วิธีทำความสะอาดช่องคลอดและช่องคลอด

1. ต้องสวนล้างช่องคลอดจริงหรือ?

ไม่ แต่คุณจำเป็นต้องล้างช่องคลอดของคุณ

มาสรุปกายวิภาคพื้นฐานกัน ช่องคลอดเป็นคลองภายในร่างกายของคุณ

คำว่า“ ช่องคลอด” หมายถึงส่วนนอกรอบ ๆ ช่องคลอดเช่น:

• อวัยวะเพศหญิง
• เครื่องดูดควัน
• ริมฝีปากด้านในและด้านนอก (ริมฝีปากในช่องคลอด)

แม้ว่าคุณจะไม่ควรล้างช่องคลอด แต่ก็ควรล้างช่องคลอด

การล้างช่องคลอดอาจนำไปสู่ปัญหามากมาย คุณอาจเคยได้ยินมาว่าช่องคลอดเปรียบเสมือนเตาอบทำความสะอาดตัวเองซึ่งเป็นคำเปรียบเทียบที่ค่อนข้างแม่นยำ

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกาชี้ให้เห็นว่าช่องคลอดของคุณทำความสะอาดตัวเองและรักษาสุขภาพด้วยการรักษาสมดุล pH ที่ถูกต้องและทำความสะอาดตัวเองด้วยสารคัดหลั่งตามธรรมชาติ

ช่องคลอดของคุณมีแบคทีเรียที่ "ดี" อยู่มากมาย แบคทีเรียเหล่านี้รักษาสมดุล pH ที่เหมาะสมในช่องคลอดของคุณซึ่งมีความเป็นกรดเล็กน้อย

ค่า pH ที่เป็นกรดทำให้แบคทีเรีย "ไม่ดี" ติดเชื้อในช่องคลอดของคุณได้ยาก

เมื่อคุณใช้สบู่สเปรย์หรือเจลและใช่แม้กระทั่งน้ำเพื่อล้างภายในช่องคลอดของคุณคุณจะทำลายสมดุลของแบคทีเรีย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียการติดเชื้อยีสต์และการระคายเคืองอื่น ๆ

การล้างช่องคลอดอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำความสะอาดช่องคลอดของคุณ ดังนั้นถ้าคุณอยากให้ช่องคลอดสะอาดปล่อยทิ้งไว้เฉยๆเพื่อทำความสะอาดตัวเอง!

2. คุณล้างปากช่องคลอดอย่างไร?

คุณควรล้างปากช่องคลอดด้วยน้ำอุ่น หากคุณต้องการคุณสามารถใช้สบู่อ่อน ๆ ที่ไม่ระคายเคืองผิว แต่ไม่จำเป็น

แยกริมฝีปากของคุณออกจากกันและทำความสะอาดรอบ ๆ รอยพับเบา ๆ โดยใช้ผ้าสะอาดหรือมือของคุณ หลีกเลี่ยงการโดนน้ำหรือสบู่ในช่องคลอด

นอกจากการล้างช่องคลอดแล้วคุณควรล้างทวารหนักและบริเวณระหว่างปากช่องคลอดและทวารหนักทุกวัน

เป็นการดีที่สุดที่จะล้างแบบ“ จากหน้าไปหลัง” หรืออีกนัยหนึ่งคือล้างปากช่องคลอดก่อนแล้วจึงล้างทวารหนัก มิฉะนั้นแบคทีเรียจากทวารหนักสามารถแพร่กระจายไปยังช่องคลอดของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้

3. เดี๋ยวก่อนคุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่?

ไม่! Mayo Clinic บอกว่าคุณไม่ต้องใช้สบู่ล้างช่องคลอด

หากคุณต้องการใช้สบู่ให้เลือกสบู่ที่ไม่มีกลิ่นไม่รุนแรงและไม่มีสี สบู่ที่มีกลิ่นหอมสามารถทำให้ผิวบอบบางในและรอบ ๆ ช่องคลอดระคายเคืองได้

4. สิ่งที่เกี่ยวกับการล้างหรือสเปรย์สำหรับผู้หญิง?

ซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่มีสเปรย์ฉีดล้างและสเปรย์สำหรับผู้หญิงที่ช่วยลดกลิ่นและทำความสะอาดช่องคลอด อย่าซื้อสิ่งเหล่านี้

ช่องคลอดของคุณไม่จำเป็นต้องสะอาดและไม่จำเป็นต้องมีกลิ่นเหมือนสวนกุหลาบ!

โดยพื้นฐานแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกสร้างขึ้นเพื่อกำจัดความไม่ปลอดภัยของผู้คนเกี่ยวกับกลิ่นกาย

ความจริงแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งไม่จำเป็นและเป็นอันตรายเนื่องจากอาจทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดของคุณระคายเคืองได้

5. ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมทั้งหมดจึงไม่ต้องไป?

ใช่คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมไม่ว่าจะเป็นสบู่สบู่ล้างหรือสเปรย์อาจทำให้ช่องคลอดและช่องคลอดระคายเคืองได้

6. แต่มีกลิ่น! ทุกคนจะได้กลิ่นมั้ย?

อาจจะไม่. ช่องคลอดของคุณอาจมีกลิ่นคล้ายช่องคลอดอย่างชัดเจนและก็ไม่เป็นไร

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คนอื่นจะได้กลิ่นเว้นแต่ว่าพวกเขาจะอยู่ใกล้กับช่องคลอดของคุณมากดังนั้นคู่นอนของคุณอาจจะได้กลิ่น

แต่นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งและไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล

ช่องคลอดไม่มีกลิ่นและไม่ควรมี Vaginas มีหลายกลิ่นตั้งแต่สีทองแดงไปจนถึงรสหวาน กลิ่นของช่องคลอดของคุณอาจเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับอาหารและรอบประจำเดือนของคุณ

หากมีกลิ่นฉุนและไม่พึงประสงค์ให้ติดต่อแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

ภาวะบางอย่างเช่นภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียอาจทำให้ช่องคลอดของคุณมีกลิ่นรุนแรง ผู้ให้บริการของคุณสามารถให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปได้

7. ถ้าปล่อยเยอะ ๆ จะทำอย่างไร? เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

อาการตกขาวเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง หากคุณกังวลเกี่ยวกับการปลดปล่อยของคุณให้ดูที่สี

บ่อยกว่าการปลดปล่อยสีขาวใสเป็นน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติที่ช่องคลอดของคุณผลิตขึ้นเพื่อให้เนื้อเยื่อชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี

การปลดปล่อยที่ชัดเจนอาจเป็นผลมาจากการตกไข่ นี่เป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกว่าช่องคลอดของคุณกำลังทำงาน

การปลดปล่อยของคุณอาจมีสีน้ำตาลแดงในช่วงเวลาของคุณเนื่องจากเลือดของคุณจะมีสี

คุณอาจต้องพูดคุยกับแพทย์หากการปลดปล่อยของคุณเป็นสีเทาสีเขียวหรือสีเหลืองหรือหากมีอาการคันปวดหรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ

8. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันอยู่ในช่วงเวลาของฉัน? ฉันต้องทำอะไรที่แตกต่างออกไปหรือไม่?

คุณสามารถล้างปากช่องคลอดด้วยวิธีเดียวกันในขณะมีประจำเดือน หากคุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่นที่อาจเกิดขึ้นคุณอาจลองล้างช่องคลอดมากกว่าวันละครั้ง

9. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณล้างช่องคลอดด้วยสบู่อ่อน ๆ และน้ำเปล่า?

บางคนใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมเพื่อล้างช่องคลอดโดยไม่มีปัญหา แต่ก็ยังไม่ใช่ความคิดที่ดี สบู่ที่มีกลิ่นหอมและรุนแรงอาจทำให้ผิวบอบบางบริเวณปากช่องคลอดระคายเคืองได้

10. แล้ว douching ล่ะ?

การสวนล้างช่องคลอดเกี่ยวข้องกับการฉีดน้ำยาเข้าไปในช่องคลอดโดยปกติจะมีจุดประสงค์เพื่อทำความสะอาดช่องคลอด วิธีนี้ไม่ได้ผลและไม่ปลอดภัย

จำแบคทีเรียที่ "ดี" ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ได้หรือไม่? Douches เช่นสบู่สามารถระคายเคืองและฆ่าแบคทีเรียที่ดีนั้นออกไปทำให้ช่องคลอดของคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกาแนะนำไม่ให้ใช้การฉีดวัคซีน มีภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสวนล้างตั้งแต่ความอ่อนแอของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จนถึงปัญหาในการตั้งครรภ์

การศึกษาหนึ่งในปี 2008 เกี่ยวกับสุขภาพช่องคลอดมีผู้เข้าร่วม 2,561 คน พบว่าผู้ที่อาบน้ำบ่อยก่อนตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะคลอดลูกก่อนกำหนด

การศึกษาในปี 2559 พบว่าผู้เข้าร่วมที่ฉีดวัคซีนมักมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไวรัส human papilloma (HPV)

ในระยะสั้นการสวนล้างไม่ได้ทำให้ระบบสืบพันธุ์แข็งแรง เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับผู้หญิงที่มีกลิ่นหอมสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย

11. นึ่งล่ะ?

การนึ่งในช่องคลอดกลายเป็นประเด็นร้อนเมื่อกวินเน็ ธ พัลโทรว์กล่าวชมในปี 2558

มันเกี่ยวข้องกับการแช่สมุนไพรบางชนิดในน้ำร้อนและนั่งอยู่เหนือน้ำเพื่อให้ไอน้ำเข้าสู่ช่องคลอดของคุณ กล่าวกันว่าช่วยบรรเทาอาการตะคริวท้องอืดและอาการอื่น ๆ

การนึ่งในช่องคลอดไม่ใช่ความคิดที่ดี ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าได้ผลและอาจเป็นอันตรายได้

ไอน้ำร้อนสามารถทำร้ายเนื้อเยื่อที่บอบบางในและรอบ ๆ ช่องคลอดและสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้คุณแท้งได้

เมื่อพูดถึงส่วนของร่างกายที่มีความอ่อนไหวเช่นเดียวกับช่องคลอดคุณควรยึดติดกับวิธีแก้ปัญหาที่ได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี

12. มีอะไรอีกไหมที่ฉันควรรู้?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ช่องคลอดและช่องคลอดแข็งแรง

เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง

เมื่อใช้ห้องน้ำอย่าเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้าเพราะอาจทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายจากทวารหนักไปยังช่องคลอดได้

สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อจำนวนมาก ให้เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเสมอ

เช่นเดียวกับกิจกรรมทางเพศใด ๆ

กฎ“ หน้าไปหลัง” ไม่ได้ใช้กับการล้างข้อมูลเท่านั้น

ไม่มีสิ่งใดที่เข้าไปในหรือใกล้ทวารหนักของคุณที่ควรเข้าไปในหรือใกล้ช่องคลอดของคุณในภายหลังเว้นแต่คุณจะทำความสะอาดก่อน

สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อต้องมีเซ็กส์และการช่วยตัวเองไม่ว่าจะเป็นของเล่นนิ้วลิ้นอวัยวะเพศและสิ่งอื่นใดที่อาจเข้าใกล้ทวารหนักของคุณก่อนที่จะเข้าไปในช่องคลอดของคุณ

ฉี่หลังมีเพศสัมพันธ์ทุกครั้ง

ฉี่หลังมีเพศสัมพันธ์เพื่อผลักดันเชื้อโรคออกไปนอกทางเดินปัสสาวะ

ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์เชื้อโรคสามารถสัมผัสกับทางเดินปัสสาวะของคุณซึ่งเป็นรูเล็ก ๆ เหนือช่องคลอดของคุณ การฉี่หลังมีเซ็กส์ช่วยล้างเชื้อโรคเหล่านั้นออกไป

หากคุณไม่ฉี่หลังมีเพศสัมพันธ์คุณอาจติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ซึ่งเป็นอาการที่รักษาได้ง่าย แต่เจ็บปวด

เลือกผลิตภัณฑ์ของคุณอย่างชาญฉลาด

หากมีสิ่งใดเข้าไปในช่องคลอดของคุณอย่าลืมตรวจสอบส่วนผสมก่อนใช้ ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหล่อลื่นที่มีกลิ่นหอมถุงยางอนามัยและผ้าอนามัยแบบสอด

สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย

ชุดชั้นในผ้าฝ้ายนั้นทั้งอ่อนโยนและสบายในบริเวณหัวหน่าวที่บอบบางของคุณและยังระบายอากาศได้ดีซึ่งช่วยให้ความชื้น "ระบายออก" แทนที่จะสร้างขึ้น

ไนลอนและผ้าใยสังเคราะห์อื่น ๆ อาจทำให้ผิวบอบบางบริเวณช่องคลอดของคุณระคายเคืองได้

เปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อหรือเปียกโดยเร็ว

สภาพอากาศชื้นและอบอุ่นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแพร่พันธุ์แบคทีเรียที่ไม่ดี เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียนี้เติบโตมากเกินไปและติดเชื้อในช่องคลอดของคุณให้เปลี่ยนชุดว่ายน้ำเปียกหรือกางเกงพละที่มีเหงื่อออกโดยเร็วที่สุด

มีอะไรที่ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

พบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ หากคุณพบ:

• ปวดเมื่อคุณปัสสาวะมีเพศสัมพันธ์หรือช่วยตัวเอง
• กลิ่นฉุนและไม่พึงประสงค์ที่มาจากช่องคลอดของคุณ
• แผลพุพองแผลหรือหูดรอบ ๆ อวัยวะเพศของคุณ
• สีเขียวเหลืองหรือเทา
• ปล่อยหนาที่ดูเหมือนคอทเทจชีส
• อาการคันช่องคลอดถาวร
• เลือดออกทางช่องคลอดโดยไม่ทราบสาเหตุ

นอกจากนี้ยังควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับสุขภาพช่องคลอดของคุณหากคุณมีคำถามและข้อกังวลอื่น ๆ รวมถึงการตรวจ Pap smear เป็นประจำเพื่อตรวจหามะเร็งปากมดลูก