ฉันควรกังวลเกี่ยวกับกะพริบเย็นหรือไม่?

คุณน่าจะเคยได้ยินเกี่ยวกับแฟลชร้อนแรง กะพริบเย็นซึ่งเกี่ยวข้องกับกะพริบร้อนในบางกรณีอาจไม่ค่อยคุ้นเคย

แสงแฟลชเย็นเป็นความรู้สึกที่รู้สึกเสียวซ่าสั่นสะท้านและเย็นเยียบที่สามารถเข้ามาในร่างกายของคุณได้ในทันที มันอาจทำให้คุณสั่นหรือหน้าซีดได้ แฟลชเย็นจะเกิดขึ้นชั่วคราวซึ่งมักใช้เวลาไม่เกินสองสามนาที

ในขณะที่อาการวูบวาบเย็นอาจเกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน แต่ก็อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรืออารมณ์อื่น ๆ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกะพริบเย็น

ทำไมกะพริบเย็นจึงเกิดขึ้น?

กะพริบเย็นมักเกิดขึ้นในปฏิกิริยาต่อ:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน
• การโจมตีเสียขวัญหรือวิตกกังวล

ความเย็นวูบวาบเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนหรือไม่?

วัยหมดประจำเดือนเป็นจุดสิ้นสุดของการมีประจำเดือนและความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นโดยเฉลี่ยระหว่างอายุ 51 ถึง 52 ปี

ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนถึง 85 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบซึ่งเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ที่มีความร้อนสูงขึ้นที่ใบหน้าและหน้าอกของคุณอย่างฉับพลันและช่วงสั้น ๆ แต่ก็อาจเกิดอาการวูบวาบเย็น

นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนที่ผันผวนในช่วงวัยหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือนอาจทำให้เกิดความผิดปกติในมลรัฐ ไฮโปทาลามัสเป็นส่วนของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

ความผิดปกติของไฮโปทาลามัสอาจทำให้ร่างกายของคุณร้อนเกินไปชั่วคราว (แฟลชร้อน) หรือหนาวเย็น (แฟลชเย็น) บางครั้งอาการหนาวสั่นและตัวสั่นอาจเกิดขึ้นเมื่อแสงแฟลชร้อนจางลงทำให้คุณรู้สึกร้อนและหนาว

วัยหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือนไม่ใช่สาเหตุเดียวที่คุณอาจมีอาการร้อนวูบวาบและเย็น

กะพริบเย็นอาจเป็นสัญญาณของวัยหมดประจำเดือนหรือช่วงหมดประจำเดือนหากคุณกำลังประสบกับสิ่งต่อไปนี้:

• การเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนของคุณรวมถึงการมีประจำเดือนน้อยลงหรือการหยุดมีประจำเดือน
• ความหงุดหงิดและอารมณ์แปรปรวน
• ความเหนื่อยล้า
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• ช่องคลอดแห้ง
• ผมบาง

ความเย็นวูบวาบเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์หรือไม่?

เช่นเดียวกับในวัยหมดประจำเดือนความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดทารกสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิภายในร่างกายของคุณได้

อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์หลายคนรายงานว่ามีอาการร้อนไม่เย็นวูบวาบ อาจเกิดอาการวูบวาบเย็นทันทีหลังคลอดบุตร อาการวูบวาบเย็นเหล่านี้เรียกว่าอาการหนาวสั่นหลังคลอด

อาการหนาวสั่นหลังคลอดสามารถทำให้เกิดการสั่นที่รุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้ชั่วคราว ในการศึกษาเล็ก ๆ ของผู้หญิง 100 คนที่เพิ่งคลอดบุตร 32 เปอร์เซ็นต์มีอาการหนาวสั่นเหล่านี้ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าอาการหนาวสั่นเกิดจากการผสมของเลือดแม่และทารกในครรภ์ระหว่างคลอด

ความผิดปกติของอารมณ์สามารถทำให้เกิดอาการวูบวาบได้หรือไม่?

นอกเหนือจากฮอร์โมนแล้วการโจมตีด้วยความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของอาการหนาววูบวาบ

อาการตื่นตระหนกมักเกิดขึ้นโดยไม่สามารถคาดเดาได้และไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญร่างกายของคุณจะปล่อยอะดรีนาลีนและสารเคมีอื่น ๆ ที่กระตุ้นปฏิกิริยา "ต่อสู้หรือบิน" ของร่างกาย ในการตอบสนองต่อสิ่งที่เห็นว่าเป็นอันตรายร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อระบบต่างๆรวมถึงความสามารถในการควบคุมอุณหภูมิ

อาการทั่วไปของการโจมตีเสียขวัญอาจรวมถึง:

• หัวใจที่แข่งรถ
• ตัวสั่น
• กลัวตาย
• หายใจลำบาก
• หนาวสั่นหรือร้อนวูบวาบเนื่องจากการปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่ส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิภายใน

จะทำอย่างไรเมื่อคุณมีแฟลชเย็น

ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดแฟลชเย็นเมื่อตั้งค่าแล้ว แต่คุณจะต้องรอให้ผ่านไปและอุณหภูมิของคุณจึงจะควบคุมใหม่ได้ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดอาการหรือลดความเสี่ยงต่อการเป็นหวัด:

• เพิ่มเลเยอร์ระหว่างแฟลชเย็นเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
• เคลื่อนไปรอบ ๆ ในช่วงแฟลชเย็น นั่นสามารถช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวน้อยลง
• หากคุณมีอาการร้อนวูบวาบให้เปลี่ยนเสื้อผ้าหรือผ้าปูที่นอนที่เปียกทันที ซึ่งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดแฟลชเย็นตามมาได้
• จัดการความเครียด. ลองเล่นโยคะการใช้ยาการหายใจลึก ๆ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย

คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการเย็นวูบวาบหรือไม่?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการเย็นวูบวาบโปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณเช่นการนอนไม่หลับหรือทำให้คุณไม่สนุกกับกิจกรรมทางสังคมคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณด้วย

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบเพื่อช่วยระบุสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นอาจสั่งให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนและสารเคมีอื่น ๆ

เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามเช่นเกิดอะไรขึ้นก่อนระหว่างและหลังแฟลชเย็น ตัวอย่างเช่นคุณคลื่นไส้หรือเวียนหัวคุณทานอาหารหรือออกกำลังกายเป็นปกติเพียงใดอาการเย็นวูบวาบเป็นประจำและคุณมีความเครียดมากหรือไม่? คุณอาจถูกถามคำถามเกี่ยวกับรอบการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณด้วยหากเกี่ยวข้อง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาที่กำหนดเป้าหมายตามสภาพที่เป็นสาเหตุทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุ การรักษาสาเหตุของแฟลชเย็นเป็นขั้นตอนแรกในการหยุดพวกมัน

Outlook

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกเป็นสาเหตุหลักของอาการวูบวาบเย็นและอาจก่อกวนได้เช่นเดียวกับอาการร้อนวูบวาบ พูดคุยกับแพทย์หากอาการหวัดของคุณเกิดขึ้นใหม่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณหรือทำให้คุณกังวล