ประเด็นสุขภาพจิต: คู่มือการให้คำปรึกษาภาวะหัวใจล้มเหลว

ภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นภาวะเรื้อรังที่ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจด้วย

หากคุณคิดว่าคุณอาจมีอาการวิตกกังวลซึมเศร้าหรือมีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ ให้แจ้งให้แพทย์ทราบ พวกเขาอาจแนะนำคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อขอคำปรึกษาหรือการรักษาอื่น ๆ

ความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตและสุขภาพหัวใจ

ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพหัวใจและสุขภาพจิตมีทั้งสองวิธี คิดว่าการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีบางอย่างอาจส่งผลต่อทั้งปัญหาสุขภาพจิตและภาวะหัวใจ

ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาด้านสุขภาพจิตมากกว่าคนทั่วไป นักวิจัยพบ:

• 20 เปอร์เซ็นต์ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวเรื้อรังมีภาวะซึมเศร้า
• 32 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมีระดับความวิตกกังวลสูงขึ้น
• 13 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมีโรควิตกกังวล

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ตั้งข้อสังเกตว่าผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)

พล็อตเกี่ยวข้องกับการประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจก่อให้เกิดความคิดและเหตุการณ์ย้อนหลังที่รบกวนจิตใจและบั่นทอนซึ่งสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของบุคคลและก่อให้เกิดความคิดที่ผิดเพี้ยนได้

ซึ่งอาจส่งผลให้รู้สึกอับอายกลัวและรู้สึกผิด อาจทำให้บุคคลหลีกเลี่ยงสถานที่กิจกรรมหรือสถานการณ์บางอย่าง

การมี PTSD ที่ไม่ได้รับการรักษายังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจล้มเหลวและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวตามการวิจัยในปี 2018

ภาวะหัวใจล้มเหลวส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?

การวินิจฉัยภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้เกิดอารมณ์ที่ท้าทายเช่นความเศร้าโศกความกลัวหรือความไม่แน่ใจเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

อาการทางกายภาพของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชอบได้

นอกจากนี้ยังอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามบทบาททางสังคมที่สำคัญสำหรับคุณ สิ่งนี้อาจส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของคุณเอง

คุณอาจพบว่ามันเครียดที่ต้องรับมือกับต้นทุนทางการเงินและความท้าทายในทางปฏิบัติในการจัดการภาวะหัวใจล้มเหลว

ความรู้สึกเศร้าและวิตกกังวลอาจทำให้คุณท้อใจจากการแสวงหาความช่วยเหลือที่จำเป็นในการจัดการภาวะหัวใจซึ่งนำไปสู่สุขภาพที่แย่ลง

สุขภาพจิตส่งผลต่อสุขภาพหัวใจอย่างไร?

ความเครียดความกลัวและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้อาจทำให้โรคหัวใจแย่ลง

คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะนอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายเป็นประจำหรือฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหัวใจในขณะที่รับมือกับปัญหาสุขภาพจิต

คุณอาจมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อหัวใจของคุณ ตัวอย่างเช่นภาวะสุขภาพจิตเชื่อมโยงกับอัตราการสูบบุหรี่การใช้แอลกอฮอล์และการใช้สารเสพติดที่สูงขึ้น

ยาบางชนิดที่ใช้ในการรักษาภาวะสุขภาพจิตบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากตัวเลือกการรักษาต่างๆ

การให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้อย่างไร

หากคุณมีอาการของภาวะสุขภาพจิตผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้รับคำปรึกษา

ที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถช่วยคุณได้:

• จัดการอารมณ์เชิงลบและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์
• ปรับรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่เป็นอันตราย
• จัดการกับความท้าทายในการสื่อสารและความขัดแย้งระหว่างบุคคล

การทบทวนการศึกษาในปี 2018 พบว่าการให้คำปรึกษาประเภทหนึ่งที่เรียกว่า cognitive behavior therapy (CBT) ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาต้านความวิตกกังวลยาซึมเศร้าหรือยาอื่น ๆ เพื่อช่วยรักษาภาวะสุขภาพจิต

ประเภทของการให้คำปรึกษา

การให้คำปรึกษาหลายประเภทใช้ในการรักษาความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำ:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): เพื่อช่วยคุณระบุและเปลี่ยนรูปแบบที่เป็นอันตรายในความคิดและพฤติกรรมของคุณ
• Interpersonal therapy (IPT): เพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านความท้าทายในการสื่อสารและความขัดแย้งระหว่างบุคคล
• การให้คำปรึกษาแบบเพื่อนหรือการบำบัดแบบกลุ่ม: เพื่อเชื่อมโยงคุณกับคนอื่น ๆ ที่เคยเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์หรือแบบตัวต่อตัวสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวจะเป็นประโยชน์

สิ่งที่ควรมองหาในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายประเภทให้คำปรึกษา ได้แก่ :

• นักจิตวิทยา
• จิตแพทย์
• พยาบาลจิตเวช
• นักสังคมสงเคราะห์
• ที่ปรึกษามืออาชีพที่มีใบอนุญาต

พยายามหาที่ปรึกษาซึ่งเป็น:

• ได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติ แต่ละรัฐมีข้อกำหนดในการออกใบอนุญาตสำหรับนักจิตวิทยานักสังคมสงเคราะห์นักบำบัดและที่ปรึกษา
• คุ้มครองโดยประกันสุขภาพของคุณ หากคุณมีประกันสุขภาพแผนของคุณอาจครอบคลุมเฉพาะบริการด้านสุขภาพจิตหรือผู้เชี่ยวชาญบางอย่างเท่านั้น
• มีประสบการณ์ในการรักษาผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ที่ปรึกษาของคุณอาจให้การสนับสนุนได้ดีขึ้นหากพวกเขาเข้าใจความท้าทายของการอยู่ร่วมกับโรคหัวใจหรือความเจ็บป่วยเรื้อรังอื่น ๆ

คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับที่ปรึกษาได้โดย:

• เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา
• พูดคุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์หรือด้วยตนเอง
• ตรวจสอบใบอนุญาตของพวกเขาผ่านทางทะเบียนออนไลน์เช่นสมาคมแห่งรัฐและคณะจิตวิทยาจังหวัด

สิ่งสำคัญคือต้องมีสายสัมพันธ์ที่ดีกับที่ปรึกษาของคุณ หากคุณพบว่ายากที่จะคุยกับพวกเขาหรือรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนให้มองหาคนอื่นที่อาจเหมาะกับคุณมากกว่า

ใช้ telehealth

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์ สิ่งนี้เรียกว่า:

• telehealth
• การให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์
• โทรจิต

คุณอาจต้องการ telehealth ถ้าคุณไม่สะดวกไม่สบายใจหรือไม่ปลอดภัยที่จะไปพบที่ปรึกษาของคุณด้วยตนเอง นอกจากนี้คุณยังอาจใช้ telehealth ระหว่างการนัดหมายด้วยตนเองเพื่อการเช็คอินอย่างรวดเร็ว

พูดคุยกับที่ปรึกษาของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าพวกเขาเสนอบริการ telehealth หรือค้นหาผู้ให้บริการ telehealth ทางออนไลน์

ที่ปรึกษาของคุณอาจขอให้คุณเข้าร่วมการนัดหมาย telehealth โดยใช้แอปเช่น Citrix หรือ Zoom คุณอาจเชื่อมต่อทางโทรศัพท์อีเมลหรือเทคโนโลยีเว็บอื่น ๆ

การค้นหาการดูแลสุขภาพจิตที่เหมาะสมกว่า

แผนประกันสุขภาพบางแผนให้ความคุ้มครองมากกว่าแผนอื่นสำหรับการดูแลสุขภาพจิต หากคุณมีประกันสุขภาพโปรดติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อเรียนรู้:

• ซึ่งครอบคลุมการวินิจฉัยบริการและผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิต
• คุณจะต้องจ่ายเงินจำนวนเท่าใดเพื่อนำไปหักลดหย่อนก่อนที่ผู้ให้บริการประกันของคุณจะรับผิดชอบค่าใช้จ่ายในการดูแลของคุณ
• จำนวนเงินที่คุณจะถูกเรียกเก็บเป็นค่าธรรมเนียม copay หรือ coinsurance สำหรับการไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณแต่ละครั้ง

คุณควรถามที่ปรึกษาของคุณด้วยว่าพวกเขายอมรับการประกันภัยของคุณหรือไม่

หากคุณไม่มีประกันสุขภาพหรือพบว่ายากที่จะให้คำปรึกษา:

• ถามที่ปรึกษาของคุณว่าพวกเขาเสนอค่าธรรมเนียมแบบเลื่อนหรือไม่ ที่ปรึกษาบางรายเรียกเก็บค่าธรรมเนียมที่ต่ำกว่าสำหรับลูกค้าที่มีรายได้น้อย หากที่ปรึกษาของคุณไม่ได้ทำงานในระดับที่เลื่อนไปพวกเขาอาจสามารถแนะนำคุณไปหาคนที่ทำ
• ตรวจสอบมหาวิทยาลัยในพื้นที่ของคุณโรงพยาบาลการสอนและคลินิกสุขภาพชุมชน ศูนย์เหล่านี้บางแห่งให้คำปรึกษาฟรีหรือเสียค่าใช้จ่ายน้อย
• ติดต่อสายด่วนฟรีเพื่อรับการช่วยเหลือในภาวะวิกฤต หากคุณกำลังมีวิกฤตสุขภาพจิตโทรไปที่สายด่วนโทรฟรีของ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-TALK (800-273-8255)

แพทย์ของคุณอาจทราบเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลในท้องถิ่นอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตในราคาที่เหมาะสมได้

ซื้อกลับบ้าน

ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณมักรู้สึกเศร้าโกรธกลัวสิ้นหวังหรือมึนงงทางอารมณ์ให้แจ้งให้แพทย์ทราบ พวกเขาอาจแนะนำคุณให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

การได้รับการดูแลสุขภาพจิตสามารถช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตของคุณได้ สุขภาพจิตที่ดีอาจมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณด้วย