สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยมะนาว

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่สมบูรณ์ซึ่งทำหน้าที่เป็นยารักษาสุขภาพที่บ้าน สกัดจากเปลือกของมะนาวสดโดยใช้กระบวนการ "สกัดเย็น" ซึ่งจะทิ่มแทงและหมุนเปลือกเมื่อน้ำมันถูกปล่อยออกมา

น้ำมันหอมระเหยจากเลมอนสามารถเจือจางและทาลงบนผิวของคุณได้เช่นเดียวกับการกระจายไปในอากาศและสูดดม บางคนสาบานว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นส่วนผสมที่ช่วยต่อสู้กับความอ่อนเพลียช่วยในภาวะซึมเศร้าล้างผิวฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและลดการอักเสบ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาวรรณกรรมทางการแพทย์ได้เริ่มต้นขึ้นตามคำกล่าวอ้างของผู้ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นเวลาหลายปี อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยมะนาวผลข้างเคียงที่เป็นไปได้จากการใช้และอื่น ๆ

อาจลดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า

คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นมะนาวในการทำความสะอาดบ้านคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและอารมณ์ดีขึ้นในภายหลัง

แน่นอนว่าบางส่วนอาจเป็นผลมาจากการทำให้สภาพแวดล้อมของคุณสวยงามขึ้น แต่กลิ่นของมะนาวที่แท้จริงอาจมีส่วนในความรู้สึกสงบ

การศึกษาในหนูในปี 2549 แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นสารที่ทำให้สงบและอารมณ์ดีขึ้นในระหว่างการทดลองทดสอบความเครียดสามครั้ง

การศึกษาเดียวกันสรุปว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายความเครียดมากกว่าน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เช่นลาเวนเดอร์และดอกกุหลาบ

การศึกษาในปี 2559 พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยลดความวิตกกังวลของผู้คนหลังจากได้รับการผ่าตัดกระดูก

มีตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวที่กระจายมีผลต่อการบรรเทาอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าบางอย่าง

สามารถบรรเทาอาการแพ้ท้อง

อาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นสองอาการที่พบบ่อยที่สุดในการตั้งครรภ์ระยะแรก

อาจมีเหตุผลที่เชื่อได้ว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถบรรเทาความรุนแรงของอาการเหล่านี้ได้ (หรืออย่างน้อยก็ลดลง)

ในการศึกษาหญิงตั้งครรภ์ 100 คนในปี 2014 พบว่าการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันมะนาวช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้อย่างมีนัยสำคัญ

สามารถทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น

น้ำมันมะนาวเป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่สามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถเติบโตบนผิวหนังของคุณได้

จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีประสิทธิภาพในการต่อต้านแบคทีเรียเช่น เชื้อ Staphylococcus aureus และ อีโคไล. วิธีนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทำความสะอาดบาดแผลเล็ก ๆ โดยเฉพาะ

งานวิจัยอื่น ๆ ได้ยืนยันผลของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวต่อการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดแบคทีเรียและอาจป้องกันการอักเสบของผิวหนังรวมถึงการศึกษาในห้องปฏิบัติการในปี 2560 และการวิจัยในหลอดทดลองและในร่างกายในปี 2561

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันเช่นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจทำให้สีผิวของคุณกระจ่างใสขึ้น

สามารถทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวด

น้ำมันหอมระเหยเลมอนบางครั้งใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ฤทธิ์ต้านความเครียดและยากล่อมประสาทของน้ำมันนี้อาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีที่ช่วยให้ร่างกายตีความความเจ็บปวดของเราได้โดยไม่ต้องตื่นตระหนก

การศึกษาในหนูในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากน้ำมันมะนาวเปลี่ยนวิธีที่สมองของสัตว์ตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่เจ็บปวด

ในการตรวจสอบว่าน้ำมันมะนาวมีผลต่อมนุษย์ที่เจ็บปวดอย่างไรจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

อาจช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและบรรเทาอาการเจ็บคอ

หากคุณเป็นหวัดหรือเจ็บคอน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ควรลอง

ลองติดตั้งเครื่องกระจายกลิ่นด้วยน้ำมันเลมอนเพื่อปล่อยกลิ่นที่หอมหวานและมีรสเปรี้ยวในห้องของคุณในขณะที่คุณพักผ่อนบ้าง คุณสมบัติที่สงบเงียบของน้ำมันมะนาวสามารถช่วยผ่อนคลายทั้งจิตใจและกล้ามเนื้อในลำคอ

ไม่มีข้อมูลทางคลินิกจำนวนมากที่สำรองน้ำมันอโรมาเทอราพีจากน้ำมันเลมอนพร้อมกับการบรรเทาอาการหวัด แต่เราทราบดีว่าวิตามินซีและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของน้ำมะนาวมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการหายใจให้สะดวกขึ้นเล็กน้อย

เป็นไปได้ว่าคุณสมบัติของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวจะทำงานในลักษณะเดียวกันกับเมื่อคุณรักษาอาการเจ็บคอด้วยอโรมาเทอราพี

อย่าลืมว่าการกินน้ำมันหอมระเหยไม่ปลอดภัย

ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิ

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่ก็อาจช่วยเพิ่มพลังสมองของคุณได้เช่นกัน

ในการศึกษาระดับประถมศึกษาปีที่ 4 ขนาดเล็กในปี 2014 นักเรียนที่เข้าเรียนภาษาในห้องเรียนที่น้ำมันมะนาวกระจายจะทำข้อสอบได้ดีกว่ามาก

การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นที่ดำเนินการในปี 2551 สรุปได้ว่าการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยเช่นมะนาวสามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ได้

อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันการเกิดสิว

น้ำมันมะนาวใช้กับสภาพผิวที่หลากหลายรวมถึงสิว

เมื่อเจือจางและทาน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถฆ่าแบคทีเรียที่อาจติดอยู่ในรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยนซึ่งมักจะติดอยู่ในรูขุมขนและรูขุมขน

เนื่องจากน้ำมันเลมอนมีคุณสมบัติในการรักษาคุณจึงได้รับโบนัสเพิ่มเติมในการรักษาที่รวดเร็วขึ้นจากสิวและการรักษารอยแผลเป็นจากสิวเมื่อคุณใช้

อาจส่งเสริมการหายของแผล

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเต็มไปด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการต้านจุลชีพจึงไม่น่าแปลกใจที่คุณจะรู้ว่าน้ำมันนี้อาจอยู่ในชุดปฐมพยาบาลของคุณ

ในการทดลองกับสัตว์น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยให้การรักษาเนื้อเยื่อที่ติดเชื้อเรื้อนหายเร็วขึ้น

คุณสามารถทำความสะอาดบริเวณที่มีบาดแผลเล็ก ๆ หรือขูดด้วยน้ำมันมะนาวเจือจางเพื่อฆ่าเชื้อป้องกันการติดเชื้อและอาจช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา

น้ำมันหอมระเหยเลมอนมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการผิวหนังบางส่วนมากเกินไป ในความเป็นจริงการทบทวนการศึกษาในปี 2017 ระบุว่ามีประสิทธิภาพในการต่อต้านเชื้อราที่ทำให้เท้าของนักกีฬาเชื้อราและการติดเชื้อยีสต์เมื่อทาเฉพาะที่

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ในตระกูลซิตรัสโดยทั่วไปแล้วน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวจะปลอดภัยสำหรับการใช้เฉพาะที่และอโรมาเทอราพี มีรายงานว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกที่มีอายุ 3 เดือนขึ้นไป

มีรายงานกรณีของน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวทำให้ผิวของคุณไวต่อการระคายเคืองจากแสงแดดมากขึ้นดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาว

การระคายเคืองนี้เรียกว่าความเป็นพิษต่อแสงและทำให้เกิดรอยแดงชั่วคราวซึ่งมีลักษณะคล้ายกับอาการไหม้แดดในระดับปานกลาง คุณอาจรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อนที่ผิวหนังในบริเวณที่ทาน้ำมันเลมอน

โดยปกติคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการแพ้ได้โดยการเจือจางน้ำมันหอมระเหยที่คุณใช้อย่างเหมาะสมและทำการทดสอบแพทช์บนผิวหนังของคุณก่อนที่คุณจะลองใช้กับบริเวณที่มีขนาดใหญ่ขึ้น

น้ำมันมะนาวไม่ได้รับการรับรองว่าปลอดภัยสำหรับใช้กับสัตว์ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจมีผลเป็นพิษเมื่อสัตว์เลี้ยงกินหรือหายใจเข้าไป ลองนึกถึงเพื่อนขนยาวที่อาจอยู่ใกล้ ๆ เมื่อคุณสูดดมน้ำมันหอมระเหย

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยนี้

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเลมอนได้อย่างปลอดภัยโดยการกระจายหรือทาเฉพาะที่

ในการกระจายน้ำมันหอมระเหยเลมอนให้หยดสามหรือสี่หยดในตัวกระจายกลิ่นที่คุณเลือก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในบริเวณที่อากาศถ่ายเทได้สะดวกและ จำกัด การบำบัดด้วยกลิ่นหอมไว้ที่ 30 นาที

ในการใช้น้ำมันหอมระเหยเลมอนเฉพาะที่ผสมให้เข้ากันดีกับน้ำมันตัวพาที่คุณเลือก

ทดสอบส่วนผสมในบริเวณเล็ก ๆ ที่ไม่เด่นของผิวของคุณก่อนที่คุณจะทาในบริเวณที่บอบบางเช่นใบหน้าของคุณ หากผ่านไป 24 ชั่วโมงคุณพบว่ามีรอยแดงหรือระคายเคืองอย่าใช้ส่วนผสมดังกล่าว

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของผิวหนังให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างน้ำมันเลมอนออกก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดด

เหตุใดน้ำมันตัวพาจึงมีความสำคัญ?

น้ำมันหอมระเหยเลมอนเฉพาะที่ปลอดภัยที่จะใช้กับผิวของคุณโดยตรง - ถ้า คุณใช้น้ำมันตัวพา น้ำมันตัวพาเป็นน้ำมันที่ไม่กัดกร่อนและมีความเข้มข้นน้อยซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อผิวชั้นนอกของคุณ

ในการเจือจางน้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัยให้เติมน้ำมันหอมระเหยประมาณ 12 หยดลงในเบสทุกออนซ์หรือน้ำมันตัวพา น้ำมันตัวพายอดนิยม ได้แก่ น้ำมันอัลมอนด์น้ำมันโจโจบาและน้ำมันมะพร้าว

น้ำมันหอมระเหยไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เกรดอาหารและไม่ได้รับการทดสอบโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เพื่อความปลอดภัย น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีองค์ประกอบที่ไม่เสถียรซึ่งหมายความว่าสามารถออกซิไดซ์และในที่สุดก็ไม่ดี

เพื่อความปลอดภัยของคุณเองหลีกเลี่ยงการกินน้ำมันหอมระเหยมะนาวหรือน้ำมันหอมระเหยใด ๆ

ซื้อที่ไหนน้ำมันหอมระเหยมะนาว

การซื้อน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย มีหลายยี่ห้อที่ขายผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยผสมที่อ้างว่าเป็นประโยชน์ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมหลายอย่างนอกเหนือจากน้ำมัน

มองหาน้ำมันสกัดเย็นและบริสุทธิ์ 100 เปอร์เซ็นต์ ตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมก่อนตัดสินใจซื้อน้ำมันหอมระเหย

ซื้อน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณหรือซื้อทางออนไลน์

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นสารต้านการอักเสบและยาต้านจุลชีพที่สามารถช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้นจิตใจแจ่มใสลดความเครียดและอื่น ๆ อีกมากมาย

โปรดจำไว้ว่าเพียงเพราะผลิตภัณฑ์ถือว่าเป็น "ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่าทาน้ำมันเลมอนโดยตรงกับผิวของคุณโดยไม่ต้องใช้น้ำมันตัวพาและห้ามกินน้ำมันหอมระเหยใด ๆ

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้ทดแทนการรักษาตามใบสั่งแพทย์จากแพทย์ของคุณ แต่สามารถใช้เป็นส่วนเสริมที่ดีในการดูแลสุขภาพและกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างดีเยี่ยม

เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยประเภทอื่น ๆ