ตัวอย่างตารางการสูบน้ำและวิธีสร้างตัวอย่างที่เหมาะกับคุณ

พ่อแม่ส่วนใหญ่ที่เริ่มให้นมลูกมักจินตนาการว่าตัวเองทำเช่นนั้นโดยตรงที่เต้านมโดยกอดลูกน้อยไว้ในอ้อมแขนและให้นมลูก

แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่พ่อแม่ทุกคนมองหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตลอดเวลา หลายคนจบลงด้วยการสูบฉีดเต็มเวลานอกเวลาหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ

อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างแน่นอนที่จะรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรให้พอดีกับชีวิตที่วุ่นวายของคุณและวิธีการเอาตัวรอด (และการนอนหลับ!) ในขณะที่ทำเช่นนั้น เรามีคำแนะนำสำหรับตารางการสูบน้ำที่แตกต่างกันให้คุณโดยขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ

คุณสร้างตารางการสูบน้ำได้อย่างไร?

หากการสูบน้ำเป็นสิ่งที่คุณคาดว่าจะทำเป็นประจำก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ว่าคุณต้องการสร้างกิจวัตรบางอย่างได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถจัดโครงสร้างวันของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังปั๊มนมในปริมาณที่คุณต้องการเพื่อป้อนหรือเก็บไว้สำหรับลูกน้อยของคุณ

พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะปั๊มนมด้วยเหตุผลหลายประการและตารางการปั๊มของคุณจะขึ้นอยู่กับเหตุผลในการปั๊มของคุณ ตัวอย่างเช่น:

• หากคุณกำลังปั๊มนมให้ทารกคลอดก่อนกำหนดที่ไม่สามารถเข้าเต้าได้คุณจะต้องปั๊มเพียงอย่างเดียว ซึ่งจะหมายถึงการสูบน้ำตลอดเวลารวมทั้งในช่วงกลางดึก
• คุณอาจต้องการสร้างอุปทานสำหรับการกลับไปทำงานดังนั้นคุณจะต้องสูบฉีดระหว่างช่วงการพยาบาลกับลูกน้อยของคุณ
• หากคุณสนใจที่จะสูบน้ำเพื่อเพิ่มอุปทานของคุณหรือเพื่อสูบน้ำในคืนวันที่เป็นครั้งคราวคุณอาจไม่จำเป็นต้องมีตารางเวลาที่แน่นอน แต่อาจต้องการทำตามคำแนะนำเพื่อหาเวลาที่ดีที่สุดในการปั๊ม

ความต้องการที่แตกต่างกันต้องใช้ตารางเวลาที่แตกต่างกันและสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเป้าหมายการสูบน้ำส่วนตัวของคุณเองในขณะที่คุณสร้างตารางเวลาที่เหมาะกับคุณ

พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกคนมีความแตกต่างกัน

พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทุกคนมีความแตกต่างกันและผลิตน้ำนมแม่ในอัตราที่แตกต่างกัน ทุกอย่างเดือดลงตามความสามารถในการเก็บน้ำนมของคุณและอาจแตกต่างกันไป

บางคนสามารถปั๊มหลายออนซ์ได้ในคราวเดียวและใช้เวลาหลายชั่วโมงระหว่างการปั๊ม คนอื่น ๆ จะได้รับนมไม่มากเท่าในแต่ละครั้งและจำเป็นต้องปั๊มให้บ่อยขึ้น

อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่จะมุ่งไปสู่เป้าหมายเดียวกัน - เพื่อผลิตปริมาณที่ทารกต้องการกินในช่วงเวลา 24 ชั่วโมงซึ่งรวมแล้วประมาณ 25 ถึง 30 ออนซ์สำหรับทารกอายุ 1 ถึง 6 เดือน

พยายามอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและพยายามตอบสนองตัวเองว่าคุณอยู่ที่ไหน เป้าหมายหลักของคุณในการสร้างตารางเวลาคือการปั๊มนมที่ทารกต้องการในช่วง 24 ชั่วโมงและเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการปั๊มของคุณเอง

พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่บางคนไม่คาดหวังว่าจะได้รับน้ำนมอย่างเต็มที่ในขณะที่อยู่ห่างจากลูกน้อยหรือไม่สามารถให้นมลูกด้วยเหตุผลใดก็ตาม พวกเขาอาจเลือกที่จะเสริมด้วยนมแม่ของผู้บริจาคหรือสูตรอาหารดังนั้นเป้าหมายการปั๊มของพวกเขาอาจแตกต่างจากเครื่องปั๊มนมแบบพิเศษ

คุณควรเริ่มสูบน้ำเมื่อใด?

สถานการณ์และเป้าหมายการปั๊มโดยเฉพาะของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะเริ่มปั๊มน้ำให้ลูกน้อยเมื่อใด

• หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถให้นมลูกได้ตั้งแต่แรกเกิดคุณจะต้องเริ่มปั๊มทันทีเพื่อสร้างและรักษาปริมาณของคุณ
• หากคุณคาดว่าจะกลับไปทำงานปกติคุณสามารถเริ่มสูบน้ำได้ 3 ถึง 4 สัปดาห์ก่อนกลับเพื่อเริ่มสร้างที่เก็บของในช่องแช่แข็ง
• หากคุณสูบเป็นครั้งคราว - เพื่อบรรเทาอาการคัดตึงเต้านมอักเสบเพิ่มอุปทานหรือออกนอกบ้านเป็นครั้งคราวคุณไม่จำเป็นต้องวางแผนกำหนดเวลาปั๊มล่วงหน้า

ตารางการสูบน้ำตัวอย่าง

เมื่อเราพูดถึงตารางการสูบน้ำและนำเสนอตัวอย่างสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องทราบว่าเป็นเพียงสิ่งเหล่านี้เท่านั้น เป็นไปได้ กำหนดการ

อีกครั้งทุกคนมีความแตกต่างกันและบางคนจะต้องปั๊มบ่อยขึ้นหรือน้อยลงเพื่อให้ได้ปริมาณน้ำนมที่ต้องการ ไม่เพียงแค่นั้นตารางการปั๊มของคุณก็มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อร่างกายของคุณและลูกน้อยของคุณปรับตัวได้

ดังนั้นใช้ตารางเวลาเหล่านี้เป็นแนวทาง แต่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณเองด้วย

ตารางการสูบน้ำพิเศษ

เมื่อคุณมีทารกแรกเกิดคุณจะต้องปั๊มประมาณ 8 ถึง 12 ครั้งใน 24 ชั่วโมงรวมทั้งในตอนกลางคืน คุณควรตั้งเป้าไว้ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีสำหรับการปั๊มแต่ละครั้ง

ปั๊มพิเศษสำหรับทารกแรกเกิด

• 7.00 น.
• 9.00 น.
• 11.00 น.
• 13.00 น.
• 15 น.
• 17.00 น.
• 19 น.
• 22.00 น.
• 3 น.

เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเปลี่ยนไปกินอาหารแข็งคุณอาจไม่ต้องปั๊มบ่อยมากนักและคุณอาจหยุดปั๊มนมกลางดึกได้ด้วยซ้ำ

ถึงกระนั้นคุณก็ต้องการเว้นช่วงการสูบน้ำของคุณให้เท่า ๆ กันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สูบน้ำในตอนเช้าเนื่องจากปริมาณการจ่ายของคุณมักจะสูงที่สุด คุณอาจสามารถลดจำนวนนาทีที่ปั๊มได้ในแต่ละครั้งหากคุณยังสามารถผลิตน้ำนมได้มากเท่าเดิม

การปั๊มแบบพิเศษสำหรับทารกที่โตขึ้น

• 7.00 น.
• 9.00 น.
• 14 น.
• 17.00 น.
• 20 น.
• 23 น.
• 05.00 น.

สูบน้ำเพื่อสร้างที่เก็บของตู้แช่แข็ง

การปั๊มเพื่อสร้างที่ซ่อนมักหมายถึงการปั๊มระหว่างช่วงให้นมกับลูกน้อยของคุณ คุณอาจอยู่บ้านเพลิดเพลินกับการลาคลอดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาและอาจรู้สึกเครียดที่ต้องพอดีกับช่วงปั๊มเหล่านั้น แต่โดยปกติแล้วจะใช้เวลาเพียงไม่กี่เซสชันต่อวันในการสร้างที่ซ่อนนั้น

พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ส่วนใหญ่ใช้ประโยชน์จากการปั๊มนมในตอนเช้าซึ่งเป็นช่วงที่เต้านมของพวกเขาเต็มเป็นพิเศษ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการสูบน้ำให้เพียงพอต่อการจัดเก็บ และ ตอบสนองความต้องการในปัจจุบันของลูกน้อย ลองปั๊มประมาณ 30 ถึง 60 นาทีหลังการพยาบาล หลังจากสูบน้ำเป็นประจำประมาณ 3 วันร่างกายของคุณจะมีปริมาณเพิ่มขึ้น

กำหนดการสร้างที่เก็บตู้แช่แข็ง

• 7.00 น. (พยาบาล)
• 8.00 น. (ปั๊ม)
• 10.00 น. (พยาบาล)
• 11.00 น. (ปั๊ม)
• 13.00 น. (พยาบาล)
• 16 น. (พยาบาล)
• 19 น. (พยาบาล)
• 22.00 น. (พยาบาล)
• 14.00 น. (พยาบาล)
• 05.00 น. (พยาบาล)

สูบน้ำตามกำหนดเวลาทำงาน

การปั๊มนมตามตารางการทำงานของคุณมีแนวโน้มที่จะคล้ายกับตารางการให้นมแม่ตามปกติแม้ว่าพ่อแม่ที่ให้นมลูกมักพบว่าพวกเขาสามารถปั๊มนมได้น้อยกว่าที่ทำงานที่บ้านตราบใดที่พวกเขาปั๊มในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละครั้งที่ปั๊ม (ประมาณ ครั้งละ 15 นาที).

การเข้ารับการพยาบาลก่อนและหลังเลิกงานสามารถช่วยลดจำนวนครั้งที่คุณต้องปั๊มในที่ทำงานได้

กำหนดเวลาสูบน้ำในที่ทำงาน

• 7.00 น. (พยาบาลทารก)
• 10.00 น. (ปั๊มที่ทำงาน)
• 14 น. (ปั๊มที่ทำงาน)
• 17:30 น. (พยาบาล)
• 20 น. (พยาบาล)
• 23 น. (พยาบาล)
• 14.00 น. (พยาบาล)
• 05.00 น. (พยาบาล)

กำหนดการสูบกำลัง

การสูบจ่ายกำลังเป็นเทคนิคที่ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มอุปทาน มันเลียนแบบคลัสเตอร์ที่เลี้ยงลูกอ่อนมักทำในช่วงการเจริญเติบโตเพื่อเพิ่มปริมาณของพ่อแม่

ด้วยเหตุนี้จึงเกี่ยวข้องกับการเลือกช่วงเวลาที่คุณปั๊มนมเป็นระยะเวลาสั้น ๆ บ่อยครั้ง - บางครั้งอาจจะหลายครั้งต่อชั่วโมง ผู้ใช้เครื่องสูบน้ำส่วนใหญ่จะเลือกปั๊มกำลังหนึ่งชั่วโมงหรือสองวันต่อวันและทำในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น

กำหนดเวลาการสูบน้ำ

• ปั๊ม 20 นาที
• พัก 10 นาที
• ปั๊มน้ำ 10 นาที
• พัก 10 นาที
• ปั๊ม 15 นาที
• พัก 10 นาที

ทำรอบต่อไปเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาของคุณ

คุณจะใช้ประโยชน์สูงสุดจากตารางการสูบน้ำได้อย่างไร?

เราจะไม่เคลือบน้ำตาล: การปั๊มอาจเป็นเรื่องท้าทาย ท้ายที่สุดเมื่อคุณเชี่ยวชาญในการล็อคแล้วการพยาบาลที่เต้านมมักจะง่ายกว่าการปั๊ม

การจับทารกด้วยฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีอย่างใกล้ชิดรวมถึงฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณผลิตน้ำนมและลดลง แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้การสูบน้ำทำงานได้ดีสำหรับคุณเช่นกัน

เคล็ดลับในการสูบน้ำให้ประสบความสำเร็จ:

• ใช้ปั๊มไฟฟ้าคู่. ความสามารถในการปั๊มจากเต้านมทั้งสองข้างพร้อมกันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการจัดหา
• พิจารณาเช่าปั๊มเกรดโรงพยาบาลหากคุณกำลังปั๊มสำหรับ preemie หรือปั๊มโดยเฉพาะเพื่อให้ได้ผลผลิตและความสะดวกสบายสูงสุด
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าแปลนปั๊มของคุณพอดี ความพอดีที่หลวมเกินไปอาจทำให้ปั๊มนมในปริมาณที่เพียงพอได้ยากขึ้น การรัดแน่นเกินไปอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและหัวนมเสียหายได้
• ปรับความเร็วและระยะเวลาปั๊มให้ตรงตามความต้องการของคุณ โดยทั่วไปคุณจะเริ่มต้นด้วยความเร็วที่สูงขึ้นเพื่อกระตุ้นการปล่อยของคุณจากนั้นเปลี่ยนเป็นความเร็วที่ช้าลงเมื่อคุณเห็นนมของคุณลดลง ซึ่งเป็นการเลียนแบบรูปแบบการดูดนมของทารกที่เต้านม
• ล้างชิ้นส่วนปั๊มของคุณด้วยสบู่และน้ำระหว่างการป้อนเพื่อให้สิ่งต่างๆสะอาดและทำงานได้ดี หากคุณมีครรภ์เป็นพิษหรือเด็กที่บอบบางทางการแพทย์คุณควรปฏิบัติตามเทคนิคการทำหมันที่เข้มงวด
• ปั๊มข้างหนึ่งในขณะที่ให้นมลูกอีกข้างหนึ่งหากคุณกลับบ้านขณะปั๊มและมีลูกที่กินนมแม่ พ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักพบว่าพวกเขาผลิตน้ำนมได้มากขึ้นด้วยวิธีนี้เนื่องจากลูกน้อยของพวกเขาช่วยกระตุ้นให้เกิดการสะท้อนกลับที่ลดลง
• หากคุณพร้อมที่จะหย่านมจากการปั๊มให้ค่อยๆลดลงหนึ่งครั้งทุกๆสองสามวัน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคกระเพาะหรือเต้านมอักเสบ
• กินอาหารเป็นประจำในขณะที่สูบฉีดและให้น้ำอยู่เสมอการสูบน้ำเช่นการให้นมบุตรสามารถทำให้คุณหิวและกระหายน้ำมากขึ้น เก็บของว่างที่ดีต่อสุขภาพ (หั่นผักผลไม้ครีมและแครกเกอร์) และขวดน้ำไว้ในมือ

Takeaway

การปั๊มนมให้ลูกน้อยอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ไม่จำเป็นต้องดูดแน่นอน (ตั้งใจเล่น!)

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ปกครองจะต้องมีเวลาหงุดหงิด พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อดูว่าพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่คนอื่น ๆ จัดการกับความท้าทายเหล่านี้อย่างไร คุณยังสามารถค้นหากลุ่มสนับสนุนออนไลน์สำหรับพ่อแม่ปั๊ม

บางครั้งการสูบน้ำอาจต้องการการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเล็กน้อยเช่นกัน หากคุณประสบปัญหาในการสูบน้ำระหว่างทางให้ลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เช่นอาสาสมัครที่ปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร

หากปั๊มหรือชิ้นส่วนใด ๆ ของคุณทำงานผิดปกติคุณสามารถโทรติดต่อผู้ผลิตปั๊มของคุณได้ตลอดเวลาซึ่งโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะมีตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้าพร้อมที่จะแก้ไขปัญหากับคุณและทำให้การสูบน้ำเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น