เทรนเนอร์เอวมีไว้เพื่อบีบกล้ามเนื้อส่วนกลางของคุณและ "ฝึก" หุ่นของคุณให้เป็นทรงนาฬิกาทราย โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเป็นเครื่องรัดตัวที่มีความทันสมัย
เทรนด์เทรนเนอร์เอวส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการที่คนดังโพสต์รูปถ่ายและการรับรองอย่างกระตือรือร้นบนโซเชียลมีเดีย คนดังอาจสาบานได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการใช้เสมอไป
อ่านต่อในขณะที่เราสำรวจความเป็นจริงของผู้ฝึกสอนเอวและความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่
เทรนเนอร์เอวคืออะไร?
เทรนเนอร์เอวคือชุดชั้นในที่ทำจากผ้าเนื้อหนาและกระดูกโลหะแข็ง สวมรอบส่วนกลางลำตัวโดยมีระบบการปักตะขอหรือตีนตุ๊กแก
โดยตั้งใจให้สวมใส่ที่รัดรูปมากกว่าชุดชั้นในแบบคาดเอวหรือทรงเข้ารูปเพื่อให้คุณมีเอวที่ดูเพรียวและเล็กลง ในขณะที่สามารถเห็นผลลัพธ์ได้ทันที แต่การ“ ฝึก” จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าบ่อยๆในช่วงหลายเดือน
เครื่องรัดตัวมีมานานแล้วอย่างน้อยห้าศตวรรษ เดิมพวกเขาซ่อนรูปร่างของผู้หญิงส่วนใหญ่ไว้ระหว่างหน้าอกและสะโพก ในช่วงปี 1800 เครื่องรัดตัวได้พัฒนาขึ้นเพื่อเน้นรูปร่างของผู้หญิงโดยมุ่งเป้าไปที่หุ่นนาฬิกาทรายอันทรงคุณค่าที่ต้องการเอวที่เล็กและสะโพกที่โค้งงอ
ขนาดเอวเล็ก ๆ ในอุดมคตินั้นเล็กลงเรื่อย ๆ จนกระทั่งเครื่องรัดตัวหลุดจากแฟชั่นเนื่องจากความไม่สบายตัวและความกังวลด้านสุขภาพ
ประโยชน์ที่ควรได้รับคืออะไร?
รูปนาฬิกาทราย
การเปลี่ยนแปลงในทันทีนั้นน่าประทับใจและทฤษฎีก็คือคุณสามารถฝึกเอวของคุณให้คงรูปร่างนั้นไว้ได้
ตามบล็อกของ American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) ผู้ฝึกสอนเอวจะไม่เปลี่ยนรูปร่างของคุณอย่างมาก แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ดูมีรูปร่างแบบนั้นชั่วคราว แต่เทรนเนอร์เอวของคุณก็ไม่น่าจะมีผลในระยะยาว
ลดน้ำหนัก
คุณอาจลดน้ำหนักลงเล็กน้อยได้ชั่วคราวเมื่อใส่เครื่องฝึกเอว แต่น่าจะเกิดจากการสูญเสียของเหลวผ่านเหงื่อมากกว่าการสูญเสียไขมัน
คุณอาจทานอาหารน้อยลงในขณะที่สวมเทรนเนอร์เพียงเพราะกระเพาะอาหารของคุณถูกบีบอัด
นี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือยั่งยืน แม้แต่ บริษัท ที่ผลิตและจำหน่ายเครื่องฝึกเอวก็แนะนำให้ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักของคุณ
แม้ว่าผู้สนับสนุนผู้ฝึกสอนส่วนเอวบางคนอาจแนะนำให้คุณสวมเทรนเนอร์ขณะออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี สามารถ จำกัด การเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง
นอกจากนี้เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อต้องการออกซิเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกาย เทรนเนอร์เอวของคุณอาจทำให้หายใจเข้าลึก ๆ ได้ยากทำให้ออกกำลังกายต่อไปได้ยากขึ้นมาก
การศึกษาขนาดเล็กในปี 2010 ได้ประเมินความเป็นไปได้และความคุ้มทุนในการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก นักวิจัยยังพิจารณาว่าการสวมเครื่องรัดตัวจะช่วยรักษาน้ำหนักในระยะยาวได้หรือไม่
พวกเขาพบว่าอาหารแคลอรี่ต่ำมากเป็นไปได้แม้จะผ่านไปแล้วหนึ่งปี พวกเขาไม่สามารถประเมินประสิทธิภาพของการสวมรัดตัวได้เนื่องจากผู้เข้าร่วมการศึกษาส่วนใหญ่ยอมแพ้เพราะความรู้สึกไม่สบายตัว
ความอยากอาหารลดลง
ทำให้รู้สึกว่าการบีบท้องอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลง
สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีและได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ การ จำกัด ปริมาณการรับประทานอาหารของคุณอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
ท่าทางที่ดีขึ้น
การสวมเทรนเนอร์เอวอาจทำให้เกิดท่าทางที่ดีในขณะที่คุณสวมใส่ อย่างไรก็ตามหากคุณสวมใส่มันมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณอ่อนแอลงส่งผลให้ปวดหลังและท่าทางที่ไม่ดี
อะไรคือความเสี่ยงของการใส่เทรนเนอร์เอว?
ปัญหาการหายใจ
จากข้อมูลของ ABCS การใส่เครื่องฝึกเอวสามารถลดความจุปอดของคุณได้ 30 ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ อาจทำให้ไม่สบายใจและทำให้พลังงานของคุณหมดไป บีบให้แน่นพอและคุณอาจจะผ่านไปได้
อาจนำไปสู่การอักเสบหรือการสะสมของของเหลวในปอด เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาเกี่ยวกับการหายใจอาจส่งผลต่อระบบน้ำเหลืองของคุณซึ่งจะช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณ
ปัญหาระบบย่อยอาหาร
เมื่อคุณสวมเทรนเนอร์เอวคุณไม่เพียงแค่บีบผิวหนังและไขมันเท่านั้น แต่คุณยังบดขยี้ส่วนในของคุณด้วย ส่วนต่างๆของระบบย่อยอาหารรวมถึงหลอดอาหารกระเพาะอาหารและลำไส้อาจได้รับผลกระทบ
ความดันสามารถบังคับให้กรดจากกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารทำให้คุณมีอาการเสียดท้องได้ หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน (GERD) การใส่อุปกรณ์พยุงเอวอาจทำให้เรื่องแย่ลง
ความเสียหายภายใน
เมื่อคุณบีบกล้ามเนื้อจะทำให้อวัยวะภายในเช่นตับและไตอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติ การที่อวัยวะของคุณมากเกินไปอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและเปลี่ยนวิธีการทำงานของอวัยวะ
ในเวลาต่อมาสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเสียหายของอวัยวะถาวรความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงและแม้แต่กระดูกซี่โครงหัก
เมื่อไหร่ที่ปลอดภัยที่จะใส่เทรนเนอร์เอว?
คุณสามารถสวมเครื่องรัดตัวแบบดั้งเดิมเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องแต่งกายได้อย่างแน่นอน อย่าดึงแน่นเกินไปและคุณควรจะสบายดี เช่นเดียวกับเครื่องปรับสรีระหรือคาดเอวคุณสามารถสวมใส่ชุดรัดเอวภายใต้ชุดพิเศษได้นาน ๆ ครั้ง ตราบใดที่ไม่เข้มงวดเกินไปก็อาจไม่เป็นอันตราย
หากคุณรู้สึกหายใจไม่ออกหรือหัวเบาให้คลายเทรนเนอร์เอวหรือถอดออกโดยเร็วที่สุด
มีวิธีอื่นในการปรับเอวของคุณหรือไม่?
มีวิธีที่ปลอดภัยกว่าในการทำงานกับรอบเอวของคุณ
- อาหารที่สมดุล มุ่งเน้นไปที่อาหารสดทั้งหมดและการควบคุมส่วน ลดของว่างและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอาหารแปรรูปมากเกินไป
- การออกกำลังกายปกติ. ผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการฝึกความแข็งแรงเพื่อกระชับกล้ามเนื้อและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถช่วยสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
- รูปร่างที่ จำกัด น้อยกว่า ลงทุนในชุดชั้นในที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวขึ้นโดยไม่ จำกัด การหายใจ ที่รัดเอวบางรุ่นทำจากพลาสติกที่ยืดหยุ่นได้เพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น
- พบแพทย์ของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพซึ่งจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ
- พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ หากคุณสนใจที่จะเปลี่ยนแปลงส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายให้ขอคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับศัลยแพทย์ตกแต่งหรือศัลยแพทย์ตกแต่งที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ
บรรทัดล่างสุด
เทรนเนอร์เอวไม่น่าจะส่งผลกระทบอย่างมากหรือระยะยาวต่อรูปร่างของคุณ หากใช้มากเกินไปหรือรัดแน่นเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและได้ผลที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายเป็นประจำ
ตอนนี้ใส่เทรนเนอร์เอวแล้วคงไม่เกิดปัญหาใด ๆ หากไม่รัดเกินไป
พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของผู้ฝึกเอว
