เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การได้ยินคำว่า "อารมณ์ฉุนเฉียว" อาจสร้างแรงบันดาลใจให้เห็นภาพของเด็กตัวเล็ก ๆ ที่ล้มคว่ำอยู่บนพื้นหน้าแดงกรีดร้อง "ฉันต้องการฉันต้องการมัน!"
เด็กเล็กมักแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวเพราะพวกเขายังไม่ได้เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์หรือเปล่งเสียงตามความต้องการ
แต่พฤติกรรมแบบนี้ในเพื่อนผู้ใหญ่หุ้นส่วนหรือเพื่อนร่วมงานล่ะ? จริงๆแล้วมันอาจจะแตกต่างกันเล็กน้อย
การล่มสลายของผู้ใหญ่และการโจมตีด้วยความโกรธอาจคล้ายกับอารมณ์ฉุนเฉียว แต่มักจะเกิดขึ้นเมื่อใครบางคนไม่สามารถรับมือกับความตึงเครียดหรืออารมณ์ที่เจ็บปวดได้อีกต่อไป (ไม่ใช่เพราะพวกเขาต้องการหรือต้องการบางสิ่งบางอย่าง)
ด้านล่างนี้คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของอารมณ์ฉุนเฉียวและการล่มสลายในผู้ใหญ่เคล็ดลับในการรับมือกับความทุกข์ของคุณเองหรือการสนับสนุนคนที่คุณรักและคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่อาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น
การปะทุของความโกรธในผู้ใหญ่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
ปัญหาในการจัดการอารมณ์
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธและเสียใจเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่คุณหวังไว้ แต่หากไม่มีทักษะในการควบคุมอารมณ์ที่ดีบางคนก็มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์เหล่านั้นด้วยวิธีที่เหมาะสม
สมมติว่าคุณพบกับหัวหน้าของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับโปรโมชั่น เจ้านายของคุณอธิบายว่าในขณะที่ บริษัท ตระหนักถึงความทุ่มเทและความพยายามของคุณ แต่พวกเขาต้องการให้คุณได้รับประสบการณ์มากขึ้นก่อนที่คุณจะรับผิดชอบมากขึ้น “ มาคุยกันใหม่ใน 6 เดือน” พวกเขากล่าว
พิจารณาปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ทั้งสองนี้:
- คุณรู้สึกผิดหวัง แต่คุณกลับไปที่สำนักงานอย่างเงียบ ๆ โดยที่คุณส่งข้อความที่น่าผิดหวังไปให้คนรักของคุณฟัง
- “ นั่นมันไร้สาระ” คุณอุทานพลางผลักเก้าอี้กลับอย่างแรงจนล้มคว่ำ “ ฉันทำงานหนักกว่าคนอื่น ๆ และคุณจะเสียใจที่ส่งฉันไป” คุณฉกเอกสารที่คุณนำมาโยนขึ้นและโยนลงในถังขยะด้วยแรงกระแทกประตูขณะออกไป
ไม่ใช่ทุกคนที่เรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ คนที่เรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์มักจะระเบิดเมื่อพวกเขาไม่สามารถผลักดันกลับได้อีกต่อไป
ลองนึกภาพหม้อที่ทิ้งไว้ให้เดือดโดยเปิดฝา ในที่สุดเนื้อหาก็จะล้นทะลักออกมาใช่ไหม? อารมณ์เป็นไปตามรูปแบบที่คล้ายกัน
อาการซึมเศร้า
คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงภาวะซึมเศร้ากับความเศร้าอย่างรุนแรงอารมณ์ต่ำและความรู้สึกสิ้นหวัง แต่ภาวะซึมเศร้ายังสามารถเกี่ยวข้องกับความหงุดหงิดและความโกรธที่ไม่เคยมีมาก่อน
คนที่รับมือกับความโกรธที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าอาจ:
- รู้สึกโกรธอย่างมากในการตอบสนองต่อทริกเกอร์ขนาดเล็ก
- โกรธและ "ระเบิด" เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
- มีปัญหาในการจัดการกับการตอบสนองต่อความโกรธ
ความผิดปกติของการระเบิดเป็นระยะ (IED)
IED เกี่ยวข้องกับการระเบิดที่รุนแรงและโกรธซ้ำ ๆ ซึ่งอาจคล้ายกับอารมณ์ฉุนเฉียว ผู้ที่เป็นโรค IED อาจเสียอารมณ์ขณะขับรถกรีดร้องใส่ผู้อื่นขว้างปาสิ่งของหรือเจาะรูบนกำแพง
คู่มือการวินิจฉัยและสถิติสำหรับความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ฉบับใหม่ได้กำหนดเกณฑ์สำคัญสองประการสำหรับการวินิจฉัย:
- พฤติกรรมที่เหมือนอารมณ์ฉุนเฉียวที่ไม่สามารถควบคุมได้เช่นการระเบิดความโกรธหรือความโกรธทางวาจาหรือทางกายภาพประมาณสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน อารมณ์ฉุนเฉียวเหล่านี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการทำลายทรัพย์สินหรือสร้างความเสียหายหรือเป็นอันตรายต่อผู้อื่น
- การระเบิดทางกายภาพอย่างน้อยสามครั้งในระยะเวลา 1 ปี การระเบิดของความโกรธเหล่านี้ จะ เกี่ยวข้องกับการทำร้ายคนอื่นหรือสัตว์เลี้ยงหรือความเสียหายต่อทรัพย์สินและข้าวของ
บางคนจำเป็นต้องได้รับประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นเพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัยของ IED
โดยทั่วไปแล้วการปะทุเหล่านี้จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่และคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือรู้สึกผิดในภายหลัง
ออทิสติก
โรคออทิสติกสเปกตรัมอาจเกี่ยวข้องกับการล่มสลายที่ดูเหมือนอารมณ์ฉุนเฉียว
การล่มสลายสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสถานการณ์ พวกเขาอาจเกี่ยวข้องกับการร้องไห้กรีดร้องการขว้างปาหรือทำลายสิ่งของหรือการแสดงออกทางกายภาพอื่น ๆ ของความทุกข์ บางคนก็ถอนตัวหรือโซนออก
ต่างจากอารมณ์ฉุนเฉียวการล่มสลายไม่ได้เกิดขึ้นเพราะใครบางคนพยายามได้รับสิ่งที่ต้องการ สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความท่วมท้นที่เกิดจาก:
- ความเครียด
- ประสาทสัมผัสเกิน
- การเปลี่ยนแปลงในกิจวัตร
คุณอาจคิดว่าพวกเขาสูญเสียการควบคุมซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อีกต่อไป
Tourette syndrome
ความผิดปกติของระบบประสาทนี้เกี่ยวข้องกับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อที่ไม่สามารถควบคุมได้ แต่ทุกๆ 20 ถึง 67 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอาการ Tourette syndrome อาจมีอาการโกรธได้เช่นกันจากการทบทวนการวิจัยในปี 2020
ผู้เขียนทบทวนตั้งข้อสังเกตว่าการโจมตีเหล่านี้อาจพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)
โดยทั่วไปการโจมตีเหล่านี้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและโดยปกติจะใช้เวลาไม่นาน พวกเขามักจะรุนแรงเกินกว่าที่ไกปืนจะรับประกันได้ ตัวอย่างเช่นตะโกนใส่เพื่อนร่วมงานเมื่อคุณจับได้โดยใช้ครีมเทียมกาแฟที่คุณนำมาจากบ้าน
แม้ว่าใครบางคนอาจรับรู้ว่าการตอบสนองของพวกเขาสุดโต่งและรู้สึกอับอายและเสียใจในภายหลัง แต่พวกเขาก็ยังไม่สามารถช่วยปฏิกิริยาของพวกเขา
วิธีรับมือ
การประสบกับการล่มสลายและการโจมตีด้วยความโกรธอาจทำให้อารมณ์เสียได้ แม้ว่าคุณจะตระหนักว่าปฏิกิริยาของคุณไม่ตรงกับสถานการณ์จริงๆ แต่คุณอาจรู้สึกไม่มีพลังที่จะสงบสติอารมณ์หรือตอบสนองที่แตกต่างออกไป
คุณอาจสังเกตเห็นอาการทางกายภาพเช่น:
- หัวใจที่แข่งรถ
- อาการสั่นและสั่น
- ความแน่นในหน้าอกของคุณ
แม้ว่าการโจมตีด้วยความโกรธและการล่มสลายอาจไม่จำเป็นต้องเป็นความผิดของคุณ แต่ก็ยังสามารถทำร้ายคุณได้เช่นเดียวกับคนที่คุณรัก เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเริ่มควบคุมได้
รู้ทริกเกอร์ของคุณ
คุณไม่สามารถวางแผนสำหรับทุกสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดการล่มสลายหรือการโจมตีด้วยความโกรธ ถึงกระนั้นการรู้ว่าสถานการณ์ประเภทใดที่ทำให้คุณโกรธหรือไม่พอใจสามารถช่วยให้คุณกำหนดกลยุทธ์เพื่อป้องกันการปะทุได้
เริ่มต้นด้วยการระบุสถานการณ์เมื่อคุณสูญเสียการควบคุมในอดีตหรือติดตามการระเบิดเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อระบุรูปแบบใด ๆ
บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์มากที่สุด:
- หลังจากวันที่ยาวนาน
- เมื่อใช้เวลามากเกินไปในการตั้งค่าโซเชียล
- เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดมาก
- หลังจากมีบางอย่างเปลี่ยนแปลงกิจวัตรของคุณ
เมื่อคุณระบุทริกเกอร์ที่เป็นไปได้แล้วคุณสามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้:
- หากสภาพแวดล้อมของคุณทำให้คุณปั่นป่วนคุณอาจลองดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ เดินเล่นหรือหาที่เงียบ ๆ เพื่ออยู่คนเดียว
- สรุปวิธีการบางอย่างในการปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างสุภาพซึ่งทำให้เกิดความทุกข์
- เตรียมรายการกิจกรรมที่สงบเงียบเช่นการทำสมาธิหรือดนตรี
- มองหาวิธีอื่นในการแสดงความโกรธเช่นวาดรูปเขียนบันทึกประจำวันหรือเล่นดนตรี
ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
แม้ว่าการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายจะไม่สามารถทดแทนการบำบัดและการรักษาแบบมืออาชีพอื่น ๆ ได้ แต่ก็สามารถช่วยคุณจัดการกับความโกรธและการปะทุได้
กุญแจสู่ความสำเร็จอยู่ที่การฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ เมื่อสิ่งเหล่านี้กลายเป็นส่วนหนึ่งในกิจวัตรของคุณคุณจะเข้าถึงพวกเขาได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณอารมณ์เสีย
กลยุทธ์การผ่อนคลายความโกรธที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :
- การสร้างภาพหรือภาพชี้นำ
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- หายใจลึก ๆ
- การทำสมาธิ
ค้นหาแบบฝึกหัดการจัดการความโกรธเพิ่มเติมได้ที่นี่
ฝึกการสื่อสารที่ดี
เมื่อคุณอารมณ์เสียจริงๆคุณอาจรู้สึกพอใจที่จะกรีดร้องหรือเตะเฟอร์นิเจอร์ แต่การกระทำเหล่านี้จะไม่บอกให้คนอื่นรู้ ทำไม คุณโกรธ การดำเนินการเหล่านี้มักจะไม่ช่วยแก้ปัญหาได้มากนักเช่นกัน คุณอาจทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นได้
การสื่อสารที่ดีขึ้นสามารถช่วยให้คุณแสดงความโกรธในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพได้ หากคุณสามารถตั้งชื่อและอธิบายอารมณ์และความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงได้คนอื่น ๆ ก็มีโอกาสที่จะเข้าใจปัญหาและช่วยคุณแก้ไขได้ดีขึ้น
นักบำบัดสามารถให้การสนับสนุนด้วยการเสริมสร้างทักษะการสื่อสาร แต่หนังสือช่วยเหลือตนเองก็มีประโยชน์เช่นกัน
ต่อไปนี้เป็นชื่อเรื่องที่ควรพิจารณาซึ่งมีให้ซื้อทางออนไลน์ทั้งหมด:
- “ พัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ” โดย Daniel Wendler
- “ Big Talk, Small Talk (และทุกสิ่งในระหว่างนั้น): ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกส่วนในชีวิตของคุณ” โดย Shola Kaye
- “ พูดง่ายๆ: สื่อสารได้ดีขึ้นในที่ทำงานและอื่น ๆ ” โดย Jay Sullivan
- “ การสนทนาที่ดีขึ้น: ฝึกตัวเองและกันและกันให้น่าเชื่อถือห่วงใยและเชื่อมโยงกันมากขึ้น” โดย Jim Knight
พูดคุยกับมืออาชีพ
เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะจัดการการโจมตีด้วยความโกรธหรืออารมณ์ฉุนเฉียวด้วยตัวเอง
นักบำบัดสามารถสอนเทคนิคและทักษะการผ่อนคลายเพื่อจัดการกับความรู้สึกของคุณได้ดีขึ้น สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยในการโจมตีด้วยอารมณ์ฉุนเฉียวหรือโกรธเกรี้ยวไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดก็ตาม
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นแนวทางที่ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากปรับปรุงความสามารถในการจัดการกับความทุกข์อาจมีประโยชน์เป็นพิเศษสำหรับ IED
การบำบัดยังมีพื้นที่ปลอดภัยในการรับการสนับสนุนในการระบุและประมวลผลความรู้สึกที่ยากลำบากหากคุณต่อสู้กับการควบคุมทางอารมณ์
ในบางครั้งความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจมีสาเหตุทางการแพทย์หรือจิตเวช หากคุณไม่เห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นหลังจากทำงานร่วมกับนักบำบัดคุณอาจต้องการนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
จัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวของคนอื่น
เมื่อคนที่คุณห่วงใยมีอารมณ์ฉุนเฉียวหรือล่มสลายคุณอาจสงสัยว่าจะให้การสนับสนุนที่ดีที่สุดหรือไม่ให้สถานการณ์บานปลายได้อย่างไร
ก่อนอื่นพยายามใจเย็น ๆ นี่อาจเป็นเรื่องยากหากดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการยั่วยุคุณ หากพวกเขาพูดสิ่งที่ไร้ความปรานีคุณอาจเริ่มรู้สึกเจ็บปวดและโกรธตัวเอง
บางทีพวกเขาอาจแสดงความโกรธด้วยการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ อารมณ์ฉุนเฉียวของผู้ใหญ่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเตะและกรีดร้องเสมอไป
แม้ว่าการถูกเพิกเฉยอาจทำให้คุณโกรธ แต่จงต่อต้านการล่อลวงที่จะระเบิดใส่พวกเขา แต่ให้หายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งก่อนที่คุณจะพยายามตอบสนอง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัย
คนที่มีความโกรธโจมตีหรือการล่มสลายอาจแสดงความโกรธและความไม่พอใจทางร่างกาย บางทีพวกเขาอาจไม่ได้เตะตีหรือขว้างปาสิ่งของ แต่คนที่อยู่ในความโกรธอาจมีปฏิกิริยาที่แตกต่างไปจากปกติ
คนที่เคาะเฟอร์นิเจอร์หรือเจาะรูกำแพงเวลาโกรธไม่จำเป็นต้องทำทารุณกรรมเสมอไป ถึงกระนั้นคุณก็ต้องการหลีกเลี่ยงไม่ให้ตัวเองตกอยู่ในความเสี่ยง
ถ้าคุณมี ใด ๆ สงสัยว่าอาจมีใครบางคนก้าวร้าวทางร่างกายหรือมีความรุนแรงทางที่ดีควรออกจากห้องและให้พื้นที่กับพวกเขาเพื่อสงบสติอารมณ์
ธงแดง
ไม่เป็นไรที่ใครบางคนจะ:
- ตัดสินใจทั้งหมดในความสัมพันธ์
- ควบคุมคำพูดและพฤติกรรมของคุณ
- ป้องกันไม่ให้คุณไปทำงานใช้เวลากับคนที่คุณรักหรือพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
- คุกคามสัตว์เลี้ยงและเด็ก
- ทำลายข้าวของ
- ตำหนิคุณสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา
- ใช้หรือควบคุมเงินของคุณ
- กดดันให้คุณมีเซ็กส์
- ผ่านโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณโดยไม่ได้รับอนุญาต
เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้การสนับสนุนทันทีหากคู่ของคุณทำสิ่งเหล่านี้หรือคุณ:
- โดยทั่วไปรู้สึกไม่สบายใจและไม่ปลอดภัย
- พบว่าตัวเองกำลังปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเพื่อให้พวกเขามีความสุข
- เชื่อว่าพวกเขาอาจทำร้ายคุณถ้าคุณไม่ทำตามที่พวกเขาขอ
คู่มือแหล่งข้อมูลความรุนแรงในครอบครัวของเราสามารถช่วยคุณในขั้นตอนแรกได้
แสดงความเห็นอกเห็นใจ
อารมณ์ฉุนเฉียวการโจมตีด้วยความโกรธและการล่มสลายมักจะเชื่อมโยงกับสถานการณ์ที่ครอบงำหรือความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์
หากคุณไม่รู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักทำให้เสียใจให้ถาม พวกเขาอาจไม่ตอบสนองจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกสงบลง แต่เมื่อทำเช่นนั้นจงฟังพวกเขาออก การรู้จักคนที่ใส่ใจจะช่วยให้สำรวจวิธีแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้น
การแสดงความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจยังช่วยตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา:
- “ ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมถึงทำให้คุณเสียใจมากขนาดนี้ เราจะแก้ปัญหาร่วมกันได้อย่างไร”
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยพิจารณาภาษาที่คุณใช้ การเรียกการระเบิดออกมาว่า "อารมณ์ฉุนเฉียว" อาจดูสมเหตุสมผล แต่มันก็ค่อนข้างดูแคลนและอาจทำให้พวกเขาหงุดหงิดมากยิ่งขึ้น
หลายคนพบว่ายากพอที่จะรับมือกับการโจมตีที่โกรธเกรี้ยวหรือการล่มสลายโดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดการระเบิดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตหรือภาวะทางระบบประสาทโดยทั่วไปไม่ถือเป็นอารมณ์ฉุนเฉียว
กำหนดขอบเขต
อาจรู้สึกเหนื่อยที่ต้องรับมือกับการปะทุหรือการล่มสลายของเพื่อนหรือคู่หูเป็นประจำ การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและยึดติดกับมันสามารถช่วยปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณได้ในขณะที่ยังให้การสนับสนุน
ตัวอย่างบางส่วน:
- “ ฉันมีความสุขที่จะคุยกัน แต่เราไม่สามารถหาทางออกได้เมื่อคุณตะโกนและขว้างปาสิ่งของ มาคุยกันเมื่อคุณรู้สึกสงบขึ้น”
- “ ฉันจะไม่คบกับคนที่เตะและต่อยกำแพง หากคุณยินดีที่จะรับความช่วยเหลือในการจัดการกับความโกรธฉันพร้อมให้การสนับสนุน”
บรรทัดล่างสุด
ทุกคนโกรธในบางโอกาส ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะเสียอารมณ์และตอบสนองด้วยความโกรธที่ระเบิดออกมาเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรงหรือถูกกดดันจนถึงขีด จำกัด
ถึงกระนั้นความโกรธที่ไม่ถูกตรวจสอบสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพความสัมพันธ์และชีวิตประจำวันของคุณได้
หากคุณพบว่าตัวเองมีความโกรธหรือความล่มสลายที่น่าวิตกมากกว่าปกติอาจช่วยได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในการระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และสำรวจกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์
Crystal Raypole เคยทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการของ GoodTherapy สาขาที่เธอสนใจ ได้แก่ ภาษาและวรรณคดีเอเชียการแปลภาษาญี่ปุ่นการทำอาหารวิทยาศาสตร์ธรรมชาติความคิดบวกทางเพศและสุขภาพจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอมุ่งมั่นที่จะช่วยลดความอัปยศเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต
