คนส่วนใหญ่เข้าใจถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มระดับพลังงานและลดความเสี่ยงต่อภาวะทางการแพทย์และภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้
การรับประทานอาหารที่ดีจะทำให้เกิดการตั้งครรภ์ที่ดีอย่างแน่นอน แต่ยิ่งไปกว่านั้นเป็นไปได้ว่าการบริโภคอาหารบางอย่างก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อเพศของทารก
แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าอาหารบางชนิดจะเพิ่มโอกาสในการมีผู้หญิงคนหนึ่ง แต่เรามาดูสิ่งที่งานวิจัยพูดกัน
อาหารอะไรเพิ่มโอกาสมีสาว?
อาหารที่คิดว่าจะเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณสาว ๆ ได้แก่ :
- อาหารทะเลโดยเฉพาะปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอนกระป๋อง
- ถั่ว
- อัลมอนด์
- สีเขียวเข้มใบ
- บร็อคโคลี
- ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมชีสและโยเกิร์ต
- ผักชนิดหนึ่ง
- ผักโขม (เมล็ดพืชโบราณ)
- มะเดื่อ
- Edamame และเต้าหู้
- ผลเบอร์รี่
- ผักกระเจี๊ยบ
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
- ข้าวโอ๊ตและรำข้าวโอ๊ต
- ไข่
- แอปเปิ้ล
- เมล็ดพืชเช่นฟักทองแฟลกซ์และเจีย
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- ผักขม
- เนยถั่ว
- ซีเรียลอาหารเช้าเสริม
สิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวว่า
ก่อนที่เราจะเจาะลึกการวิจัยเบื้องหลังว่าเหตุใดอาหารเหล่านี้จึงอาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณสาว ๆ เรามาชี้แจงสิ่งต่างๆกันดีกว่า
เราทราบดีว่าโครงสร้างของเพศและเพศมีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลา เพื่อประโยชน์ของบทความนี้เมื่อเรากล่าวถึงการตั้งครรภ์ของเด็กผู้หญิงเรากำลังพูดถึงโครโมโซมอย่างเคร่งครัดโดยเฉพาะทารกที่มีโครโมโซม X สองตัว
โครโมโซมกำหนดเพศทางชีววิทยาของบุคคล เพศหญิงมีโครโมโซม X สองตัวและเพศชายมีโครโมโซม X หนึ่งตัวและโครโมโซม Y หนึ่งตัว ในระหว่างการตั้งครรภ์อสุจิจะมีส่วนทำให้โครโมโซม X หรือ Y
เมื่ออสุจิผ่านโครโมโซม X (สเปิร์มสาว) ทั้งคู่จะตั้งครรภ์หญิงสาว และเมื่ออสุจิผ่านโครโมโซม Y (อสุจิของเด็กผู้ชาย) ทั้งคู่จะตั้งครรภ์เป็นเด็กผู้ชาย
การเลือกรับประทานอาหารที่อาจมีผลต่อการมีเพศสัมพันธ์
หลายชั่วอายุคนนักวิทยาศาสตร์พยายามตรวจสอบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารของมารดาและการเลือกเพศตามธรรมชาติหรือไม่
และในขณะที่มีการศึกษาจำนวนหนึ่งที่ดูเหมือนจะได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน แต่การศึกษาเหล่านี้จำนวนมากได้ดำเนินการกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่น ๆ เช่นวัวหรือหนู
ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องมนุษย์ก่อนที่เราจะสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างอาหารของมารดาและการตั้งครรภ์ที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่ สิ่งที่เราทราบมีดังนี้
จากการศึกษาในปี 2010 ผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมและแคลเซียมสูงอย่างเข้มงวด (พร้อมกับการมีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลา) มีโอกาสตั้งครรภ์มากขึ้น
การศึกษาจากปี 2008 ได้ศึกษาอาหารของผู้หญิง 740 คนและพบว่าแม่ที่บริโภคแคลอรี่สูงมีแนวโน้มที่จะมีเด็กผู้ชาย นักวิจัยเชื่อว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างระดับกลูโคสในเลือดที่สูงขึ้นซึ่งเป็นผลดีต่อตัวอสุจิของผู้ชาย
แม้ว่าการค้นพบนี้จะยังห่างไกลจากข้อสรุปและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การเพิ่มปริมาณแคลเซียมและอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมหากคุณต้องการตั้งครรภ์ก็ไม่เป็นผลดีต่อการตั้งครรภ์
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของทุกคนไม่ใช่แค่พ่อแม่เท่านั้นที่ต้องการลูกที่เป็นผู้หญิง เพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่มสูงและให้แน่ใจว่าได้บริโภคไฟเบอร์โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ
อาหารของพ่อมีผลกระทบหรือไม่?
ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างอาหารของพ่อกับอัตราส่วนที่สูงขึ้นของสเปิร์มเพศหญิง หากมีความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและเพศของทารกในอนาคตก็น่าจะเป็นอาหารของมารดาที่มีอิทธิพลมากที่สุด
แต่เราทราบดีว่าสเปิร์มที่แข็งแรงช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และการรับประทานอาหารสามารถช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิที่มีสุขภาพดีได้
วิธีอื่น ๆ ที่อ้างว่าจะเพิ่มโอกาสในการมีผู้หญิงคนหนึ่ง
ข้อควรจำ: ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าการเปลี่ยนอาหารหรือการมีเพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลาจะช่วยให้คุณมีทารกเพศหญิงได้
มีวิธีเดียวที่รับประกันได้ในการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นขั้นตอนที่เรียกว่าการเลือกเพศ วิธีการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) นี้เกี่ยวข้องกับการฝังตัวอ่อนของเด็กหญิงหรือเด็กชายเข้าไปในมดลูกของมารดา อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้มีราคาแพงและยังผิดกฎหมายในบางประเทศ
ถึงกระนั้นก็ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ครอบครัวใช้ในการเลือกเพศ ส่วนใหญ่อาศัยช่วงเวลาแห่งการมีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์ของเด็กชายหรือเด็กหญิง
วิธี Shettles
วิธีการของ Shettles ได้รับการพัฒนาโดย Dr.Landrum Shettles ในปี 1950 ตามวิธีนี้เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีบุตรสาวคุณควรมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 2 ถึง 4 วันก่อนการตกไข่
วิธีนี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าสเปิร์มสาวแข็งแรงและอยู่ได้นานกว่าอสุจิของเด็กผู้ชายในสภาพที่เป็นกรด เมื่อถึงเวลาที่มีการตกไข่จะเหลือเพียงอสุจิของผู้หญิงเท่านั้น
Shettles ยังแนะนำให้เจาะตื้นเพื่อให้ตัวอสุจิของหญิงสาวได้เปรียบ วิธีนี้อสุจิสามารถเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงได้ใกล้กับช่องเปิดของช่องคลอดซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมากกว่า นอกจากนี้ยังช่วยให้สเปิร์มของหญิงสาวอยู่รอดได้นานขึ้น
จากข้อมูลของ Shettles อัตราความสำเร็จในการตั้งครรภ์ด้วยวิธีนี้คือ 75 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันว่าวิธี Shettles ได้ผลหรือไม่
วิธี Whelan
อีกวิธีหนึ่งคือวิธี Whelan ที่พัฒนาโดย Elizabeth Whelan วิธีนี้คล้ายกับวิธี Shettles โดยที่ทั้งคู่เชื่อว่าเวลาเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดเพศ
ด้วยวิธีการของ Whelan คุณควรมีเพศสัมพันธ์ 2 หรือ 3 วันก่อนการตกไข่หรือในวันที่ตกไข่เพื่อตั้งครรภ์ แนวคิดเบื้องหลังช่วงเวลาคือสเปิร์มของเพศชายและเพศหญิงทำงานแตกต่างกันในแต่ละจุดในรอบประจำเดือนของผู้หญิง
อสุจิที่มีโครโมโซม X (สเปิร์มสาว) มีแนวโน้มที่จะปฏิสนธิกับไข่ในช่วงนี้ ดังนั้นเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงใกล้ตกไข่หรือในวันตกไข่อสุจิของหญิงสาวก็มีโอกาสรอดชีวิตมากขึ้น
จากข้อมูลของ Whelan อัตราความสำเร็จของการมีผู้หญิงด้วยวิธีนี้คือ 57 เปอร์เซ็นต์
วิธี Babydust
วิธี Babydust มีต้นกำเนิดมาจากผู้เขียน Kathryn Taylor เธอเขียนเกี่ยวกับเวลาและความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มโอกาสในการมีเพศสัมพันธ์ด้วย
ด้วยวิธีนี้คุณจะติดตามฮอร์โมน luteinizing (LH) ของคุณวันละสองครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็นเป็นเวลา 3 เดือนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์
เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้บ่งชี้ว่าการตกไข่จะเกิดขึ้นภายใน 12 ถึง 48 ชั่วโมงข้างหน้าคุณจึงเข้าใจรูปแบบในรอบประจำเดือนของคุณได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถทำนายการตกไข่ได้ดีขึ้น
ตามหนังสือของเทย์เลอร์กล่าวว่า“ การทดสอบอย่างน้อยวันละสองครั้งเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากคุณทดสอบเพียงวันละครั้งคุณอาจตรวจพบและบันทึกการกระชากของ LH ช้ากว่าที่เกิดขึ้นจริงหรือแย่กว่านั้นคือคุณอาจพลาดไฟกระชากได้อย่างสมบูรณ์ & rdquo;
เมื่อคุณติดตามฮอร์โมนเป็นเวลา 3 เดือนวิธี Babydust จะกระตุ้นให้มีเพศสัมพันธ์หนึ่งครั้ง 2 หรือ 3 วันก่อนการตกไข่ อีกครั้งแนวคิดคือการให้ตัวอสุจิเพศหญิงได้เปรียบ เมื่อถึงเวลาที่ไข่มาถึงสเปิร์มของเด็กชายจะไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไป
Takeaway
เท่าที่คุณอาจต้องการทารกเพศหญิงความจริงก็คือไม่มีวิธีใดที่สามารถรับประกันผลลัพธ์ที่ต้องการได้ แน่นอนว่าการลองใช้วิธีเหล่านี้ไม่เป็นอันตราย แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของคำแนะนำเหล่านี้
ไม่ว่าคุณจะมีเด็กชายหรือเด็กหญิงสิ่งสำคัญคือการมีครรภ์ที่แข็งแรงและการมีลูกที่แข็งแรง
