เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ดูหมอนรองเอวที่ดีที่สุดอย่างรวดเร็ว
- เหมาะสำหรับรถ: เบาะหลังสีม่วงและตัวรองรับเอวรถในฝัน
- การรองรับเอวที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด: Coop Home Goods Ventilated Orthopedic Lumbar Cushion
- เหมาะสำหรับนั่งนอนหรือทำงานบนเตียง: Coop Home Goods Four Position Support Pillow
- การรองรับเอวที่หรูหราที่สุด: Velvet Floral Lumbar Pillow โดย Kevin O’Brien Studio
- การรองรับบั้นเอวที่ดีที่สุดสำหรับการหัวเราะ: หมอนตุ๊กตารูปขนมปัง
คุณเคยมีอาการปวดหลังหลังจากขับรถเป็นเวลานานหรือนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานมาทั้งวันหรือไม่?
ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณก็อยู่ในสถานะที่ดี: จากการศึกษาในปี 2015 พบว่าอัตราการเกิดอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเรื้อรังเพิ่มขึ้นมากกว่า 2 เท่าระหว่างปี 1992 ถึง 2006
องค์การอนามัยโลก (WHO) คาดการณ์ว่า 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในประเทศอุตสาหกรรมจะมีอาการปวดหลังส่วนล่างตลอดชีวิต
การวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการนั่งโดยเฉพาะท่านั่งที่ไม่ดีมีส่วนสำคัญในการปวดหลังส่วนล่างไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่ในรถที่โต๊ะทำงานหรือนอนบนเตียง
แต่เนื่องจากเราต้องนั่งอย่างน้อยเราก็สามารถทำให้สบายขึ้นได้โดยใช้หมอนที่ทำขึ้นโดยเฉพาะเพื่อรองรับหลังส่วนล่างของเรา
อะไรทำให้การรองรับบั้นเอวได้ดี?
สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยและอาชีวอนามัย (NIOSH) พบว่าผู้ใหญ่วัยทำงานมากกว่า 1 ใน 4 มีอาการปวดหลังส่วนล่าง
ในฐานะส่วนหนึ่งของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) NIOSH เก็บรักษาเว็บไซต์โดยละเอียดของแหล่งข้อมูลสำหรับการลดอาการปวดหลังส่วนล่างในที่ทำงาน
หนึ่งในคำแนะนำที่ครอบคลุมที่สุดขององค์กรคือการใช้ศาสตร์แห่งการยศาสตร์
NIOSH ให้คำจำกัดความของการยศาสตร์ว่าเป็น "ศาสตร์แห่งการปรับสภาพสถานที่ทำงานและความต้องการงานให้เหมาะสมกับความสามารถของประชากรในวัยทำงาน"
ในแง่ที่ง่ายกว่านั้นการยศาสตร์จะใช้ความรู้เกี่ยวกับร่างกายของเราเพื่อปรับและปรับแต่งสภาพการทำงานทุกประเภทโดยมีเป้าหมายเพื่อป้องกันความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและลดหรือป้องกันอาการปวดเรื้อรัง
บริเวณบั้นเอวเป็นส่วนล่างของกระดูกสันหลังหรือที่เรียกว่าหลังส่วนล่างหรือหลังส่วนล่าง การนั่งเป็นเวลานานมักส่งผลให้เกิดการค่อมซึ่งต่อสู้กับความโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและความเครียด
การวางหมอนไว้ด้านหลังส่วนล่างใต้เข่าหรือทั้งสองบริเวณจะช่วยพยุงบั้นเอวได้ดี มันจะช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณคงความโค้งตามธรรมชาติและลดแรงกดที่หลังส่วนล่างของคุณ
เราเลือกอย่างไร
- ความนิยม เราแสวงหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียง แต่ได้รับการตรวจสอบสูงเท่านั้น แต่ยังใช้และเป็นที่ชื่นชอบของลูกค้าหลายร้อยราย
- การวิจัยทางคลินิก งานชิ้นนี้เกิดขึ้นจากการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการหนุนเอวจากหมอนชนิดพิเศษ
- ชื่อเสียงและความโปร่งใสของ บริษัท เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้มีการเรียกคืนและการฟ้องร้องเมื่อเร็ว ๆ นี้
- ความคิดเห็นของลูกค้า ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีการให้คะแนนลูกค้าโดยเฉลี่ยอย่างน้อย 4 ดาว
คู่มือการกำหนดราคา
- $ = ต่ำกว่า $ 35
- $$ = $35–$50
- $$$ = มากกว่า $ 50
Healthline คัดสรรหมอนรองเอวที่ดีที่สุด
ดีที่สุดสำหรับรถยนต์
เบาะหลังสีม่วง
- ราคา: $$
Purple บริษัท ที่นอนที่เป็นที่ชื่นชอบของลัทธินี้ยังผลิตหมอนอิงและหมอนที่เหมาะกับสรีระหลายแบบ
เบาะรองหลังบั้นเอวของสีม่วงทำจากตะแกรงที่เป็นเครื่องหมายการค้าเดียวกับที่นอนซึ่งออกแบบมาเพื่อให้สอดคล้องกับหลังส่วนล่างของคุณและช่วยรองรับท่าทาง
วัสดุออกแบบมาเพื่อให้หลังของคุณเย็นและลดเหงื่อ ฝาปิดสามารถซักด้วยเครื่องได้และมีที่จับเพื่อความสะดวกในการพกพา
มาพร้อมกับการรับประกัน 1 ปีและการให้คะแนน 4.3 ดาวจากบทวิจารณ์ของลูกค้ามากกว่า 16,000 รายการบนเว็บไซต์ของ Purple
การให้คะแนน 1 ดาวคิดเป็นเพียง 5 เปอร์เซ็นต์ของรีวิวทั้งหมด พวกเขามักจะบ่นว่าเบาะเล็กเกินไปหรือมีกลิ่นสารเคมี
ซื้อ Purple Back Cushion ออนไลน์
Dreamer Car Lumbar Support
- ราคา: $
ด้วยคะแนน 4.4 ดาวใน Amazon จากรีวิวมากกว่า 1,600 รายการหมอนรองเอวรถนี้จึงเป็นที่ชื่นชอบของลูกค้า
หมอนบั้นเอวมีขนาดใหญ่และยาวกว่าหมอนรองเอวส่วนใหญ่สร้างขึ้นเพื่อช่วยรองรับหลังส่วนบนและกลางของคุณด้วย รูปทรงโค้งออกแบบมาเพื่อให้สอดคล้องกับกระดูกสันหลังของคุณช่วยส่งเสริมท่าทางที่ดีและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
มาพร้อมกับปลอกผ้าฝ้ายที่ถอดออกได้และทำความสะอาดได้แกนโฟมหน่วยความจำและสายรัดปรับได้สองแบบเพื่อให้ยึดติดกับที่นั่งของคุณ
ผู้ผลิตแนะนำให้เลื่อนเบาะไปด้านหลัง 1 ถึง 2 นิ้วเพื่อรองรับความหนาของหมอนที่เพิ่มขึ้น
การรับประกัน 1 ปีของหมอนรถนี้รับประกันการเปลี่ยนหรือคืนเงินหากคุณพบข้อบกพร่องใด ๆ
ซื้อ Dreamer Car Lumbar Support ทางออนไลน์
รองรับบั้นเอวที่ระบายอากาศได้ดีที่สุด
Coop Home Goods เบาะรองเอวกระดูกและข้อระบายอากาศ
- ราคา: $
เบาะรองเอวเมมโมรี่โฟมนี้ผสมด้วยถ่านเพื่อช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์หมอนรองเอวสามารถรับได้หลังจากกดทับหลังที่มีเหงื่อออกหลายชั่วโมงต่อวัน
สายรัดที่แนบมาช่วยให้คุณติดและถอดหมอนได้อย่างง่ายดายขณะเคลื่อนย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งในบ้านหรือที่ทำงาน
เมมโมรี่โฟมของ บริษัท ที่ได้รับการรับรองจาก CertiPUR-US ออกแบบมาเพื่อลดแรงกดที่หลังส่วนล่างและช่วยให้ท่าทางของคุณ เบาะที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพนี้มาพร้อมกับการทดลองใช้งาน 100 คืนและการรับประกัน 5 ปี
ซื้อ Coop Home Goods Lumbar Cushion ผ่านทางออนไลน์
เหมาะสำหรับนั่งนอนหรือทำงานบนเตียง
Coop Home Goods หมอนหนุนสี่ตำแหน่ง
- ราคา: $
หมอนเมมโมรี่โฟมที่ปรับแต่งได้นี้มีแผ่นโฟมที่ถอดออกได้เพื่อให้คุณสามารถปรับความสูงได้ตามต้องการ
หมอนออกแบบมาเพื่อรองรับทั้งหลังส่วนล่างและสะโพกของคุณ วางไว้ด้านหลังเพื่อรองรับบั้นเอวใต้เข่าเพื่อบรรเทาแรงกดบั้นเอวหรือสะโพกระหว่างหัวเข่าเพื่อลดอาการปวดหลังขณะนอนตะแคงหรือที่อื่น ๆ ที่ร่างกายต้องการการพยุงเล็กน้อย
ฝาครอบสามารถถอดออกได้ ขนาดกะทัดรัดอาจทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเดินทาง หมอนนี้ได้รับการรับรองจาก CertiPUR-US และมีการทดลองนอน 100 คืนและการรับประกันแบบ จำกัด 5 ปี
ซื้อ Coop Home Goods หมอนหนุนสี่ตำแหน่งผ่านทางออนไลน์
การรองรับเอวที่หรูหราที่สุด
หมอนรองเอวลายดอกไม้กำมะหยี่โดย Kevin O’Brien Studio
- ราคา: $$$
หมอนหนุนบั้นเอวนี้มีราคาแพงกว่าที่เหลือในรายการนี้ แต่ด้วยเหตุผลที่ดี: ออกแบบโดยจิตรกรเควินโอไบรอันจึงสามารถรองรับได้ และ การตกแต่งหากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังมองหา
หมอนกำมะหยี่นี้มีให้เลือก 9 สีและลวดลายซึ่งทั้งหมดผสมด้วยด้ายโลหะ บรรจุลงด้านล่างและออกแบบมาเพื่อช่วยพยุงหลังส่วนล่างของคุณและส่งเสริมท่าทางที่ดี
หมอนดังกล่าวผลิตในสหรัฐอเมริกาภายใต้การรับรองการค้าและแรงงานที่เป็นธรรม จำหน่ายโดย Perigold ซึ่งเป็นแผนกหนึ่งของ Wayfair
ซื้อหมอนรองเอว Kevin O’Brien Studio ทางออนไลน์
รองรับการหัวเราะที่บั้นเอวได้ดีที่สุด
หมอนตุ๊กตารูปขนมปัง
- ราคา: $
หมอนนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรองรับบั้นเอวโดยเฉพาะ แต่จะช่วยพยุงหลังส่วนล่างของคุณได้อย่างง่ายดายหากคุณปล่อยให้มัน!
ที่ความยาวมากกว่า 2.5 ฟุตความแข็งแกร่งของมันคือความเก่งกาจ: คุณสามารถใช้เป็นที่พยุงเอวเมื่อหลังส่วนล่างของคุณเจ็บหรือกอดไว้ในขณะที่นอนตะแคงเพื่อรองรับไหล่
หมอนใบนี้มีรูปร่างเหมือนขนมปังและเป็นที่น่ายินดีสำหรับพวกเราที่ได้รับหมอนที่มีรูปร่างเหมือนหมอน
ลูกค้าของ Amazon ประมาณ 600 คนให้คะแนน 4.4 ดาว พวกพ้องไม่กี่คนอ้างว่ามันไม่ดีพอ โชคดีที่ขนมปังเนื้อนุ่มนี้มีซิปที่สะดวก: หากคุณต้องการความฟูมากขึ้นเพียงแค่เพิ่มมากขึ้น
ซื้อหมอนตุ๊กตารูปขนมปังทางออนไลน์
Takeaway
ในขณะที่อาการปวดหลังเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและพบบ่อยมาก แต่ก็มีวิธีป้องกันหลังส่วนล่างของคุณ
ไม่ว่าคุณจะลงเอยด้วยการหนุนกระดูกสันหลังส่วนเอวของคุณด้วยหมอนดีไซน์เนอร์ระดับไฮเอนด์ขนมปังปลอมชิ้นยักษ์หรืออะไรสักอย่างอยู่ระหว่างนั้นอย่าลืมใช้เวลาในการเคลื่อนไหวยืดและเสริมสร้างหลังและร่างกายให้แข็งแรงเท่าที่คุณจะทำได้ สามารถ.
Ash Fisher เป็นนักเขียนและนักแสดงตลกที่อาศัยอยู่กับกลุ่มอาการไฮเปอร์โมบิล Ehlers-Danlos เมื่อเธอไม่มีวันโคลงเคลงลูกกวางเธอก็เดินป่ากับคอร์กี้วินเซนต์ เธออาศัยอยู่ในโอ๊คแลนด์แคลิฟอร์เนีย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอเกี่ยวกับเธอเว็บไซต์.
