วิธีหยุดช่วงเวลาหนัก: 22 ตัวเลือกสำหรับการรักษา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากประจำเดือนของคุณหนักมากจนคุณต้องซับผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดอย่างรวดเร็วหรือต้องเพิ่มการป้องกันประเภทต่างๆเป็นสองเท่าคุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการ

คุณอาจสามารถบรรเทาอาการของคุณและทำให้วงจรของคุณกลับมาเป็นปกติได้เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารเล็กน้อย ในบางกรณีการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ก็สามารถทำได้เช่นกัน

หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงภายในหนึ่งหรือสองรอบถัดไปให้นัดหมายไปพบแพทย์ของคุณ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณ:

• มีลิ่มเลือดขนาดไตรมาสหรือใหญ่กว่าในเลือดประจำเดือนของคุณ
• มีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา
• เหนื่อยมากหรือหายใจไม่ออก

หากคุณมีรูปแบบการตกเลือดที่ผิดปกติและหนักในช่วงใกล้หมดประจำเดือนหรือคุณมีเลือดออกทางช่องคลอดหลังจากที่ได้รับแจ้งว่าคุณหมดประจำเดือนไปแล้วคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินทันที

การเยียวยาที่บ้านและวิธีธรรมชาติสามารถช่วยได้อย่างไร

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการของคุณและทำให้วงจรของคุณกลับมาเป็นปกติ

ไฮเดรต

หากคุณมีเลือดออกมากเป็นเวลาสองสามวันปริมาณเลือดของคุณอาจต่ำเกินไป การดื่มน้ำเพิ่ม 4 ถึง 6 แก้วในแต่ละวันสามารถช่วยรักษาปริมาณเลือดของคุณได้

ดื่มสารละลายอิเล็กโทรไลต์เช่นเกเตอเรดหรือเพิ่มเกลือให้มากขึ้นในอาหารของคุณเพื่อปรับสมดุลของของเหลวส่วนเกินที่คุณดื่ม

กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

วิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้ คุณจะพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มและเกรปฟรุต

วิตามินซียังอยู่ใน:

• พริกแดงและเขียว
• กีวี่
• สตรอเบอร์รี่
• กะหล่ำปลี
• บร็อคโคลี
• น้ำมะเขือเทศ

เพิ่มอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นในอาหารของคุณ

เมื่อคุณมีเลือดออกคุณจะสูญเสียธาตุเหล็ก ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อผลิตฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโมเลกุลที่ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจน ช่วงเวลาที่หนักมากอาจทำให้ร่างกายขาดธาตุเหล็กและนำไปสู่โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

สัญญาณของโรคโลหิตจาง ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• เวียนหัว
• ผิวสีซีด

เพื่อให้ได้รับสารอาหารมากขึ้นให้กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเช่น:

• เนื้อไม่ติดมัน
• หอยนางรม
• ไก่และไก่งวง
• ถั่ว
• เต้าหู้
• ผักขม

ปรุงในหม้อเหล็กหล่อ

อีกวิธีในการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กคือการปรุงในกระทะเหล็กหล่อ อาหารที่มีความชื้นมากเช่นซอสสปาเก็ตตี้จะดูดซับธาตุเหล็กได้มากที่สุด

การกวนหม้อบ่อยๆจะยิ่งดึงธาตุเหล็กเข้าไปในอาหารของคุณมากขึ้น

ระวังอย่าหักโหมเกินไป การปรุงอาหารทุกอย่างในหม้อเหล็กอาจทำให้คุณได้รับธาตุเหล็กมากกว่าที่คุณต้องการและอาจทำให้เด็กมีระดับสูงอย่างเป็นอันตรายได้

อาหารเสริมช่วยได้อย่างไร

การทานวิตามินเสริมในช่วงมีประจำเดือนอาจช่วยให้เลือดออกได้ สารอาหารบางอย่างเช่นธาตุเหล็กโดยเฉพาะช่วยเติมเต็มสิ่งที่คุณสูญเสียไปในแต่ละเดือน

ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม พวกเขาสามารถระบุได้ว่าคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับคุณจริงหรือไม่และผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่ต้องระวัง

อาหารเสริมที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• วิตามินซีวิตามินนี้อาจช่วยลดการตกเลือด นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งสามารถช่วยป้องกันการขาดธาตุเหล็ก
• เหล็ก. มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าการขาดธาตุเหล็กอาจทำให้มีประจำเดือนมามาก หากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กยังไม่ช่วยให้ระดับของคุณดีขึ้นการเสริมอาจช่วยได้
• กากน้ำตาลแบล็คสแตรป. ผลพลอยได้จากน้ำตาลอ้อยที่มีน้ำเชื่อมข้นนี้เป็นมากกว่าสารปรุงแต่งสูตร เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดีเช่นเดียวกับสารอาหารเช่นแคลเซียมแมกนีเซียมและซีลีเนียม

ยา OTC สามารถช่วยได้อย่างไร

ยาแก้ปวด OTC บางตัวสามารถช่วยลดการสูญเสียเลือดในช่วงที่คุณมีประจำเดือนได้ ซึ่งรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Advil, Motrin หรือแอสไพริน

NSAIDs ไม่ทำให้เลือดออกเบาลงเช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่คุณสามารถใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อการบรรเทาที่ดีขึ้นได้ ยาเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน

การใช้ NSAID ในปริมาณที่สูงหรือในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้ คุณควรให้แพทย์ตรวจสอบปริมาณของคุณเสมอและอย่าใช้ NSAIDs หากคุณแพ้หรือได้รับคำสั่งว่าไม่ให้ทำ

ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยได้อย่างไร

หากคุณพบแพทย์เกี่ยวกับช่วงเวลาที่หนักหน่วงของคุณพวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยการสั่งยาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

วิธีการคุมกำเนิด

ยาเม็ดแพทช์และแหวน

ยาคุมกำเนิดแผ่นแปะและแหวนเป็นรูปแบบของฮอร์โมนคุมกำเนิดที่แตกต่างกัน

การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนจะทำให้เยื่อบุมดลูกบางลงโดยปกติจะทำให้เลือดออกน้อยลง นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการของประจำเดือนอื่น ๆ เช่นตะคริวที่เจ็บปวด

โดยทั่วไปคุณใช้ยาเม็ดปะหรือแหวนเป็นเวลา 21 วันจากนั้นใช้เวลา 7 วันในการมีประจำเดือน ยาคุมกำเนิดรุ่นใหม่สามารถให้ฮอร์โมนในปริมาณที่ต่อเนื่องตลอดทั้งเดือนทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงหรือไม่มีเลย

ผลข้างเคียงทั่วไปของยาเม็ดและวิธีฮอร์โมนอื่น ๆ ได้แก่ :

• เจ็บหน้าอก
• ท้องอืด
• คลื่นไส้
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• เลือดออกหรือจำระหว่างช่วงเวลา
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ปวดหัว

ยิงคุมกำเนิด

Depo-Provera shot เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน แทนที่จะให้ยาด้วยตนเองเช่นเดียวกับที่คุณใช้ยาเม็ดหรือแผ่นแปะแพทย์ของคุณจะฉีดยาเข้าที่แขนหรือสะโพกของคุณ

ต้องให้ยานี้ทุกๆ 3 เดือนเพื่อให้ยังคงมีประสิทธิภาพ

อุปกรณ์มดลูกฮอร์โมน (IUD)

ห่วงอนามัยเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่อยู่ภายในมดลูกเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ห่วงอนามัยแบบฮอร์โมนเช่น Mirena สามารถใช้ได้นาน 3 ถึง 5 ปีทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ

ไม่แนะนำให้ใช้ห่วงอนามัยทองแดงเพื่อจุดประสงค์นี้

กรด Tranexamic (Lysteda)

Lysteda เป็นแท็บเล็ต antifibrinolytic ช่วยลดการตกเลือดโดยการป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณสลายลิ่มเลือด

คุณต้องใช้มันเพียงไม่กี่วันในแต่ละเดือน แต่จะไม่ป้องกันไม่ให้คุณตั้งครรภ์เหมือนยาคุมกำเนิด ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อและปวดหัว

นอร์ธินโดรน (Aygestin)

Aygestin เป็นยาเม็ดที่มีฮอร์โมนโปรเจสติน ผู้หญิงที่มีเลือดออกหนักมากสามารถรับประทานยาขนาด 5 มิลลิกรัมวันละ 2 ครั้งตั้งแต่วันที่ 5 ถึง 26 ของรอบประจำเดือน

ผลข้างเคียงคล้ายกับวิธีการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

ตัวเร่งปฏิกิริยาฮอร์โมน Gonadotropin (GnRH)

ยาเหล่านี้ใช้เพื่อรักษาภาวะเลือดออกหนักชั่วคราวที่เกิดจากเยื่อบุโพรงมดลูกและเนื้องอกในมดลูก พวกเขามาในรูปแบบฉีดและสเปรย์จมูก

ไม่ควรใช้ตัวเร่งปฏิกิริยา GnRH นานเกิน 3 ถึง 6 เดือน ผลข้างเคียงซึ่งอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ได้แก่ :

• ร้อนวูบวาบ
• ปวดหัว
• กระดูกอ่อนแอ

การผ่าตัดสามารถช่วยได้อย่างไร

การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกหนึ่งหากยาไม่ช่วยบรรเทาอาการของคุณ

ก่อนที่จะแนะนำขั้นตอนเฉพาะแพทย์ของคุณจะพิจารณา:

• อาการของคุณรุนแรงแค่ไหน
• หากสาเหตุพื้นฐานต้องรับผิดชอบ
• ไม่ว่าคุณจะตั้งครรภ์

การผ่าตัดอาจรวมถึง:

อัลตราซาวนด์ที่เน้น

การรักษาแบบไม่รุกล้ำนี้ช่วยเรื่องเลือดออกที่เกิดจากเนื้องอกในมดลูกใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์เพื่อลดขนาดเนื้องอก

เส้นเลือดอุดตันในมดลูก

การรักษานี้ใช้สำหรับเนื้องอกในมดลูกด้วย ศัลยแพทย์ของคุณจะใส่สายสวนผ่านหลอดเลือดแดงที่ต้นขาของคุณและร้อยเข้ากับหลอดเลือดแดงในมดลูกของคุณ เม็ดเล็ก ๆ จะถูกฉีดเข้าไปในเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงเนื้องอกของคุณทำให้มันหดตัว

Myomectomy

ขั้นตอนนี้จะขจัดเนื้องอกในมดลูก แต่ทำให้มดลูกของคุณยังคงอยู่ สามารถทำได้ผ่านทางช่องคลอดของคุณแผลเล็ก ๆ หลาย ๆ แห่งในช่องท้องของคุณ (การส่องกล้อง) หรือการตัดช่องท้องให้ใหญ่ขึ้น

ศัลยแพทย์ของคุณทำขั้นตอนอย่างไรขึ้นอยู่กับขนาดจำนวนและตำแหน่งของเนื้องอกของคุณ

การระเหยของเยื่อบุโพรงมดลูก

ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อขจัดเยื่อบุมดลูกส่วนใหญ่ด้วยเลเซอร์ความร้อนหรือพลังงานคลื่นวิทยุ หลังจากนั้นประจำเดือนของคุณจะเบาบางจนแทบไม่มีเลยและคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

การผ่าตัดเยื่อบุโพรงมดลูก

การผ่าตัดเยื่อบุโพรงมดลูกคล้ายกับการผ่าตัด ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการใช้ห่วงลวดเพื่อขจัดเยื่อบุมดลูกทั้งหมดของคุณ คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง

การผ่าตัดมดลูก

ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อกำจัดมดลูกทั้งหมดของคุณ ช่วยรักษาอาการเลือดออกหนัก แต่คุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ในภายหลัง

คำแนะนำและเคล็ดลับอื่น ๆ

จนกว่าคุณจะพบวิธีการรักษาที่ช่วยบรรเทาอาการเลือดออกหนักมีบางสิ่งที่คุณสามารถพยายามทำให้ประจำเดือนของคุณทนได้มากขึ้น:

• ใช้ถ้วยประจำเดือน. ถ้วยซิลิโคนขนาดเล็กนี้ใส่เข้าไปในช่องคลอดของคุณและจับเลือดเมื่อออกจากมดลูกของคุณ สามารถกักเก็บเลือดได้มากกว่าแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดและมีโอกาสรั่วน้อยกว่า และเนื่องจากถ้วยประจำเดือนสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้จึงดีต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าผลิตภัณฑ์สุขภัณฑ์แบบใช้แล้วทิ้ง
• สวมกางเกงชั้นใน ชุดชั้นในดูดซับเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อสำรองผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรองสำหรับป้องกันการรั่วซึม คุณยังสามารถสวมใส่ได้ด้วยตัวเอง ผู้ผลิตเช่น Thinx อ้างว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาสามารถดูดซับเลือดของผ้าอนามัยได้ถึงสองผืนโดยไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว
• ใช้แผ่นความร้อน แม้ว่าจะไม่ทำให้การไหลเวียนของคุณเบาลง แต่แผ่นความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด

พบแพทย์หากประจำเดือนของคุณหนักผิดปกตินานกว่า 1 หรือ 2 เดือน คุณอาจมีเลือดออกมากกว่าปกติหาก:

• คุณต้องเพิ่มความคุ้มครองเป็นสองเท่าเพื่อให้ได้รับความคุ้มครองที่เพียงพอ
• คุณแช่ผ่านแผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดหนึ่งชั่วโมงขึ้นไป
• คุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยในตอนกลางคืน
• คุณผ่านลิ่มเลือดที่ใหญ่กว่าหนึ่งในสี่
• คุณกำลังมีอาการของโรคโลหิตจางเช่นอ่อนเพลียหายใจถี่และผิวซีด
• ช่วงเวลาของคุณกินเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ในแต่ละครั้ง

สาเหตุส่วนใหญ่ของการมีประจำเดือนอย่างหนักเช่นเนื้องอกจะไม่สบายตัวมากกว่าร้ายแรง แต่ถ้าคุณไม่รักษาปัญหาและเลือดออกมากคุณอาจเกิดโรคโลหิตจางได้

แพทย์ของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแผนการดูแลที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณในขณะที่บรรเทาอาการของคุณ อาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูกเล็กน้อยดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และให้เวลากับแพทย์