การดื่มน้ำมากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้หรือไม่? รู้ข้อเท็จจริง

เป็นที่รู้กันทั่วไปว่าน้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดี แต่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาจากน้ำได้

เงื่อนไขอื่น ๆ สำหรับสิ่งนี้ ได้แก่ :

• การคายน้ำมากเกินไป
• ภาวะโลหิตเป็นพิษในน้ำ
• พิษจากน้ำ

ไม่มีหลักเกณฑ์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่สามารถฆ่าคุณได้ แต่การดื่มมากกว่าหนึ่งลิตร (L) ต่อชั่วโมงเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่ใช่สิ่งที่แพทย์แนะนำ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเป็นพิษจากน้ำรวมถึงอาการและเวลาที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต

อาการพิษจากน้ำคืออะไร?

อาการของความเป็นพิษจากน้ำมักจะเริ่มปรากฏขึ้นหลังจากที่คุณบริโภคน้ำมากกว่า 3 ถึง 4 ลิตรภายในไม่กี่ชั่วโมง

อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

• ปวดหัว
• ตะคริวกระตุกหรืออ่อนแรงในกล้ามเนื้อ
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ง่วงนอนและอ่อนเพลีย

ในกรณีที่รุนแรงขึ้นการดื่มน้ำเป็นพิษอาจทำให้เกิดอาการชักหรือหมดสติได้ หากบุคคลไม่ได้รับการรักษาอาการมึนเมาจากน้ำอาจถึงแก่ชีวิตได้

หากสังเกตเห็นอาการควรทำอย่างไร?

หากคุณหรือคนอื่นแสดงอาการหรืออาการมึนเมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการชักหรือง่วงนอนควรรีบไปพบแพทย์ทันที

เมื่อของเหลวสะสมในร่างกายเซลล์ทั้งหมดรวมทั้งเซลล์สมองก็เริ่มบวม ในที่สุดอาการบวมในสมองอาจนำไปสู่อาการโคม่าชักและเสียชีวิตได้หากแพทย์ไม่รีบรักษา

การกินขนมที่มีรสเค็มอาจช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้นระหว่างรอความช่วยเหลือ

อย่าให้ขาดน้ำ

อาการมึนเมาจากน้ำอาจดูเหมือนกับอาการขาดน้ำมาก หากคุณไม่แน่ใจว่ากำลังประสบปัญหาใดโปรดขอความช่วยเหลือทันที หลีกเลี่ยงการดื่มหรืองดน้ำจนกว่าคุณจะยืนยันสาเหตุของอาการของคุณ

เท่าไหร่มากเกินไป?

มีน้ำไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำเป็นพิษที่คุกคามชีวิตได้เสมอไป แต่ควรคิดในแง่ของปริมาณน้ำที่ใครบางคนดื่มต่อชั่วโมง อายุเพศและสุขภาพโดยรวมของใครบางคนก็มีบทบาทได้เช่นกัน

ไตของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถล้างน้ำได้ 20 ถึง 28 ลิตรต่อวัน แต่สามารถกำจัดได้ประมาณ 1 ลิตรต่อชั่วโมง สิ่งนี้ทำให้ไตของคุณรักษาได้ยากเมื่อคุณดื่มมากกว่า 1 ลิตรต่อชั่วโมง

ไตของผู้สูงอายุและเด็กมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิภาพน้อยลงดังนั้นปริมาณน้ำที่พวกเขาสามารถดื่มได้อย่างปลอดภัยต่อชั่วโมงอาจต่ำกว่าเล็กน้อย

ความเป็นพิษจากน้ำสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าในเด็กหรือผู้สูงอายุ

สาเหตุของพิษจากน้ำคืออะไร?

เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะ hyponatremia ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของโซเดียมในเลือดต่ำมาก หากคุณดื่มน้ำมากเกินกว่าที่ไตของคุณจะล้างออกได้จะทำให้โซเดียมในกระแสเลือดเจือจางลงทำให้เซลล์บวม

รายงานกรณีส่วนใหญ่ของการดื่มน้ำที่เป็นอันตรายถึงชีวิตมีส่วนเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่รุนแรงเช่นการฝึกทหารหรือการวิ่งมาราธอน ส่วนอื่น ๆ เป็นผลมาจากการบริโภคน้ำมากเกินไปอันเนื่องมาจากภาวะสุขภาพจิตที่เป็นพื้นฐานหรือการบังคับให้บริโภคเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิด

ความเป็นพิษจากน้ำยังเชื่อมโยงกับการใช้ยา MDMA โดยเฉพาะในงานเทศกาลดนตรี นั่นเป็นเพราะผู้คนในสภาพแวดล้อมเหล่านี้มักจะเต้นรำเป็นเวลานานในสภาพแวดล้อมที่ร้อน เมื่อรวมกับแนวโน้มของ MDMA ในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายจะทำให้คุณดื่มน้ำมาก ๆ

แม้ว่าวิธีนี้จะดีสำหรับการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ แต่ก็สามารถกลายเป็นมากเกินไปได้อย่างรวดเร็วเนื่องจาก MDMA ยังทำให้เกิดการคั่งของปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะบ่อยปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินทั้งหมดสร้างขึ้นในร่างกายของคุณ

ป้องกันได้หรือไม่?

หากคุณพบว่าตัวเองดื่มน้ำมาก ๆ เป็นประจำในช่วงเวลาสั้น ๆ มีกฎทั่วไปสองสามข้อที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความมึนเมาจากน้ำได้

โดยทั่วไปควรดื่มน้ำเปล่าตั้งแต่แรกที่รู้สึกกระหายน้ำ เมื่อคุณรู้สึกดับลงแล้วให้งดจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกกระหายอีกครั้ง

สีปัสสาวะของคุณอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นประโยชน์ ปัสสาวะใสอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะหักโหมมากเกินไป ปัสสาวะที่ใสสะอาดนั้นไม่จำเป็นต้องแย่เสมอไป แต่ก็เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเลยสักระยะหนึ่ง

หากคุณกำลังจะออกกำลังกายอย่างหนักให้เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีโซเดียมเช่นเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่าอาจเสียชีวิตจากการดื่มน้ำมากเกินไป แต่ก็หายาก คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งคนส่วนใหญ่จะประสบปัญหาโดยไม่ได้ตั้งใจ

แต่ถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่มีความอดทนหรือออกกำลังกายหนักมากคุณอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้น ในกรณีเหล่านี้คุณสามารถดูสีปัสสาวะและระดับความกระหายน้ำเพื่อบอกได้ว่าคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่มหรือไม่

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มน้ำของคุณโปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ คำแนะนำเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นตามสุขภาพโดยรวมขนาดและปัจจัยอื่น ๆ