12 เคล็ดลับ Sexologists แบ่งปันเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ในวัยกลางคนที่ดีขึ้น

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ไม่มีคำถามที่อึดอัดเกินไปที่จะตอบ

ไม่ว่าคุณจะสูญเสียความรู้สึกรักนั้นขอให้คุณและคู่ของคุณมีเซ็กส์มากขึ้น (หรือน้อยลง ... หรือดีขึ้น) หรือต้องการทดลอง (ด้วยตำแหน่งของเล่นหรือเพศอื่น) ไม่มีคำถามทางเพศที่อึดอัดหรืออึดอัดเกินไปสำหรับ นักเพศศาสตร์เพื่อที่อยู่และคำตอบ

แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สบายใจเท่ากันในการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องใกล้ชิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกี่ยวข้องกับรสนิยมหรือความชอบหลังจากอยู่ด้วยกันมานาน บางครั้งสิ่งที่ได้ผลไม่ได้ผลอีกต่อไป! ไม่มีความละอายในการแสดงออก

เพื่อขอความช่วยเหลือในการสื่อสารหรือทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตชีวาขึ้นเราได้ติดต่อไปยังนักเพศวิทยาแปดคนและขอให้พวกเขาแบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุด

เกี่ยวกับการทดลองสิ่งใหม่ ๆ

คิดถึงเรื่องเซ็กส์นอกเหนือจาก P-and-V

การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Cortex (วารสารที่อุทิศให้กับสมองและกระบวนการทางจิต) ระบุจุดที่บอบบางที่สุดในร่างกายของคุณ

ไม่น่าแปลกใจที่คลิตอริสและอวัยวะเพศชายอยู่ในอันดับต้น ๆ แต่ไม่ใช่ที่เดียวที่เมื่อถูกกระตุ้นจะทำให้คุณคลั่งไคล้ได้

โซนเร้าอารมณ์อื่น ๆ สำหรับการสัมผัส ได้แก่ :

• หัวนม
• ปากและริมฝีปาก
• หู
• ต้นคอ
• ต้นขาด้านใน
• หลังส่วนล่าง

ข้อมูลยังชี้ให้เห็นว่าผู้ชายและผู้หญิงสามารถเปิดใจจากการสัมผัสใกล้ชิดในบริเวณที่กระตุ้นอารมณ์เหล่านี้ได้เช่นกันดังนั้นการทดลองสัมผัสจึงไม่ใช่ความคิดที่ดี

สร้างเกมแห่งการสำรวจ

ในการสร้างเกมออกมา Liz Powell, PsyD นักการศึกษาเรื่องเพศที่เป็นมิตรกับ LGBTQ โค้ชและนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตแนะนำว่า:“ เอาอวัยวะเพศออกจากสมการในคืนสัปดาห์หรือเดือน คุณและคู่ของคุณจะสำรวจและสัมผัสกับความสุขทางเพศได้อย่างไรเมื่อสิ่งที่อยู่ระหว่างขาไม่วางอยู่บนโต๊ะ หา!”

ปิด Autopilot

เมื่อคุณอยู่กับคู่นอนคนเดิมมาระยะหนึ่งแล้วการเข้าสู่ระบบควบคุมอัตโนมัติทางเพศนั้นเป็นเรื่องง่าย - ซึ่งถ้าคุณเคยไปที่นั่นคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้เซ็กซี่อย่างที่คิด

“ หากการเผชิญหน้าทางเพศทุกครั้งที่คุณมีกับคู่ของคุณเกี่ยวข้องกับตำแหน่งสองหรือสามตำแหน่งที่เหมือนกันคุณอาจพลาดเซ็กส์ที่คุณไม่รู้ว่าคุณจะมีความสุขได้…และจำกัดความสุขที่คุณและคู่ของคุณจะได้สัมผัสด้วยกัน” นักการศึกษาเรื่องเพศ Haylin Belay ผู้ประสานงานโครงการของ Girls Inc. NYC กล่าว

การสร้างรายการถังตำแหน่งทางเพศ:

• ยุ่งทุกห้องในบ้านของคุณ (สวัสดีเกาะห้องครัว)
• มีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาอื่นของวัน
• เพิ่มของเล่น
• แต่งตัวเพื่อสวมบทบาท

“ คู่รักบางคู่ใช้เวลาหลายปีในการมีเซ็กส์ที่ ‘โอเค’ เพื่อค้นพบว่าคู่ของพวกเขาแอบต้องการสิ่งเดียวกับที่พวกเขาทำ แต่ไม่รู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงเรื่องใด ๆ ของพวกเขา” เธอกล่าวเสริม

พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศ หลังจาก เพศ

การสลับพิธีกรรมหลังการเล่นเอิกเกริกของคุณอย่างละเอียดสามารถช่วยให้คุณสองคนใกล้ชิดกันได้และในแง่ของ PGA (การวิเคราะห์หลังเกม) มันยังสามารถช่วยให้การวิ่งเล่นครั้งต่อไปของคุณดียิ่งขึ้นอีกด้วย

“ แทนที่จะล้มตัวลงนอนหลังมีเซ็กส์ครั้งต่อไปให้คุยกันว่าการเผชิญหน้าของคุณเป็นอย่างไร ใช้เวลานี้เพื่อดื่มด่ำกับแสงระเรื่อของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณจะข้ามไป (ถ้ามี) ในครั้งต่อไป” เธอกล่าว

แน่นอนว่า Stubbs กล่าวว่าควรเริ่มต้นด้วยการจ่ายเงินให้คู่ของคุณในอาชญากรรมเพื่อชมเชยเกี่ยวกับเพศที่คุณเพิ่งมี แต่การซื่อสัตย์ในสิ่งที่คุณไม่ได้รักทั้งหมดก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

คำแนะนำและคำถามที่จะใช้เมื่อขอเปลี่ยนแปลง:

• “ ฉันสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าฉันชอบความกดดันมากแค่ไหน…”
• “ X รู้สึกดีมากคุณคิดว่าครั้งต่อไปจะทำอะไรได้มากกว่านี้ไหม”
• “ ฉันรู้สึกอ่อนแอที่จะพูดแบบนี้ แต่…”
• “ ลองเคลื่อนไหวแบบนี้แทนได้ไหม”
• “ ให้ฉันแสดงให้คุณเห็นว่าฉันชอบมันมากแค่ไหน”
• “ ขอมือหน่อยฉันจะแสดงให้คุณเห็น”
• “ ดูว่าฉันสัมผัสตัวเองได้อย่างไร”

“ ฉันขอแนะนำข้อสังเกตด้วยความรัก 5 ประการสำหรับทุก ๆ ครั้งที่ขอให้เปลี่ยนแปลง” Sari Cooper ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Center for Love and Sex ในนิวยอร์คกล่าวเสริม

อ่านหนังสือเรื่อง "การช่วยตัวเอง" ทางเพศด้วยกัน

เราอ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเองสำหรับการเงินการลดน้ำหนักการตั้งครรภ์และแม้แต่การเลิกรา แล้วทำไมไม่ใช้มันเพื่อช่วยชีวิตเซ็กส์ของเราล่ะ?

ไม่ว่าคุณจะโฟกัสไปที่การฟื้นฟูชีวิตเซ็กส์ของคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ของผู้หญิงเรียนรู้ว่าจุดสุดยอดอยู่ที่ไหนการเปิดหน้าโดยสื่อลามกหรือเรียนรู้ตำแหน่งใหม่มีหนังสือให้

และเดาอะไร?

จากการศึกษาในวารสาร Sexual and Relationship Therapy ในปี 2559 พบว่าผู้หญิงที่อ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองและอ่านนิยายอีโรติกทั้งคู่ได้รับผลประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในช่วงหกสัปดาห์เมื่อกล่าวถึง:

• ความต้องการทางเพศ
• อารมณ์ทางเพศ
• การหล่อลื่น
• ความพึงพอใจ
• ถึงจุดสุดยอด
• ลดอาการปวด
• สมรรถภาพทางเพศโดยรวม

ต้องการคำแนะนำหรือไม่? หนังสือเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มสร้างห้องสมุดโป๊เปลือยของคุณ

นอกจากนี้ Powell ยังแนะนำให้เริ่มด้วย“ Come as You Are” โดย Emily Nagoski ซึ่งจัดการกับเรื่องที่น่าสนใจเช่นการที่ผู้หญิงแต่ละคนมีเพศวิถีที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองและอวัยวะเพศที่ทรงพลังที่สุดของผู้หญิงนั้นเป็นสมองของเธออย่างไร

“ She Comes First” โดย Ian Kerner ก็ไม่ได้มีความคลาสสิกทางเพศที่ทันสมัย

แต่พาวเวลล์กล่าวว่าร้านขายบริการทางเพศที่มีเพศสัมพันธ์ในเชิงบวกส่วนใหญ่จะมีชั้นหนังสือสองสามชั้นที่มีวัสดุที่เป็นไปได้เช่นกัน

เพิ่มของเล่น!

วิธีหนึ่งที่ Stubbs ช่วยให้คู่รักสำรวจสิ่งที่ไม่รู้จักคือแนะนำให้พวกเขาซื้อสินค้าและลองผลิตภัณฑ์ใหม่ด้วยกัน

“ เซ็กส์ทอยเป็นอุปกรณ์เสริมที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มลูกเล่นทางเพศของคุณและด้วยความหลากหลายที่มีให้คุณจะต้องพบกับบางสิ่งที่เหมาะกับคุณและคู่ของคุณ” Stubbs กล่าว นั่นอาจหมายถึงอะไรก็ได้จากเครื่องสั่นหรือที่เสียบก้นน้ำมันนวดตัวหรือสีทาตัว

“ อย่าไปตามกระแสนิยมไปตามสิ่งที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณโดยสัญชาตญาณ บทวิจารณ์อาจเป็นประโยชน์ แต่รับฟังคุณ” Molly Adler, LCSW, ACS, ผู้อำนวยการ Sex Therapy NM และผู้ร่วมก่อตั้ง Self Serve ซึ่งเป็นศูนย์ทรัพยากรทางเพศเตือนความจำ

เกี่ยวกับการฟื้นฟูความสัมพันธ์ทางเพศที่ "ตายแล้ว"

พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ (แต่ไม่ใช่ในห้องนอน)

“ เมื่อความสัมพันธ์ทางเพศ ‘ถึงแก่ชีวิต’ อาจมีปัจจัยหลายอย่างพร้อมกันในการเล่น แต่สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดอย่างหนึ่งคือการขาดการสื่อสาร” Baley กล่าว

“ ตัวอย่างเช่นใครบางคนอาจคิดว่าคู่ของตนพึงพอใจกับเซ็กส์ที่พวกเขามีอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ในความเป็นจริงคู่นอนของพวกเขาทำให้การมีเพศสัมพันธ์แต่ละครั้งรู้สึกไม่พอใจและผิดหวัง”

“ ไม่ว่าคน ๆ หนึ่งจะมีแรงขับทางเพศหรือความใคร่พวกเขาก็คงไม่อยากมีเซ็กส์ที่ไม่ทำให้พวกเขามีความสุข การเปิดช่องทางเกี่ยวกับการสื่อสารสามารถช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริงของ "ห้องนอนที่ตายแล้ว" ไม่ว่าจะเป็นการขาดความตื่นเต้นความเครียดจากความสัมพันธ์ที่สูงความอยากใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ๆ หรือการขาดความใคร่”

คำแนะนำจาก Shadeen Francis, MFT, นักบำบัดทางเพศ, การแต่งงานและครอบครัว:

• เพื่อให้การสนทนาดำเนินต่อไปให้เริ่มต้นด้วยแง่บวกหากคุณสามารถหาได้
• แล้วความสัมพันธ์ยังมีชีวิตอยู่ล่ะ?
• คุณจะเติบโตและต่อยอดจากสิ่งที่ได้ผลได้อย่างไร?
• หากคุณติดขัดให้นัดหมายกับนักบำบัดทางเพศที่สามารถช่วยคุณค้นหาเส้นชีวิตของความสัมพันธ์ของคุณได้

การพูดถึงความจริงที่ว่าคุณไม่ได้มีเซ็กส์ในห้องนอนสามารถเพิ่มความกดดันที่ไม่จำเป็นให้กับคู่นอนทั้งสองได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไม Baley จึงแนะนำให้คุยกันนอกห้องนอน

สำเร็จความใคร่ด้วยตัวคุณเอง

“ การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งสุขภาพกายและใจและเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเรียนรู้เรื่องเพศของคุณเอง” คูเปอร์กล่าว “ ฉันยังสนับสนุนให้ผู้ที่บ่นว่ามีความใคร่ลดลงทดลองด้วยความสุขในตัวเองซึ่งทำให้มีเพศสัมพันธ์อยู่ในใจและช่วยให้พวกเขาเชื่อมโยงกับตัวตนทางเพศของพวกเขาให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น”

คูเปอร์เสริมว่าไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการช่วยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะใช้มือหมอนน้ำไหลไวเบรเตอร์หรือของเล่นอื่น ๆ คุณก็ทำถูกต้องแล้ว

แต่ถึงแม้ว่าคุณจะมีวิธีการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองที่คุณชื่นชอบ แต่การเพิ่มเวลาเดี่ยวของคุณก็สามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้

เคล็ดลับการช่วยตัวเองของ Sari Cooper:

• หากคุณใช้มืออยู่เสมอให้ลองของเล่น
• หากคุณมักจะช่วยตัวเองตอนกลางคืนให้ลองทำตอนเช้า
• หากคุณนอนหงายตลอดเวลาให้ลองพลิกดู

หล่อลื่น

“ ฉันพูดติดตลกว่าคุณสามารถวัดชีวิตทางเพศได้ทั้งก่อนและหลังการหล่อลื่น แต่ฉันหมายถึงอย่างนั้น น้ำมันหล่อลื่นสามารถเปลี่ยนเกมได้อย่างจริงจังสำหรับคู่รักจำนวนมาก” แอดเลอร์กล่าว

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผู้หญิงช่องคลอดแห้ง ความจริงก็คือแม้ว่าคุณจะเปิดใจอย่างบ้าคลั่งและสามารถคิดถึงเรื่องเซ็กส์กับคน ๆ นี้ได้ตลอดไปและตลอดไป (หรือแม้แต่คืนเดียว) ก็สามารถทำให้การเผชิญหน้าสนุกยิ่งขึ้นได้

ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษาผู้หญิง 2,451 คนและการรับรู้เกี่ยวกับน้ำมันหล่อลื่น ผู้หญิงสรุปว่าน้ำมันหล่อลื่นช่วยให้พวกเธอสำเร็จความใคร่ได้ง่ายขึ้นและชอบมีเซ็กส์เมื่อมันเปียกมากกว่า

สาเหตุของช่องคลอดแห้ง

แอดเลอร์แสดงรายการยาคุมกำเนิดความเครียดอายุและภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ ช่องคลอดแห้งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณอายุมากขึ้นหรือเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

หากคุณเป็นผู้ซื้อน้ำมันหล่อลื่นเป็นครั้งแรก Adler ขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้:

• อยู่ห่างจากสารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เว้นแต่คุณจะอยู่ในความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวและพยายามที่จะตั้งครรภ์หรือได้รับการปกป้องเป็นอย่างอื่นให้หลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำมันเนื่องจากน้ำมันสามารถทำให้น้ำยางแตกในถุงยางอนามัยได้
• โปรดจำไว้ว่าสารหล่อลื่นที่ทำจากซิลิโคนอาจไม่สามารถใช้งานร่วมกับของเล่นที่ทำจากซิลิโคนได้ ดังนั้นประหยัดน้ำมันซิลิโคนสำหรับของเล่นที่ไม่ใช่ซิลิโคนหรือใช้น้ำมันหล่อลื่นไฮบริดซิลิโคนผสมน้ำ
• มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีกลีเซอรีนและปราศจากน้ำตาล ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถเปลี่ยน pH ของช่องคลอดและนำไปสู่การติดเชื้อยีสต์
• โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ในครัวเรือนส่วนใหญ่ไม่ใช่สารทดแทนน้ำมันหล่อลื่นที่ดี หลีกเลี่ยงแชมพูครีมนวดผมเนยน้ำมันมะกอกปิโตรเลียมเจลลี่และน้ำมันมะพร้าวแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม คือ ลื่น.

ใส่ไว้ในปฏิทินของคุณ

แน่นอนว่าการตั้งเวลามีเพศสัมพันธ์มักจะได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ได้ยิน Stubbs ออกมา:

“ ฉันรู้ว่าหลายคนคิดว่ามันสายไปหรือทำลายอารมณ์ แต่มีโอกาสเป็นไปได้ที่ถ้าคุณเป็นคนยุยงและคู่ของคุณมักจะปิดคุณลง…อาจมีความแค้นที่ก่อตัวขึ้น”

“ ช่วยตัวเองให้พ้นจากการถูกปฏิเสธและคู่ของคุณที่รู้สึกแย่ที่ต้องบอกว่าไม่อยู่เสมอโดยจัดตารางเวลา” สตับบ์สกล่าว “ ตกลงเรื่องความถี่ที่จะได้ผลสำหรับคุณทั้งคู่และไปจากที่นั่น เมื่อกำหนดเวลาไว้แล้วคุณจะหมดกังวลกับการถูกปฏิเสธที่กำลังจะเกิดขึ้นจากโต๊ะ นี่คือสถานการณ์ที่ชนะ”

นอกจากนี้การรู้ว่าคุณกำลังจะมีเซ็กส์ในภายหลังจะทำให้คุณมีความคิดเรื่องเพศตลอดทั้งวัน

แต่มีเซ็กส์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่นกัน

“ ในขณะที่การจัดตารางเวลาและการหาเวลามีเซ็กส์นั้นดีต่อสุขภาพ แต่คู่รักบางคู่ก็ไม่ให้อิสระในการมีเซ็กส์เมื่ออารมณ์พุ่งพล่านเนื่องจากสิ่งต่างๆเช่นรายการที่ต้องทำไม่สมบูรณ์หรือความคิดที่ว่าพวกเขายุ่งเกินกว่าจะทำสิ่งต่างๆ สนุก” แอดเลอร์กล่าว

นั่นเป็นเหตุผลที่นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Danielle Forshee จาก PsyD แนะนำให้คุณมีเพศสัมพันธ์อย่างเป็นธรรมชาติเมื่อใดอย่างไรและที่ไหน

“ เซ็กส์ที่เกิดขึ้นเองสร้างความแปลกใหม่ให้กับความสัมพันธ์ที่เซ็กส์แบบมีแบบแผนจะไม่เกิดขึ้น” ฟอร์ชีอธิบาย “ เริ่มต้นด้วยการมีส่วนร่วมในการสัมผัสที่ไม่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเพื่อช่วยสร้างประกายไฟที่กระฉับกระเฉงในขณะนั้นอย่างเป็นธรรมชาติ และบางทีเซ็กส์ตามอำเภอใจจะตามมา”

เกี่ยวกับการสำรวจเรื่องเพศของคุณในภายหลังในชีวิต

อย่าปล่อยให้ป้ายกำกับป้องกันไม่ให้คุณสำรวจ

“ ผู้หญิงซิสเจนเดอร์แสดงรสนิยมทางเพศมากขึ้นตลอดชีวิต” พาวเวลล์กล่าว ในความเป็นจริงผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2559 ในวารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคมชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงทุกคนถูกกระตุ้นโดยผู้หญิงคนอื่น ๆ ในวิดีโออีโรติก

แน่นอนว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ถูกกระตุ้นจะมีความปรารถนาที่จะปฏิบัติตามคำตอบเหล่านั้นในชีวิตจริง

แต่ถ้าคุณทำเช่นนั้น Powell กล่าวว่า“ เปิดกว้างที่จะสำรวจความต้องการทางเพศเหล่านั้น อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องรับและยอมรับรสนิยมทางเพศหรือตัวตนใหม่ ๆ หากสิ่งนั้นไม่รู้สึกว่ามีอำนาจกับคุณ”

ที่น่ากล่าวถึงคือรายงานล่าสุดที่ระบุว่าการมีกะเทยกำลังเพิ่มขึ้นในหมู่ทุกคนรวมถึงผู้ชายด้วย นักวิจัยสรุปว่าในตอนแรกมีผู้ชายกะเทยมากกว่าที่คิด แต่พวกเขาไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้เนื่องจากกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ

Jessica O’Reilly PhD พิธีกรของพอดคาสต์ @SexWithDrJess กล่าวเสริมว่า“ ทุกคนมีสิทธิ์ระบุ (หรือไม่ระบุตัวตน) และทดลองตามความเข้าใจรสนิยมทางเพศของตนเอง”

อยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนการสำรวจของคุณ

“ เรื่องเพศเป็นสิ่งที่ลื่นไหลในแง่ของแรงดึงดูดความปรารถนาความใคร่เพศความสนใจขอบเขตจินตนาการและอื่น ๆ มันเปลี่ยนแปลงตลอดอายุการใช้งานและผันผวนตามสถานการณ์ในชีวิต ไม่ว่าคุณจะประสบกับอะไรคุณก็ควรที่จะรู้สึกมั่นใจในความปรารถนาและได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนครอบครัวและคนที่คุณรัก” O’Reilly กล่าว

ด้วยเหตุนี้เธอจึงแนะนำให้หากลุ่มตามชุมชนเพื่อรับการสนับสนุนหากกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวของคุณไม่ทราบวิธีสนับสนุนการสำรวจของคุณ

แหล่งข้อมูลสำหรับการค้นหาการสนับสนุน:

• Bisexual.org
• โครงการรณรงค์ด้านสิทธิมนุษยชน (HRC)
• ศูนย์ข้อมูลกะเทย
• แหล่งข้อมูลและการสนับสนุนสำหรับนักเรียน LGBTQ
• โครงการ Trevor
• Transgender American Veterans Association
• ทหารผ่านศึกเพื่อสิทธิมนุษยชน
• BIENESTAR
• ศูนย์ทรัพยากรแห่งชาติเกี่ยวกับผู้สูงอายุ LGBT
• การสนับสนุนและบริการของ SAGE สำหรับผู้สูงอายุ LGBT
• มูลนิธิ Matthew Shepard
• PFLAG
• แกลด

Gabrielle Kassel เป็นนักรักบี้วิ่งโคลนปั่นโปรตีนปั่นเตรียมอาหาร CrossFitting นักเขียนด้านสุขภาพจากนิวยอร์ก เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าลองท้าทาย Whole30 และกินดื่มแปรงขัดผิวและอาบน้ำด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองการนั่งรีดหรือฝึก hygge ติดตามเธอบนอินสตาแกรม.