โดปามีนมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

คุณอาจเคยได้ยินว่าโดพามีนเป็นสารสื่อประสาทที่“ รู้สึกดี” ในหลาย ๆ ด้านก็เป็นได้

โดปามีนเกี่ยวข้องอย่างมากกับความสุขและรางวัล แน่นอนว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้น อันที่จริงสารเคมีที่ซับซ้อนนี้ยังมีอีกมาก

โดปามีนเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาทและสรีรวิทยา มันเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการทำงานของมอเตอร์อารมณ์และแม้แต่การตัดสินใจของเรา นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและความผิดปกติทางจิตเวช

เรามาดูบทบาทมากมายของโดพามีนและสัญญาณที่บ่งบอกว่าระดับโดพามีนของคุณลดลง

โดปามีนคืออะไร?

โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่สร้างขึ้นในสมอง โดยพื้นฐานแล้วจะทำหน้าที่เป็นสารเคมีระหว่างเซลล์ประสาท

โดปามีนจะหลั่งออกมาเมื่อสมองของคุณคาดหวังรางวัล

เมื่อคุณเชื่อมโยงกิจกรรมบางอย่างเข้าด้วยกันอย่างมีความสุขความคาดหวังเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอที่จะเพิ่มระดับโดพามีน อาจเป็นอาหารเซ็กส์ช้อปปิ้งหรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ

ตัวอย่างเช่นสมมติว่า "go-to" สะดวกสบายของคุณคือคุกกี้ช็อคโกแลตชิพคู่แบบโฮมเมด สมองของคุณอาจเพิ่มโดพามีนเมื่อคุณได้กลิ่นอบหรือเห็นพวกมันออกมาจากเตาอบ เมื่อคุณกินมันเข้าไปปริมาณโดพามีนที่ท่วมท้นจะทำหน้าที่เสริมสร้างความอยากนี้และมุ่งเน้นไปที่ความพึงพอใจในอนาคต

เป็นวัฏจักรของแรงจูงใจรางวัลและการสนับสนุน

ตอนนี้ลองนึกดูว่าคุณโหยหาคุกกี้เหล่านั้นมาทั้งวัน แต่เพื่อนร่วมงานของคุณกลับปิดกั้นพวกเขาเมื่อคุณถูกสายการประชุมทางโทรศัพท์เข้ามาขวาง ความผิดหวังของคุณอาจทำให้ระดับโดพามีนลดลงและทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ความปรารถนาของคุณเพิ่มขึ้นสำหรับคุกกี้ช็อกโกแลตชิปคู่ ตอนนี้คุณต้องการมากยิ่งขึ้น

นอกเหนือจากการทำงานของ "รู้สึกดี" แล้วโดปามีนยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายหลายอย่าง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ไหลเวียนของเลือด
• การย่อย
• การทำงานของผู้บริหาร
• การทำงานของหัวใจและไต
• หน่วยความจำและโฟกัส
• อารมณ์และความรู้สึก
• การควบคุมมอเตอร์
• การประมวลผลความเจ็บปวด
• การทำงานของตับอ่อนและการควบคุมอินซูลิน
• ความสุขและให้รางวัลกับพฤติกรรมการแสวงหา
• นอน
• การตอบสนองต่อความเครียด

โปรดทราบว่าโดปามีนไม่ได้ทำหน้าที่เพียงอย่างเดียว ทำงานร่วมกับสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นเซโรโทนินและอะดรีนาลีน

ปัจจัยแวดล้อมหลายอย่างยังส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจของคุณด้วย

โดปามีนทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?

โดปามีนในปริมาณที่เหมาะสมมักจะไปพร้อมกับอารมณ์ที่ดีทีเดียว เหมาะสำหรับการเรียนรู้การวางแผนและการเพิ่มผลผลิต

โดปามีนก่อให้เกิดความรู้สึก:

• ความตื่นตัว
• โฟกัส
• แรงจูงใจ
• ความสุข

ปริมาณโดปามีนที่ท่วมท้นสามารถทำให้รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจชั่วคราว

คุณสามารถบอกได้ว่าคุณมีภาวะขาดสารโดพามีนหรือไม่?

โดปามีนต่ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณอารมณ์ไม่ดี คุณอาจมี:

• ลดความตื่นตัว
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• แรงจูงใจและความกระตือรือร้นน้อยลง
• การประสานงานที่ไม่ดี
• ความยากลำบากในการเคลื่อนไหว

การอดนอนอาจทำให้ระดับโดพามีนลดลง

การขาดโดปามีนอาจทำให้คุณง่วงนอนได้ แต่การไม่นอนก็อาจทำให้โดพามีนของคุณลดลงได้เช่นกัน

การศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ในปี 2555 ชี้ให้เห็นว่าการอดนอนอาจทำให้ความพร้อมของตัวรับโดปามีนลดลงอย่างเห็นได้ชัดในตอนเช้า

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับระดับโดพามีนต่ำ

เงื่อนไขบางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับโดพามีนต่ำ ได้แก่

• โรคพาร์กินสัน; อาการต่างๆ ได้แก่ การสั่นการเคลื่อนไหวที่ช้าลงและบางครั้งก็เป็นโรคจิต
• อาการซึมเศร้า; อาการต่างๆ ได้แก่ ความเศร้าปัญหาการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงทางความคิด
• กลุ่มอาการขาดสารโดพามีน หรือที่เรียกว่า infantile parkinsonism-dystonia ภาวะนี้ทำให้เกิดความผิดปกติของการเคลื่อนไหวคล้ายกับโรคพาร์กินสัน

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณมีโดพามีนมากเกินไป?

โดพามีนในระดับที่สูงมากสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในโลกนี้ได้อย่างน้อยก็ในช่วงหนึ่ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเข้าสู่โอเวอร์ไดรฟ์อย่างจริงจัง

ส่วนเกินอาจเป็นปัจจัยสนับสนุนใน:

• ความคลั่งไคล้
• ภาพหลอน
• ความหลงผิด

โดปามีนมากเกินไปอาจมีบทบาทใน:

• โรคอ้วน
• การเสพติด
• โรคจิตเภท

ยาเสพติดมีผลต่อระดับโดพามีนอย่างไร?

ยาบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับโดพามีนในลักษณะที่ก่อให้เกิดความเคยชิน

นิโคตินแอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติเสพติดจะกระตุ้นวงจรโดพามีน

สารเหล่านี้สามารถทำให้โดปามีนเร่งรีบและเข้มข้นกว่าที่คุณได้รับจากคุกกี้ช็อกโกแลตชิปคู่เหล่านั้น มันช่างเป็นความเร่งรีบที่มีพลังมากจนคุณไม่เหลือความต้องการอีกแล้วในไม่ช้า

ตามนิสัยก่อตัวขึ้นสมองจะตอบสนองโดยการปรับแต่งโดพามีนให้ลดลง ตอนนี้คุณต้องการสารมากขึ้นเพื่อไปสู่ระดับความสุขเดียวกัน

การใช้งานมากเกินไปยังส่งผลต่อตัวรับโดปามีนในลักษณะที่ทำให้คุณหมดความสนใจในสิ่งอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณแสดงออกอย่างบีบบังคับมากขึ้น คุณต่อต้านการใช้สารเหล่านี้น้อยลงเรื่อย ๆ

เมื่อมันกลายเป็นความต้องการมากกว่าความต้องการนี่คือการเสพติด หากคุณพยายามที่จะหยุดคุณอาจมีอาการถอนตัวทางร่างกายและอารมณ์

แม้ว่าคุณจะเลิกใช้สารนี้เป็นเวลานาน แต่การสัมผัสกับสารนี้อาจกระตุ้นความต้องการของคุณและทำให้คุณเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคได้

โดปามีนไม่ได้รับผิดชอบ แต่เพียงผู้เดียวในการสร้างการเสพติด สิ่งอื่น ๆ เช่นพันธุกรรมและปัจจัยแวดล้อมมีบทบาท

ฮอร์โมนมีผลต่อระดับโดพามีนอย่างไร?

โดปามีนยังทำปฏิกิริยากับสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นกลูตาเมตซึ่งเป็นสารสื่อประสาทมีส่วนเกี่ยวข้องกับวงจรความสุขและการให้รางวัลในสมอง

การศึกษาในปี 2014 ระบุว่าความเครียดและฮอร์โมนเพศมีผลต่อการรับสารสื่อประสาทโดปามีนในช่วงวัยรุ่นอย่างไร

นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าฮอร์โมนเพศชายเอสโตรเจนและกลูโคคอร์ติคอยด์มีปฏิกิริยาต่อกันและส่งผลต่อระดับโดพามีน สิ่งนี้สามารถส่งผลต่อการเจริญเติบโตของสมองและการทำงานของความรู้ความเข้าใจในวัยรุ่นและในวัยผู้ใหญ่

การศึกษาในปี 2015 ระบุว่าสารสื่อประสาทได้รับผลกระทบจากหลายสิ่ง นักวิจัยเขียนว่าฮอร์โมนเพศนั้น“ มีความสัมพันธ์กันอย่างมาก” กับ:

• โดปามีน
• เซโรโทนิน
• กาบา
• กลูตาเมต

การโต้ตอบเหล่านี้ซับซ้อนและไม่เข้าใจทั้งหมด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าโดปามีนโต้ตอบกับสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ อย่างไร

ประเด็นที่สำคัญ

การเรียกร้องชื่อเสียงของโดปามีนมาจากผลกระทบต่ออารมณ์และความสุขตลอดจนวัฏจักรการเสริมแรงจูงใจให้รางวัล

เราทราบดีว่าโดปามีนทำหน้าที่ทางระบบประสาทและความรู้ความเข้าใจที่สำคัญหลายอย่าง แม้จะมีงานวิจัยมากมาย แต่ก็ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมากเกี่ยวกับปฏิกิริยาของโดปามีนกับสารสื่อประสาทและฮอร์โมนอื่น ๆ

พบแพทย์ของคุณหากคุณมีความผิดปกติในการเคลื่อนไหวอาการของโรคอารมณ์หรือเชื่อว่าคุณกำลังติดยาเสพติด