ไฮโปทาลามัสคืออะไร?
ไฮโปทาลามัสเป็นบริเวณเล็ก ๆ ของสมอง ตั้งอยู่ที่ฐานของสมองใกล้กับต่อมใต้สมอง
แม้ว่าจะมีขนาดเล็กมาก แต่ไฮโปทาลามัสก็มีบทบาทสำคัญในหน้าที่สำคัญหลายประการ ได้แก่ :
- ปล่อยฮอร์โมน
- ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
- การรักษาวัฏจักรทางสรีรวิทยาทุกวัน
- ควบคุมความอยากอาหาร
- การจัดการพฤติกรรมทางเพศ
- ควบคุมการตอบสนองทางอารมณ์
กายวิภาคศาสตร์และหน้าที่
ไฮโปทาลามัสมีสามภูมิภาคหลัก แต่ละตัวมีนิวเคลียสที่แตกต่างกัน เป็นกลุ่มเซลล์ประสาทที่ทำหน้าที่สำคัญเช่นปล่อยฮอร์โมน
บริเวณด้านหน้า
พื้นที่นี้เรียกอีกอย่างว่าบริเวณเหนือใต้ นิวเคลียสที่สำคัญ ได้แก่ นิวเคลียส supraoptic และ paraventricular มีนิวเคลียสขนาดเล็กอื่น ๆ อีกมากมายในบริเวณด้านหน้าเช่นกัน
นิวเคลียสในบริเวณส่วนหน้ามีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ฮอร์โมนเหล่านี้หลายตัวทำปฏิกิริยากับต่อมใต้สมองที่อยู่ใกล้เคียงเพื่อผลิตฮอร์โมนเพิ่มเติม
ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดบางตัวที่ผลิตในบริเวณด้านหน้า ได้แก่ :
- ฮอร์โมนปล่อยคอร์ติโคโทรปิน (CRH) CRH เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ส่งสัญญาณให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมน adrenocorticotropic (ACTH) ACTH กระตุ้นการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่สำคัญ
- ฮอร์โมนปล่อยไทโรโทรปิน (TRH) การผลิต TRH ช่วยกระตุ้นต่อมใต้สมองให้ผลิตฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) TSH มีบทบาทสำคัญในการทำงานของส่วนต่างๆของร่างกายเช่นหัวใจระบบทางเดินอาหารและกล้ามเนื้อ
- โกนาโดโทรปินปล่อยฮอร์โมน (GnRH) การผลิต GnRH ทำให้ต่อมใต้สมองผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ที่สำคัญเช่นฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) และฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH)
- ออกซิโทซิน. ฮอร์โมนนี้ควบคุมพฤติกรรมและอารมณ์ที่สำคัญหลายอย่างเช่นอารมณ์ทางเพศความไว้วางใจการจดจำและพฤติกรรมของมารดา นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานบางอย่างของระบบสืบพันธุ์เช่นการคลอดบุตรและการให้นมบุตร
- วาโซเพรสซิน. เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH) ฮอร์โมนนี้ควบคุมระดับน้ำในร่างกาย เมื่อปล่อยวาโซเพรสซินจะส่งสัญญาณให้ไตดูดซึมน้ำ
- โซมาโทสแตติน. Somatostatin ทำงานเพื่อหยุดต่อมใต้สมองไม่ให้ปล่อยฮอร์โมนบางชนิดรวมทั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์
บริเวณด้านหน้าของไฮโปทาลามัสยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายผ่านทางเหงื่อ มันยังรักษาจังหวะ circadian สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในวัฏจักรประจำวัน ตัวอย่างเช่นการตื่นนอนในตอนกลางวันและการนอนหลับตอนกลางคืนเป็นจังหวะของวงจรที่เกี่ยวข้องกับการมีหรือไม่มีแสง
ภาคกลาง
พื้นที่นี้เรียกอีกอย่างว่าภูมิภาค Tuberal นิวเคลียสที่สำคัญของมันคือนิวเคลียสหน้าท้องและแกนโค้ง
นิวเคลียสของ ventromedial ช่วยควบคุมความอยากอาหารในขณะที่นิวเคลียสของคันศรมีส่วนเกี่ยวข้องกับการปล่อยฮอร์โมนปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GHRH) GHRH กระตุ้นต่อมใต้สมองให้ผลิตโกรทฮอร์โมน สิ่งนี้มีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย
ภาคหลัง
พื้นที่นี้เรียกอีกอย่างว่าภูมิภาคสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นิวเคลียสไฮโปทาลามิกด้านหลังและนิวเคลียสของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นนิวเคลียสหลัก
นิวเคลียสไฮโปทาลามิกด้านหลังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายโดยทำให้ตัวสั่นและปิดกั้นการผลิตเหงื่อ
บทบาทของนิวเคลียสของเต้านมมีความชัดเจนน้อยกว่า แพทย์เชื่อว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของหน่วยความจำ
แผนภาพไฮโปทาลามัส
ใช้แผนภาพ 3 มิติเชิงโต้ตอบนี้เพื่อสำรวจไฮโปทาลามัส
ภาวะไฮโปทาลามัส
เมื่อไฮโปทาลามัสทำงานไม่ถูกต้องจะเรียกว่า hypothalamic dysfunction
หลายสิ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของ hypothalamic ได้แก่ :
- บาดเจ็บที่ศีรษะ
- ความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโต
- เกิดข้อบกพร่องที่เกี่ยวข้องกับสมองหรือมลรัฐ
- เนื้องอกในหรือรอบ ๆ มลรัฐ
- ความผิดปกติของการกินเช่นเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
- สภาวะแพ้ภูมิตัวเอง
- การผ่าตัดเกี่ยวกับสมอง
ความผิดปกติของ Hypothalamic มีบทบาทในหลายเงื่อนไข ได้แก่ :
- โรคเบาจืด. หากไฮโปทาลามัสไม่ผลิตและปล่อยวาโซเพรสซินเพียงพอไตจะขับน้ำออกมากเกินไป ทำให้ปัสสาวะและกระหายน้ำเพิ่มขึ้น ต่างจากคนที่เป็นโรคเบาหวานคนที่เป็นโรคเบาจืดจะมีระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- กลุ่มอาการ Prader-Willi นี่เป็นความผิดปกติที่หายากและถ่ายทอดทางพันธุกรรม ทำให้ไฮโปทาลามัสไม่ลงทะเบียนเมื่อมีคนอิ่มหลังจากรับประทานอาหาร ผู้ที่เป็นโรค Prader-Willi มีความต้องการที่จะกินอย่างต่อเนื่องทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน อาการเพิ่มเติม ได้แก่ การเผาผลาญช้าลงและกล้ามเนื้อลดลง
- Hypopituitarism. ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมใต้สมองสร้างฮอร์โมนไม่เพียงพอ แม้ว่าโดยปกติจะเกิดจากความเสียหายของต่อมใต้สมอง แต่ความผิดปกติของ hypothalamic ก็สามารถทำให้เกิดได้เช่นกัน ฮอร์โมนหลายชนิดที่ผลิตโดยไฮโปทาลามัสส่งผลโดยตรงต่อฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมอง
อาการของภาวะ hypothalamic
ภาวะ Hypothalamic อาจทำให้เกิดอาการต่างๆ อาการใดที่คุณอาจพบขึ้นอยู่กับส่วนของมลรัฐและประเภทของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้อง
อาการบางอย่างที่อาจส่งสัญญาณถึงปัญหา hypothalamus ได้แก่ :
- ความดันโลหิตสูงหรือต่ำผิดปกติ
- ความผันผวนของอุณหภูมิร่างกาย
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ
- การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
- นอนไม่หลับ
- ภาวะมีบุตรยาก
- ขนาดสั้น
- การเริ่มมีอาการของวัยแรกรุ่นล่าช้า
- การคายน้ำ
- ปัสสาวะบ่อย
เคล็ดลับสำหรับไฮโปทาลามัสที่มีสุขภาพดี
แม้ว่าภาวะไฮโปทาลามัสบางอย่างจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ไฮโปทาลามัสของคุณแข็งแรง
รับประทานอาหารที่สมดุล
ในขณะที่การรับประทานอาหารที่สมดุลมีความสำคัญต่อทุกส่วนของร่างกาย แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อกล่าวถึงมลรัฐ การศึกษาล่าสุดในหนูพบว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะนำไปสู่การอักเสบของไฮโปทาลามัส
การศึกษาอื่นในหนูพบว่าอาหารที่มีน้ำตาลสูงยังทำให้เกิดการอักเสบของไฮโปทาลามัส เพื่อลดความเสี่ยงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงปริมาณน้ำตาลที่คุณบริโภคต่อวัน
นอนหลับให้เพียงพอ
การศึกษาในปี 2014 พบว่าการอดนอนมีความสัมพันธ์กับความผิดปกติของ hypothalamic ในหนู นอกจากนี้นักวิจัยที่เกี่ยวข้องกับการศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการอดนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาท
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ลองวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ 10 วิธีเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับและทำให้ไฮโปทาลามัสของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง
ออกกำลังกาย
เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและนอนหลับให้เพียงพอการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาในการรับประทานอาหารการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การศึกษาเกี่ยวกับหนูในปี 2555 พบว่าแม้การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยเป็นประจำก็ช่วยลดการอักเสบของ hypothalamic ที่เกี่ยวข้องกับอาหารที่มีไขมันสูงได้ ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? ดูคู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นของเราในการออกกำลังกาย
