อาการปวดหัวซึมเศร้า: สิ่งที่ควรรู้

อาการปวดศีรษะความเจ็บปวดที่คมชัดสั่นและอึดอัดที่เกิดขึ้นในหลาย ๆ บริเวณของศีรษะเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อย ในความเป็นจริงมากถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่มีอาการปวดหัวจากความตึงเครียด

อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดหัวเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าคุณสามารถจัดการกับปัญหาเรื้อรังอื่น ๆ ได้เช่นกัน

บางครั้งภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวพร้อมกับความเจ็บปวดอื่น ๆ ในร่างกาย การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงอย่างมากระหว่างอาการปวดหัวจากความตึงเครียดและความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ในความเป็นจริงการศึกษาชิ้นหนึ่งที่รายงานโดยสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) พบว่าประมาณ 11 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตมีอาการไมเกรนที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ ซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้าที่สำคัญโรคสองขั้วและโรควิตกกังวล

ADAA ยังรายงานว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมากถึง 40 เปอร์เซ็นต์อาจมีอาการซึมเศร้า อาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ อาจเป็นอาการทุติยภูมิหรือเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า

การทำความเข้าใจสาเหตุและอาการของอาการปวดหัวจากภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่การรักษาและมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมเพื่อให้คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

สาเหตุ

อาการปวดหัวอาจจัดได้ว่าเป็นอาการหลักหรือทุติยภูมิ

อาการปวดหัวเบื้องต้นอาจเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นความเครียดเรื้อรังการดื่มแอลกอฮอล์และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ตัวอย่างของอาการปวดศีรษะหลัก ได้แก่ ไมเกรนคลัสเตอร์และปวดศีรษะจากความตึงเครียด

อาการปวดหัวทุติยภูมิเชื่อมโยงกับสภาวะพื้นฐานอื่น ๆ เช่นอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อหรือสภาวะทางการแพทย์ ตัวอย่างของอาการปวดหัวทุติยภูมิและสาเหตุ ได้แก่ :

• ปวดหัวไซนัส
• อาการปวดหัวที่เกิดจากการออกกำลังกาย
• อาการปวดหัวรายวันเรื้อรัง
• ปวดหัวทางเพศ
• ปวดหัวจากการไอ
• ความเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดหรือการติดเชื้อ
• ความดันโลหิตสูงลิ่มเลือดหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาทำให้ไม่สามารถคาดเดาได้และทำให้คุณไม่ได้เตรียมตัว

อาการปวดหัวซึมเศร้าเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดและไมเกรน ไม่ว่าอาการปวดหัวจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือในทางกลับกันขึ้นอยู่กับความถี่ของอาการปวดหัว สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจสอบ

อาการปวดหัวทุกวันที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความเครียดอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้า หากภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะพื้นฐานคุณอาจมีอาการปวดหัว

อาการปวดหัวทุติยภูมิที่เกิดจากภาวะซึมเศร้ามักเป็นอาการปวดหัวจากความตึงเครียดตามข้อมูลของ National Headache Foundation

อาการ

อาการปวดหัวทำให้ปวดศีรษะ ประเภทและความรุนแรงของอาการปวดขึ้นอยู่กับประเภทของอาการปวดหัวที่คุณมี

อาการปวดหัวอาจมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอาการ:

• ปวดหมองอย่างต่อเนื่อง
• ความเจ็บปวดที่คมชัด
• แผ่ความเจ็บปวดที่เคลื่อนไปยังบริเวณศีรษะมากกว่าหนึ่งแห่ง
• สั่น

ปวดหัวไซนัส

เมื่อปวดหัวไซนัสคุณอาจมีอาการปวดบริเวณหน้าผากแก้มและจมูกซึ่งเป็นที่ตั้งของไซนัส

โดยทั่วไปอาการเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าแม้ว่าอาการปวดหัวไซนัสบ่อยๆจะทำให้คุณภาพชีวิตของคุณลดลง

ปวดศีรษะตึงเครียด

อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจเกิดขึ้นที่กลางศีรษะและมีอาการปวดคอร่วมด้วย

พวกเขามักจะค่อยๆพัฒนาขึ้นเรื่อย ๆ และเกิดขึ้นจากการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณคอและหนังศีรษะ อาการปวดศีรษะประเภทนี้เป็นเรื่องรองจากอาการซึมเศร้า

ไมเกรน

ในทางกลับกันการโจมตีไมเกรนจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ คุณสามารถพบอาการไมเกรนได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน ไมเกรนยังทำให้คุณ:

• ไวต่อแสงและเสียงมาก
• คลื่นไส้มีหรือไม่มีอาเจียน
• ไม่สามารถทำงานและทำงานพื้นฐานในชีวิตประจำวันได้
• ยกเลิกภาระผูกพันเช่นงานหรือกิจกรรมทางสังคม

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การโจมตีไมเกรนมักเกิดขึ้นก่อนภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าอาจทำให้ปวดศีรษะหรือกลายเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวบ่อยๆเช่นไมเกรน ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องระบุอาการซึมเศร้าของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับการรักษา

อาการซึมเศร้า

อาการของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

• ความสิ้นหวัง
• ความเศร้าอย่างรุนแรง
• ความผิด
• ความไร้ค่า
• ความเหนื่อยล้า
• ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปและนอนไม่หลับตอนกลางคืน
• ความร้อนรน
• ความวิตกกังวล
• ความหงุดหงิด
• ถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม
• ความต้องการทางเพศลดลง
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยสนุก
• ความเจ็บปวดทางร่างกาย
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• ร้องไห้บ่อย
• ปวดหัวและปวดเมื่อยตามร่างกายอื่น ๆ เช่นปวดหลัง

อาการซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายได้เช่นกัน หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1-800-273-8255

การรักษา

การรักษาอาการปวดหัวจากภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการหลายอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง คุณอาจต้องได้รับการรักษาทั้งอาการปวดศีรษะและอาการซึมเศร้า พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกต่อไปนี้

ยารักษาอาการปวดศีรษะไมเกรน

ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดอาจใช้เพื่อรักษาทั้งภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลรวมทั้งไมเกรน เหล่านี้รวมถึงยาซึมเศร้า tricyclic, สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดสและอะซิลิโอไลติค

การฉีดโบท็อกซ์เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาหากไม่สามารถใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ การรักษาไมเกรนก่อนอื่นอาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

การรักษาอาการปวดศีรษะตึงเครียด

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิดสามารถรักษาอาการปวดศีรษะทุติยภูมิและอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าได้ ซึ่งรวมถึงยาซึมเศร้า tricyclic และ biofeedback

SSRIs สำหรับภาวะซึมเศร้า

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) เป็นยาที่พบบ่อยที่สุดที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ตัวอย่าง ได้แก่ Zoloft, Paxil และ Prozac

แนวทางการรักษานี้อาจดีที่สุดหากแพทย์ของคุณระบุว่าอาการปวดหัวของคุณเป็นเรื่องรองจากภาวะซึมเศร้า SSRIs ไม่ได้รักษาอาการปวดหัวที่แท้จริง

ยาแก้ปวด OTC

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะรุนแรงได้ชั่วคราว

ยาเหล่านี้รวมถึงยาคลาสสิกเช่น acetaminophen (Tylenol) และ ibuprofen (Advil, Motrin IB) รวมถึงยาเฉพาะสำหรับไมเกรนเช่น Excedrin Migraine ซึ่งมีแอสไพรินอะซิตามิโนเฟนและคาเฟอีน

ปัญหาเกี่ยวกับยาแก้ปวด OTC คือพวกเขาปกปิดสาเหตุพื้นฐานของอาการปวดหัวจากภาวะซึมเศร้าเท่านั้น นอกจากนี้หากคุณกำลังทานยาซึมเศร้าคุณอาจไม่สามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่นไอบูโพรเฟนและแอสไพริน

จิตบำบัด

จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยเกี่ยวข้องกับการนัดหมายเป็นเวลานานหลายชั่วโมงกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อทำงานผ่านความคิดและพฤติกรรมของคุณ ซึ่งแตกต่างจากจิตแพทย์นักจิตอายุรเวชไม่ได้สั่งจ่ายยา

จิตบำบัดใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเพื่อช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม หากคุณมีอาการซึมเศร้าร่วมกับอาการปวดหัวเรื้อรังจิตบำบัดสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ในระยะยาว

การป้องกัน

นอกเหนือจากการใช้ยาตามแพทย์สั่งแล้วพฤติกรรมการใช้ชีวิตยังช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าพื้นฐานที่อาจทำให้คุณปวดหัวได้อีกไกล:

• อาหาร. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปสามารถช่วยกระตุ้นสมองและอารมณ์โดยรวมของคุณได้
• ออกกำลังกาย. แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะออกกำลังกายด้วยอาการปวดหัว แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอระหว่างอาการปวดหัวอย่างรุนแรงสามารถช่วยสูบฉีดออกซิเจนไปทั่วร่างกายและอาจลดอุบัติการณ์ของอาการปวดหัวได้
• ลดความเครียด การจัดการความเครียดและการมีส่วนร่วมในสังคมยังช่วยรักษาและป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อีกไกล
• การรักษาเสริม การฝังเข็มโยคะและการนวดเป็นทางเลือกในการรักษาที่สามารถช่วยได้

แม้ว่าอาจดูขัดแย้งกัน แต่คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการทานยาแก้ปวดหัว OTC มากเกินไป

การใช้ยาเหล่านี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ อาการปวดหัวเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเคยชินกับยาและไม่ได้ผลอีกต่อไป อาการปวดหัวแบบรีบาวด์มักจะรุนแรงขึ้นเช่นกัน

เมื่อไปพบแพทย์

อาการของคุณอาจรับประกันการไปพบแพทย์หากคุณยังคงมีอาการปวดหัวเป็นประจำทุกวันอาการซึมเศร้าของคุณจะแย่ลงหรือทั้งสองอย่าง

Mayo Clinic ยังแนะนำให้ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดหัวสองครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์

เมื่อพิจารณาว่าคุณต้องไปพบแพทย์ให้ถามตัวเองว่า:

• อาการปวดหัวและอาการซึมเศร้าของคุณดีขึ้นหรือไม่?
• ยา OTC ช่วยได้หรือไม่?
• คุณสามารถทำได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด OTC หรือไม่?
• คุณสามารถทำกิจกรรมประจำวันเช่นงานและงานอดิเรกได้หรือไม่?

หากคุณไม่ตอบคำถามเหล่านี้อาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์ของคุณ

คุณสามารถค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้โดยค้นหาเครื่องมือ Find a Therapist จาก Anxiety and Depression Association of America แพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณอาจมีคำแนะนำสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตทางคลินิก

บรรทัดล่างสุด

อาการปวดหัวเรื้อรังบางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า แต่ก็มีโอกาสที่จะปวดหัวที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาได้เช่นกัน ในทั้งสองกรณีอาการปวดหัวและภาวะซึมเศร้าของคุณสามารถรักษาได้

สิ่งสำคัญคือไปพบแพทย์หากคุณมีอาการซึมเศร้าและปวดศีรษะเรื้อรัง แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหาแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะได้เริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง