ความฝันเกี่ยวกับการถูกไล่ล่าหมายถึงอะไร?

ความหวาดกลัวอย่างแท้จริงทำให้เกิดแรงผลักดันไปข้างหน้า แต่สิ่งที่ไล่ตามคุณเร็วกว่าปิดช่องว่างในทุกย่างก้าว หัวใจเต้นแรงปอดลุกเป็นไฟคุณผลักดันต่อสู้กับความต้องการที่จะมองย้อนกลับไปที่ผู้ไล่ตามของคุณ

เมื่อลมหายใจร้อนเข้าที่หลังคอของคุณคุณก็อ้าปากค้างเพื่อรับอากาศและผุดขึ้นมาบนเตียง ไม่มีอะไรไล่คุณ

เหงื่อไหลลงมาที่ใบหน้าและลำคอ แต่กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายลงเมื่อคุณรู้ว่ามันเป็นเพียงความฝัน ตอนนี้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น แต่คงต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงก่อนที่คุณจะสามารถสั่นคลอนความรู้สึกได้

หากคุณมีความฝันเกี่ยวกับการถูกไล่ล่าคุณจะรู้ดีว่าพวกเขาไม่มั่นคงแค่ไหน อ่านต่อเมื่อเราเจาะลึกลงไปในความฝันเกี่ยวกับการถูกไล่ล่าความสำคัญที่เป็นไปได้ของพวกเขาและมีวิธีที่จะทำให้พวกเขาหยุดหรือไม่

ความฝันเกี่ยวกับการถูกไล่ล่าหมายถึงอะไรเกี่ยวกับคุณ?

ผู้คนมักจะสงสัยเกี่ยวกับความฝัน - ว่ามาจากไหนและมีบทบาทอย่างไรในชีวิตที่ตื่นขึ้นมาของเรา แม้ว่าจะมีหลายทฤษฎี แต่วิทยาศาสตร์ก็ไม่สามารถสรุปได้ว่าทำไมเราถึงฝันหรือความฝันเหล่านั้นหมายถึงอะไร

แต่เราสามารถตั้งสมมติฐานที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับความฝันของเราเองโดยอาศัยประสบการณ์ส่วนตัว

เราทราบดีว่าความเครียดและการนอนหลับไม่ดีมีความสัมพันธ์กัน เรารู้ด้วยว่าความเครียดสามารถกระตุ้นความฝันและฝันร้ายได้

พวกเราส่วนใหญ่มองว่าการถูกไล่ล่าเป็นเหตุการณ์ที่กดดันและเป็นหนึ่งในธีมของความฝันที่พบบ่อยที่สุด มันเป็นเรื่องธรรมดาของฝันร้ายในวัยเด็กมากกว่าเรื่องของผู้ใหญ่เสียอีก

ในหลาย ๆ ด้านความฝันของคุณเป็นภาพสะท้อนของวันของคุณ ในความเป็นจริงในการศึกษาในปี 2546 จากคน 29 คนที่เก็บบันทึกเกี่ยวกับวันและความฝันของพวกเขา 65 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันนั้นได้รับอิทธิพลมาจากสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงตื่นนอนของผู้เข้าร่วม

การทบทวนงานวิจัยในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าหลายส่วนในชีวิตของคุณอาจปรากฏขึ้นในความฝันของคุณรวมถึงเหตุการณ์ข่าวความเชื่อทางศาสนาความเจ็บปวดเรื้อรังและแม้แต่อารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน

ตัวอย่างเช่นคุณอาจใฝ่ฝันที่จะถูกไล่ตามดูหนังสยองขวัญที่รุนแรงหรือหลังจากสุนัขของเพื่อนบ้านพุ่งเข้าหาคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่น่าจะกลายเป็นความฝันซ้ำซากหรือเป็นปัญหา

ในทางกลับกันการฝันบ่อยครั้งเกี่ยวกับการถูกไล่ล่าอาจหมายความว่าคุณ:

• กังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง
• ประสบกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นหรือต่อเนื่อง
• กังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้น
• ต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณไม่ต้องการเผชิญ
• เต็มไปด้วยความรับผิดชอบ

ความฝันเฉพาะของการไล่ล่ามีความสำคัญหรือไม่?

นักจิตวิเคราะห์ชื่อดังซิกมุนด์ฟรอยด์และคาร์ลจุงเป็นหนึ่งในผู้ที่เชื่อว่าความฝันมีความหมายยิ่งใหญ่ งานวิจัยบางชิ้นรวมถึงแบบจำลองการตีความความฝันจากประสบการณ์การรับรู้ของฮิลล์ชี้ให้เห็นว่าการสำรวจความฝันอาจเป็นเครื่องมือในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ไม่มีความเห็นพ้องทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความหมายที่แท้จริงเบื้องหลังรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงภายในความฝัน วัฒนธรรมและประสบการณ์ชีวิตของแต่ละบุคคลสามารถให้ความหมายแก่วัตถุสถานที่และเหตุการณ์ต่างๆได้

ทฤษฎีความฝันร่วมสร้างสรรค์เสนอว่าไม่ใช่รายละเอียดที่ให้ความหมายมากเท่ากับวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝัน

คุณอาจรู้สึกว่ามันอยู่ในกระดูกของคุณเมื่อความฝันเผยให้เห็นความเครียดในระดับหนึ่ง หากคุณถูกไล่ล่าโดยบุคคลหรือสิ่งของที่คุณจำได้คุณอาจรู้โดยสัญชาตญาณว่าสิ่งนั้นหมายถึงอะไร

บางครั้งรายละเอียดเฉพาะของความฝันก็พูดกับคุณในบริบทของชีวิตของคุณเอง แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นการถอดรหัสความหมายของรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงอาจพิสูจน์ได้ยาก

คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือป้องกันความฝันที่จะถูกไล่ล่าได้หรือไม่?

เก็บปากกาและกระดาษไว้ข้างเตียงและจดความฝันของคุณทันทีที่ตื่นนอน หากคุณฝันว่าถูกไล่ล่าบ่อยๆให้พิจารณาว่าความฝันนี้มีความหมายอย่างไรในชีวิตของคุณ:

• คุณรู้สึกว่าถูกไล่ตามหรือไม่?
• มีอะไรที่คุณกลัวเป็นพิเศษไหม?
• มีกิจกรรมที่กำลังจะมาถึงหรือบุคคลที่คุณควรหลีกเลี่ยงหรือไม่?
• คุณกำลังดิ้นรนกับความสัมพันธ์หรือมีความขัดแย้งภายในหรือไม่?
• มีบางสิ่งในอดีตที่คุณกลัวว่าจะตามมาทันคุณหรือไม่?

นึกถึงสิ่งรอบตัวในความฝันผู้คนหรือสิ่งของที่คุ้นเคยและสิ่งที่พวกเขามีความหมายกับคุณเป็นการส่วนตัว ไตร่ตรองว่าความฝันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและอารมณ์เหล่านั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณอย่างไร

แน่นอนว่าคุณไม่สามารถควบคุมความฝันได้ทั้งหมด แต่คุณอาจค้นพบที่มาของความฝันที่เกี่ยวข้องกับความเครียดได้ การเผชิญหน้ากับแหล่งข้อมูลนี้อาจช่วยให้คุณฝันอย่างสงบสุขมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อผ่อนคลายในการนอนหลับที่ไม่เครียด:

• อย่ากินออกกำลังกายหรือทำอะไรที่หนักหน่วงหรือเครียดในชั่วโมงก่อนนอน
• ผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมสงบ ๆ ก่อนเข้านอน
• เรียนรู้การฝึกหายใจเข้าลึก ๆ และเทคนิคการผ่อนคลายอื่น ๆ
• เก็บความเครียดเช่นงานความยุ่งเหยิงและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องนอน
• หากคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเครียดหลังจากฝันให้ออกจากห้องนอนจนกว่าคุณจะรู้สึกง่วงอีกครั้ง

หากคุณมีความฝันที่เกี่ยวข้องกับความเครียดบ่อยๆคุณควรพิจารณาบทบาทของความเครียดในชีวิตของคุณ ความเครียดเป็นเวลานานส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ

หากคุณนอนหลับไม่สนิทหรือไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลได้ด้วยตนเองให้ไปพบแพทย์ บางครั้งฝันร้ายอาจเป็นอาการของโรคการนอนหลับ นักบำบัดอาจช่วยคุณแยกแยะความรู้สึกที่เกิดจากฝันร้ายที่เกิดขึ้นได้

ความฝันทำงานอย่างไร

ความฝันคือการแสดงที่สร้างสรรค์ แต่ไร้เหตุผลที่สมองของเราคิดขึ้นมาเมื่อเรานอนหลับ เราสามารถฝันได้ตลอดเวลา แต่ความฝันส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM)

บางครั้งคุณจำความฝันได้ค่อนข้างชัดเจน หากคุณตื่นขึ้นมาท่ามกลางฝันร้ายที่คุณถูกไล่ล่าโอกาสที่จะติดอยู่กับคุณ บางครั้งความฝันก็หลุดรอดจากความเข้าใจของคุณและคุณจะเหลือ แต่ความรู้สึก แต่ไม่มีรายละเอียดของความฝัน

บางทีสิ่งที่แปลกที่สุดก็คือความฝันที่ชัดเจนซึ่งคุณรู้ตัวว่ากำลังฝันอยู่ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่ได้ฝันไป แต่ก็อาจเป็นเพียงกรณีที่จำไม่ได้

เราทุกคนทำมันแล้ว แต่ทำไมความฝันถึงยังคงเป็นปริศนาอยู่ อาจเป็นวิธีการจัดเรียงปัญหาการเก็บความทรงจำหรือแม้กระทั่งการฝึกการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินของคุณ มันอาจตอบสนองวัตถุประสงค์หลายประการ

Takeaway

การถูกไล่ล่าเป็นเรื่องปกติของความฝันโดยเฉพาะในหมู่เด็ก ๆ เช่นเดียวกับฝันร้ายอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล

คนส่วนใหญ่มีความฝันเกี่ยวกับประเภทนี้ในบางโอกาส แม้ว่าพวกเขาจะทำให้อารมณ์เสีย แต่ก็ไม่มีเหตุให้ต้องปลุก พวกเขามักจะหยุดในขณะที่คุณทำงานผ่านช่วงเวลาที่เครียด

แต่ถ้าคุณฝันร้ายบ่อยๆก็ถึงเวลาประเมินความเครียดในชีวิตของคุณ เมื่อคุณระบุได้แล้วคุณสามารถเริ่มจัดการกับพวกเขาได้ นั่นอาจทำให้คุณหมดสิ้นการไล่ล่าและนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่มากขึ้น

ไปพบแพทย์หากคุณนอนหลับไม่สนิทหรือรู้สึกว่าได้รับผลกระทบจากความเครียดเป็นเวลานาน