การกะพริบตาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพตาของคุณ ช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นและมีออกซิเจนและยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากดวงตาของคุณ
ไม่ใช่ทุกคนที่กระพริบตาในอัตราเดียวกัน แต่มีอัตราเฉลี่ยสำหรับจำนวนครั้งที่คนส่วนใหญ่กระพริบตาในหนึ่งนาทีชั่วโมงหรือวัน
ลองมาดูจำนวนครั้งโดยเฉลี่ยที่คุณมีแนวโน้มที่จะกระพริบตาในหนึ่งวันและสิ่งที่อาจรบกวนความถี่ในการกะพริบของคุณ
คุณกระพริบตากี่ครั้งในหนึ่งวัน?
โดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่จะกะพริบตาประมาณ 15 ถึง 20 ครั้งในแต่ละนาที นั่นหมายความว่าในขณะที่คุณตื่นคุณอาจกระพริบตา:
- 900 - 1,200 ครั้งต่อชั่วโมง
- 14,400 - 19,200 ครั้งต่อวัน
- 100,800 - 134,400 ครั้งต่อสัปดาห์
- ระหว่าง 5.2 ถึง 7.1 ล้านครั้งต่อปี
การกะพริบแต่ละครั้งใช้เวลาระหว่าง 0.1 ถึง 0.4 วินาที เมื่อพิจารณาว่าคนทั่วไปกระพริบตากี่ครั้งต่อนาทีซึ่งคิดเป็นประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่คุณตื่น
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความถี่ในการกระพริบตาตามเพศหรืออายุของคุณไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ
ทำไมคุณกระพริบตา?
การกะพริบตาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพตาของคุณ มีบทบาทสำคัญใน:
- กำจัดสิ่งสกปรกออกจากดวงตาของคุณเช่นอนุภาคขนาดเล็กจากอากาศน้ำตาที่แห้งและเซลล์ที่ตายแล้ว
- นำสารอาหารและสารอื่น ๆ เข้าสู่ดวงตาของคุณเพื่อช่วยให้สุขภาพดี
- ทำให้ตาเปียกซึ่งจะป้องกันไม่ให้ตาแห้งและลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับฟิล์มฉีกขาด
- นำออกซิเจนเข้าสู่ดวงตาของคุณ
ฟังก์ชั่นทั้งหมดนี้ยังช่วยป้องกันการติดเชื้อที่ดวงตา นอกจากนี้การกะพริบยังช่วยให้สมองของคุณได้พักผ่อนชั่วครู่ช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่กะพริบตา?
หากคุณไม่กะพริบหรือไม่กะพริบถี่พอ:
- กระจกตาของคุณสามารถบวมได้ กระจกตาของคุณไม่มีเส้นเลือดดังนั้นจึงต้องการออกซิเจนจากฟิล์มฉีกขาดซึ่งจะได้รับเมื่อคุณกระพริบตา หากคุณกะพริบตาน้อยลงกระจกตาของคุณก็ยังควรได้รับออกซิเจนตามที่ต้องการ แต่ถ้าคุณไม่กระพริบตาการขาดออกซิเจนอาจทำให้กระจกตาบวมได้ อันที่จริงกระจกตาของคุณจะบวมขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณนอนหลับ แต่จะกลับมาเป็นปกติในไม่ช้าหลังจากคุณตื่นนอน
- ดวงตาของคุณจะไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดี
- ดวงตาของคุณอาจแห้งเพราะไม่ได้เติมฟิล์มฉีกขาด ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดตาและมองเห็นไม่ชัด
- ความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ตาเพิ่มขึ้นเนื่องจากเศษที่อยู่ในตาและการขาดออกซิเจนในดวงตา
อะไรทำให้คุณกระพริบตาน้อยลง?
สาเหตุทั่วไปที่คุณอาจกระพริบตาน้อยลงเกิดจากอาการคอมพิวเตอร์วิชั่น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก
ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณกะพริบตาน้อยลง 66 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่คุณใช้คอมพิวเตอร์ หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการตาแห้งขณะใช้คอมพิวเตอร์อาจเป็นเพราะคุณกะพริบตาน้อยลง
เพื่อช่วยต่อสู้กับอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นลอง:
- หยุดพักบ่อยๆและใช้กฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาทีมองออกไปจากคอมพิวเตอร์ของคุณและพักสายตาบนบางสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที
- เตือนตัวเองให้กระพริบตาขณะที่คุณอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
- ใช้ยาหยอดตา
- การปรับแสงหรือตำแหน่งหน้าจอเพื่อลดแสงสะท้อนหรือใช้ตัวกรองแสงสะท้อนบนหน้าจอ
- ปรับความสว่างและความคมชัดของหน้าจอเพื่อให้คุณไม่ต้องปวดตาในการอ่าน
- จำกัด เวลาที่คุณใช้อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้เวลานอนแสงอาจแย่ลงและคุณเหนื่อยมากขึ้น
นอกจากนี้คุณอาจกระพริบตาน้อยลงเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับเปลือกตาของคุณ ปัญหาเปลือกตาอาจเกิดจาก:
- อัมพาต
- บาดเจ็บ
- โรคตา
- ผลข้างเคียงของการผ่าตัด
บางคนที่เป็นโรคพาร์กินสันอาจกระพริบตาน้อยลงเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
อะไรทำให้คุณกะพริบตาถี่ขึ้น?
การกะพริบถี่ขึ้นอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญ แต่ก็ไม่ค่อยเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง
สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของการกะพริบบ่อยขึ้น ได้แก่ :
- การระคายเคืองตาเนื่องจากการระคายเคืองในอากาศตาแห้งรอยขีดข่วนบนกระจกตาการอักเสบของเปลือกตาหรือม่านตามีบางอย่างในตาหรือสาเหตุอื่น ๆ
- ปวดตาจากการจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานเกินไปตัวอย่างเช่นหลังจากที่คุณปิดคอมพิวเตอร์ในตอนท้ายของวัน
- ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นเช่นสายตาสั้นสายตายาวหรือสายตาของคุณไม่ได้รับการจัดตำแหน่งอย่างถูกต้อง
- ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซึ่งอาจทำให้ตากระตุก
- ความวิตกกังวลหรือความเครียด
- ความเหนื่อยล้า
- นิสัย
ในบางกรณีการกะพริบตาบ่อยครั้งอาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงกว่า สภาวะที่อาจทำให้กะพริบบ่อย ได้แก่ :
- ความผิดปกติของการจับกุม (โดยเฉพาะในเด็ก)
- โรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
- โรค Wilson
- Tourette syndrome
อาการที่ต้องระวัง
โดยส่วนใหญ่แล้วความถี่ในการกะพริบที่เปลี่ยนไปไม่ได้เป็นสาเหตุให้กังวล อย่างไรก็ตามหากความถี่ในการกะพริบร่วมกับอาการอื่น ๆ อาจเป็นเพราะสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น
อย่าลืมมองหา:
- สัญญาณของการติดเชื้อที่ตา:
- รอยแดง
- รดน้ำ
- อาการคัน
- การเผาไหม้
- ความเจ็บปวด
- ความไวต่อแสง
- ปล่อย
- บวม
- รู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างอยู่ในดวงตาของคุณ
- มองเห็นไม่ชัด
- ความถี่ในการกะพริบจะเปลี่ยนไปหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ดวงตาล่าสุด
- ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลหรือการประสานงานของคุณ
- กล้ามเนื้อกระตุกอื่น ๆ
- สำบัดสำนวนทางร่างกายและเสียง (ในเด็ก)
บรรทัดล่างสุด
โดยเฉลี่ยแล้วคนส่วนใหญ่กะพริบตา 15 ถึง 20 ครั้งต่อนาที วิธีนี้ช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดีโดยการทำให้ออกซิเจนและชุ่มชื้นอยู่เสมอและกำจัดสิ่งสกปรกออกไป
แม้ว่าจะมีเงื่อนไขบางอย่างที่อาจทำให้คุณกะพริบบ่อยขึ้นหรือน้อยลง แต่การเปลี่ยนแปลงของอัตราการกะพริบของคุณแทบจะไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของการกะพริบและสัญญาณของการติดเชื้อที่ตาอาการทางระบบประสาทหรือการบาดเจ็บที่ดวงตาล่าสุดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในกรณีนี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงขึ้น
