คุณต้องรอนานแค่ไหน?
การตั้งครรภ์และการคลอดมีการเปลี่ยนแปลงมากมายเกี่ยวกับร่างกายของคุณตลอดจนชีวิตทางเพศของคุณ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังคลอดอาจทำให้เนื้อเยื่อช่องคลอดบางลงและอ่อนไหวมากขึ้น ช่องคลอดมดลูกและปากมดลูกของคุณก็ต้อง "กลับคืนสู่ขนาดปกติด้วยเช่นกัน และหากคุณให้นมบุตรก็สามารถลดความใคร่ได้
ในระยะสั้นร่างกายของคุณต้องการเวลาพักหลังคลอด
ไม่มีไทม์ไลน์ที่ชัดเจนที่ระบุว่าคุณควรรอนานแค่ไหนถึงจะมีเซ็กส์หลังคลอดบุตร อย่างไรก็ตามแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้หญิงรอสี่ถึงหกสัปดาห์หลังจากการคลอดทางช่องคลอด
หลังจากที่แพทย์ของคุณแจ้งให้คุณดำเนินกิจกรรมทางเพศได้อย่างชัดเจนแล้วคุณอาจต้องทำอะไรช้าๆ ข้อควรจำ: นอกจากการฟื้นตัวทางร่างกายแล้วคุณยังต้องปรับตัวให้เข้ากับสมาชิกในครอบครัวใหม่นอนน้อยลงและเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณด้วย
นอกจากนี้คุณอาจต้องรอนานขึ้นหากคุณมีฝีเย็บฉีกขาดหรือการผ่าตัดเป็นตอน ๆ episiotomy คือการผ่าตัดเพื่อขยายช่องคลอด การกลับไปมีเพศสัมพันธ์เร็วเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นการตกเลือดหลังคลอดและการติดเชื้อในมดลูก
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของการตั้งครรภ์และการคลอดต่อเพศสัมพันธ์และวิธีการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและน่าพึงพอใจหลังคลอดบุตร
การคลอดมีผลต่อเซ็กส์อย่างไร?
เพศสัมพันธ์หลังคลอดจะรู้สึกแตกต่างกัน การศึกษาเล็ก ๆ จากปี 2548 พบว่า 83 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงประสบปัญหาทางเพศในช่วงสามเดือนแรกหลังจากคลอดครั้งแรก
อย่างไรก็ตามจำนวนดังกล่าวยังคงลดลงเมื่อเดือนหลังการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น
ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด ได้แก่ :
- ช่องคลอดแห้ง
- เนื้อเยื่อช่องคลอดบาง ๆ
- การสูญเสียความยืดหยุ่นในเนื้อเยื่อช่องคลอด
- ฝีเย็บฉีกขาดหรือตอน
- เลือดออก
- ความเจ็บปวด
- กล้ามเนื้อ“ หลวม”
- ความรุนแรง
- ความเหนื่อยล้า
- ความใคร่ต่ำ
ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวหลังคลอดและการกลับไปมีกิจกรรมทางเพศตามปกติ
ในช่วงหลังคลอดบุตรทันทีฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงจนถึงระดับก่อนตั้งครรภ์ หากให้นมบุตรระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจลดลงต่ำกว่าระดับก่อนตั้งครรภ์ ฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยให้น้ำหล่อลื่นในช่องคลอดตามธรรมชาติดังนั้นระดับฮอร์โมนที่ต่ำจึงเพิ่มโอกาสที่ช่องคลอดจะแห้ง
เนื้อเยื่อแห้งอาจทำให้ระคายเคืองแม้กระทั่งเลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ
การคลอดทางช่องคลอดสามารถยืดกล้ามเนื้อของช่องคลอดได้ชั่วคราว กล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟูความแข็งแรงและความมั่นคง
หากคุณมีแผลฝีเย็บฉีกขาดหรือมีการผ่าตัดคลอดในช่องคลอดคุณอาจต้องพักฟื้นนานขึ้น การมีเพศสัมพันธ์เร็วเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
การคลอดสามารถส่งผลต่อความรู้สึกในช่องคลอดได้เช่นกัน ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเดียวกันสามารถทำให้เนื้อเยื่อของช่องคลอดแห้งและบางลงและอาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด
นอกจากนี้คุณจะฟื้นตัวจากการผ่าตัดช่องท้องดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณรอยบากได้รับการเยียวยาอย่างถูกต้องก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ต่อ
คุณสามารถตั้งครรภ์ได้เร็วแค่ไหน?
คุณสามารถตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วหลังจากคลอดทารก การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการตกไข่ครั้งแรกสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมบุตรคือประมาณหกสัปดาห์ ผู้หญิงบางคนตกไข่ก่อนหน้านี้
หากคุณให้นมบุตรประโยชน์ของฮอร์โมนของการพยาบาลสามารถทำหน้าที่เป็นรูปแบบการคุมกำเนิดแบบ "ธรรมชาติ" ในช่วงสี่ถึงหกเดือนแรกหลังคลอด การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจมีประสิทธิภาพ 98 เปอร์เซ็นต์เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดในสตรีที่:
- หลังคลอดน้อยกว่าหกเดือน
- ยังคงให้นมลูกโดยเฉพาะ
- ยังไม่ได้เริ่มมีประจำเดือน
อย่างไรก็ตามมีเพียงผู้หญิงประมาณ 1 ใน 4 ที่ใช้วิธีการให้นมบุตร (LAM) หรือการให้นมบุตรเพื่อคุมกำเนิดเท่านั้นที่ทำอย่างถูกต้อง นั่นจะเพิ่มความเสี่ยงในการตั้งครรภ์
หากคุณกำลังจะมีเพศสัมพันธ์หลังตั้งครรภ์ แต่ไม่ต้องการมีลูกอีกในเร็ว ๆ นี้ให้วางแผนใช้วิธีคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้
วิธีการกั้นเช่นถุงยางอนามัยอาจดีที่จะใช้ในตอนแรก สามารถใช้รากเทียมหรือห่วงอนามัยได้ อย่างไรก็ตามตัวเลือกของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อการให้นมบุตรและอาจมีความเสี่ยงบางอย่างเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดลิ่มเลือด
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ปลอดภัยที่จะตั้งครรภ์อีกครั้งในปีแรกหรือไม่?
การตั้งครรภ์เร็วเกินไปหลังการตั้งครรภ์หนึ่งครั้งอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการคลอดก่อนกำหนดหรือความพิการ แต่กำเนิด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสนับสนุนให้ผู้หญิงตั้งครรภ์ สำนักงานสุขภาพสตรีแนะนำให้รออย่างน้อย 12 เดือนระหว่างการตั้งครรภ์แต่ละครั้ง และเดือนมีนาคมของสลึงแนะนำให้รอ 18 เดือน
หากคุณกำลังคิดถึงลูกอีกคนให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาจะคุ้นเคยกับประวัติสุขภาพของคุณมากที่สุดและให้คำแนะนำที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
เลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดเป็นปกติหรือไม่?
ในช่วงไม่กี่สัปดาห์หลังการคลอดบุตรคุณมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกเป็นประจำเมื่อมดลูกของคุณหายดี การมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เสียเลือดเพิ่มเติม
ในทำนองเดียวกันช่องคลอดของคุณอาจแห้งและไวขึ้นในช่วงต้นสัปดาห์หลังคลอดบุตร ทำให้กล้ามเนื้อบางลงซึ่งอาจนำไปสู่การฉีกขาดหรือบาดเจ็บได้ ช่องคลอดอาจอักเสบและบวมด้วยซ้ำ ในกรณีเหล่านี้การตกเลือดไม่ใช่เรื่องแปลก
หากเลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ไม่หยุดภายในสี่ถึงหกสัปดาห์หรืออาการแย่ลงให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจมีอาการฉีกขาดหรือระคายเคืองซึ่งต้องได้รับการรักษาก่อนที่จะเริ่มมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง
ผลของการตั้งครรภ์และการคลอดต่อความใคร่
ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีความสำคัญต่อพัฒนาการที่ดีของทารกในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อแรงขับทางเพศของคุณ
ระดับของฮอร์โมนเหล่านี้สูงอย่างไม่น่าเชื่อในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อทารกคลอดออกมาพวกมันจะลดลงอย่างมากกลับไปสู่ระดับก่อนตั้งครรภ์
นั่นหมายความว่าคุณอาจไม่รู้สึกถึงความต้องการทางเพศเลยสักสองสามสัปดาห์ แต่คุณควรรอสี่ถึงหกสัปดาห์ต่อไปในขณะที่ร่างกายของคุณฟื้นตัว
หลังจากที่แพทย์ของคุณแจ้งให้คุณดำเนินกิจกรรมทางเพศได้อย่างชัดเจนแล้วคุณอาจตัดสินใจที่จะรอให้นานขึ้นก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 89 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงกลับมามีกิจกรรมทางเพศอีกครั้งภายในหกเดือนหลังคลอด
หากคุณให้นมบุตรอาจต้องใช้เวลามากกว่าที่ความใคร่ของคุณจะกลับคืนมามากกว่าที่ต้องการสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมบุตร นั่นเป็นเพราะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในระดับต่ำ
ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมเอสโตรเจนหากคุณให้นมบุตรเนื่องจากอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำนม
เมื่อคุณเปลี่ยนฮอร์โมนร่วมกับความเหนื่อยล้าจากการเป็นพ่อแม่กับทารกแรกเกิดคุณและคู่ของคุณอาจไม่รู้สึกว่ามีความใกล้ชิดกันแม้แต่ในหนังสือ
เมื่อร่างกายของคุณปรับเข้าสู่สภาวะปกติใหม่หรือเมื่อคุณหยุดให้นมลูกฮอร์โมนก็จะเริ่มทำงานอีกครั้งและความใคร่ของคุณก็จะกลับคืนมา
เคล็ดลับในการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณหลังการตั้งครรภ์
คุณสามารถมีชีวิตทางเพศที่สมบูรณ์แข็งแรงหลังการตั้งครรภ์ได้ เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยได้:
- ใช้เวลาช้า ในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากที่คุณได้รับการเคลียร์เรื่องเซ็กส์ร่างกายของคุณอาจไม่พร้อมที่จะกลับไปทำกิจกรรมก่อนการตั้งครรภ์ ทำสิ่งต่างๆวันละครั้ง ลองทำกิจกรรมที่ใกล้ชิดเพื่ออุ่นเครื่องกับเซ็กส์อีกครั้งเช่นการนวด
- เพิ่มการเล่นหน้า ให้เวลาช่องคลอดของคุณผลิตน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติของตัวเอง ยืดอกเล่นหน้าลองช่วยตัวเองร่วมกันหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ก่อนมีเพศสัมพันธ์ทะลุทะลวง
- ใช้น้ำมันหล่อลื่น. คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยในการหล่อลื่นเนื่องจากฮอร์โมนของคุณปรับใหม่ มองหาตัวเลือกที่ใช้น้ำ สารหล่อลื่นที่เป็นน้ำมันสามารถทำลายถุงยางอนามัยและระคายเคืองเนื้อเยื่อที่บอบบางได้
- ฝึก Kegels การออกกำลังกาย Kegel ช่วยสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานขึ้นมาใหม่ วิธีนี้สามารถช่วยแก้ปัญหาการจัดส่งหลังการจัดส่งที่พบบ่อยเช่นความไม่หยุดยั้ง การบริหารกล้ามเนื้อยังสามารถช่วยให้คุณมีความแข็งแรงและความรู้สึกในช่องคลอดกลับคืนมาอีกด้วย สร้างความแข็งแกร่งของคุณด้วยการถือครองให้นานขึ้น
- หาเวลามีเซ็กส์. เมื่อมีเด็กใหม่อยู่ในบ้านคุณและคู่ของคุณอาจไม่มีเวลามากพอสำหรับการพักผ่อนตามธรรมชาติ ใช้เวลาในปฏิทินเพื่ออยู่ร่วมกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องเร่งรีบหรือวิตกกังวล
- พูดคุยกับคู่ของคุณ เซ็กส์หลังคลอดแตกต่างกันไม่เลว ความแตกต่างอาจเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น แต่คุณควรพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกดีและสิ่งที่ไม่ดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับการมีเซ็กส์อีกครั้งและไม่ต้องเจ็บปวดโดยไม่จำเป็น
ซื้อกลับบ้าน
การตั้งครรภ์นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมายในร่างกายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรให้เวลาตัวเองสี่ถึงหกสัปดาห์หลังคลอดก่อนที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง
ในช่วงพักฟื้นมดลูกจะหดตัวฮอร์โมนจะกลับสู่ระดับก่อนตั้งครรภ์และกล้ามเนื้อจะกลับมาแข็งแรงและมั่นคง
หลังจากที่คุณได้รับการดำเนินการต่อจากแพทย์แล้วอย่าลืมใช้เวลาของคุณในการกลับไปมีเพศสัมพันธ์
หากคุณมีอาการปวดหรืออาการใด ๆ ที่ยังคงมีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวของการตั้งครรภ์
