ข้อควรระวังความเหนื่อยล้า: จะทำอย่างไรเมื่อคนที่คุณรักเบื่อหน่ายกับความห่างเหินทางสังคม

ถึงเวลาที่ต้องรับผิดชอบซึ่งกันและกันสำหรับการเข้าสังคมที่มีปัญหา

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับฟังความคิดเห็นที่คล้ายกันจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับ COVID-19:“ ฉันอยู่ในการระบาดของโรคนี้ ฉันเบื่อที่จะสวมหน้ากาก ประเด็นคืออะไร?"

ฉันไม่รู้ว่าจะคิดยังไงเมื่อเลื่อนโทรศัพท์และดูรูปคนที่ฉันรักที่ชายหาดไปเที่ยวพักผ่อนอยู่กับเพื่อนกลุ่มใหญ่เพราะฉันเข้าใจถึงความต้องการที่จะแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างนั้น ตกลง.

ฉันกำลังวางแผนจัดงานแต่งงานที่ห่างไกลจากสังคมขณะที่เขียนสิ่งนี้ ฉันรู้ว่าการตัดสินใจของเราในการเข้าสังคมเมื่อเผชิญกับการแพร่ระบาดทำให้เรื่องนี้แย่ลง

เราทุกคนเหนื่อย

การระบาดทางอารมณ์ของการระบาดของ COVID-19 เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้โดยมีผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กับสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่า "ระวังความเหนื่อยล้า"

อาการหลักของความระมัดระวังหรือความเหนื่อยล้าในภาวะวิกฤตคือการสูญเสียความไวและความรู้สึกเร่งด่วนในการปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยในระหว่างการระบาด เราเบื่อที่จะอยู่ในบ้าน เราอยากเห็นสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ เราต้องการให้ไวรัสตัวนี้“ จบลง”

แต่ความจริงก็คือเราไม่สามารถเพียงแค่ต้องการกำจัดไวรัสที่ติดต่อได้ง่ายนี้ COVID-19 ไม่สนใจความเหนื่อยล้าจากคำเตือนของเรา มันไถไปข้างหน้าอย่างร้ายแรงที่สุดเท่าที่เคยมีมา

แต่การล้างมือสวมหน้ากากอนามัยและการห่างเหินทางสังคมล้วนเป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันตัวเราและผู้อื่นจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่นี้ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)

ดังนั้นเราควรจะตอบสนองต่อความคิดเห็นของการเป็น "มากกว่า" ไวรัสได้อย่างไร? และเราจะตรวจสอบตัวเองได้อย่างไรเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าจากมาตรการป้องกันความปลอดภัยทั้งหมด

เมื่อพูดถึงการเข้าสังคมเราต้องกำหนดขอบเขตของตัวเอง - และยึดติดกับพวกเขา

แม้ว่า CDC จะให้แนวทางและคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการพบปะสังสรรค์ใด ๆ แต่เราก็ต้องตรวจสอบด้วยตัวเองเพื่อทำความเข้าใจว่าเราเป็นอะไรและไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณหรือคนที่คุณรักมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ COVID-19

สำหรับบางคนการสวมหน้ากากอนามัยและสังสรรค์นอกบ้านโดยมีพื้นที่ว่างมากพอที่จะทำให้รู้สึกปลอดภัย มาตรการด้านความปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องมีความรุนแรงและเร่งด่วนมากขึ้น

สำหรับคนอื่น ๆ การอยู่ห่างออกไป 6 ฟุตในสถานที่กลางแจ้งนั้นยังไม่ปลอดภัยเพียงพอ มีข้อควรระวังอื่น ๆ ที่จำเป็นเช่นการสวมหน้ากากอนามัยที่เหมาะสมและแม้กระทั่งการใช้เจลทำความสะอาดมือที่ได้ผลจริง

บางคนถึงกับสร้างฟองโซเชียลไม่ว่าจะเป็นกลุ่มเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว - ในช่วงที่มีการแพร่ระบาด ในกรณีเหล่านี้นี่คือกลุ่มของคุณฝูงของคุณ การได้เห็นคนเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า แต่ก็เป็นการเข้าสังคมแบบควบคุมได้ซึ่งจะทำให้คุณมีความสุข และ ปลอดภัย.

ขั้นตอนแรกในการกำหนดขอบเขตคือการหาขอบเขตที่คุณต้องการ มันอาจจะเป็นฟองสบู่ทางสังคม มันอาจจะมีรูปแบบที่แตกต่างออกไป หรืออาจเป็นการเห็นคน ๆ หนึ่งและแฮงเอาท์เสมือนกับคนอื่น ๆ

คำถามที่คุณสามารถถามตัวเองก่อนเข้าสังคมมีดังนี้

• ฉันต้องทำอะไรเพื่อความปลอดภัย? คนอื่น ๆ ในสถานการณ์ทางสังคมต้องทำอะไรเพื่อให้ฉัน (และตัวเอง) ปลอดภัย?
• ฉันมีภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือไม่? ฉันต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อความปลอดภัยหรือไม่?
• งานสังคมนอกบ้านจะเกิดขึ้นหรือไม่? ฉันสะดวกสบายในการเข้าสังคมที่ไหน?
• ทุกคนต้องสวมหน้ากากอนามัยหรือไม่?
• ฉันได้ฝึกฝนมาตรการด้านความปลอดภัยในด้านอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อปกป้องตัวเองและผู้คนในสถานการณ์นี้หรือไม่?
• คนอื่น ๆ ในสถานการณ์นี้ได้ฝึกฝนมาตรการด้านความปลอดภัยในด้านอื่น ๆ ของชีวิตหรือไม่?
• พวกเขาเข้าสังคมกับคนอื่นและคนเหล่านั้นปลอดภัยหรือไม่?

เมื่อคุณทราบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้แล้วคุณจะสามารถประเมินระดับความสะดวกสบายของตนเองเพื่อใช้ชีวิตทางสังคมให้เกิดประโยชน์สูงสุดในช่วงเวลาเหล่านี้

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณต้องการให้เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวสวมหน้ากากเสมอเมื่อพวกเขาไปที่ร้านขายของชำหรือสถานที่สาธารณะ (ซึ่งเป็นข้อบังคับในหลายรัฐในขณะนี้)

การกำหนดขอบเขตจะหมายถึงการบอกให้พวกเขารู้ว่านี่เป็นข้อกำหนดเพื่อให้คุณปลอดภัยสำหรับคุณที่จะเห็นกันและกัน

การรักษาขอบเขตนั้นหมายความว่าหากพวกเขาไม่สวมหน้ากากอนามัยในที่สาธารณะคุณจะไม่สามารถสังสรรค์กับพวกเขาด้วยตนเองได้ แม้ว่าการยึดติดกับขอบเขตของคุณอาจเป็นเรื่องท้าทายอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ความคาดหวังของคุณชัดเจนเพื่อรักษาความปลอดภัย

การสื่อสารความคาดหวังของคุณและการรับฟังความคาดหวังของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อคู่หมั้นของฉันเริ่มจ้างงานใหม่ในฐานะคนงานสำคัญเราได้คุยกันว่าเขาจะรักษาตัวเองและฉันให้ปลอดภัยได้อย่างไร เห็นได้ชัดว่าเขาไม่มีทางเลือก เขาต้องทำงาน เรามีค่าเช่าที่ต้องจ่าย และจำงานแต่งงานที่ห่างไกลจากสังคมอย่างใกล้ชิดที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้ได้ไหม?

เพื่อความปลอดภัยที่สุดคู่หมั้นของฉันจึงสวมหน้ากาก (ซึ่งจำเป็นโดยไม่คำนึงถึง) ทุกนาทีในขณะที่เขาทำงานเช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานของเขา เขายังฝึกฝนการล้างมืออย่างเข้มงวดและการฆ่าเชื้อด้วยมือตลอดทั้งวัน

สุดท้ายเมื่อเขากลับบ้านจากที่ทำงานเขาถอดรองเท้าไว้ที่ประตูถอดชุดทำงานและกระโดดลงไปอาบน้ำก่อนที่เราจะหันหน้าเข้าหากัน

หลังจากทำงานเป็นเวลา 10 ชั่วโมงและต้องอยู่บนเท้าทั้งวันมันเป็นเรื่องที่น่าเหนื่อยใจที่ต้องใช้เวลาในการระมัดระวังความปลอดภัยเพิ่มเติมเหล่านี้ แต่การที่ความสัมพันธ์ของเราจะอยู่ร่วมกันอย่างปลอดภัยนั้นสำคัญมาก

และการสนทนาเหล่านี้ถือเป็นแนวปฏิบัติที่ฉันได้นำไปใช้กับความสัมพันธ์ที่เหลือของฉันด้วย เพื่อนของฉันรู้ว่าหน้ากากและการมีพื้นที่กลางแจ้งเป็นสิ่งที่จำเป็นในการมองเห็นกันและกัน

ในขณะที่สมาชิกในครอบครัวของฉันบางคนไม่เต็มใจที่จะสวมหน้ากาก แต่พวกเขาก็รู้ดีว่าการสวมหน้ากากนั้นเป็นสิ่งสำคัญหากพวกเขาต้องการใช้เวลาร่วมกับฉัน นี่คือขอบเขตของฉันและมันทำให้ฉันปลอดภัย

ที่สำคัญที่สุดคือถึงเวลาที่ต้องรับผิดชอบซึ่งกันและกันสำหรับการเข้าสังคมที่มีปัญหา

ซึ่งหมายถึงการสนทนาที่ยากและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความคาดหวังที่ห่างเหินทางสังคม

ซื่อสัตย์กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัยหรือทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง และอย่าลืมบอกพวกเขาให้ชัดเจนที่สุดว่าคุณต้องการอะไรจากพวกเขาเพื่อความปลอดภัย

วิธีนี้ใช้ได้ทั้งสองวิธีเช่นกัน: ถามเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจและปลอดภัยมากขึ้น และเต็มใจที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณอาจต้องทำเพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น

อาจหมายถึงการใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการอาบน้ำหลังเลิกงานรับหน้ากากแบบกำหนดเองที่พอดีกับใบหน้าของคุณหรือฆ่าเชื้อลูกบิดประตูและพวงมาลัยทุกครั้งหลังสัมผัส

สำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณที่อาจจะไม่ได้อยู่ในหน้าเดียวกันในแง่ของข้อควรระวังด้านความปลอดภัย? ถามตัวเองว่า“ ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้ปลอดภัย”

เชื่อฉันบอกคุณย่าของคุณซึ่งเป็นผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งปอดว่าคุณไม่สามารถกอดเธอได้เป็นหนึ่งในขอบเขตที่ยากที่สุดที่จะยึดติด

การโบกมือให้เพื่อนที่คุณไม่เคยเห็นมาหลายเดือนแทนที่จะกอดหรือจับมือถือเป็นเรื่องน่าอึดอัด และนี่เป็นความท้าทายอย่างยิ่งเมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการสัมผัสและอีกฝ่ายรู้ว่าไม่ใช่ความคิดที่ดี

เรามีความรับผิดชอบที่จะต้องให้ผู้อื่นปลอดภัยเท่าที่ควรเพื่อให้ตัวเองปลอดภัย การสวมหน้ากากอยู่บ้านทุกครั้งที่ทำได้และเคารพขอบเขตความปลอดภัยของตัวเราเองและของผู้อื่นเป็นขั้นตอนสำคัญในการรับมือกับการแพร่ระบาดเมื่อชีวิตของเราปรับตัวเข้าสู่ภาวะปกติใหม่

แม้ว่าตอนนี้จะรู้สึกท้าทาย แต่การอยู่ห่างกันเป็นเรื่องชั่วคราว และจะไม่รู้สึกวิเศษเมื่อในที่สุดเราสามารถกอดและมองกันอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการแพร่กระจายไวรัสนี้?

รอสักครู่ ยิ่งเราอยู่ห่างออกไปมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งใกล้ถึงจุดจบมากขึ้นเท่านั้น

Aryanna Falkner เป็นนักเขียนพิการจากบัฟฟาโลนิวยอร์ก เธอเป็นผู้สมัครสอบ MFA ด้านนวนิยายที่ Bowling Green State University ในโอไฮโอซึ่งเธออาศัยอยู่กับคู่หมั้นและแมวดำขนปุยของพวกเขา งานเขียนของเธอได้ปรากฏตัวหรือกำลังจะมีขึ้นใน Blanket Sea และ Tule Review ค้นหาเธอและรูปภาพแมวของเธอบน ทวิตเตอร์.