7 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของใบยูคาลิปตัส

ยูคาลิปตัสเป็นต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านสรรพคุณทางยา

แม้ว่าจะมีถิ่นกำเนิดในออสเตรเลีย แต่ปัจจุบันต้นไม้ที่ได้รับความนิยมนี้เติบโตขึ้นในหลายพื้นที่ของโลก

มีเปลือกที่มีเหงือกลำต้นยาวและใบกลมย่อยยากหากรับประทานทั้งตัว อย่างไรก็ตามใบยูคาลิปตัสสามารถนำมาทำเป็นชาที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค

นอกจากนี้ใบสามารถนำมาทำเป็นน้ำมันหอมระเหยสำหรับใช้เฉพาะที่หรือสูดดม

นี่คือประโยชน์ที่น่าประทับใจ 7 ประการของใบยูคาลิปตัส

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถรับประทานใบยูคาลิปตัสสดทั้งใบ แต่ใบแห้งสามารถนำมาทำเป็นชาได้

ระวังอย่าให้ชานี้เข้าใจผิดว่าเป็นน้ำมันยูคาลิปตัสซึ่งอาจเป็นพิษได้หากบริโภค เลือกชาที่มีข้อความว่า“ ชาใบยูคาลิปตัส” และอย่าเติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในชา

ใบยูคาลิปตัสเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

ฟลาโวนอยด์หลักในยูคาลิปตัส ได้แก่ catechins, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin และ quercetin อาหารที่อุดมไปด้วยสารประกอบเหล่านี้สามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อมได้

ตัวอย่างเช่นการศึกษาขนาดใหญ่ซึ่งรวมถึงผู้ชาย 38,180 คนและผู้หญิง 60,289 คนพบว่าอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจที่ร้ายแรงลดลง 18%

ชายูคาลิปตัสเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้และโดยทั่วไปได้รับการยอมรับว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามเด็ก ๆ มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นพิษของยูคาลิปตัสและควรได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนดื่มชานี้

สรุปชายูคาลิปตัสมีสารฟลาโวนอยด์สูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม

2. อาจบรรเทาอาการหวัด

ยูคาลิปตัสถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะยาแก้หวัดตามธรรมชาติและเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในผลิตภัณฑ์แก้หวัดและไอ

การวิจัยพบว่าสามารถลดน้ำมูกและขยายหลอดลมและหลอดลมของปอดได้ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ

ส่วนประกอบหลักที่รับผิดชอบต่อคุณสมบัติเหล่านี้คือยูคาลิปตอลหรือที่เรียกว่า cineole ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันยูคาลิปตัส

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายูคาลิปตอลช่วยบรรเทาอาการหวัดเช่นความถี่ไอคัดจมูกและปวดศีรษะโดยลดการอักเสบและการสะสมของน้ำมูก

นอกจากนี้ยูคาลิปตอลอาจช่วยให้อาการหอบหืดดีขึ้น

การศึกษา 12 สัปดาห์ให้คน 32 คนที่เป็นโรคหอบหืดในหลอดลมได้ยูคาลิปตอล 600 มก. หรือยาหลอกต่อวัน ผู้ที่อยู่ในกลุ่มยูคาลิปตอลต้องการยาน้อยลง 36% เพื่อควบคุมอาการหอบหืดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ต้องการยาน้อยกว่า 7%

น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถสูดดมทางจมูกและอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ นอกจากนี้ยังพบได้ในยาลดอาการคัดจมูกหลายชนิด อย่างไรก็ตามเนื่องจากน้ำมันในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็อาจเป็นพิษได้คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภค

อย่าลืมปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้ยูคาลิปตอลหรือเปลี่ยนยาของคุณ

สรุปยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตัสซึ่งพบว่าช่วยลดอาการคัดจมูกความถี่ในการไอและอาการปวดหัวจากหวัด นอกจากนี้ยังอาจทำให้อาการของโรคหอบหืดดีขึ้นแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3. อาจรักษาผิวแห้ง

การใช้ยูคาลิปตัสอาจทำให้ผิวแห้งดีขึ้นได้โดยการเพิ่มปริมาณเซราไมด์

เซราไมด์เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งในผิวของคุณซึ่งมีหน้าที่ในการรักษาเกราะป้องกันและรักษาความชุ่มชื้น ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้งรังแคหรือความผิดปกติของผิวหนังเช่นผิวหนังอักเสบและโรคสะเก็ดเงินมักจะมีระดับเซราไมด์ต่ำกว่า

สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสเฉพาะที่พบว่าช่วยเพิ่มการผลิตเซราไมด์ที่ผิวหนังความสามารถในการอุ้มน้ำและการปกป้องผิว ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่า macrocarpal A ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตเซราไมด์

ในการศึกษาในคน 34 คนการใช้โลชั่นบำรุงหนังศีรษะที่มีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสและเซราไมด์สังเคราะห์ช่วยลดอาการแดงคันความแห้งกร้านและความร้อนของหนังศีรษะได้อย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้นผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมและผิวหนังจำนวนมากจึงมีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัส

สรุปสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสช่วยเพิ่มการผลิตเซราไมด์ในผิวหนังซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งและรังแคดีขึ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

4. อาจลดอาการปวด

การสูดดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสอาจลดอาการปวดได้

ยูคาลิปตัสมีสารต้านการอักเสบหลายชนิดเช่นซินีโอลและลิโมนีนซึ่งอาจทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวด

การศึกษา 3 วันใน 52 คนที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าพบว่าการสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสที่ละลายในน้ำมันอัลมอนด์เป็นเวลา 30 นาทีต่อวันช่วยลดการรับรู้ความเจ็บปวดและระดับความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับการสูดดมน้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์

อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่นใน 123 คนที่เป็นมะเร็งพบว่าไม่มีการปรับปรุงการรับรู้ความเจ็บปวดหลังจากสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นเวลา 3 นาทีก่อนเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุปการสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสอาจช่วยลดระดับความเจ็บปวดได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

5. อาจส่งเสริมการผ่อนคลาย

เชื่อกันว่ายูคาลิปตัสช่วยลดอาการเครียดได้

ในการศึกษาหนึ่งคนที่มีสุขภาพดี 62 คนพบว่าความวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดลดลงอย่างมากหลังจากสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัส ยูคาลิปตัสมียูคาลิปตัสซึ่งพบว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านความวิตกกังวล

นอกจากนี้การสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นเวลา 30 นาทีมีความสัมพันธ์กับการลดความดันโลหิตในผู้ป่วยหลังการผ่าตัดหัวเข่าซึ่งแสดงให้เห็นว่ามีผลสงบ

นักวิจัยเชื่อว่าจะลดการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกของคุณ ⁠— ระบบตอบสนองต่อความเครียดของคุณ ⁠— และเพิ่มการทำงานของระบบประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย

สรุปน้ำมันยูคาลิปตัสมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตและความวิตกกังวลที่ลดลง เชื่อกันว่าจะกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกซึ่งช่วยในการผ่อนคลาย

6. สามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรง

สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสหรือที่เรียกว่ายูคาลิปตอลอาจทำให้สุขภาพฟันดีขึ้น

ใบยูคาลิปตัสมีเอทานอลสูงและแมคคาร์ปาล C C— โพลีฟีนอลชนิดหนึ่ง สารประกอบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับระดับแบคทีเรียที่ต่ำกว่าซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก

การศึกษาในคน 97 คนพบว่าผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งด้วยสารสกัดจากใบยูคาลิปตัส 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาทีมีการสะสมของคราบจุลินทรีย์ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเลือดออกเหงือกและการอักเสบของเหงือกในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่พบอาการดีขึ้น

ด้วยเหตุนี้จึงมักเติมยูคาลิปตัลลงในน้ำยาบ้วนปาก

สรุปการเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสพบว่าช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟันและสัญญาณของโรคเหงือกได้อย่างมีนัยสำคัญ เพิ่มลงในน้ำยาบ้วนปากหลายประเภทและผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพช่องปากอื่น ๆ

7. สามารถทำหน้าที่เป็นสารไล่แมลงตามธรรมชาติ

น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นสารไล่แมลงตามธรรมชาติเนื่องจากมีปริมาณยูคาลิปตัส

การวิจัยพบว่ามีประสิทธิภาพในการไล่ยุงและแมลงกัดต่อยอื่น ๆ ได้นานถึงแปดชั่วโมงหลังการใช้เฉพาะที่ ยิ่งมีปริมาณยูคาลิปตัสในน้ำมันยูคาลิปตัสสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้นานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการขับไล่

ในความเป็นจริงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแสดงรายการน้ำมันยูคาลิปตัสมะนาว ⁠— ที่ได้จากต้นมะนาวยูคาลิปตัส ⁠— เป็นสารไล่แมลงที่ได้รับการรับรองและมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้น้ำมันยูคาลิปตัสอาจรักษาเหาได้ ในการศึกษาแบบสุ่มพบว่าน้ำมันนี้มีประสิทธิภาพเป็นสองเท่าของการรักษาเหาที่เป็นที่นิยมในการรักษาเหา อย่างไรก็ตามการทบทวนล่าสุดชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุปน้ำมันยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตอลซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถไล่ยุงและแมลงสัตว์กัดต่อยอื่น ๆ ได้ นอกจากนี้ยังอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเหา แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีใช้ยูคาลิปตัส

ใบยูคาลิปตัสสามารถพบได้ทั่วไปและใช้ได้หลายวิธี ได้แก่ :

• ชา. ใช้ถุงชาที่ทำจากใบยูคาลิปตัสบด
• อโรมาเทอราพี. เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในเครื่องกระจายกลิ่นหรือโถอบไอน้ำ
• ทั้งใบ แขวนใบไม้ในห้องอาบน้ำของคุณหรือเพิ่มลงในอ่างของคุณเพื่อการผ่อนคลายแบบสปา
• ยาขับไล่แมลง ซื้อหรือทำยาไล่แมลงด้วยน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสเลมอน
• เฉพาะ เติมน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนแล้วทาที่หน้าอกเพื่อลดความแออัด

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จำนวนมากยังมียูคาลิปตัสเช่นน้ำยาบ้วนปากน้ำยาบ้วนปากและหมากฝรั่ง

สรุปใบยูคาลิปตัสสามารถใช้ทั้งต้นบดหรือเป็นน้ำมัน คุณสามารถดื่มชาใบยูคาลิปตัสและใช้น้ำมันสำหรับอโรมาเธอราพีหรือใช้เป็นครีมหรือสเปรย์กำจัดแมลงตามธรรมชาติ อย่าลืมกินน้ำมันหอมระเหย

ข้อควรระวังของยูคาลิปตัส

แม้ว่าใบยูคาลิปตัสโดยทั่วไปได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย แต่ก็มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงบางประการที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัสเนื่องจากอาจทำให้เกิดความเป็นพิษได้

สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเด็ก ๆ มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นพิษ มีรายงานอาการชักหายใจลำบากระดับสติสัมปชัญญะลดลงและอาจเสียชีวิตได้

นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะระบุได้ว่าน้ำมันยูคาลิปตัสปลอดภัยสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงโดยประชากรเหล่านี้

บางคนมีอาการผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสเมื่อทาน้ำมันยูคาลิปตัสลงบนผิวหนัง ใช้น้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันโจโจบาเพื่อลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองของผิวหนัง ก่อนใช้น้ำมันให้ทำการทดสอบการปะติดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ

ในที่สุดน้ำมันยูคาลิปตัสอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดเช่นโรคเบาหวานคอเลสเตอรอลสูงกรดไหลย้อนและโรคทางจิตเวช อย่าลืมปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้

สรุปการบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นพิษและควรหลีกเลี่ยง เด็กมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นพิษ ในบางกรณีผู้คนอาจสัมผัสกับผิวหนังอักเสบจากน้ำมันได้ดังนั้นควรทำการทดสอบแพทช์ก่อนที่จะใช้เป็นวิธีการรักษา

บรรทัดล่างสุด

ใบยูคาลิปตัสมีประโยชน์ที่น่าประทับใจมากมาย อาจช่วยลดความเจ็บปวดส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาอาการหวัด

ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากยังใช้สารสกัดจากยูคาลิปตัสเพื่อทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่นบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและขับไล่แมลง

ชายูคาลิปตัสถือว่าปลอดภัยในการดื่ม แต่การกินน้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นพิษในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้น้ำมันยูคาลิปตัสเสมอหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ