ข้อเท้า: เริ่มต้นด้วยความเคารพต่อข้อต่อที่อ่อนน้อมถ่อมตน แต่ทรงพลังนี้
มันช่วยยกนักเต้นบัลเล่ต์เข้าสู่ความเกี่ยวข้องดูดซับแรงกระแทกจากพื้นผิวเท้าที่โดดเด่นของนักวิ่งและช่วยให้นักกายกรรมสามารถเกาะลงจอดได้ ข้อเท้าช่วยให้คุณก้าวไปได้อย่างมั่นใจในทุกย่างก้าว
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมันบวมหรือใหญ่กว่าที่คุณคิด?
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ข้อเท้าบางส่วนมีขนาดใหญ่กว่าข้อเท้าอื่น ๆ และหากคุณต้องการทำอะไร
ข้อเท้าใหญ่คืออะไร?
ข้อเท้ามีขนาดและรูปร่างแตกต่างกันไป ส่วนใหญ่พันธุศาสตร์จะกำหนดขนาดของข้อเท้าของคุณ ไม่มีอะไรที่เป็นอันตรายหรือไม่ดีต่อสุขภาพโดยเนื้อแท้เกี่ยวกับการมีกระดูกข้อเท้าขนาดใหญ่และมีช่องว่างระหว่างกระดูกมากมาย
เนื่องจากการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเป็นเรื่องปกติข้อเท้าที่แข็งแรงอาจเป็นประโยชน์
เงื่อนไขใดที่สามารถทำให้ข้อเท้าขยายได้?
อย่างไรก็ตามภาวะสุขภาพหลายอย่างสามารถขยายขนาดข้อเท้าโดยทั่วไปได้ เนื่องจากเงื่อนไขเหล่านี้บางอย่างเป็นเรื่องร้ายแรงคุณควรหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำให้ข้อเท้าของคุณใหญ่ขึ้นได้
Lipedema
Lipedema เป็นอาการเจ็บปวดที่ทำให้ไขมันถูกเก็บไว้ใต้ผิวหนังที่ขาของคุณ โดยทั่วไปมักเกิดที่ขาทั้งสองข้างตั้งแต่สะโพกลงไป แต่ไม่มีผลต่อลักษณะผิวของคุณ
มีผลต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ประมาณ 11 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีภาวะไขมันในปาก
ผู้ที่เป็นโรคไขมันในเส้นเลือดมักจะช้ำได้ง่ายเนื่องจากเส้นเลือดที่ขามีความไวต่อแรงกดมาก ในขณะที่โรคดำเนินไปผู้ที่เป็นโรคไขมันในปากอาจมีปัญหาในการเดิน
Lipedema ยังสามารถนำเสนอปัญหาทางสังคมและอารมณ์ นักวิจัยรายงานว่าบางคนที่เป็นโรคไขมันในปากอาจพยายามลดน้ำหนักเพื่อแก้ไขการกระจายตัวของไขมันในร่างกายส่วนล่างซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารในบางคน
สาเหตุของ lipedema คืออะไร?
พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในการที่ใครบางคนจะพัฒนา lipedema หรือไม่ ฮอร์โมนมักกระตุ้นให้เกิดภาวะ ในช่วงวัยแรกรุ่นการตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนซึ่งทั้งหมดเกี่ยวข้องกับฮอร์โมน - ขาจะขยายใหญ่ขึ้นและผิวหนังอาจสูญเสียความยืดหยุ่นไปบางส่วน
แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัย lipedema โดยใช้การสแกน MRI หรืออัลตราซาวนด์ แพทย์ของคุณอาจใช้ lymphangiogram หรือ lymphoscintigraphy เพื่อจับภาพระบบน้ำเหลืองของคุณ
lipedema ได้รับการรักษาอย่างไร?
มีหลายวิธีในการบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของ lipedema
กินอาหารที่ จำกัด น้ำตาลพุ่งสูง
เมื่อคุณกินอาหารหวานร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมา อินซูลินเป็นที่รู้กันว่ากระตุ้นการกักเก็บไขมันและอาจทำให้เกิดการคั่งของของเหลวซึ่งไม่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคไขมันในปาก
การออกกำลังกาย - โดยเฉพาะในน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ายน้ำแอโรบิคในน้ำหรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ แรงดันน้ำช่วยระบายน้ำเหลืองซึ่งมีความสำคัญในระยะหลังของโรค
การบำบัดด้วยการระงับการระงับความรู้สึกที่สมบูรณ์
ในระยะขั้นสูงของ lipedema ของเหลวน้ำเหลืองสามารถสร้างขึ้นที่ขา หากเป็นเช่นนั้นแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้การรักษาด้วยการระงับการระงับความรู้สึกแบบสมบูรณ์ (CDT)
CDT เกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบายน้ำเหลืองออกจากขาของคุณด้วยตนเองโดยใช้:
- ผ้าพันแผลบีบอัด
- การดูแลผิวที่เอาใจใส่
- ออกกำลังกาย
Tumescent fluid anesthesia (TLA) หรือ water-assisted liposuction (WAL)
ไม่แนะนำให้ใช้การดูดไขมันแบบแห้งซึ่งโดยทั่วไปใช้ในการกำจัดไขมันเครื่องสำอางไม่แนะนำให้ใช้กับ lipedema เนื่องจากอาจทำลายระบบน้ำเหลืองได้
ศัลยแพทย์ของคุณสามารถฉีดของเหลวจำนวนมากใต้ผิวหนังของคุณเพื่อกระชับและแยกเนื้อเยื่อไขมันออกเพื่อให้สามารถกำจัดออกได้ง่ายขึ้น
การตัดไขมัน
หากเนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินทำให้คุณไม่สามารถเดินได้อย่างปลอดภัยแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ผ่าตัดเอาไขมันออกด้วยขั้นตอนที่เรียกว่าการตัดไขมัน
Lymphedema
Lymphedema คืออาการบวมซึ่งมักเกิดที่แขนหรือขาซึ่งเกิดจากปัญหาในระบบน้ำเหลือง หากคุณมี lymphedema ข้อเท้าของคุณจะขยายใหญ่ขึ้นเมื่อมีน้ำเหลืองสะสมในร่างกายของคุณ
ระบบน้ำเหลืองมีความสำคัญต่อการทำงานของอวัยวะของคุณให้แข็งแรง เมื่อพลาสมาไหลเวียนผ่านร่างกายของคุณจะรวบรวมของเสียออกจากเซลล์ของคุณ ของเสียจะผ่านผนังหลอดเลือดของคุณเข้าไปในเครือข่ายท่อน้ำเหลืองที่มีลักษณะคล้ายเว็บ
ของเหลวในระบบน้ำเหลืองที่เรียกว่าน้ำเหลืองช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณ น้ำเหลืองยังดูดซับไขมันส่วนเกินจากลำไส้ของคุณและสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อ
เมื่อระบบน้ำเหลืองของคุณเสียหายน้ำเหลืองจะระบายออกไม่ถูกต้องและส่วนต่างๆของร่างกายอาจบวมขึ้น
วิธีหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดที่ระบบน้ำเหลืองได้รับความเสียหายคือการรักษามะเร็งเมื่อต่อมน้ำเหลืองถูกกำจัดออกไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่มะเร็งจะพัฒนาในระบบน้ำเหลืองของคุณ (มะเร็งต่อมน้ำเหลือง)
Lymphedema วินิจฉัยได้อย่างไร?
แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองได้โดยการสังเกตอาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งได้รับการรักษามะเร็ง หากจำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการวินิจฉัยแพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบภาพดังต่อไปนี้:
- การสแกน MRI
- การสแกน CT
- อัลตราซาวนด์
- lymphoscintigraphy (การทดสอบที่ติดตามสีย้อมกัมมันตภาพรังสีในระบบของคุณ)
การทดสอบเหล่านี้สามารถระบุได้ว่ามีการอุดตันในระบบน้ำเหลืองของคุณที่ใด
Lymphedema ได้รับการรักษาอย่างไร?
ไม่มีการรักษา lymphedema ในทันที แต่การรักษาบางอย่างอาจลดอาการบวมทำให้ของเหลวเคลื่อนไหวอีกครั้งและลดความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่
การรักษาอาจรวมถึง:
- การออกกำลังกายที่อ่อนโยนเพื่อกระตุ้นการระบายของเหลว
- ผ้าพันแผลบีบอัดที่กดของเหลวไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
- เทคนิคการนวดเพื่อกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง
- เสื้อผ้าบีบอัดที่สามารถป้องกันไม่ให้แขนขาบวมได้ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีปั๊มลมก็ตาม
เป็นความคิดที่ดีที่จะทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณหรือนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นพิเศษในการรักษาต่อมน้ำเหลือง พวกเขาสามารถตรวจสอบความพอดีของเสื้อผ้าบีบอัดและตัดสินใจว่าการนวดเหมาะสมกับสภาพของคุณหรือไม่
อาการบวมน้ำ
อาการบวมน้ำเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการบวม หากคุณมีอาการบวมน้ำข้อเท้าของคุณจะบวมและผิวหนังของคุณอาจรู้สึกยืดตึงและคัน ภาวะสุขภาพหลายอย่างอาจทำให้ข้อเท้าบวมได้ ด้านล่างนี้คือบางส่วนที่ต้องพิจารณา
ความร้อนในฤดูร้อน
จากการตรวจสอบแนวโน้มของ Google ปี 2016 ในสหรัฐอเมริกาและออสเตรเลียพบว่าการค้นหา "ข้อเท้าบวม" สูงสุดในช่วงกลางฤดูร้อนทั้งด้านบนและด้านล่างของเส้นศูนย์สูตร
ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำ
เส้นเลือดของคุณมีวาล์วที่ป้องกันไม่ให้เลือดไปรวมกันที่ส่วนล่างของร่างกาย เมื่อลิ้นเหล่านี้เกิดความเสียหายไม่ว่าจะเป็นเพราะก้อนเลือดเส้นเลือดขอดการบาดเจ็บหรือการอ่อนตัวอื่น ๆ ก็จะทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
แรงโน้มถ่วงดึงเลือดลงไปที่ข้อเท้าและเท้าของคุณทำให้เกิดอาการบวม
การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT)
บางครั้งลิ่มเลือดสามารถปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำของคุณได้ การอุดตันจะป้องกันไม่ให้เลือดกลับเข้าสู่หัวใจ
DVT เป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากลิ่มเลือดสามารถหลุดและเดินทางผ่านหลอดเลือดไปยังปอดซึ่งจะทำให้คุณหยุดหายใจได้
ด้วย DVT คุณจะสังเกตเห็นอาการบวมที่ข้อเท้าเพียงข้างเดียว สิ่งสำคัญคือต้องโทรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากทำได้
การแจ้งเตือนด้านสุขภาพอย่างจริงจังหากข้อเท้าของคุณบวมอย่างกะทันหันคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ทันที อาการบวมที่ข้อเท้าเป็นอาการของภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตดังต่อไปนี้:
- ลิ่มเลือด
- หัวใจล้มเหลว
- โรคไต
- ตับวาย
หากข้อเท้าของคุณบวมขึ้นและหายใจถี่หรือเจ็บหน้าอกให้โทร 911 ทันที
หัวใจล้มเหลว
ภาวะหัวใจล้มเหลวทำให้หัวใจอ่อนแอลง เมื่อหัวใจของคุณอ่อนแอเกินกว่าที่จะสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพความดันโลหิตอาจสร้างขึ้นภายในเส้นเลือดของคุณ ของเหลวรั่วไหลออกสู่เนื้อเยื่ออื่น ๆ ของคุณทำให้บวม
โรคตับ
โรคในตับของคุณเช่นตับอักเสบหรือตับแข็งอาจหยุดการผลิตโปรตีนสำคัญที่เรียกว่าอัลบูมิน
หากไม่มีอัลบูมินเพียงพอของเหลวมากเกินไปอาจรั่วไหลออกจากเส้นเลือดและเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ ได้ ข้อเท้าเท้ามือและใบหน้าของคุณอาจบวมได้
โรคไต
ไตของคุณจะกำจัดของเสียออกจากร่างกายโดยการกรองสารพิษและแร่ธาตุส่วนเกินเช่นโซเดียม
เมื่อไตของคุณทำงานไม่ปกติน้ำและโซเดียมมากเกินไปจะตกค้างในเส้นเลือดและความดันภายในหลอดเลือดจะสูงขึ้น ข้อเท้าและเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเริ่มบวมเช่นเดียวกับบริเวณรอบดวงตาของคุณ
การตั้งครรภ์
อาการบวมที่เท้าและข้อเท้าเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสสุดท้าย
ระดับฮอร์โมนในร่างกายประสิทธิภาพของหลอดเลือดดำและการกักเก็บของเหลวล้วนได้รับผลกระทบจากการตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการบวมที่เท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและมาพร้อมกับ:
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- เวียนหัว
- หายใจลำบาก
อาการเหล่านี้และเท้าบวมอาจเป็นอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูงที่เป็นอันตรายได้
ยา
อาการบวมที่ข้อเท้าเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด ได้แก่ :
- ยาลดความดันโลหิต (ตัวบล็อกแคลเซียมและสารยับยั้ง ACE)
- ยาเบาหวาน
- ฮอร์โมนเอสโตรเจนในยาคุมกำเนิดและฮอร์โมนทดแทน
- ฮอร์โมนเพศชาย
- สเตียรอยด์
- ยาซึมเศร้า (รวมถึงสารยับยั้ง MAO และไตรไซคลิก)
- ยาต้านการอักเสบ (เช่น NSAIDs)
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดขนาดข้อเท้าของคุณ
หากข้อเท้าของคุณบวมเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการลดอาการบวมที่ดีที่สุด คุณยังสามารถพิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:
- ลดโซเดียมในอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดการคั่งของของเหลว
- ออกกำลังกายที่น่องเพื่อเสริมสร้างข้อเท้าและเพิ่มกล้ามเนื้อบริเวณน่อง
- ยกเท้าของคุณ
- เลิกนั่งเป็นเวลานานโดยมีการเคลื่อนไหว
ซื้อกลับบ้าน
ข้อเท้าของคุณเป็นสิ่งมหัศจรรย์ของธรรมชาติ: ซับซ้อนแข็งแรงและยืดหยุ่น พันธุกรรมเป็นตัวกำหนดขนาดของข้อเท้าของคุณเป็นส่วนใหญ่ แต่ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้ข้อเท้าบวมได้
ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการบวมอย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายของคุณหรืออาการบวมจะมาพร้อมกับการหายใจลำบากหรือหัวใจที่เต้นเร็วขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
หากขนาดข้อเท้าของคุณเกี่ยวข้องกับคุณให้พิจารณาปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง คุณสามารถออกกำลังกายลดโซเดียมในอาหารเพิ่มปริมาณของเหลวหรือพยุงข้อเท้าเพื่อลดอาการบวม คุณยังสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าตัวเลือกการผ่าตัดเหมาะสมหรือไม่
แต่ถ้าไม่มีภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุของข้อเท้าที่ใหญ่ขึ้นอาจเป็นการดีที่สุดที่จะยอมรับว่ามันเป็นจุดแข็งไม่ใช่สิ่งที่ต้องแก้ไข