สิ่งที่คาดหวังจากช่วงแรกของคุณ (Menarche)

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ประจำเดือนเกิดจากอะไร?

การมีประจำเดือนเป็นผลมาจากวัยแรกรุ่น นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณสามารถสืบพันธุ์ได้

เมื่อรอบประจำเดือนของคุณเริ่มขึ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณจะเพิ่มขึ้น นั่นทำให้เยื่อบุมดลูกของคุณหนาขึ้น

เยื่อบุมดลูกหนาขึ้นจึงสามารถรองรับไข่ที่ปฏิสนธิและพัฒนาไปสู่การตั้งครรภ์ได้

หากไม่มีไข่ที่ปฏิสนธิร่างกายของคุณจะทำลายเยื่อบุและดันออกจากมดลูก ส่งผลให้เลือดออก - ประจำเดือนของคุณ

ไม่สำคัญว่าคุณจะมีช่วงเวลาหนึ่งปีหรือกำลังรอช่วงแรกของคุณอยู่ - ช่วงเวลาอาจเป็นเรื่องยากในการนำทาง

บทความนี้จะกล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ตั้งแต่วิธีค้นหาผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนที่เหมาะสมและการจัดการกับตะคริวไปจนถึงการเก็บเสื้อผ้าที่เปื้อน

ฉันจะได้รับประจำเดือนครั้งแรกเมื่อใด?

คนส่วนใหญ่เริ่มมีประจำเดือนระหว่างอายุ 12 ถึง 13 ปีช่วงแรกของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น) .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens อย่างไรก็ตามการเริ่มมีประจำเดือนเร็วหรือช้ากว่านั้นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

ตามหลักทั่วไปแล้วการมีประจำเดือนจะเริ่มขึ้นประมาณสองปีหลังจากที่หน้าอกของคุณเริ่มพัฒนา

ฉันควรมองหาสัญญาณอะไร?

บางคนเริ่มช่วงเวลาของพวกเขาโดยไม่มีการเตือนใด ๆ คนอื่น ๆ อาจมีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ในวันที่นำไปสู่ช่วงเวลาของพวกเขา

อาการของ PMS ได้แก่ :

• สิว
• ท้องอืด
• ความรุนแรงในหน้าอกของคุณ
• ปวดหลัง
• ท้องผูก
• ท้องร่วง
• รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ (อ่อนเพลีย)
• รู้สึกมีอารมณ์หรือหงุดหงิดเป็นพิเศษ
• ความอยากอาหารโดยเฉพาะขนม
• ตกขาวใสหรือขาว

คุณอาจพบว่าการพก“ ชุดประจำเดือน” ไว้ในกระเป๋าถือเป็นประโยชน์เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องระวังตัวเมื่อประจำเดือนเริ่มขึ้น

ซึ่งอาจรวมถึง:

• ชุดชั้นในที่สะอาด
• แผ่นหรือผ้าอนามัย
• เช็ด
• ยาแก้ปวดเช่น acetaminophen (Tylenol)

ประจำเดือนของฉันเพิ่งเริ่ม - ฉันควรทำอย่างไร?

หากคุณเริ่มมีประจำเดือนและไม่มีสิ่งที่จะใช้สำหรับเลือดก็อย่ากังวล คุณสามารถใช้กระดาษชำระแบบชั่วคราวเพื่อรองสิ่งของต่างๆได้จนกว่าจะได้แผ่นรองหรือผ้าอนามัยที่เหมาะสม

วิธีการมีดังนี้

1. ใช้กระดาษชำระส่วนยาว (อย่างน้อย 10 สี่เหลี่ยม) แล้วพับเป็นชั้น ๆ
2. วางตำแหน่งนี้ที่แผ่นรองจะพาดไปตามแผงผ้าระหว่างขาของคุณ (เรียกว่าเป้าเสื้อกางเกง) ที่อยู่ตรงกลางของชุดชั้นใน
3. ใช้กระดาษชำระตามความยาวอีกรอบแล้วพันรอบ“ แผ่นรอง” และกางเกงชั้นในของคุณสองสามครั้ง วิธีนี้จะช่วยยึดเนื้อเยื่อให้เข้าที่
4. ดึงปลายทิชชู่เข้าที่ด้านบนของห่อที่ทำเสร็จแล้ว ตอนนี้คุณมีแผ่นรองชั่วคราว

หากคุณอยู่ที่โรงเรียนคุณอาจลองขอแผ่นรองหรือผ้าอนามัยจากครูหรือพยาบาลก็ได้ พวกเขาถูกถามมาก่อน - เชื่อใจเรา

จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ช่วงแรกของคุณอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วันช่วงแรกของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น) .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens

อาจใช้เวลาสองถึงสามเดือนเพื่อให้ประจำเดือนของคุณเป็นไปตามกำหนดเวลาปกติและสม่ำเสมอ

เมื่อเป็นเช่นนั้นระยะเวลาของคุณอาจอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่สองถึงเจ็ดวันในแต่ละเดือน

ฉันจะเสียเลือดมากแค่ไหน?

แม้ว่าช่วงเวลาในช่วงแรก ๆ ของคนเรามักจะเบา แต่ทำให้มีเลือดสีน้ำตาลแดงไม่กี่จุดตลอดทั้งสัปดาห์ แต่คุณอาจมีอาการไหลหนักขึ้น

ประจำเดือนของคุณจะเป็นไปตามรูปแบบที่สม่ำเสมอมากขึ้นเมื่อฮอร์โมนของคุณคงที่

จากข้อมูลของ Planned Parenthood คนทั่วไปจะสูญเสียเลือดมากถึง 6 ช้อนโต๊ะในช่วงมีประจำเดือนฉันจะคาดหวังอะไรได้บ้างเมื่อมีประจำเดือน? (n.d. )
planparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodนั่นอาจดูเหมือนเลือดมาก แต่โดยปกติแล้วจะประมาณ 1/3 ของถ้วย

การมีเลือดออกที่มากขึ้นไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดความกังวล แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าเสียเลือดมากเกินไปให้บอกผู้ปกครองของคุณหรือพูดคุยกับพยาบาลของโรงเรียน

คุณควรบอกผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้หากคุณ:

• ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
• รู้สึกมึนงง
• รู้สึกวิงเวียน
• รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นแรง
• มีเลือดออกนานกว่าเจ็ดวัน

ผู้ปกครองของคุณหรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ อาจต้องพาคุณไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาการของคุณ

แพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่าคุณเสียเลือดมากเกินไปหรือไม่ พวกเขาอาจให้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

ห้ามเลือดใช้อะไรได้บ้าง?

คุณมีตัวเลือกต่างๆมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อห้ามเลือดได้

คุณอาจต้องลองใช้ประเภทต่างๆก่อนจึงจะพบว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับคุณ

คุณอาจพบว่าความต้องการของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา สิ่งที่คุณใช้ในการจัดการช่วงเวลาสองสามครั้งแรกของคุณอาจแตกต่างจากที่คุณใช้หลังจากที่คุณรู้สึกสบายใจกับการมีประจำเดือนมากขึ้น

ชุดชั้นใน

ชุดชั้นในสมัยเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ค่อนข้างใหม่ เหมือนกับชุดชั้นในทั่วไปยกเว้นจะสร้างขึ้นด้วยผ้าพิเศษที่ดูดซับเนื้อเยื่อประจำเดือนและกักไว้ภายในเนื้อผ้า

โดยปกติคุณสามารถใช้คู่หนึ่งหรือสองคู่ตลอดช่วงเวลาทั้งหมดของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซักตามคำแนะนำของผู้ผลิตหลังจากสวมใส่ทุกครั้ง

ประเภทต่างๆมีระดับการดูดซับที่แตกต่างกัน หากคุณมีช่วงเวลาที่น้อยลงคุณอาจพึ่งพาสิ่งเหล่านี้ได้

หากคุณมีช่วงเวลาที่หนักกว่านี้คุณอาจสนุกกับการใช้ชุดชั้นในแบบมีประจำเดือนเป็นตัวสำรองเพื่อป้องกันการรั่วไหลโดยไม่ได้ตั้งใจ

มีแบรนด์ที่แตกต่างกันมากมาย แต่ทั้งหมดทำงานในลักษณะเดียวกัน ตัวอย่างเช่น Knixteen และ THINX มีคู่สำหรับวัยรุ่นและวัยรุ่นโดยเฉพาะ

แผ่นซับในและกางเกงใน

แผ่นอนามัยเป็นวัสดุดูดซับชิ้นสี่เหลี่ยมที่คุณติดไว้ในชุดชั้นในของคุณ

แผ่นอิเล็กโทรดทั้งหมดมีแถบเหนียวที่ด้านล่าง นั่นคือสิ่งที่ยึดแผ่นกับชุดชั้นในของคุณ

บางตัวมีวัสดุพิเศษที่ด้านข้างซึ่งเรียกว่า "ปีก" ที่คุณพับไว้เหนือขอบชุดชั้นในของคุณ ซึ่งจะช่วยให้แผ่นรองเข้าที่

โดยทั่วไปจะต้องเปลี่ยนแผ่นทุกสี่ถึงแปดชั่วโมง แต่ไม่มีกฎที่กำหนดไว้ เพียงแค่เปลี่ยนหากวัสดุรู้สึกเหนียวหรือเปียก

มีหลายขนาด แต่ละขนาดทำขึ้นเพื่อรองรับระดับการตกเลือดที่แตกต่างกัน

โดยทั่วไปแล้วยิ่งแผ่นเล็กสามารถกักเก็บเลือดได้น้อยลง

คุณอาจจะใช้แผ่นซับมากขึ้นในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลาของคุณจากนั้นเปลี่ยนไปใช้สิ่งที่เบากว่าเมื่อเลือดไหลช้าลง

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าการสวมแผ่นรองที่หนักกว่านี้ค้างคืนเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องการรั่วซึม

แม้แต่แผ่นอิเล็กโทรดที่ใหญ่ที่สุดก็ยังค่อนข้างบางดังนั้นคุณจึงไม่ควรมองเห็นผ่านเสื้อผ้าของคุณ หากคุณกังวลว่าอาจมีคนบอกได้ให้เลือกกางเกงแบบหลวม ๆ

แผ่นซับในกางเกงเป็นแผ่นอนามัยรุ่นเล็กและบางกว่า

คุณอาจพบว่าการใช้มันเป็นประโยชน์สองสามวันก่อนที่ประจำเดือนของคุณควรจะเริ่มเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกโดยไม่ได้ตั้งใจบนชุดชั้นในของคุณ

คุณอาจต้องการใช้ผ้าซับในกางเกงในช่วงปลายของคุณเนื่องจากเลือดออกอาจจะขาด ๆ หาย ๆ และไม่สามารถคาดเดาได้

ผ้าอนามัยแบบสอด

ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประจำเดือนที่มีลักษณะคล้ายท่อดูดซับ สอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อดูดซับของเหลวประจำเดือนก่อนที่จะถึงชุดชั้นในของคุณ

ผ้าอนามัยแบบสอดบางชนิดขายพร้อมหลอดพลาสติกหรือกระดาษแข็ง ท่อเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเลื่อนผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดของคุณ ผ้าอนามัยแบบสอดทั้งหมดมีเชือกที่ปลายด้านหนึ่งเพื่อดึงออก

ผ้าอนามัยแบบสอดมีขนาดและการดูดซับโดยรวมที่แตกต่างกันเช่นเดียวกับแผ่นอิเล็กโทรด

คุณอาจผันผวนระหว่างขนาดตลอดทั้งสัปดาห์:

• ผ้าอนามัยแบบบางหรือแบบจูเนียร์มักมีขนาดเล็กกว่า ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับกระแสไฟที่เบากว่า
• ผ้าอนามัยแบบธรรมดาถือเป็นขนาดและความสามารถในการดูดซับโดยเฉลี่ย
• ผ้าอนามัยแบบซุปเปอร์หรือซุปเปอร์พลัสมีขนาดใหญ่ที่สุด ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับกระแสที่หนักกว่า

แม้ว่าผู้ผลิตบางรายจะขายผ้าอนามัยแบบมีกลิ่น แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ กลิ่นหอมอาจทำให้เกิดการระคายเคืองภายในช่องคลอด

เมื่อถึงเวลาสอดใส่ให้ค่อยๆดันผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอดจนเหลือเพียงสายนอกลำตัว

หากผ้าอนามัยแบบสอดของคุณมีแอพพลิเคชั่นให้จับที่หลอดแล้วค่อยๆดึงออก ผ้าอนามัยแบบสอดควรอยู่ในช่องคลอดของคุณ

เมื่อถึงเวลาถอดผ้าอนามัยแบบสอดให้ดึงเชือกจนผ้าอนามัยหลุด

ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกแปดชั่วโมงเป็นอย่างมาก การทิ้งผ้าอนามัยไว้นานกว่าแปดชั่วโมงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองหรือการติดเชื้ออันเป็นผลมาจากแบคทีเรียที่มีอยู่

ถ้วยประจำเดือน

ถ้วยประจำเดือนเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง คล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอดถ้วยจะถูกสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อเก็บเลือดก่อนที่จะออกจากร่างกาย

โดยทั่วไปถ้วยจะมีสองขนาดให้เลือก ได้แก่ เล็กหรือใหญ่ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุโดยรวมและประสบการณ์ในการคลอดบุตร

คุณน่าจะพบว่ารุ่นเล็กใส่สบายและใส่ง่ายกว่า

ขั้นตอนการใส่คล้ายกับผ้าอนามัยแบบสอด แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของคุณควรมีคำแนะนำทีละขั้นตอน แต่คุณยังสามารถดูคำแนะนำในการใส่และถอดออกได้

ถ้วยส่วนใหญ่สามารถใช้ซ้ำได้ซึ่งแตกต่างจากแผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอด ซึ่งหมายความว่าเมื่อถึงเวลาเปลี่ยนถ้วยคุณก็เพียงแค่นำออกมาทำความสะอาดและใส่กลับเข้าไปใหม่

ต้องเปลี่ยนถ้วยทุกๆ 12 ชั่วโมงเป็นอย่างมาก การทิ้งถ้วยไว้นานกว่า 12 ชั่วโมงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคืองหรือการติดเชื้ออันเป็นผลมาจากแบคทีเรียที่มีอยู่

ถ้วยที่ใช้ซ้ำได้จะอยู่ได้ตั้งแต่ 6 เดือนถึง 10 ปีโดยการดูแลที่เหมาะสมทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยี่ห้อดอร์ฟเนอร์ม. ถ้วยประจำเดือนกับผ้าอนามัยแบบสอด: สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเลือดออกจากเสื้อผ้าของฉัน - พวกเขาจะถูกทำลายหรือไม่?

ไม่จำเป็น! ก่อนที่เราจะเข้าสู่ประเด็นสำคัญโปรดทราบว่าการรั่วไหลเกิดขึ้นกับทุกคน

เมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรกคุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณมีเลือดออกมากแค่ไหนผลิตภัณฑ์ที่มีประจำเดือนของคุณสามารถกักเก็บได้มากเพียงใดและเมื่อใดที่คุณมีประจำเดือน

หากทำได้ให้เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดรอยเปื้อนไว้ในกระเป๋า พวกเขาสามารถช่วยขจัดคราบที่เลวร้ายที่สุดออกไปและเก็บของไว้จนกว่าคุณจะทำความสะอาดผ้าได้อย่างถูกต้อง

คุณยังสามารถผูกแจ็คเก็ตหรือเสื้อสเวตเตอร์ไว้รอบเอวเพื่อช่วยปกปิดรอยเปื้อนจนกว่าจะเปลี่ยนได้

เมื่อคุณกลับถึงบ้านลองใช้วิธีนี้เพื่อขจัดคราบเลือด:

1. แช่ผ้าที่เปื้อนในน้ำเย็นโดยเร็วที่สุด น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะทำให้คราบฝังแน่นในเนื้อผ้าดังนั้นควรแน่ใจว่าน้ำเย็น
2. หากคุณมีน้ำยาขจัดคราบอยู่ในมือตอนนี้ก็ถึงเวลาฉีดพ่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณที่ได้รับผลกระทบนั้นเปียกโชกจนหมด ปล่อยให้นั่งได้นานเท่าที่ฉลากของผลิตภัณฑ์แนะนำ
3. หากคุณไม่มีน้ำยาขจัดคราบหรือต้องการเพิ่มเทคนิคของคุณเป็นสองเท่าให้ถูสบู่ก้อนหรือสบู่เหลวลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณควรได้รับฟองเล็กน้อยโดยมีฟองเล็กน้อยปรากฏบนกางเกงของคุณ
4. ล้างและขัดสบู่ซ้ำจนกว่าคราบจะหลุดออก
5. หากคราบไม่หลุดออกไปจนหมดคุณสามารถซักเสื้อผ้าในเครื่องซักผ้าได้ ให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำเย็นแทนน้ำอุ่นหรือร้อน
6. ปล่อยให้เสื้อผ้าผึ่งลมให้แห้ง ความร้อนจากเครื่องอบผ้าสามารถทำให้คราบเซ็ตตัวได้อย่างถาวร

คนอื่นบอกได้ไหมว่าฉันมีประจำเดือน

ไม่! คุณไม่ได้ดูหรือได้กลิ่นที่แตกต่างไปจากเดิม ครั้งเดียวที่ใครบางคนอาจได้กลิ่นเลือดคือถ้าคุณทิ้งแผ่นรองหรือกางเกงชั้นในไว้นานกว่าที่แนะนำ

อย่าลืมว่าผ้าซับในกางเกงในที่มีกลิ่นหอมและผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับประจำเดือนอื่น ๆ สามารถทำให้ช่องคลอดของคุณระคายเคืองได้ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งเหล่านี้

หากคุณกังวลเรื่องกลิ่นให้ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดด้วยน้ำอุ่นอย่างเบามือ

ฉันยังสามารถว่ายน้ำและเล่นกีฬาได้หรือไม่?

คุณสามารถว่ายน้ำและมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายอื่น ๆ ในช่วงเวลาของคุณได้อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงการออกกำลังกายอาจช่วยลดอาการตะคริวและไม่สบายตัวได้

หากคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำให้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนเพื่อป้องกันการรั่วซึมขณะที่คุณอยู่ในน้ำ

คุณสามารถใช้แผ่นซับหรือกางเกงชั้นในสำหรับกิจกรรมอื่น ๆ ส่วนใหญ่ได้หากต้องการ

ฉันจะทำอย่างไรกับตะคริว?

แม้ว่าตะคริวจะมีจุดประสงค์ แต่ก็ช่วยให้ร่างกายของคุณคลายเยื่อบุมดลูก แต่ก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้

คุณอาจพบความโล่งใจได้โดย:

• การใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น ibuprofen (Advil) หรือ naproxen sodium (Aleve) ตามข้อกำหนดของฉลาก
• ใช้แผ่นความร้อนที่หุ้มด้วยผ้าห่อความร้อนหรือชุดความร้อนอื่น ๆ ที่ท้องหรือหลังส่วนล่าง
• แช่ตัวในอ่างน้ำร้อน

หากตะคริวของคุณรุนแรงมากจนคุณรู้สึกคลื่นไส้ไม่สามารถลุกจากเตียงหรือไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ให้พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้

พวกเขาสามารถพาคุณไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการของคุณ ในบางกรณีการเป็นตะคริวอย่างรุนแรงอาจเป็นอาการของภาวะอื่นเช่นเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

มีอาการอื่น ๆ หรือไม่?

นอกจากตะคริวแล้วคุณอาจพบ:

• สิว
• ท้องอืด
• ความรุนแรงในหน้าอกของคุณ
• ปวดหลัง
• ท้องผูก
• ท้องร่วง
• รู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ (อ่อนเพลีย)
• รู้สึกมีอารมณ์หรือหงุดหงิดเป็นพิเศษ
• ความอยากอาหารโดยเฉพาะขนม
• ตกขาวใสหรือขาว

คุณอาจไม่พบอาการเหล่านี้ทุกครั้งที่มีประจำเดือน ขึ้นอยู่กับความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ

ฉันจะได้รับบ่อยแค่ไหน?

ประจำเดือนของคุณเป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือนของคุณ ซึ่งหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไปช่วงเวลาของคุณมักจะอยู่ในรูปแบบที่คาดเดาได้

รอบเดือนเฉลี่ยประมาณ 28 วัน บางคนมีอาการที่กินเวลา 21 ถึง 45 วัน นั่นก็เป็นเรื่องปกติเหมือนกัน

อาจใช้เวลาถึง 6 ปีหลังจากประจำเดือนครั้งแรกของคุณเกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติช่วงแรกของคุณ (โดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น) .
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especial-for-Teens นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณต้องเรียนรู้วิธีปลดปล่อยและควบคุมฮอร์โมนสืบพันธุ์ของคุณ

ฉันจะติดตามได้อย่างไรว่าจะมาเมื่อไหร่?

แม้ว่าช่วงเวลาของคุณอาจใช้เวลาสองถึงสามปีในการปรับตัวให้เข้ากับจังหวะที่คาดเดาได้ แต่คุณอาจพบว่าการติดตามอาการของคุณมีประโยชน์

วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองหารูปแบบต่างๆและเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อประจำเดือนมาถึง

คุณยังสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อพูดคุยกับพยาบาลประจำโรงเรียนหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เกี่ยวกับตะคริวที่รุนแรงหรือข้อกังวลอื่น ๆ

ในการดำเนินการนี้ให้ทำเครื่องหมายวันที่ประจำเดือนของคุณเริ่มต้นและวันที่สิ้นสุดลงในโทรศัพท์หรือปฏิทินบนกระดาษของคุณ

หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังติดตามอะไรคุณสามารถใช้สัญลักษณ์หรือรหัสคำเพื่อช่วยระบุเวลาที่คุณหยุดและเริ่มต้น

ตามกฎทั่วไประยะเวลาถัดไปของคุณอาจเริ่มสามถึงสี่สัปดาห์หลังจากหมดช่วงสุดท้าย

คุณยังสามารถดาวน์โหลดแอปสำหรับโทรศัพท์ของคุณ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

• ติดตามระยะเวลาเบาะแสและปฏิทิน
• ระยะเวลา Flo และตัวติดตามการตกไข่
• แอพ Eve Period Tracker

Fitbits ยังมีตัวเลือกการติดตามระยะเวลา

ฉันจะมีประจำเดือนตลอดไปหรือไม่?

คุณจะไม่มีช่วงเวลาที่เหลือของชีวิต แต่คุณอาจจะมีช่วงเวลาหนึ่ง

คนส่วนใหญ่จะมีประจำเดือนจนกว่าจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเพื่อกระตุ้นช่วงแรกของคุณเริ่มลดลง

วัยหมดประจำเดือนมักเริ่มระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี

ความเครียดและเงื่อนไขอื่น ๆ อาจทำให้ประจำเดือนของคุณหยุดลง

หากคุณเริ่มมีอาการผิดปกติควบคู่ไปกับช่วงที่ขาดไปให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ

ถ้าคุณต้องการ หยุด หากมีช่วงเวลาหนึ่งคุณอาจพิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

บางรูปแบบอนุญาตให้คุณข้ามช่วงเวลาของคุณได้ทุกเมื่อที่ต้องการ - หรือหยุดทั้งหมด

ฉันสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ ? ใช่.การตั้งครรภ์เป็นไปได้ทุกเมื่อที่น้ำอสุจิสัมผัสกับช่องคลอด

แม้ว่าการเริ่มมีประจำเดือนจะถือได้ว่าเป็นช่วงเริ่มต้นปีแห่งการเจริญพันธุ์ของคุณ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะมีประจำเดือน

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับฮอร์โมนของคุณ ในบางกรณีร่างกายของคุณอาจเริ่มปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการตกไข่ออกมาเป็นเวลานานก่อนที่จะกระตุ้นให้เริ่มมีประจำเดือน

และเมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนคุณสามารถตั้งครรภ์ได้หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีประจำเดือน ท้ายที่สุดแล้วจะลงมาถึงจุดที่คุณอยู่ในรอบประจำเดือนของคุณ

การใช้ถุงยางอนามัยหรือการคุมกำเนิดในรูปแบบอื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์

ควรไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ เมื่อใด

พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้หรือติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหาก:

• คุณยังไม่เริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี
• คุณมีประจำเดือนมาประมาณสองปีแล้วและไม่ปกติ
• คุณพบเลือดออกระหว่างช่วงเวลาของคุณ
• คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้
• เลือดออกหนักมากจนต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
• ระยะเวลาของคุณนานกว่าเจ็ดวัน

หากคุณโทรไปเพื่อนัดหมายให้บอกคนที่จัดตารางเวลาว่าคุณกำลังมีปัญหากับช่วงเวลาของคุณ

พวกเขาอาจขอให้คุณเขียนรายละเอียดเกี่ยวกับ:

• เมื่อช่วงเวลาล่าสุดของคุณเริ่มต้น
• เมื่อช่วงเวลาล่าสุดของคุณสิ้นสุดลง
• เมื่อคุณสังเกตเห็นเลือดออกผิดปกติหรืออาการอื่น ๆ เป็นครั้งแรก

เคล็ดลับสำหรับพ่อแม่หรือผู้ปกครอง

ในฐานะพ่อแม่หรือผู้ปกครองอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้วิธีแนะนำเยาวชนในช่วงแรกของพวกเขา

หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการคุณอาจพบว่ามีประโยชน์สำหรับ:

• สร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาว่าการมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของชีวิต
• ยึดติดกับข้อเท็จจริง. คุณไม่ต้องการให้ประวัติส่วนตัวของคุณดีหรือไม่ดีเมื่อมีประจำเดือนมากำหนดมุมมองของพวกเขา
• อธิบายตัวเลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนต่างๆและวิธีใช้
• ช่วยพวกเขาสร้างชุดประจำเดือนที่มีชุดชั้นในผ้าเช็ดทำความสะอาดคราบและผลิตภัณฑ์สำหรับประจำเดือนที่พวกเขาสามารถเก็บไว้ในกระเป๋าเป้หรือตู้เก็บของได้อย่างง่ายดาย

คุณยังสามารถแบ่งปันบทเรียนชีวิตที่คุณได้เรียนรู้มาตลอดหลายปี ตัวอย่างเช่น:

• ยาแก้ปวดชนิดใดที่เหมาะกับตะคริวที่สุด?
• คุณมีวิธีแก้ไขเพื่อบรรเทาอาการท้องอืดหรือไม่?
• คุณสามารถใช้เบกกิ้งโซดาหรือส่วนผสมหลักอื่น ๆ บนคราบได้หรือไม่?