเป็นโรคช็อกจากการใส่แผ่นรองนานเกินไปได้หรือไม่?

ไม่ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะช็อกจากสารพิษ (TSS) เกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผลิตภัณฑ์ประจำเดือนอื่น ๆ ที่สอดเข้าไปในช่องคลอดเช่นถ้วยประจำเดือนและแผ่นดิสก์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แผ่นอิเล็กโทรดแทนผ้าอนามัยแบบสอดหรืออย่างน้อยก็ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดของคุณทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อลดความเสี่ยง

คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับ TSS เมื่อสวมแผ่นอิเล็กโทรด แต่การติดเชื้ออื่น ๆ อาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยตามช่วงเวลาที่เหมาะสม

ความชื้นที่ถูกกักไว้เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อราและการใส่แผ่นซับนานเกินไปอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้รวมถึงการติดเชื้อยีสต์

แผ่นกันชื้นและการเสียดสีอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือผื่นที่แผ่นรองและทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

บรรทัดล่างสุด

เปลี่ยนแผ่นรองของคุณบ่อยเท่าที่คุณต้องการเพื่อให้แห้งและสะอาดอยู่เสมอและคาดว่าความต้องการของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดช่วงเวลาของคุณ การมีแผ่นรองที่แตกต่างกันสองแบบพร้อมการดูดซับที่แตกต่างกันในมือเพื่อรองรับการลดลงและการไหลของการไหลของคุณเป็นความคิดที่ดี

Adrienne Santos-Longhurst เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระจากแคนาดาซึ่งเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ทุกอย่างมานานกว่าทศวรรษ เมื่อเธอไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับงานเขียนของเธอในการค้นคว้าบทความหรือสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเธอสามารถพบได้ในเมืองชายหาดของเธอกับสามีและสุนัขในการลากจูงหรือเล่นน้ำในทะเลสาบเพื่อพยายามควบคุมแพดเดิลบอร์ดแบบยืนขึ้น