วิธีใดคือวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันเป็นนิสัยด้านสุขอนามัยในช่องปากที่สำคัญ ช่วยทำความสะอาดและขับอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณซึ่งจะช่วยลดปริมาณแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ในปากของคุณ คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวที่สะสมบนฟันและก่อให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก

แม้ว่าหลายคนจะแปรงฟันทุกวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำเหมือนที่แปรง จากผลสำรวจระดับชาติพบว่าชาวอเมริกันประมาณ 4 ใน 10 คนใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งและ 20 เปอร์เซ็นต์ของคนอเมริกันไม่เคยใช้ไหมขัดฟันเลย

แน่นอนว่าแค่ใช้ไหมขัดฟันไม่เพียงพอ การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ การใช้ไหมขัดฟันที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ฟันและเหงือกของคุณเสียหายได้ ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดระหว่างฟันที่ถูกต้องนี่คือคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันมีขั้นตอนอย่างไรบ้าง?

ทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง

คำแนะนำในการใช้ไหมขัดฟัน

1. หักไหมขัดฟันประมาณ 18 ถึง 24 นิ้ว ในการจับไหมขัดฟันให้ถูกต้องให้หมุนไหมขัดฟันส่วนใหญ่รอบนิ้วกลางทั้งสองข้าง ทิ้งไหมขัดฟันไว้ประมาณ 1 ถึง 2 นิ้วเท่านั้น
2. จากนั้นใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับไหมขัดฟันให้ตึง
3. วางไหมขัดฟันไว้ระหว่างฟันสองซี่ ค่อยๆเลื่อนไหมขัดฟันขึ้นและลงถูกับฟันทั้งสองข้าง อย่าร่อนไหมขัดฟันเข้าไปในเหงือก อาจทำให้เหงือกเป็นรอยหรือช้ำได้
4. เมื่อไหมขัดฟันถึงเหงือกของคุณให้โค้งไหมขัดฟันที่ฐานของฟันให้เป็นรูปตัว C วิธีนี้ช่วยให้ไหมขัดฟันเข้าไปในช่องว่างระหว่างเหงือกและฟันของคุณ
5. ทำซ้ำขั้นตอนในขณะที่คุณเคลื่อนจากฟันไปยังฟัน ใช้ไหมขัดฟันส่วนใหม่ที่สะอาดและสะอาด

วิธีใดดีที่สุดในการใช้ไหมขัดฟันด้วยเครื่องมือจัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟันอาจเป็นเรื่องยุ่งยากและต้องใช้เวลามากกว่าการใช้ไหมขัดฟันโดยไม่ต้องจัดฟัน หากคุณใช้ไหมขัดฟันปกติให้เวลาตัวเอง 10 ถึง 15 นาทีในการใช้ไหมขัดฟัน

ด้วยวิธีนี้ให้เลือกไหมขัดฟันแบบแว็กซ์ซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะฉีกขาดและติดอยู่ในเครื่องมือจัดฟันของคุณ

คำแนะนำการใช้ไหมขัดฟันสำหรับการจัดฟัน

1. แหวกไหมขัดฟันแบบแว็กซ์ออกประมาณ 18 ถึง 24 นิ้ว
2. ยืนหน้ากระจกเพื่อให้แน่ใจว่าไหมขัดฟันเคลื่อนไปในที่ที่คุณต้องการ
3. เริ่มต้นด้วยการร้อยไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณกับลวดหลัก บิดปลายไหมขัดฟันที่หลวม ๆ รอบนิ้วชี้เพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนไหมขัดฟันไปรอบ ๆ ได้ง่าย
4. กดไหมขัดฟันระหว่างฟันทั้งสองซี่อย่างเบามือที่สุด จากนั้นเลื่อนไหมขัดฟันขึ้นและลงตามด้านข้างของฟันทั้งสองข้าง
5. เมื่อใช้ไหมขัดฟันบนฟันบนให้คว่ำตัว U ด้วยไหมขัดฟัน ในการทำเช่นนี้ให้ขึ้นด้านข้างของฟันซี่หนึ่งไปจนถึงขอบเหงือก จากนั้นร่อนไหมขัดฟันลงที่ด้านข้างของฟันอีกข้าง
6. ค่อยๆถอดไหมขัดฟันและค่อยๆคลายเกลียวออกจากด้านหลังลวด หลีกเลี่ยงการดึงไหมขัดฟันออกจากฟันเพราะอาจทำให้ลวดหลุดได้
7. ตอนนี้ไปที่ฟัน 2 ซี่ถัดไปและใช้เทคนิคเดียวกันจนกว่าคุณจะใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันทั้งหมดของคุณ

แทนที่จะใช้ไหมขัดฟันแบบแว็กซ์ตัวเลือกอื่น ๆ ที่ใช้ได้ดีกับการใช้ไหมขัดฟันหากคุณจัดฟัน ได้แก่ การใช้ Waterpik ไหมขัดฟันชนิดหนึ่งหรือไหมขัดฟันซึ่งเป็นเครื่องมือขนาดเล็กที่ช่วยให้คุณใช้ไหมขัดฟันที่อยู่ใต้เหล็กจัดฟัน ทั้งสองอย่างสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาด้วยการใช้ไหมขัดฟัน

คุณควรใช้ไหมขัดฟันเมื่อใด?

การรู้เวลาที่เหมาะสมในการใช้ไหมขัดฟันยังช่วยให้มีสุขภาพช่องปากที่ดีอีกด้วยบางคนมีกิจวัตรในการแปรงฟันก่อนแล้วจึงใช้ไหมขัดฟัน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันแล้วจึงแปรงฟัน

ไหมขัดฟันช่วยยกและปล่อยอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณในขณะที่การแปรงฟันจะขจัดอนุภาคเหล่านี้ออกจากปากของคุณ หากคุณแปรงก่อนและใช้ไหมขัดฟันในภายหลังอาหารและคราบจุลินทรีย์ยังคงอยู่ในปากของคุณจนกว่าจะแปรงครั้งต่อไป

สมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งและแปรงสองครั้งต่อวัน

ประเภทของไหมขัดฟัน

ไหมขัดฟันมีหลายแบบ ไหมขัดฟันชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุดขึ้นอยู่กับความชอบของคุณจำนวนช่องว่างระหว่างฟันและการจัดฟันหรือสะพานฟัน

ไหมขัดฟันบางชนิดใช้ง่ายกว่าในพื้นที่ที่กว้างกว่าในขณะที่ไหมขัดฟันประเภทอื่นใช้ง่ายกว่าในพื้นที่ที่แคบกว่า

ไหมขัดฟันประเภทต่างๆ ได้แก่ :

• เทปทันตกรรม. ไหมขัดฟันประเภทนี้มีความกว้างและแบนเหมือนริบบิ้นทำให้จับได้ง่ายขึ้นหากคุณมีเหล็กจัดฟันมีช่องว่างหรือช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างฟันของคุณ
• ไหมขัดฟันมาตรฐาน. นี่คือเส้นไนลอนแบบบางที่สามารถสอดเข้าระหว่างฟันได้ มันมีรสหรือไม่ปรุงแต่งเช่นเดียวกับแว็กซ์หรือไม่ได้ใช้ หากฟันของคุณแน่นหรือชิดกันมากขึ้นไหมขัดฟันที่เคลือบด้วยแว็กซ์จะช่วยให้เข้าระหว่างฟันได้ง่ายขึ้น
• ซุปเปอร์ไหมขัดฟัน ที่สนไหมขัดฟันนี้สามารถใช้ได้กับเครื่องมือจัดฟันสะพานฟันและช่องว่าง มันมีส่วนประกอบสามส่วน: ปลายที่แข็งสำหรับใช้ไหมขัดฟันข้างใต้เครื่องใช้ไหมขัดฟันที่มีรูพรุนสำหรับทำความสะอาดรอบ ๆ เครื่องใช้ของคุณและไหมขัดฟันธรรมดาเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่อยู่ใต้เหงือกของคุณ

เครื่องมืออื่น ๆ เพื่อให้การใช้ไหมขัดฟันง่ายขึ้น

นอกจากเทปติดฟันไหมขัดฟันและที่สนไหมขัดฟันแล้วเครื่องมืออื่น ๆ ยังช่วยให้การใช้ไหมขัดฟันง่ายขึ้นและเร็วขึ้น

• ทางเลือกหนึ่งคือใช้ไหมขัดฟันไฟฟ้าหรือฟลอสเซอร์น้ำซึ่งใช้น้ำและแรงดันในการขจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารจากระหว่างฟัน ทั้งสองอย่างเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณมีปัญหาในการใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ ฟลอสเซอร์น้ำยังมีประโยชน์หากคุณจัดฟัน อุปกรณ์นี้สามารถทำความสะอาดระหว่างวงเล็บและสายไฟได้
• อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ไหมขัดฟันแบบใช้แล้วทิ้ง ง่ายต่อการเคลื่อนย้ายและสามารถช่วยให้คุณใช้ไหมขัดฟันที่เข้าถึงยากที่ด้านหลังปากของคุณ

Takeaway

สุขอนามัยในช่องปากที่ดีเกี่ยวข้องมากกว่าการแปรงฟัน นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการใช้ไหมขัดฟันและการรู้วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง

ไหมขัดฟันช่วยขจัดแบคทีเรียคราบจุลินทรีย์และอาหารจากระหว่างฟันของคุณและช่วยลดโอกาสในการเกิดฟันผุและโรคเหงือก ควบคู่ไปกับการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอย่าลืมกำหนดเวลาทำความสะอาดฟันเป็นประจำอย่างน้อยปีละสองครั้ง