วิธียอมรับการควบคุมโดยบีบบังคับ

คุณคงคุ้นเคยกับความรุนแรงในครอบครัวบางรูปแบบเช่นการล่วงละเมิดทางกายหรือทางวาจา มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมประเภทหนึ่งที่ละเอียดกว่าซึ่งเป็นอันตรายไม่แพ้กัน

การควบคุมแบบบีบบังคับเป็นรูปแบบเชิงกลยุทธ์ของการกดขี่และการก่อการร้ายที่ใช้ในการปลูกฝังความกลัว ผู้ทำร้ายจะใช้กลวิธีเช่น จำกัด การเข้าถึงเงินหรือตรวจสอบการสื่อสารทั้งหมดเพื่อเป็นการควบคุม

แม้ว่าการละเมิดรูปแบบนี้จะผิดกฎหมายในบางประเทศรวมถึงสหราชอาณาจักรตั้งแต่ปี 2015 แต่ก็ไม่ถือว่าผิดกฎหมายในสหรัฐอเมริกาเว้นแต่จะมีการก่ออาชญากรรม

ทุกคนสามารถสัมผัสกับการควบคุมบีบบังคับได้ แต่มักจะมีพื้นฐานมาจากสิทธิพิเศษตามเพศ ระหว่าง 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ขอความช่วยเหลือจากการล่วงละเมิดมีประสบการณ์การควบคุมบีบบังคับ

นี่คือสัญญาณสำคัญ 12 ประการของการควบคุมบีบบังคับพร้อมด้วยแหล่งข้อมูลบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากสถานการณ์เลวร้ายได้

1. แยกคุณออกจากระบบสนับสนุนของคุณ

พันธมิตรที่ควบคุมจะพยายามตัดคุณออกจากเพื่อนและครอบครัวหรือ จำกัด การติดต่อกับพวกเขาเพื่อที่คุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนที่คุณต้องการนักจิตวิทยาคลินิก Cali Estes, PhD กล่าว

วิธีดำเนินการดังต่อไปนี้:

• แนะนำบัญชีโทรศัพท์และโซเชียลมีเดียที่ใช้ร่วมกันเพื่อความสะดวก
• ย้ายคุณให้ห่างไกลจากครอบครัวเพื่อที่จะไปเยี่ยมพวกเขาได้ยาก
• การสร้างความเท็จเกี่ยวกับคุณให้กับผู้อื่น
• ตรวจสอบการโทรทั้งหมดของคุณกับครอบครัวและตัดสายหากมีใครพยายามแทรกแซง
• ทำให้คุณเชื่อว่าครอบครัวของคุณเกลียดคุณและไม่ต้องการคุยกับคุณ

2. ตรวจสอบกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน

“ ผู้เสพติดตามการควบคุมเชิงบีบบังคับผ่านความพยายามที่จะทำให้ตัวเองมีอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่ง” เวนดี้แอลแพทริคปริญญาเอกทนายความด้านการพิจารณาคดีอาชีพและผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมายอาญากล่าว

พวกเขาทำได้โดยการเดินสายไฟในบ้านของคุณด้วยกล้องหรืออุปกรณ์บันทึกเสียงบางครั้งใช้การเฝ้าระวังสองทางเพื่อพูดคุยกับคุณที่บ้านในระหว่างวัน

“ การเฝ้าระวังการบุกรุกนี้มักจะขยายไปถึงพื้นที่ส่วนตัวเช่นห้องนอนหรือแม้แต่ห้องน้ำ” Patrick กล่าว“ การเพิ่มองค์ประกอบของความอัปยศอดสูให้กับสิ่งที่เป็นการละเมิดขอบเขตที่ชัดเจนอยู่แล้ว”

ทั้งหมดนี้ช่วยให้พวกเขาเป็นองค์ประกอบในการควบคุมที่เพิ่มขึ้นและยังช่วยเตือนคุณว่าพวกเขากำลังดูอยู่

3. ปฏิเสธเสรีภาพและความเป็นอิสระของคุณ

ใครบางคนที่พยายามบังคับบีบบังคับอาจพยายามควบคุมเสรีภาพในการเคลื่อนไหวและความเป็นอิสระของคุณ

วิธีการบางอย่าง ได้แก่ :

• ไม่อนุญาตให้คุณไปทำงานหรือไปโรงเรียน
• จำกัด การเข้าถึงการขนส่งของคุณ
• สะกดรอยตามทุกท่วงท่าเมื่อคุณออกไปข้างนอก
• รับโทรศัพท์ของคุณและเปลี่ยนรหัสผ่านทั้งหมดของคุณ

4. แก๊สไลท์

“ ผู้ทำร้ายต้องถูกต้องเสมอและพวกเขาจะบังคับให้เหยื่อรับทราบเรื่องนี้” เอสเตสกล่าว พวกเขาจะจัดการโกหกและเปิดไฟเพื่อหาทางและโน้มน้าวคุณว่าคุณคิดผิด

ตัวอย่าง

สมมติว่าคู่ของคุณกลับบ้านจากที่ทำงานโดยคาดหวังว่าจะมีอาหารเย็นให้บริการ พวกเขาบอกว่าต้องการสเต็กก่อนออกเดินทาง เมื่อคุณเสิร์ฟอาหารเย็นพวกเขาอาจโยนมันลงบนพื้นกรีดร้องและตะโกนว่าพวกเขาต้องการเบอร์เกอร์โดยอ้างว่าคุณโง่เกินไปที่จะทำตามคำแนะนำง่ายๆ

จากนั้นคุณจะพบว่าตัวเองกำลังตั้งคำถามกับความทรงจำของตัวเองขอโทษและทำอาหารเย็นซ้ำ

5. เรียกชื่อและวางคุณลง

การดูถูกการเรียกชื่อและการวิพากษ์วิจารณ์ที่เป็นอันตรายเป็นพฤติกรรมการกลั่นแกล้งทุกรูปแบบ

Melissa Hamilton, PhD, นักอาชญวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการล่วงละเมิดในครอบครัวกล่าวว่าพวกเขาออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกไม่สำคัญและขาดความสามารถ

6. จำกัด การเข้าถึงเงินของคุณ

การควบคุมการเงินเป็นวิธีการ จำกัด เสรีภาพและความสามารถในการออกจากความสัมพันธ์

วิธีการบางอย่างที่พวกเขาจะพยายามควบคุมทางการเงิน ได้แก่ :

• ทำให้คุณมีงบประมาณ จำกัด ซึ่งแทบจะไม่ครอบคลุมสิ่งจำเป็นเช่นอาหารหรือเสื้อผ้า
• จำกัด การเข้าถึงบัญชีธนาคารของคุณ
• การซ่อนทรัพยากรทางการเงิน
• ป้องกันไม่ให้คุณมีบัตรเครดิต
• ตรวจสอบสิ่งที่คุณใช้จ่ายอย่างเข้มงวด

7. การเสริมสร้างบทบาททางเพศแบบดั้งเดิม

ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์แบบใดคู่ของคุณอาจพยายามสร้างความแตกต่างระหว่างผู้ที่ทำหน้าที่เป็นชายและหญิงในความสัมพันธ์

พวกเขาจะพยายามให้เหตุผลว่าผู้หญิงเป็นแม่บ้านและแม่ในขณะที่ผู้ชายเป็นผู้หาเลี้ยงครอบครัว การใช้ข้อโต้แย้งนี้อาจบีบบังคับให้คุณดูแลการทำความสะอาดการทำอาหารและการดูแลเด็กทั้งหมด

8. ทำให้ลูก ๆ ต่อต้านคุณ

หากคุณมีลูกไม่ว่าจะอยู่กับผู้ทำร้ายหรือคนอื่นพวกเขาอาจพยายามทำให้เด็กต่อต้านคุณด้วยการบอกว่าคุณเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีหรือดูหมิ่นคุณต่อหน้าพวกเขา

ทัศนคตินี้สามารถสร้างความแตกแยกในความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูก ๆ และอาจทำให้คุณรู้สึกไร้พลัง

9. การควบคุมด้านสุขภาพและร่างกายของคุณ

พวกเขาจะคอยตรวจสอบและควบคุมปริมาณการกินนอนหรือเวลาที่คุณใช้ในห้องน้ำ

ผู้ทำร้ายของคุณอาจต้องการให้คุณนับแคลอรี่หลังอาหารทุกมื้อหรือปฏิบัติตามวิธีการออกกำลังกายที่เข้มงวด นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมยาที่คุณได้รับอนุญาตให้ใช้และไม่ว่าคุณจะไปรับการดูแลทางการแพทย์หรือไม่

คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณเดินบนเปลือกไข่อยู่ตลอดเวลาและร่างกายของคุณไม่ใช่ของคุณอีกต่อไป

10. กล่าวหาว่าอิจฉา

การบ่นอย่างอิจฉาเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนทั้งในและออฟไลน์เป็นวิธีที่ทำให้พวกเขาเลิกยุ่งและลดการติดต่อกับโลกภายนอกให้น้อยที่สุด

พวกเขาอาจทำเช่นนี้เพื่อพยายามทำให้คุณรู้สึกผิด

11. ควบคุมความสัมพันธ์ทางเพศของคุณ

ผู้ที่ล่วงละเมิดอาจเรียกร้องเกี่ยวกับจำนวนครั้งที่คุณมีเซ็กส์ในแต่ละสัปดาห์และประเภทของกิจกรรมที่คุณทำ พวกเขาอาจเรียกร้องให้ถ่ายภาพหรือวิดีโอเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณหรือปฏิเสธที่จะสวมถุงยางอนามัย

“ เหยื่ออาจเกิดความ ‘เข้าใจ’ ว่าหากพวกเขาไม่ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องหรือความปรารถนาของผู้กระทำความผิด” แฮมิลตันกล่าว“ พวกเขาอาจต้องเผชิญกับผลลัพธ์ที่สำคัญ”

12. คุกคามเด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ

จากข้อมูลของแฮมิลตันหากภัยคุกคามทางร่างกายอารมณ์หรือทางการเงินไม่ได้ผลตามที่ต้องการผู้ละเมิดของคุณอาจพยายามใช้การคุกคามผู้อื่นเพื่อพยายามควบคุมคุณ ตัวอย่างเช่นเด็กหรือสัตว์เลี้ยงของคุณอาจมีความเสี่ยง

สิ่งนี้อาจมีลักษณะดังนี้:

• คุกคามอย่างรุนแรงต่อพวกเขา
• ขู่ว่าจะโทรหาบริการสังคมและบอกว่าคุณละเลยหรือเหยียดหยามลูก ๆ ของคุณเมื่อคุณไม่อยู่
• ข่มขู่คุณโดยขู่ว่าจะตัดสินใจเรื่องสำคัญเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ
• ขู่ว่าจะลักพาตัวลูกของคุณหรือกำจัดสัตว์เลี้ยงของคุณ

จะออกไปได้อย่างไร

การควบคุมโดยบีบบังคับเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดในบ้านที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์เหมือนตัวประกัน ไม่ว่าจะมีประวัติกับผู้ทำร้ายคุณอย่างไรแม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่มีความสุขอยู่บ้างคุณก็ไม่สมควรได้รับการรักษานี้

การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจซับซ้อนยิ่งกว่านั้นเมื่อเด็ก ๆ มีส่วนร่วม แต่ด้วยการวางแผนเล็กน้อยคุณสามารถออกจากสถานการณ์ได้อย่างปลอดภัย

สิ่งที่คุณทำได้มีดังนี้

• รักษาการสื่อสารกับระบบสนับสนุนของคุณทุกครั้งที่ทำได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยไม่คำนึงถึงความไม่พอใจของผู้ใช้ของคุณ Patrick กล่าว นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบครัวและเพื่อน ๆ มีข้อมูลติดต่อของคุณทั้งหมดและเช็คอินเป็นประจำ
• โทรสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวเป็นประจำ ติดตามว่าโทรศัพท์สาธารณะที่ใกล้ที่สุดของคุณอยู่ที่ไหนและชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณกับมืออาชีพเป็นระยะ คู่มือทรัพยากรของเราสามารถให้คุณมีตัวเลือกเพิ่มเติม
• ฝึกวิธีออกไปอย่างปลอดภัยและฝึกบ่อยๆ หากคุณมีลูกให้สอนลูก ๆ ของคุณให้ระบุสถานที่ที่ปลอดภัยเช่นบ้านของเพื่อนหรือห้องสมุดซึ่งพวกเขาสามารถไปขอความช่วยเหลือและวิธีโทรแจ้งตำรวจได้
• มีแผนความปลอดภัย “ เมื่อตัดสินใจจากไปผู้ที่ตกเป็นเหยื่อควรมีแผนว่าจะไปที่ไหนและจะอยู่กับใคร” แพทริคกล่าวเสริม“ โดยตระหนักว่าช่วงแรกของการแยกทางกันอาจเป็นอันตรายที่สุดในแง่ของผู้ทำร้ายที่พยายามจะไกล่เกลี่ยกัน - ทั้งทางกฎหมาย และการกระทำที่ผิดกฎหมาย”

หากคุณตกอยู่ในอันตรายทันที

โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหากคุณสามารถทำได้

บางเมืองได้เปิดตัวความสามารถในการส่งข้อความ 911 สอบถามหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายในพื้นที่ของคุณว่าพวกเขาได้เปิดตัวโปรแกรมนี้หรือไม่ คุณยังสามารถส่งข้อความ - คุณจะได้รับการแจ้งเตือนการตีกลับหากระบบไม่พร้อมใช้งานในพื้นที่ของคุณ

หากคุณไม่สามารถโทรหรือส่งข้อความถึง 911 ได้ให้พยายามถอดร่างกายตัวเองออกโดยไปที่บ้านของเพื่อนบ้านหรือที่ทำงานใกล้เคียง