การออกกำลังกายทั้งหมดนั้นทำให้คุณเพลีย? เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้ดื่มกาแฟ Cordyceps ในตอนเช้า หากปฏิกิริยาแรกของคุณคือ“ คุณต้องการให้ฉันใส่ อะไร ในกาแฟของฉัน?” อยู่กับเรา!
ประโยชน์ของเห็ด
- ช่วยให้ร่างกายใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- มีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพรีไบโอติก
- อาจปรับสมดุลของอารมณ์และลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
เห็ดสมุนไพรนี้ช่วยให้ร่างกายใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้ Cordyceps เป็นเห็ดที่ดีสำหรับนักกีฬา
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการกีฬาเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอีกด้วย
และ Cordyceps เป็นเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง เห็ดโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านการอักเสบและกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและพรีไบโอติกที่เป็นมิตรต่อการย่อยอาหาร
คุณสามารถซื้อกาแฟเห็ดทางออนไลน์หรือที่นายหน้าอาหารเพื่อสุขภาพเช่น Whole Foods แต่คุณสามารถทำด้วยตัวเองได้โดยซื้อเห็ดผงที่เหมาะกับความต้องการของคุณและเพิ่มลงในการชงในตอนเช้าของคุณ
เนื่องจากเห็ดสมุนไพรมีให้เลือกใช้ในรูปแบบผง (ไม่ควรรับประทานแบบดิบหรือทั้งชิ้นเนื่องจากไม่สามารถย่อยได้เหมือนเห็ดที่รับประทานได้) คุณจึงสามารถเพิ่มเชื้อราบำบัดลงไปในสิ่งอื่น ๆ นอกเหนือจากกาแฟได้อย่างง่ายดายเช่นกัน สมูทตี้ชาโกโก้ร้อนหรือแม้แต่ผัด
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเห็ดคือมีหลายประเภทสำหรับทุกวัตถุประสงค์
สูตรกาแฟเห็ด
ส่วนผสม
- 1/2 ช้อนชา ผงเห็ดที่คุณเลือก
- กาแฟชง 1/2 ถ้วยร้อน
- นมที่เลือกได้ 1 ถ้วย (ทั้งมะพร้าวอัลมอนด์ ฯลฯ ) อุ่น
- น้ำผึ้งหรือหางจระเข้เพื่อเพิ่มความหวาน
- อบเชยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
ทิศทาง
- ผสมผงเห็ดกาแฟร้อนนมอุ่นสารให้ความหวานและอบเชยจนเป็นฟอง
- เทลงในแก้วแล้วเติมซินนามอนเพิ่มอีกเล็กน้อยหากต้องการ
ขนาดรับประทาน: ดื่มผงเห็ดครึ่งช้อนชาหรือ 2,500 มก. (มก.) วันละครั้งและดูประโยชน์ที่จะเกิดขึ้นในเวลาสองสัปดาห์ การวิจัยศึกษาประโยชน์ของ Cordyceps ในผู้ที่มีภาวะสุขภาพรุนแรงใช้ขนาดตั้งแต่ 2,000 มก. ถึง 6,000 มก. ต่อวัน
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าผลข้างเคียงจะมีน้อยกว่าการระคายเคืองทางเดินอาหารเล็กน้อย แต่งานวิจัยนี้ได้ผสมผสานกันเกี่ยวกับความปลอดภัยของเห็ดอย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าการใช้เห็ดเป็นยายังคงมีมานานหลายศตวรรษโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมจีนดังนั้นจึงมีประวัติอันยาวนานในการบริโภคโดยมนุษย์
Tiffany La Forge เป็นเชฟมืออาชีพนักพัฒนาสูตรอาหารและนักเขียนอาหารที่ดูแลบล็อกพาร์สนิปและขนมอบ บล็อกของเธอมุ่งเน้นไปที่อาหารที่แท้จริงเพื่อชีวิตที่สมดุลสูตรอาหารตามฤดูกาลและคำแนะนำด้านสุขภาพที่เข้าถึงได้ เมื่อเธอไม่ได้อยู่ในครัวทิฟฟานี่ชอบเล่นโยคะเดินป่าท่องเที่ยวทำสวนออร์แกนิกและออกไปเที่ยวกับคอร์กี้โกโก้ ไปที่บล็อกของเธอหรือบนอินสตาแกรมของเธอ
