Ornithophobia: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคกลัวนก

ความหวาดกลัวคือความกลัวที่รุนแรงและเกินจริงต่อสถานการณ์หรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

โรคกลัวเฉพาะมีหลายประเภทและแต่ละชนิดมีชื่อเฉพาะที่มาจากภาษากรีก การกลัวนกเรียกว่า ornithophobia

โรคกลัวน้ำเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ประเมินว่าผู้ใหญ่กว่า 12 เปอร์เซ็นต์ในสหรัฐอเมริกามีอาการหวาดกลัวในช่วงหนึ่งของชีวิต

หากคุณมีโรคกลัววิทยาคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อคิดถึงหรืออยู่ใกล้นก อ่านเพื่อสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ornithophobia อาการและวิธีจัดการ

ornithophobia ทำให้เกิดอะไร?

โรคกลัวน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยแม้ว่าจะมักเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก อะไรเป็นสาเหตุของโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงยังไม่ชัดเจน

สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการอาจรวมถึง:

• ประสบการณ์ส่วนตัว หากคุณมีเหตุการณ์เฉพาะหรือประสบการณ์เชิงลบเกี่ยวกับนกเช่นถูกนกทำร้ายคุณอาจกลัวพวกมัน
• การเรียนรู้เชิงสังเกต. หากพ่อแม่ของคุณหรือคนอื่นที่อยู่ใกล้คุณมีโรคกลัวน้ำคุณอาจเรียนรู้ความกลัวนั้นจากพวกเขา
• การเรียนรู้ข้อมูล. การอ่านหรือฟังเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบหรืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับนกอาจทำให้คุณกลัวพวกมัน
• พันธุศาสตร์. เราทุกคนประมวลผลความกลัวและความวิตกกังวลแตกต่างกัน บางคนอาจเกิดมามีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น ๆ

อาการเป็นอย่างไร?

อาการของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือทางด้านจิตใจและทางกายภาพ

คุณอาจพบว่ามีอาการเหล่านี้เมื่อคิดถึงหรือสัมผัสกับนก

อาการของ ornithophobia

อาการทางจิต ได้แก่ :

• ความรู้สึกวิตกกังวลหรือความกลัวอย่างท่วมท้น
• การรับรู้ว่าความกลัวหรือความวิตกกังวลของคุณเกินจริง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
• รู้สึกเหมือนต้องหนีหรือวิ่งหนี
• กลัวว่าคุณจะสูญเสียการควบคุม

อาการทางกายภาพ ได้แก่ :

• การเต้นของหัวใจแข่ง
• สั่นหรือสั่น
• รู้สึกหายใจไม่ออก
• เหงื่อออก
• ปากแห้ง
• ปวดหรือแน่นหน้าอก
• คลื่นไส้
• เวียนหัว

ผู้ที่มีความหวาดกลัวบางอย่างอาจใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัว ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคกลัวน้ำอาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นซึ่งเป็นที่อยู่ของนกพิราบหรือนกน้ำจำนวนมาก

คุณรักษา ornithophobia ได้อย่างไร?

การพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความหวาดกลัวของคุณได้ การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการเดียวหรือหลายวิธีร่วมกัน

จิตบำบัด

การรักษาประเภทนี้ช่วยสอนวิธีรับมือและตอบสนองที่แตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว

คุณอาจได้รับการสอนวิธีรับมือบางอย่างเช่นเทคนิคการหายใจหรือการผ่อนคลายเพื่อใช้เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล

นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ว่ารูปแบบความคิดและความกลัวที่เกินจริงส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณอย่างไร นักบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยเปลี่ยนความเชื่อเหล่านั้นเพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อความกลัวของคุณ

อีกส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดนี้อาจเป็นการบำบัดด้วยการสัมผัสซึ่งอาจเรียกได้ว่าเป็นการลดความไวของระบบ มีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนการตอบสนองของคุณต่อวัตถุที่คุณกลัวและเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับความกลัวของคุณทีละน้อย

ตัวอย่างเช่นนักบำบัดของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการให้คุณคิดถึงนกเริ่มดูภาพนกแล้วขยับไปใกล้หรือสัมผัสนกจริงๆ

ยา

ยาบางครั้งสามารถช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกที่คุณอาจเกิดขึ้นเนื่องจากโรคกลัววิทยาของคุณ

ยาบางชนิดที่อาจกำหนด ได้แก่ :

• ยาแก้ซึมเศร้า. ยากล่อมประสาทที่เรียกว่า Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) บางครั้งใช้เพื่อรักษาความวิตกกังวล ตัวอย่าง ได้แก่ Prozac, Paxil และ Zoloft
• ยาระงับประสาท เรียกว่าเบนโซไดอะซีปีนยาเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบ โดยทั่วไปจะใช้ในระยะสั้น ตัวอย่าง ได้แก่ Xanax และ Valium
• เบต้าบล็อกเกอร์ มักใช้ในการรักษาภาวะหัวใจและหลอดเลือดยาเหล่านี้สามารถช่วยให้มีอาการวิตกกังวลเช่นการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

แนวโน้มคืออะไร?

ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถจัดการได้หากคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม เมื่อคุณได้รับการรักษาเช่นจิตบำบัดหรือยาแนวโน้มที่ดี

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาที่พัฒนาร่วมกับนักบำบัดของคุณ การทำงานร่วมกับนักบำบัดของคุณคุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวของคุณได้

บรรทัดล่างสุด

Ornithophobia เป็นโรคกลัวนก คนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะมีอาการกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงเกินจริงเมื่อคิดถึงหรืออยู่ใกล้นก

พวกเขามักรู้ว่าความกลัวของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่รู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมมันได้

โรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการต่างๆเช่นจิตบำบัดหรือยา การได้รับการรักษาที่เหมาะสมและปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณสามารถช่วยให้คุณควบคุมความหวาดกลัวได้