เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ดูที่นอนกรนอย่างรวดเร็ว
- โดยรวมที่ดีที่สุด: Saatva Classic Mattress
- ที่นอนยางพาราที่ดีที่สุด: ที่นอนยางพารา Saatva Zenhaven
- ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุด: ที่นอนเมมโมรี่โฟม Nectar
- คุ้มค่าที่สุด: ที่นอน Tuft & Needle Original
- ที่นอนหรูหราที่ดีที่สุด: Helix Midnight Luxe
- ที่นอนออร์แกนิกที่ดีที่สุด: ที่นอน Avocado Green
หากคุณหรือคู่นอนของคุณกรนในตอนกลางคืนคุณจะรู้ว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะหยุด ประมาณว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทั้งหมดนอนกรนและเปอร์เซ็นต์ดังกล่าวเพิ่มขึ้นเป็น 50 เปอร์เซ็นต์ในผู้สูงอายุ
การนอนกรนอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่อากาศแห้งในห้องนอนไปจนถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีผลิตภัณฑ์และอุปกรณ์มากมายในตลาดรวมถึงที่นอนที่อ้างว่าช่วยให้ผู้ที่ต้องการหยุดนอนกรน
เราจัดเรียงศัพท์เฉพาะทางการตลาดที่นอนเพื่อรวบรวมรายชื่อที่นอนที่มีคุณภาพนี้ ไม่มีที่นอนขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกคน แต่คุณสามารถหาที่นอนที่เหมาะกับคุณได้
มีสิ่งเช่นที่นอนที่ดีสำหรับการนอนกรนหรือไม่?
ใช่และไม่.
เป็นเรื่องจริงที่พื้นผิวการนอนของคุณเช่นเตียงและหมอนมีผลต่อมุมศีรษะคอและทางเดินหายใจ
หากคุณหรือคู่นอนของคุณนอนกรนที่นอนที่คุณเลือกอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ที่นอนที่รองรับกระดูกสันหลังของคุณอาจลดอาการกรนได้โดยช่วยให้ลำคอและลำคออยู่ในแนวเดียวกัน
นอกจากนี้ที่นอนที่ทำจากวัสดุที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้อาจช่วยยับยั้งไรฝุ่นและป้องกันเชื้อราและโรคราน้ำค้างซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนกรนได้
แต่พยายามตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริง คุณสามารถลงทุนเงินและเวลาเป็นจำนวนมากในการหาที่นอนได้ที่นอนที่ดีและยังคงกรน
นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่สามารถช่วยสนับสนุนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและลดการกรนได้เช่นฐานรองและฐานของเตียงที่ปรับได้หมอนรองคอและอุปกรณ์ปิดจมูกบางชนิด
เป็นไปได้ที่จะนำเงินจำนวนมากไปทิ้งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันไปดังนั้นจึงควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนเกี่ยวกับการนอนกรนของคุณ พวกเขาสามารถช่วยระบุสาเหตุและแนะนำวิธีป้องกันได้
เราเลือกอย่างไร
เราเลือกที่นอนเหล่านี้ตามเกณฑ์บางประการ
- ความคิดเห็นของลูกค้า เราอ่านบทวิจารณ์ของลูกค้าและผู้เชี่ยวชาญหลายร้อยรายการในเว็บไซต์หลายสิบแห่งเพื่อตรวจสอบที่นอนแต่ละรายการในรายการนี้โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษว่าบทวิจารณ์กล่าวถึงการนอนกรนภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับหรือการควบคุมอุณหภูมิหรือไม่
- การเรียกร้อง เราพิจารณาว่าที่นอนแต่ละแบบอ้างว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเมื่อเทียบกับสิ่งที่ลูกค้าและวิทยาศาสตร์พูดและเราก็ข้ามคำโฆษณาดังกล่าวไป ที่นอนที่ทำตลาดด้วยตัวเองว่าสามารถรักษาอาการปวดหลังภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือนอนกรนได้อย่างมหัศจรรย์
- นโยบายของ บริษัท การจัดส่งฟรีการให้คะแนนความพึงพอใจของลูกค้าที่สูงการคืนสินค้าที่ง่ายดายระยะทดลองใช้งานที่ยาวนานและการรับประกันที่ยาวนานอาจเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณจะพอใจกับการซื้อของคุณ
- การรับรองและความปลอดภัย เราตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนแต่ละรายการในรายการเป็นไปตามหรือเกินมาตรฐานอุตสาหกรรมสำหรับการปิดแก๊สการผลิตวัสดุและความปลอดภัยของผู้บริโภค
คู่มือการกำหนดราคา
เมื่อเลือกที่นอนด้านล่างเราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเสนอทางเลือกสำหรับทุกงบประมาณ
โปรดทราบว่าที่นอนเกือบทุกยี่ห้อมีคูปองและส่วนลด คู่มือการกำหนดราคานี้อ้างอิงจากราคาขายปลีกเต็มของที่นอนขนาดควีนไซส์
- $ = ต่ำกว่า $ 1,000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = $1,501–$2,000
- $$$$ = มากกว่า 2,000 เหรียญ
ตัวเลือกที่นอนของ Healthline
ที่นอนโดยรวมที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน
ที่นอน Saatva Classic
- ราคา: $$
- ประเภท: ไฮบริด
- ความสูง: 11.5 นิ้วหรือ 14.5 นิ้ว
ที่นอน Saatva Classic สามารถดึงดูดผู้นอนได้หลากหลายประเภท แต่ก็ยังให้ความรู้สึกเหมือนเป็นตัวเลือกที่กำหนดเองได้ ด้วยตัวเลือกความแน่นสามแบบและความสูงของที่นอนให้เลือกสองแบบลูกค้าสามารถสร้างเตียงที่ตรงตามความต้องการได้โดยไม่ต้องเข้าไปในพื้นที่ที่มีราคาแพงหรือซับซ้อนเป็นพิเศษ
ที่นอน Saatva Classic มีคุณสมบัติบางอย่างที่อาจทำให้คืนนี้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่นอนกรน สามารถทำงานบนโครงเตียงแบบปรับได้ซึ่งจะเปิดตัวเลือกมากมายสำหรับการยกศีรษะและตำแหน่งคอของคุณเพื่อลดการนอนกรน
การนอนโดยยกหัวเตียงแสดงให้เห็นว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรน
ที่นอนนี้ยังมีการรองรับแบบแบ่งโซนเพื่อป้องกันไม่ให้คุณ“ จม” ลงไปในที่นอนซึ่งอาจเพียงพอที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างสบาย (และไม่มีเสียง)
เนื่องจาก Saatva Classic เป็นที่นอนแบบไฮบริดจึงผสมผสานความแน่นและความทนทานของพื้นรองเท้าเข้ากับความสบายและความผาสุกของเตียงเมมโมรีโฟม
หากสารก่อภูมิแพ้ทำให้คุณนอนกรนผ้าหุ้มที่นอนนี้จะได้รับการดูแลด้วยผลิตภัณฑ์ต้านจุลชีพเพื่อป้องกันเชื้อราโรคราน้ำค้างและเชื้อโรค
ที่นอนนี้ผลิตในสหรัฐอเมริกาและใช้โฟมที่ได้รับการรับรองจาก CertiPUR นอกจากนี้การซื้อของคุณยังรวมถึงการจัดส่งถุงมือสีขาวและการทดลองใช้งาน 180 วัน
ซื้อที่นอน Saatva Classic ทางออนไลน์
ที่นอนยางพาราที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน
Saatva Zenhaven ที่นอนยางพารา
- ราคา: $$$$
- ความสูง: 10 นิ้ว
- ประเภท: ลาเท็กซ์
Saatva Zenhaven ทำจากน้ำยางธรรมชาติขนสัตว์ออร์แกนิกที่ได้รับการรับรองและมีปลอกผ้าฝ้ายออร์แกนิกดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้และสารเคมีในที่นอน Zenhaven เข้ากันได้กับโครงเตียงแบบปรับได้และคุณสามารถเลือกระหว่างความแน่นปานกลางหรือปานกลาง - อ่อนเมื่อคุณซื้อ
คนที่กรนอาจชอบที่นอนยางพาราแบบนี้เพราะให้การรองรับได้มากเช่นที่นอนแบบฝังในขณะที่นุ่มเป็นพิเศษและโอบรับกับร่างกายของคุณเช่นเตียงเมมโมรีโฟม น้ำยางยังมีแนวโน้มที่จะเย็นกว่าโฟมหน่วยความจำบางชนิด
Zenhaven เป็นสิ่งที่น่าสนใจ ลูกค้าร้องเรียนที่ใหญ่ที่สุดคือคุณจะได้รับที่นอนที่ดีในราคาที่ถูกกว่ามาก หากคุณเป็นแฟนของที่นอนยางพาราเตียงนี้อาจจะคุ้มค่าสำหรับคุณ
ที่นอนรุ่นนี้มาพร้อมกับการทดลองใช้งาน 180 วันการจัดส่งและการตั้งค่าถุงมือสีขาวฟรีและการรับประกัน 20 ปี นอกจากนี้ Saatva จะถอดและกำจัดที่นอนเก่าของคุณโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
ซื้อที่นอนยางพารารุ่น Saatva Zenhaven ทางออนไลน์
ที่นอนเมมโมรี่โฟมที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน
ที่นอน Nectar Memory Foam
- ราคา: $$
- ประเภท: เมมโมรี่โฟม
- ความสูง: 11 นิ้ว
ที่นอนเรือธงของ Nectar ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความต้องการการนอนหลับที่หลากหลาย และเนื่องจากมีราคาต่ำกว่า 1,000 เหรียญสำหรับเตียงขนาดควีนไซส์จึงถือว่าคุ้มค่ามาก
ที่นอนมีห้าชั้นรวมถึงผ้าหุ้มที่ออกแบบมาเพื่อคลายความร้อนในการนอนของคุณและชั้นที่ปรับตัวได้ซึ่งมีไว้เพื่อให้คุณนอนหลับสบายบนที่นอน นอกจากนี้ยังเข้ากันได้กับโครงเตียงแบบปรับได้
ที่นอน Nectar Memory Foam ไม่มีคุณสมบัติพิเศษในการรองรับหลังมากเท่ากับที่นอนประเภทอื่น ๆ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นอาจพบว่าพวกเขาจมลงไปในที่นอนเมมโมรี่โฟมอย่างเดียวมากเกินไปซึ่งจะทำให้อาการกรนแย่ลงได้
ที่นอน Nectar รุ่นนี้มาพร้อมกับการทดลองใช้งาน 365 วันซึ่งถือว่ามากมายเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีการรับประกันแบบ จำกัด ที่ไม่มีวันหมดอายุ
ซื้อที่นอน Nectar Memory Foam ทางออนไลน์
สุดคุ้มที่นอนกรน
ที่นอน Tuft & Needle Original
- ราคา: $
- ประเภท: เมมโมรี่โฟม
- ความสูง: 10 นิ้ว
ที่นอนดั้งเดิมของ Tuft & Needle มีเมมโมรี่โฟมเพียงสองชั้น ราคาไม่แพงและอาจเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการที่นอนแบบเรียบง่าย วัสดุระบายความร้อนที่ผสมอยู่ในชั้นบนสุดเช่นเจลเซรามิกและกราไฟต์ได้รับการออกแบบมาเพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกายของคุณ
เข้ากันได้กับโครงเตียงเกือบทุกแบบรวมทั้งแบบปรับได้
โฟมที่ใช้ในที่นอนได้รับการรับรองจาก CertiPUR และได้รับการรับรอง GreenGuard Gold และ Intertek Clean Air สำหรับการผลิตที่สะอาด
Tuft & Needle เป็น บริษัท B ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึง บริษัท ใช้วัสดุที่ยั่งยืนและรักษาห่วงโซ่อุปทานที่เป็นธรรม พวกเขายังบริจาคที่นอนที่ส่งคืนให้กับชุมชน
คุณอาจต้องจ่ายเงินเพิ่มสำหรับการป้องกันด้วยยาต้านจุลชีพซึ่งไม่ได้มาตรฐาน
เนื่องจากที่นอนทำจากโฟมเท่านั้นและมีความหนา 10 นิ้วคุณจึงอาจพบว่าที่นอนไม่รองรับเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักมากกว่า 230 ปอนด์
นอกจากนี้คุณอาจต้องการให้เตียงนี้เพิ่มอีกสองสามวันหลังจากนำออกจากกระเป๋าก่อนนอนเนื่องจากกลิ่นโฟมสังเคราะห์อาจยังคงอบอวลไปอีกสองสามวัน
Tuft & Needle มีการรับประกันแบบ จำกัด 10 ปีและจัดส่งฟรีถึงบ้าน คุณมีเวลา 100 คืนในการลองเตียง
ซื้อที่นอน Tuft & Needle Original ทางออนไลน์
ที่นอนหรูหราที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน
เฮลิกซ์มิดไนท์ลักซ์
- ราคา: $$$
- ความสูง: 14 นิ้ว
- ประเภท: ไฮบริด
Midnight Luxe มีคุณสมบัติหลายประการที่ที่นอนอื่น ๆ ของ Helix ไม่มี ด้านบนหมอนให้ความรู้สึกเหมือนที่นอนแบบดั้งเดิมมากขึ้นและทำหน้าที่เป็นเหมือนกันชนระหว่างคุณกับชั้นโฟมที่อยู่ข้างใต้ดังนั้นคุณอาจรู้สึกเย็นสบายกว่าการนอนบนเมมโมรี่โฟมโดยตรง
ชั้นเจลได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มความเย็นและชั้นโฟมที่อยู่ใต้ขดลวดจะช่วยให้เตียงมีความมั่นคงมากขึ้น ขดลวดภายในที่นอนถูกจัดวางเพื่อกำหนดเป้าหมายบริเวณบั้นเอวของคุณด้วยการรองรับ
Helix Midnight Luxe อ้างว่าให้คุณนอนหลับสบายที่สุดในชีวิตและบรรเทาอาการปวดเมื่อย ไม่มีที่นอนที่สมบูรณ์แบบดังนั้นจึงไม่มีทางรู้ได้ว่าที่นอนจะมีชีวิตชีวาขึ้นจนกว่าคุณจะได้ลองใช้
ผู้วิจารณ์บางคนยังกล่าวว่าที่นอนนี้ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะพัง
การทดลองใช้งาน 100 คืนบริการจัดส่งฟรีและการรับประกัน 15 ปีเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกที่รวมอยู่ในการซื้อนี้ นอกจากนี้ยังผลิตในสหรัฐอเมริกา
ซื้อ Helix Midnight Luxe ทางออนไลน์
ที่นอนออร์แกนิกที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน
ที่นอน Avocado Green
- ราคา: $$
- ประเภท: ไฮบริด
- ความสูง: 11 นิ้วหรือ 13 นิ้ว
ละอองเรณูโรคราน้ำค้างหรือฝุ่นละอองในบริเวณที่คุณนอนหลับอาจทำให้ทางเดินหายใจตีบตันและทำให้นอนกรนได้มากขึ้น หากสารก่อภูมิแพ้เป็นสาเหตุของการนอนกรนของคุณที่นอนเช่นเดียวกับที่ทำจากอะโวคาโดอาจเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา
ที่นอนนี้มีขนสัตว์ออร์แกนิกผ้าฝ้ายและน้ำยางที่ผ่านการรับรองและผลิตโดยใช้กระบวนการผลิตที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่นี่ในสหรัฐอเมริกา ผ้าหุ้มด้านนอกเป็นแบบกระจุกและลูกค้าบอกว่านุ่มมาก
หากคำมั่นสัญญาด้านความยั่งยืนของ บริษัท มีความสำคัญต่อคุณ Avocado จะได้คะแนนสูงเมื่อเทียบกับคู่แข่ง ความมุ่งมั่นของอะโวคาโดที่มีต่อวัสดุที่ยั่งยืนและผลดีต่อสังคมทำให้ บริษัท B Corporation
ตัวที่นอนนั้นมีความแน่นถึง 7 ใน 10 (10 เป็นส่วนที่แน่นที่สุด) และมีระบบรองรับแบบแบ่งโซนและขดลวดเหล็กห่ออยู่ด้านใน
หากคุณต้องการที่นอนที่นุ่มขึ้นคุณสามารถสั่งซื้อหมอนเพิ่มได้ ท็อปเปอร์นี้ไม่ได้มาตรฐาน เพิ่มความสูงของที่นอนอีก 2 นิ้วและราคาประมาณ $ 400
ที่นอน Avocado Green เข้ากันได้กับฐานเตียงที่ปรับได้ส่วนใหญ่
สำหรับลูกค้า Avocado เสนอการทดลองใช้ 1 ปีจัดส่งฟรีและการรับประกันแบบ จำกัด 25 ปี
ซื้อที่นอน Avocado Green ทางออนไลน์
วิธีเลือกซื้อที่นอนที่รองรับ
เมื่อคุณกำลังมองหาที่นอนที่รองรับมีบางสิ่งที่ควรพิจารณา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าที่นอนที่คุณเลือกมีขนาดที่เหมาะสม สิ่งนี้อาจดูเหมือนง่ายพอสมควร แต่การนอนบนที่นอนที่เล็กเกินไปอาจหมายความว่าคุณถูกกระทืบหรือแออัดในตอนกลางคืนซึ่งเป็นสูตรสำหรับการนอนกรน หากคุณนอนกับคนรักตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีที่ว่างเพียงพอสำหรับคุณทั้งคู่
- รู้จักความหนักแน่นของคุณ. ที่นอนที่นุ่มเกินไปสำหรับคุณหรือคุณจมลงไปอาจทำให้อาการกรนแย่ลงได้ ที่นอนส่วนใหญ่ในตลาดมีความแน่นปานกลางเพื่อให้เหมาะกับผู้นอนที่หลากหลาย หากคุณต้องการอะไรที่กระชับหรือนุ่มกว่าเนื้อแน่นขนาดกลางโปรดจำไว้ว่าในระหว่างขั้นตอนการซื้อของ
- มองหาที่นอนต้านจุลชีพ ที่นอนที่มีการรักษาด้วยยาต้านจุลชีพอาจจะดีกว่าถ้าคุณกรนเพราะมันสามารถป้องกันเชื้อราโรคราน้ำค้างและไรฝุ่นที่ทำให้นอนกรนแย่ลงได้
- จับตาดูวัสดุและการผลิต ที่นอนที่ทำจากวัสดุออร์แกนิกที่ใช้กระบวนการผลิตที่โปร่งใสและผลิตโดยโรงงานที่ตั้งอยู่ในสหรัฐอเมริกามีโอกาสน้อยที่จะนำสารเคมีที่เป็นอันตรายเข้ามาในบ้านของคุณ
ฉันสามารถทำอะไรได้อีกเมื่อนอนกรน?
การซื้อที่นอนใหม่ไม่ใช่วิธีเดียวที่คุณจะรักษาอาการนอนกรนได้ การเยียวยาที่บ้านและผลิตภัณฑ์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- สลับตำแหน่งการนอน
- ยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับ
- ลองหมอนใหม่ที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ
- ใช้แถบจมูกเพื่อขยายทางเดินหายใจของคุณ
- พิจารณา OTC หรือยาแก้แพ้ตามใบสั่งแพทย์
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์รับประทานยาระงับประสาทและรับประทานก่อนนอน
- พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ในช่องปากเพื่อลดอาการนอนกรน
Takeaway
หากคุณกำลังซื้อที่นอนและคุณนอนกรนให้พิจารณาสิ่งต่างๆเช่นที่รองหลังการระบายความร้อนและวัสดุที่มีคุณภาพ การเลือกที่นอนที่เข้ากันได้กับฐานแบบปรับได้ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน
ไม่มีแนวโน้มว่าที่นอนใด ๆ จะหยุดคุณจากการนอนกรนได้อย่างน่าอัศจรรย์ในคืนแรก แต่ที่นอนสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการจัดการกับการนอนกรนของคุณและหาคำตอบว่าอะไรเหมาะกับคุณ
Kathryn Watson เป็นนักเขียนอิสระที่ครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่สุขอนามัยการนอนหลับไปจนถึงปรัชญาทางศีลธรรม สายย่อล่าสุดของเธอ ได้แก่ Healthline, Christianity Today, LitHub และ Curbed เธออาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้กับสามีและลูกสองคนและเว็บไซต์ของเธอคือ kathrynswatson.com.
