จะใช้เวลานานแค่ไหนก่อนที่คุณจะหายหนาว?

การลงมาพร้อมกับความเย็นสามารถดูดพลังงานของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่มาก การมีอาการเจ็บคอคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลน้ำตาไหลและอาการไอสามารถเข้ามาขัดขวางชีวิตประจำวันของคุณได้

โรคหวัดเป็นการติดเชื้อไวรัสของระบบทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งรวมถึงจมูกและลำคอด้วย โรคหวัดที่ศีรษะเช่นเดียวกับโรคหวัดแตกต่างจากโรคหวัดที่หน้าอกซึ่งอาจส่งผลต่อทางเดินหายใจส่วนล่างและปอดของคุณและอาจเกี่ยวข้องกับความแออัดของหน้าอกและไอเป็นเมือก

หากคุณเป็นหวัดคุณคาดหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อใด และคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อบรรเทาอาการของคุณในระหว่างนี้? เราจะตอบคำถามเหล่านี้และอื่น ๆ ในบทความนี้

หวัดในผู้ใหญ่นานแค่ไหน?

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะหายจากหวัดในเวลาประมาณ 7 ถึง 10 วัน โดยปกติแล้วโรคไข้หวัดจะมีระยะที่แตกต่างกันสามระยะซึ่งแต่ละระยะจะมีอาการแตกต่างกันเล็กน้อย

1. อาการเริ่มต้น

อาการของหวัดสามารถเริ่มได้ทันทีที่คุณติดเชื้อ 10 ถึง 12 ชั่วโมง คุณอาจสังเกตว่าลำคอของคุณรู้สึกคันหรือเจ็บและคุณมีพลังงานน้อยกว่าปกติ อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นสองสามวัน

2. อาการพีค

ประมาณ 2 ถึง 3 วันหลังจากที่คุณเริ่มรู้สึกภายใต้สภาพอากาศครั้งแรกอาการของคุณจะแย่ที่สุด นอกจากอาการเจ็บคอเกาและเมื่อยล้าแล้วคุณยังอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• น้ำมูกไหลหรือมีเลือดคั่ง
• จาม
• น้ำตาไหล
• ไข้ต่ำ
• ปวดหัว
• ไอ

3. อาการปลาย

ในขณะที่ความเย็นของคุณดำเนินไปคุณอาจจะยังมีอาการคัดจมูกอยู่ต่อไปอีก 3 ถึง 5 วัน ในช่วงเวลานี้คุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำมูกของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีเขียว นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้ออย่างแข็งขัน

บางคนอาจมีอาการไอหรืออ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง ในบางกรณีอาการไออาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์

เด็กเป็นหวัดนานแค่ไหน?

โดยเฉลี่ยแล้วเด็ก ๆ จะเป็นหวัดมากกว่าผู้ใหญ่ใน 1 ปี ในความเป็นจริงในขณะที่ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยอาจเป็นหวัด 2-4 ครั้งในหนึ่งปีเด็ก ๆ อาจมีอาการระหว่างหกถึงแปดขวบ

ระยะเวลาของการเป็นหวัดอาจนานกว่าในเด็ก - ไม่เกิน 2 สัปดาห์

ในขณะที่อาการหวัดมีความคล้ายคลึงกันในเด็กและผู้ใหญ่อาการเพิ่มเติมบางอย่างในเด็ก ได้แก่ :

• ความอยากอาหารลดลง
• ปัญหาการนอนหลับ
• ความหงุดหงิด
• เลี้ยงลูกด้วยนมยากหรือกินขวด

แม้ว่าเด็กส่วนใหญ่จะมีอาการดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์ แต่คุณควรระวังภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การติดเชื้อในหู มองหาสัญญาณของอาการปวดหูเช่นการถูหูหรือเกาและเพิ่มความหงุดหงิด
• การติดเชื้อไซนัส สัญญาณที่ควรระวัง ได้แก่ เลือดคั่งและน้ำมูกไหลต่อเนื่องนานกว่า 10 วันปวดใบหน้าและอาจมีไข้
• การติดเชื้อในทรวงอก ตรวจหาสัญญาณที่บ่งบอกว่าหายใจลำบากเช่นหายใจดังเสียงฮืด ๆ หายใจเร็ว ๆ หรือรูจมูกกว้างขึ้น

วิธีรักษาหวัด

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคไข้หวัดคือการมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการจนกว่าการติดเชื้อจะหมดไป เนื่องจากหวัดเกิดจากเชื้อไวรัสยาปฏิชีวนะจึงไม่สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีบางอย่างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่คุณเป็นหวัด ได้แก่ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) และการเยียวยาที่บ้านขั้นพื้นฐาน

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ยาแก้ปวด OTC สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นไข้ปวดศีรษะและปวดเมื่อยได้ บางตัวเลือก ได้แก่ ibuprofen (Advil, Motrin), แอสไพรินและ acetaminophen (Tylenol)

ห้ามให้ยาแอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีเพราะอาจทำให้เกิดภาวะร้ายแรงที่เรียกว่า Reye’s syndrome ได้ ลองมองหาผลิตภัณฑ์สูตรเฉพาะสำหรับเด็กเช่น Children’s Motrin หรือ Children’s Tylenol

ยา OTC อื่น ๆ

มียา OTC หลายประเภทที่สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดเช่นคัดจมูกน้ำตาไหลและไอ พิจารณายา OTC เหล่านี้:

• ยาลดน้ำมูกสามารถบรรเทาความแออัดภายในช่องจมูกได้
• ยาแก้แพ้สามารถช่วยบรรเทาอาการน้ำมูกไหลคันและน้ำตาไหลและจามได้
• เสมหะสามารถทำให้ไอเป็นมูกได้ง่ายขึ้น

ยาแก้ไอและยาแก้หวัดบางชนิดก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงในเด็กเล็กและทารกเช่นการหายใจช้าลง ด้วยเหตุนี้สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) จึงไม่แนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ในเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

การดูแลและการเยียวยาที่บ้าน

นอกจากนี้ยังมีมาตรการดูแลตนเองอีกมากมายที่อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้:

• พักผ่อน. การอยู่บ้านและ จำกัด กิจกรรมของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อและป้องกันการแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มของเหลวมาก ๆ สามารถช่วยสลายน้ำมูกและป้องกันการขาดน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟชาหรือโซดาซึ่งอาจทำให้ขาดน้ำได้
• พิจารณาสังกะสี. มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการเสริมสังกะสีอาจลดระยะเวลาของการเป็นหวัดได้หากเริ่มไม่นานหลังจากเริ่มมีอาการ
• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับห้องและช่วยอาการคัดจมูกและไอ หากคุณไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้นการอาบน้ำอุ่นและไอน้ำอาจช่วยคลายความแออัดในทางเดินจมูกได้
• กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. การละลายเกลือในน้ำอุ่นและกลั้วคออาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้
• ลองคอร์เซ็ต. ยาอมที่มีน้ำผึ้งหรือเมนทอลอาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ หลีกเลี่ยงการให้คอร์เซ็ตแก่เด็กเล็กเพราะอาจทำให้สำลักได้
• ใช้น้ำผึ้งเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ ลองเติมน้ำผึ้ง 1 ถึง 2 ช้อนชาลงในชาอุ่น ๆ หนึ่งถ้วย อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ควันบุหรี่มือสองหรือมลพิษอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองทางเดินหายใจของคุณ
• ใช้น้ำเกลือล้างจมูก. การพ่นจมูกด้วยน้ำเกลืออาจช่วยให้น้ำมูกในทางเดินจมูกของคุณเบาบางลงได้ แม้ว่าสเปรย์น้ำเกลือจะมีเพียงเกลือและน้ำ แต่สเปรย์ฉีดจมูกบางชนิดอาจมีสารลดอาการคัดจมูก ระวังการใช้สเปรย์ลดอาการคัดจมูกเนื่องจากการใช้เป็นเวลานานอาจทำให้อาการแย่ลงได้

วิธีป้องกันไม่ให้หวัดแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่น

โรคไข้หวัดเป็นโรคติดต่อ นั่นหมายความว่าสามารถส่งผ่านจากคนสู่คนได้

เมื่อคุณเป็นหวัดคุณจะติดต่อได้ตั้งแต่ไม่นานก่อนที่อาการจะเริ่มจนกระทั่งหายไป อย่างไรก็ตามคุณมีแนวโน้มที่จะแพร่เชื้อไวรัสเมื่ออาการของคุณอยู่ในระดับสูงสุดโดยทั่วไปในช่วง 2 ถึง 3 วันแรกของการเป็นหวัด

หากคุณไม่สบายให้ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อป้องกันไม่ให้หวัดของคุณแพร่กระจายไปยังผู้อื่น:

• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่นเช่นจับมือกอดหรือจูบ อยู่บ้านถ้าคุณทำได้แทนที่จะออกไปข้างนอกในที่สาธารณะ
• ใช้กระดาษทิชชู่ปกปิดใบหน้าหากคุณไอหรือจามและทิ้งกระดาษทิชชู่ที่ใช้แล้วทันที หากไม่มีกระดาษทิชชู่ให้ไอหรือจามที่ข้อพับข้อศอกแทนการใช้มือ
• ล้างมือให้สะอาดหลังจากสั่งน้ำมูกไอหรือจาม
• ฆ่าเชื้อพื้นผิวที่คุณสัมผัสบ่อยๆเช่นลูกบิดประตูก๊อกน้ำมือจับตู้เย็นและของเล่น

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นหวัด?

แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดได้เสมอไป แต่ก็มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสหวัด

• ล้างมือให้สะอาดบ่อย ๆ ด้วยสบู่และน้ำอุ่น หากไม่สามารถล้างมือได้คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แทนได้
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสปากจมูกตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามือของคุณไม่ได้ล้างใหม่ ๆ
• อยู่ห่างจากคนที่ไม่สบาย หรือรักษาระยะห่างเพื่อไม่ให้คุณได้สัมผัสใกล้ชิด
• หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์การรับประทานอาหารแก้วน้ำหรือของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
• รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในระดับสูงสุด ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลออกกำลังกายเป็นประจำและพยายามควบคุมความเครียดของคุณให้อยู่หมัด

เมื่อไปพบแพทย์

อาการหวัดส่วนใหญ่มักจะดีขึ้นภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ โดยทั่วไปคุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการนานกว่า 10 วันโดยไม่ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ ที่ต้องระวัง ติดตามผลกับแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้:

ในผู้ใหญ่

• ไข้ที่ 103 ° F (39.4 ° C) ขึ้นไปกินเวลานานกว่า 5 วันหรือหายไปและกลับมาอีก
• เจ็บหน้าอก
• อาการไอที่ทำให้มีน้ำมูก
• หายใจไม่ออกหรือหายใจถี่
• ปวดไซนัสอย่างรุนแรงหรือปวดศีรษะ
• เจ็บคออย่างรุนแรง

ในเด็ก

• ไข้ 102 ° F (38.9 ° C) หรือสูงกว่า หรือสูงกว่า 100.4 ° F (38 ° C) ในทารกที่อายุน้อยกว่า 3 เดือน
• ไอถาวรหรือไอที่ทำให้มีน้ำมูก
• หายใจไม่ออกหรือหายใจลำบาก
• อาการคัดจมูกที่กินเวลานานกว่า 10 วัน
• ลดความอยากอาหารหรือปริมาณของเหลว
• ความยุ่งเหยิงหรือง่วงนอนในระดับที่ผิดปกติ
• สัญญาณของอาการปวดหูเช่นเกาหู

บรรทัดล่างสุด

ในผู้ใหญ่โรคไข้หวัดมักจะหายไปภายใน 7 ถึง 10 วัน เด็กอาจใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าเล็กน้อย - นานถึง 14 วัน

ไม่มีวิธีรักษาโรคไข้หวัด การรักษามุ่งเน้นไปที่การบรรเทาอาการแทน คุณสามารถทำได้โดยการดื่มของเหลวมาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานยา OTC ตามความเหมาะสม

แม้ว่าโรคหวัดมักไม่รุนแรง แต่ควรไปพบแพทย์หากอาการของคุณหรืออาการของบุตรหลานของคุณรุนแรงไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงเรื่อย ๆ