บางครั้งคุณจะพบช่วงเวลาที่ต้องกลั้นในการขับถ่ายเช่นเมื่อ:
- ไม่มีห้องน้ำในบริเวณใกล้เคียง
- งานของคุณเช่นการพยาบาลหรือการสอนมีโอกาสหยุดพักที่ จำกัด
- มีทางเข้าห้องน้ำเป็นทางยาว
- คุณไม่สบายใจกับสภาพสุขอนามัยของห้องสุขาที่มีอยู่
- คุณไม่ต้องการใช้ห้องน้ำในที่สาธารณะ
เป็นเรื่องปกติที่จะเก็บไว้ในคนเซ่อของคุณจนกว่าคุณจะไปนาน ๆ ครั้ง แต่การอุ้มคนเซ่อของคุณเป็นประจำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อในเซ่อของคุณสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณถือมันบ่อยเกินไปและอื่น ๆ
กล้ามเนื้อในคนเซ่อ
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยให้อวัยวะของคุณเข้าที่ พวกเขาแยกช่องเชิงกรานออกจากฝีเย็บ นั่นคือบริเวณระหว่างอวัยวะเพศและทวารหนัก
กล้ามเนื้อสำคัญของอุ้งเชิงกรานคือกล้ามเนื้อ levator ani ประกอบด้วย:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
กล้ามเนื้อ Puborectalis
กล้ามเนื้อ puborectalis อยู่ที่ปลายเล็ก ๆ ของช่องทางที่สร้างโดย levator ani กล้ามเนื้อรูปตัวยูนี้รองรับช่องทวารหนัก นอกจากนี้ยังสร้างมุมที่จุดเชื่อมต่อทวารหนัก ระหว่างช่องทวารหนักและช่องทวารหนัก
กล้ามเนื้อ puborectalis ของคุณมีบทบาทสำคัญในการช่วยขับไล่และรักษาคนเซ่อ
เมื่อมันหดตัวมันจะดึงทวารหนักให้แน่นเช่นวาล์วปิดซึ่ง จำกัด การไหล เมื่อการขับถ่ายเป็นไปอย่างผ่อนคลายมุมของการไหลของอุจจาระจะตรงกว่า
หูรูดทวารหนักภายนอก
การวนรอบผนังด้านนอกของช่องทวารหนักและช่องเปิดทางทวารหนักเป็นชั้นของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดภายนอกของคุณ ตามต้องการคุณสามารถทำให้มันหดตัว (ปิด) และขยาย (เปิด) เพื่อกักขังคนเซ่อหรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้
หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้ห้องน้ำและต้องไปเซ่อคุณสามารถลองบริหารกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อยึดมันไว้จนกว่าคุณจะไปได้:
- บีบแก้มก้นเข้าหากัน. วิธีนี้อาจช่วยให้กล้ามเนื้อทวารหนักตึง
- หลีกเลี่ยงการนั่งยองๆ ลองยืนหรือนอนลงแทน ตำแหน่งเหล่านี้ไม่ใช่ตำแหน่งตามธรรมชาติที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจ "หลอก" ร่างกายของคุณไม่ให้เซ่อ
กระตุ้นให้คนเซ่อ
เมื่อทวารหนักของคุณซึ่งเป็นอวัยวะรูปท่อที่ส่วนท้ายของลำไส้ใหญ่ของคุณเต็มไปด้วยคนเซ่อมันจะยืดออก คุณจะรู้สึกว่านี่เป็นการกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหว กล้ามเนื้อรอบทวารหนักจะกระชับ
การเพิกเฉยต่อสิ่งกระตุ้นให้คนเซ่อนี้เป็นประจำอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ อาการท้องผูกหมายถึงการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้คุณอาจเครียดเมื่อคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้และอุจจาระแห้งและแข็ง
คุณสามารถไปได้นานแค่ไหนโดยไม่เซ่อ?
ตารางเวลาเซ่อของทุกคนแตกต่างกัน สำหรับบางคนการเคลื่อนไหวของลำไส้สามครั้งต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ คนอื่น ๆ อาจเซ่อเพียงสามครั้งต่อสัปดาห์ นั่นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
แต่คุณจะไปได้นานแค่ไหน ไม่มี เซ่อ? มันแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามกรณีศึกษาปี 2010 อธิบายถึงผู้หญิงอายุ 55 ปีที่ไป 75 วันโดยไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้
บางทีอาจมีบางคนหายไปนานกว่านี้และยังไม่ได้รับการบันทึก บางทีคนอื่นอาจไม่อยู่ได้นานขนาดนั้นหากไม่มีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
ไม่ว่าจะในกรณีใดก็ตามไม่แนะนำให้ถือคนเซ่อเป็นเวลานาน
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่เซ่อ?
หากคุณกินต่อไป แต่ไม่เซ่ออาจส่งผลให้อุจจาระมีการกระเพื่อม นี่คือการสะสมของอุจจาระจำนวนมากจนติดแน่นและไม่สามารถผลักออกได้
ผลอีกประการหนึ่งของการไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจเกิดจากการเจาะระบบทางเดินอาหาร นี่คือรูที่พัฒนาในระบบทางเดินอาหารเนื่องจากความดันของอุจจาระส่วนเกินในลำไส้ของคุณ
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและมีอุจจาระหกเข้าไปในช่องท้องของคุณแบคทีเรียอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
การศึกษาในปี 2015 พบว่าปริมาณอุจจาระที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ใหญ่จะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียและก่อให้เกิดการอักเสบในระยะยาวของเยื่อบุด้านในของลำไส้ใหญ่ นี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็ง
การศึกษายังชี้ให้เห็นว่าการถือเซ่อโดยสมัครใจอาจเกี่ยวข้องกับไส้ติ่งอักเสบและโรคริดสีดวงทวาร
อุจจาระไม่หยุดยั้ง
ในบางกรณีคุณอาจไม่สามารถกักขังคนเซ่อได้ การกลั้นอุจจาระคือการสูญเสียการควบคุมก๊าซหรือคนเซ่อจนถึงจุดที่ทำให้เกิดความทุกข์หรือไม่สบายตัว
ผู้ที่มีอาการกลั้นอุจจาระไม่อยู่มักไม่สามารถหยุดการกระตุ้นให้คนเซ่อได้อย่างกะทันหัน ซึ่งอาจทำให้เข้าถึงห้องน้ำได้ยากก่อนที่จะสายเกินไป
โดยทั่วไปแล้วภาวะกลั้นอุจจาระไม่อยู่เกินความสามารถในการควบคุมของคุณ มักเป็นสัญญาณว่าระบบควบคุมลำไส้ของคุณทำงานผิดปกติหรือมีบางอย่างขัดขวางการทำงานของระบบโครงสร้าง
เงื่อนไขอย่างน้อยหนึ่งอย่างอาจทำให้เกิดภาวะกลั้นอุจจาระไม่ได้เช่น:
- ความเสียหายของกล้ามเนื้อบริเวณทวารหนัก
- เส้นประสาทหรือกล้ามเนื้อทำลายลำไส้และทวารหนักโดยอาการท้องผูกเรื้อรัง
- เส้นประสาทถูกทำลายไปยังเส้นประสาทที่รับรู้อุจจาระในทวารหนัก
- เส้นประสาทถูกทำลายไปยังเส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนัก
- อาการห้อยยานของอวัยวะทวารหนัก (ทวารหนักลดลงในทวารหนัก)
- rectocele (ทวารหนักยื่นออกมาทางช่องคลอด)
- ริดสีดวงทวารที่ป้องกันไม่ให้ทวารหนักปิดสนิท
การกลั้นอุจจาระเป็นสัญญาณของบางสิ่งบางอย่างที่ร้ายแรง หากคุณสงสัยว่ามีอาการนี้ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
Takeaway
การพูดคุยเกี่ยวกับคนเซ่ออาจเป็นเรื่องน่าอาย แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการควบคุมความต้องการที่จะเซ่อให้แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาสามารถวินิจฉัยเงื่อนไขพื้นฐานที่ก่อให้เกิดปัญหาของคุณและค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
