ทางร่างกายและอารมณ์คุณอาจรู้สึกห่างไกลจากความเซ็กซี่ในตอนนี้ วิธีการเปลี่ยนแปลงมีดังนี้
ไม่ว่าการรักษามะเร็งเต้านมของคุณจะเกี่ยวข้องกับการผ่าตัดเคมีบำบัดการฉายรังสีการใช้ยาหรือแม้กระทั่งทั้งหมดนี้มีเหตุผลที่ถูกต้องหลายประการที่เพศอาจไม่ทำเพื่อคุณในตอนนี้
Kristen Carpenter, PhD, ผู้อำนวยการด้านสุขภาพพฤติกรรมของผู้หญิงและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทกล่าวว่าเป็นเรื่องปกติมาก
คุณไม่เพียง แต่รับมือกับผลกระทบทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้นเช่นคลื่นไส้อ่อนเพลียและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังมีองค์ประกอบทางอารมณ์ที่สามารถบั่นทอนความใคร่ได้อีกด้วย
“ ปัญหาสุขภาพทางเพศเป็นเรื่องปกติในระหว่างการรักษามะเร็งทุกประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้คนเริ่มกดดันตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาควรต้องการและควรทำ” คาร์เพนเตอร์กล่าว
“ สำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมมีการเพิ่มชั้นของการมองเห็นตัวตนของผู้หญิงและมีแนวโน้มที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว” เธอกล่าว
ทำไมความใคร่ของคุณถึงมีความสำคัญในตอนนี้?
แม้ว่าการกดปุ่ม "หยุดชั่วคราว" ทางเพศอาจเป็นเรื่องยากจนกว่าคุณจะผ่านการรักษาไปแล้ว แต่ก็มีประโยชน์บางประการในการรักษาสุขภาพทางเพศของคุณในระหว่างการรักษา
คุณเห็นตัวเองอย่างไร
ตัวตนทางเพศของคุณเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นคุณคาร์เพนเตอร์กล่าวเช่นเดียวกับวิธีอื่น ๆ ที่คุณมองว่าตัวเองเป็นเพื่อนพ่อแม่ลูกสาวหรือภรรยา เป็นสิ่งสำคัญในการมองตัวเองว่าเป็นคนที่มีชีวิตชีวามีส่วนร่วมและรักตัวเอง
คุณอาจไม่รู้สึกเช่นนั้นในตอนนี้ แต่เพียงแค่สัมผัสตัวตนนั้นก็ช่วยให้จำได้ว่าคุณไม่ได้เป็นมะเร็ง
มีอะไรมากมายสำหรับคุณมากกว่าการวินิจฉัยและการรักษาและตัวตนทางเพศของคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของคุณที่มีหลายชั้น
สุขภาพความสัมพันธ์
หากคุณมีแฟนแฟนคู่สมรสหรือคนสำคัญอื่น ๆ มีแนวโน้มว่าคู่ของคุณจะช่วยดูแลคุณในหลาย ๆ ด้านในตอนนี้
แม้ว่าจะมีความสำคัญ แต่ก็เป็นเรื่องปกติมากที่บทบาทจะเปลี่ยนไปในระหว่างการรักษา คุณอาจรู้สึกไม่เหมือนคนโรแมนติกเท่ากับผู้ป่วยและผู้ดูแล
“ การเปลี่ยนแปลงบทบาทนี้เป็นเรื่องปกติ แต่เป็นเรื่องยากสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่ในเรื่องความใกล้ชิด” คาร์เพนเตอร์กล่าว “ การมุ่งเน้นไปที่การเอาความโรแมนติกและความใกล้ชิดกลับคืนมาสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกในการทำทุกอย่างเกี่ยวกับมะเร็งการรักษาและการดูแลได้”
ปัจจัยที่อาจทำให้แรงขับทางเพศของคุณลดลง
แม้ว่าคุณจะต้องการเพิ่มความใคร่ แต่ก็มีปัจจัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการรักษาที่อาจขัดขวางความพยายามนั้นได้
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลหลักที่คุณอาจต้องดิ้นรนตามที่ Jack Jacoub, MD, แพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของสถาบันมะเร็ง MemorialCare ที่ Orange Coast Medical Center ใน Fountain Valley, California
ความแห้งกร้าน
เมื่อคุณเข้ารับการรักษาระดับฮอร์โมนของคุณอาจเปลี่ยนแปลงและอาจทำให้ช่องคลอดแห้งซึ่งอาจทำให้มีเพศสัมพันธ์ได้อย่างเจ็บปวด
ผลข้างเคียง
มีผลข้างเคียงในการรักษาหลายอย่างที่อาจท้าทายตั้งแต่การสูญเสียความแข็งแกร่งและความเหนื่อยล้าปวดเมื่อยและปวดไปจนถึง“ หมอกคีโม” ที่ส่งผลต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจ
สิ่งเหล่านี้สามารถเพิ่มความรู้สึกกระตือรือร้นน้อยกว่าเมื่อพูดถึงความใกล้ชิด
ลักษณะ
ไม่ว่าคุณจะเคยผ่าตัดมะเร็งเต้านมกำลังผมร่วงลดน้ำหนักหรือมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอื่น ๆ ในระหว่างการรักษาอาจเป็นเรื่องยากที่จะมองว่าตัวเองเป็นเรื่องทางเพศ
ความเครียด
การรักษามะเร็งอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นและหมดกำลังใจ ความไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นหรือผลข้างเคียงของการรักษาบางอย่างจะแย่ลงหรือไม่อาจทำให้ทุกคนรู้สึกเครียดได้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะสัมผัสได้ถึงความสนุกสนานที่เบาสมองสำหรับความใกล้ชิดท่ามกลางความรู้สึกนั้น
วิธีค้นพบความใกล้ชิดอีกครั้ง
หากคุณอยู่ในการรักษาและไม่ได้สนิทสนมกันมาระยะหนึ่งแล้วและคุณกำลังพบว่าตัวเองอยู่ในบทบาทผู้ดูแล / ผู้ป่วยร่วมกับคู่ของคุณการกลับคำรามกลับมาเป็นเรื่องยาก
โชคดีที่เซ็กส์ไม่ใช่การแสวงหา แต่อย่างใด อันที่จริงไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศด้วยซ้ำ
คำแนะนำบางส่วนที่สามารถช่วยได้มีดังนี้
พูดคุยกับทีมดูแลของคุณ
ใช่ในตอนแรกอาจรู้สึกน่าอาย แต่นี่เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลด้านเนื้องอกวิทยาและเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพของคุณ
Jacoub แนะนำให้พูดถึงว่า "พื้นฐาน" หรือ "ปกติ" ของคุณเป็นอย่างไรในแง่ของความถี่ที่คุณมีเพศสัมพันธ์หรือสนิทสนมกันก่อนที่จะเป็นมะเร็งและความท้าทายของคุณในตอนนี้คืออะไรทั้งทางร่างกายและอารมณ์
นอกจากนี้คุณยังสามารถลองพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในความท้าทายที่ไม่เหมือนใครที่ผู้ป่วยมะเร็งเผชิญอยู่ คุณมักจะได้รับการอ้างอิงจากสำนักงานเนื้องอกวิทยาของคุณ
สำรวจผลิตภัณฑ์ที่สามารถบรรเทาความแห้งกร้าน
สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้ว Carpenter กล่าว ตัวเลือกการรักษามะเร็งเต้านมจำนวนมากทำให้ช่องคลอดแห้งและสามารถลดความสำคัญลงได้เมื่อพูดถึงความใกล้ชิด
มีตัวเลือกมากมายทั้งที่ต้องสั่งโดยแพทย์และตามเคาน์เตอร์ซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นและให้ความชุ่มชื้นแก่เนื้อเยื่อในช่องคลอด
มุ่งเน้นไปที่ความใกล้ชิดประเภทอื่น ๆ
ความใกล้ชิดไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์เท่านั้น ลองเน้นไปที่การกอดจูบกอดหรือความใกล้ชิดในรูปแบบอื่น ๆ หากการมีเพศสัมพันธ์หรือการมีเพศสัมพันธ์นอกบ้านไม่ได้ผลสำหรับคุณในตอนนี้ Carpenter กล่าว
การให้กำลังใจทางวาจาเช่นการบอกกันว่า“ ฉันรักคุณ” ทุกวันและการจีบหรือแสดงความคิดเห็นเชิงชี้นำและสนุกสนานเป็นวิธีอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เรื่องเพศในการเพิ่มความใกล้ชิดเธอกล่าว
วิธีนี้จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณกลับมาเจอกันในฐานะคู่รักที่โรแมนติกก่อนอื่น
อย่าปล่อยให้การดูแลตัวเองล่วงเลย
Carpenter กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่จะดูแลตนเองน้อยลงในระหว่างการรักษามะเร็งเต้านม คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองมีความต้องการที่จะข้ามขั้นตอนการดูแลผิวตามปกติหรือเลือกใช้ชุดนอนตลอดทั้งวันและใครจะตำหนิคุณได้?
แต่การทำกิจวัตรเช่นอาบน้ำแต่งตัวแปรงผมและฟันและออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการรู้สึกดีกับตัวเอง
ใช้เวลาของคุณ
เมื่อคุณคลี่คลายปัญหาทางกายภาพที่มาพร้อมกับการค้นพบความใกล้ชิดและค่อยๆสร้างความโรแมนติกและรักซึ่งกันและกันคุณอาจพบว่าแสงนำร่องของความใคร่ของคุณมีความเกี่ยวข้อง
แต่ถ้ายังไม่มีก็ไม่เป็นไรเช่นกัน Carpenter กล่าว
“ นี่เป็นปัญหาหลายชั้นที่ซับซ้อนกว่าที่หลายคนคิด” เธอกล่าว “ เพียงทำทีละขั้นตอน ระบุสิ่งที่กำลังเข้ามาสำหรับคุณแล้วจัดการกับปัญหาเหล่านั้นทีละประเด็น สิ่งนี้ไม่ควรรู้สึกกดดัน เป็นเรื่องของความสุข ประสบการณ์ของทุกคนแตกต่างกันและคุณเพียงแค่ต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี”
Elizabeth Millard อาศัยอยู่ในมินนิโซตากับ Karla คู่หูของเธอและโรงเลี้ยงสัตว์ในฟาร์ม ผลงานของเธอปรากฏในสิ่งพิมพ์หลายประเภทเช่น SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape และอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถค้นหาเธอและถ่ายภาพแมวมากเกินไปใน Instagram ของเธอ
