โมโนนิวคลีโอซิส (mononucleosis) เรียกอีกอย่างว่าโมโนนิวคลีโอซิสติดเชื้อ โรคนี้บางครั้งเรียกว่า“ โรคจูบ” เพราะคุณสามารถติดต่อได้ทางน้ำลาย
นอกจากนี้คุณยังสามารถทำสัญญาโมโนได้ด้วยการแบ่งปันแก้วดื่มเครื่องใช้ในการรับประทานอาหารและการจามและไอ โมโนบางชนิดสามารถส่งผ่านทางเลือดและของเหลวในร่างกายอื่น ๆ
โมโนมักจะส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว แต่ใคร ๆ ก็สามารถเข้าใจได้
เช่นเดียวกับโรคไข้หวัดไวรัสทำให้เกิดโมโน ในทำนองเดียวกันไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับโมโน
การติดเชื้อนี้มักจะติดต่อได้น้อยกว่าหวัด อย่างไรก็ตามอาการโมโนสามารถคงอยู่ได้นานขึ้น คุณอาจมีอาการเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์หรือมากกว่านั้น
อาจใช้เวลาสองสามเดือนก่อนที่คุณจะฟื้นตัวจากระบบโมโนอย่างสมบูรณ์
การรักษา
ไวรัสทำให้เกิดการติดเชื้อแบบโมโน ซึ่งหมายความว่ายาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาสภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยาปฏิชีวนะบางชนิดเช่นอะม็อกซีซิลลินและเพนิซิลลินอาจทำให้เกิดผื่นได้หากคุณมีโมโน
ไวรัสชนิดต่างๆอาจทำให้เกิดโมโน การศึกษาวิจัยที่ทดสอบยาต้านไวรัสทั่วไปกับไวรัส Epstein – Barr (EBV) พบว่าไม่ได้ผลดีเลยในกรณีทางคลินิก
EBV เป็นไวรัสที่สามารถทำให้เกิดโมโน มีส่วนรับผิดชอบถึง 50 เปอร์เซ็นต์ของการติดเชื้อแบบโมโนทั้งหมด
การรักษาอาการ
การรักษามักเกี่ยวข้องกับการรักษาอาการเช่นไข้หรือเจ็บคอ โมโนสามารถทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อแบคทีเรียทุติยภูมิ ในกรณีนี้ยาปฏิชีวนะสามารถรักษาแบคทีเรียได้:
- การติดเชื้อไซนัส
- การติดเชื้อ strep
- การติดเชื้อต่อมทอนซิล
อาการ
โมโนมักจะทำให้ต่อมน้ำเหลืองที่คอใต้วงแขนและขาหนีบบวม คุณอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น:
- ไข้
- เจ็บคอ
- แพทช์สีขาวที่ลำคอ
- ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- ความอ่อนแอ
- ความเหนื่อยล้า
- ผื่นที่ผิวหนัง
- ปวดหัว
- ความอยากอาหารไม่ดี
อาการม้าม
นอกเหนือจากอาการอื่น ๆ แล้วโมโนอาจทำให้ม้ามใหญ่ขึ้น ม้ามเป็นอวัยวะในช่องท้องของคุณที่เก็บและกรองเลือด เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่ติดเชื้อโมโนมีม้ามโต
อาการม้ามโต ได้แก่ :
- ปวดท้องด้านซ้าย
- ปวดหลัง
- รู้สึกอิ่ม
- ความเหนื่อยล้า
- หายใจถี่
สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนถ้าคุณมีโมโน ม้ามที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจมีความบอบบางมากขึ้น แต่คุณอาจไม่แสดงอาการใด ๆ
การออกกำลังกายการยกของหนักหรือกิจกรรมที่ต้องออกแรงอื่น ๆ อาจทำให้ม้ามแตกได้ รอจนกว่าคุณจะหายจากโมโนอย่างสมบูรณ์ก่อนที่จะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติ
โทร 911 หรือไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณรู้สึกเจ็บอย่างกะทันหันด้านซ้ายและด้านบน อาจเป็นสัญญาณของม้ามแตก ภาวะแทรกซ้อนของโมโนนี้เกิดขึ้นได้ยาก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้
การเยียวยาที่บ้าน
ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับโมโน แต่คุณสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ การดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนและการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยให้คุณสบายขึ้นได้
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ดื่มน้ำน้ำผลไม้ชาสมุนไพรซุปและน้ำซุปให้มาก ๆ ของเหลวช่วยลดไข้และบรรเทาอาการเจ็บคอ ดื่มให้มากที่สุดเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและป้องกันการขาดน้ำ
ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)
ใช้ยาแก้ปวด OTC เพื่อช่วยลดไข้และบรรเทาอาการปวดหัวและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ยาเหล่านี้ไม่สามารถกำจัดไวรัสได้ แต่สามารถช่วยให้คุณสบายใจมากขึ้น:
- แอสไพริน (แต่อย่าให้เด็กและวัยรุ่น)
- อะซิตามิโนเฟน (ไทลินอล)
- ไอบูโพรเฟน (Advil)
ใช้ยาเหล่านี้ตามคำแนะนำเท่านั้น การทานมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยา OTC เย็นและไข้หวัดใหญ่ที่มียาบรรเทาอาการปวดเช่น:
- Benadryl
- Dimetapp
- นีควิล
- Sudafed
- Theraflu
- Vicks
กลั้วคอ
การกลั้วคอสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ บ้วนปากด้วยวิธีแก้ไขบ้านเหล่านี้วันละหลาย ๆ ครั้ง:
- เกลือและน้ำอุ่น
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำอุ่น
ทำให้ไข้เย็นลง
คลายไข้ด้วยการประคบด้วยผ้าเปียกแช่น้ำเย็นหรือแช่เท้าเย็น ลองกินอะไรเย็น ๆ เช่นไอศกรีมหรือไอติม
พักผ่อน
การพักผ่อนและผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญมากหากคุณมีโมโน อยู่บ้านจากที่ทำงานหรือโรงเรียน ยกเลิกการนัดหมายของคุณ การพักผ่อนช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่างๆ การไม่ออกไปข้างนอกยังช่วยป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสไปยังผู้อื่น
เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับโมโนไวรัส
กินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบเช่น:
- ผักใบเขียว
- พริกหวาน
- แอปเปิ้ล
- มะเขือเทศ
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันมะพร้าว
- พาสต้าโฮลเกรน
- ข้าวกล้อง
- บาร์เล่ย์
- แซลมอน
- ชาเขียว
หลีกเลี่ยงการบริโภคสิ่งต่างๆเช่น:
- ขนมหวาน
- ขนมปังขาวกลั่น
- ข้าวสีขาว
- พาสต้าสีขาว
- แครกเกอร์
- อาหารทอด
- แอลกอฮอล์
อาหารเสริม
เพิ่มอาหารเสริมเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อภูมิคุ้มกันและสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ:
- กรดไขมันโอเมก้า 3
- อาหารเสริมโปรไบโอติก
- เอ็กไคนาเซีย
- แครนเบอร์รี่
- ตาตุ่ม
โมโนใช้งานได้นานแค่ไหน?
หากคุณติดเชื้อไวรัสโมโนคุณอาจไม่มีอาการใด ๆ เลยเป็นเวลาสี่ถึงหกสัปดาห์ อาการอาจอยู่ได้เพียงไม่กี่วันถึงสองถึงหกสัปดาห์ อาการที่พบบ่อยและระยะเวลาปกติมีดังนี้:
- ไข้และเจ็บคออาจกินเวลาประมาณสองสัปดาห์
- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเมื่อยล้าอาจกินเวลาสองถึงสี่สัปดาห์
- ม้ามที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจใช้เวลาถึงแปดสัปดาห์ในการกลับสู่ภาวะปกติ
โมโนอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้นานถึงสองเดือน อย่างไรก็ตามอาการที่เกิดขึ้นนานกว่าหกสัปดาห์ถือเป็นเรื่องที่หายาก
ภาวะแทรกซ้อนที่หายากของโมโนเช่นม้ามที่ได้รับบาดเจ็บหรือแตกอาจใช้เวลารักษานานถึงสามเดือน คุณอาจต้องได้รับการรักษาอื่น ๆ สำหรับม้ามแตก
การป้องกันโมโน
คุณไม่สามารถป้องกันการเป็นโมโนได้เสมอไป ผู้ที่มีไวรัสและยังไม่มีอาการอาจไม่ทราบว่ามีไวรัส ลดความเสี่ยงในการติดโรคโมโนและโรคไวรัสอื่น ๆ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้:
- หลีกเลี่ยงการแบ่งปันถ้วยและขวดเครื่องดื่มอื่น ๆ
- หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องใช้ในการรับประทานอาหารร่วมกัน
- หลีกเลี่ยงการจูบคนที่มีอาการติดเชื้อทางเดินหายใจ
- ล้างมือให้สะอาดวันละหลาย ๆ ครั้ง
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าและดวงตาของคุณ
- เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอทุกคืน
บรรทัดล่างสุด
คุณสามารถใช้โมโนได้หลายวิธีมากกว่าแค่การจูบใครสักคน คุณอาจไม่สามารถป้องกันการเจ็บป่วยจากเชื้อไวรัสนี้ได้ โมโนสามารถติดต่อได้แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม คุณอาจไม่รู้ว่าคุณมีมัน
เมื่อคุณมีอาการช่วยให้ฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อโมโนไปยังผู้อื่นด้วยการอยู่บ้าน พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของม้ามและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ถามแพทย์ว่าเมื่อไหร่ที่จะกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างปลอดภัย
เพลิดเพลินกับกิจกรรมที่ไม่สำคัญเช่นการอ่านและดูภาพยนตร์ในขณะที่คุณฟื้นตัว กินอาหารให้ครบจำนวนมาก ๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ รักษาอาการด้วย OTC ยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่และยาบรรเทาอาการปวด