อะไรคือความแตกต่างในความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบ Borderline (BPD)?

บุคลิกของเราถูกกำหนดโดยวิธีที่เราคิดความรู้สึกและพฤติกรรม นอกจากนี้ยังหล่อหลอมด้วยประสบการณ์สภาพแวดล้อมและลักษณะที่สืบทอดมาของเรา บุคลิกของเราเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เราแตกต่างจากคนรอบตัว

ความผิดปกติของบุคลิกภาพเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้คุณคิดรู้สึกและมีพฤติกรรมแตกต่างจากคนส่วนใหญ่ เมื่อไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดความทุกข์หรือปัญหาในชีวิตของผู้ที่มีอาการเหล่านี้

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่พบบ่อยมากเรียกว่าโรคบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน (BPD) โดดเด่นด้วย:

• ปัญหาเกี่ยวกับภาพตนเอง
• ความยากลำบากในการจัดการอารมณ์และพฤติกรรม
• ความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง

พฤติกรรมสำคัญอย่างหนึ่งที่หลายคนใช้ร่วมกันกับ BPD เรียกว่า "การแยกการถ่ายโอนข้อมูล" หรือเรียกง่ายๆว่า "การแยก"

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแยก BPD และวิธีรับมือ

การแยก BPD คืออะไร?

การแยกบางสิ่งหมายถึงการแบ่งมัน ผู้ที่มี BPD มักจะแสดงลักษณะของตัวเองคนอื่นและสถานการณ์เป็นขาวดำ กล่าวอีกนัยหนึ่งทันใดนั้นพวกเขาอาจแสดงลักษณะของบุคคลวัตถุความเชื่อหรือสถานการณ์ว่าเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีทั้งหมด

พวกเขาอาจทำเช่นนี้ได้แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าโลกนี้ซับซ้อน แต่ความดีและความเลวสามารถอยู่ร่วมกันได้

ผู้ที่เป็นโรค BPD มักแสวงหาการตรวจสอบภายนอกโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ของตนเองเกี่ยวกับตนเองผู้อื่นวัตถุความเชื่อและสถานการณ์ สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะแยกจากกันมากขึ้นในขณะที่พวกเขาพยายามป้องกันตัวเองจากความวิตกกังวลที่อาจเกิดจากการถูกทอดทิ้งการสูญเสียความไว้วางใจและการทรยศ

การแยกใช้เวลานานแค่ไหน?

ผู้ที่เป็นโรค BPD มักมีความกลัวอย่างมากในการถูกทอดทิ้งและความไม่มั่นคง เพื่อรับมือกับความกลัวเหล่านี้พวกเขาอาจใช้การแยกเป็นกลไกในการป้องกัน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจแยกความรู้สึกเชิงบวกและเชิงลบเกี่ยวกับ:

• ตัวเอง
• วัตถุ
• ความเชื่อ
• บุคคลอื่น ๆ
• สถานการณ์

การแตกมักเกิดขึ้นเป็นรอบ ๆ และกะทันหัน คนที่มี BPD สามารถมองเห็นโลกในความซับซ้อนได้ แต่พวกเขามักจะเปลี่ยนความรู้สึกจากดีเป็นร้ายบ่อยครั้ง

ตอนที่แยกอาจอยู่ได้เป็นวันสัปดาห์เดือนหรือหลายปีก่อนที่จะเปลี่ยน

สิ่งใดที่อาจทำให้เกิดการแยกตอน

โดยทั่วไปการแบ่งแยกมักเกิดจากเหตุการณ์ที่ทำให้คนที่มี BPD มีมุมมองทางอารมณ์ที่รุนแรง เหตุการณ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องธรรมดาเช่นต้องเดินทางไปทำธุรกิจหรือทะเลาะกับใครบางคน

บ่อยครั้งการกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์เกี่ยวข้องกับการแยกจากคนที่พวกเขารู้สึกใกล้ชิดเล็กน้อยและทำให้เกิดความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง

ตัวอย่างของการแยก

คุณสามารถระบุการแยกส่วนใหญ่ผ่านภาษาของบุคคลที่มี BPD พวกเขามักจะใช้คำพูดที่รุนแรงในการแสดงลักษณะของตนเองผู้อื่นวัตถุความเชื่อและสถานการณ์เช่น:

• “ ไม่เคย” และ“ เสมอ”
• “ ไม่มี” และ“ ทั้งหมด”
• “ ไม่ดี” และ“ ดี”

นี่คือตัวอย่างสองสามตัวอย่าง:

ตัวอย่าง 1

โดยทั่วไปแล้วคุณรู้สึกดีกับตัวเอง วันหนึ่งคุณออกเดินทางไปตามถนนและเลี้ยวผิดที่ทำให้คุณหลงทางชั่วคราว ทันใดนั้นความรู้สึกดีๆที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองก็หายไปและคุณก็รู้สึกแย่กับตัวเองมาก

คุณอาจพูดในแง่ลบกับตัวเองหรือคนอื่น ๆ เช่น“ ฉันเป็นคนงี่เง่าฉันหลงทางอยู่เสมอ” หรือ“ ฉันมันไร้ค่าฉันทำอะไรไม่ถูกเลย”

แน่นอนว่าการเลี้ยวผิดเมื่อขับรถไม่ได้หมายความว่าคน ๆ หนึ่งจะไร้ค่า แต่คนที่มี BPD สามารถแยกการรับรู้เพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลของคนอื่นที่มองว่าพวกเขาไร้ค่าหากพวกเขาทำงานก่อน

ตัวอย่างที่ 2

คุณมีที่ปรึกษาที่คุณชื่นชมอย่างสุดซึ้ง พวกเขาช่วยคุณอย่างมืออาชีพและเป็นส่วนตัวและคุณเริ่มทำให้พวกเขาเป็นไปในอุดมคติ พวกเขาจะต้องไม่มีข้อบกพร่องหากพวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว คุณอยากเป็นเหมือนพวกเขาและคุณก็บอกพวกเขาเช่นนั้น

แล้ววันหนึ่งที่ปรึกษาของคุณต้องประสบกับความวุ่นวายในชีวิตแต่งงานของพวกเขา คุณมองว่านี่เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ ทันใดนั้นคุณมองว่าที่ปรึกษาของคุณเป็นการฉ้อโกงและความล้มเหลวโดยสิ้นเชิง

คุณไม่ต้องการทำอะไรกับพวกเขา คุณแยกตัวเองและงานของคุณออกจากพวกเขาโดยสิ้นเชิงและมองหาที่ปรึกษาคนใหม่ที่อื่น

การแยกส่วนดังกล่าวอาจทำให้บุคคลนั้นเจ็บปวดรำคาญและสับสนจากการรับรู้ของคุณที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน

การแยกทางมีผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

การแยกตัวเป็นความพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อปกป้องอัตตาและป้องกันความวิตกกังวล การแยกทางกันมักนำไปสู่พฤติกรรมที่รุนแรงและบางครั้งเป็นการทำลายล้างและความวุ่นวายส่วนตัวในความสัมพันธ์ การแยกส่วนมักสร้างความสับสนให้กับผู้ที่พยายามช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรค BPD

การแยกตัวเป็นความพยายามโดยไม่รู้ตัวเพื่อปกป้องอัตตาและป้องกันความวิตกกังวล

ผู้ที่มี BPD มักรายงานว่ามีความสัมพันธ์ที่รุนแรงและไม่มั่นคง วันหนึ่งคนที่เป็นเพื่อนอาจถูกมองว่าเป็นศัตรูในอนาคต ลักษณะความสัมพันธ์บางประการของบุคคลที่มี BPD ได้แก่ :

• ยากที่จะเชื่อใจผู้อื่น
• กลัวความตั้งใจของผู้อื่นอย่างไร้เหตุผล
• ตัดการสื่อสารอย่างรวดเร็วกับคนที่พวกเขาคิดว่าอาจจบลงด้วยการละทิ้งพวกเขา
• ความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับบุคคลหนึ่ง ๆ จากความใกล้ชิดและความรักอย่างรุนแรง (การทำให้เป็นอุดมคติ) ไปจนถึงความไม่ชอบและความโกรธอย่างรุนแรง (การลดคุณค่า)
• เริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางร่างกายและ / หรืออารมณ์อย่างรวดเร็ว
  

อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับการแยกถ้าคุณมี BPD

การแยกตัวเป็นกลไกการป้องกันที่พัฒนาขึ้นโดยทั่วไปโดยผู้ที่มีประสบการณ์ชอกช้ำในชีวิตในวัยเด็กเช่นการถูกล่วงละเมิดและการถูกทอดทิ้ง

การรักษาระยะยาวเกี่ยวข้องกับการพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่ช่วยปรับปรุงมุมมองของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ การลดความวิตกกังวลสามารถช่วยได้เช่นกัน

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการตอนต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณทำได้:

• หายใจให้สงบ ความวิตกกังวลมักเกิดขึ้นพร้อมกับการแยกตอน การหายใจเข้าลึก ๆ ยาว ๆ สามารถช่วยให้คุณสงบและป้องกันไม่ให้ความรู้สึกรุนแรงเข้าครอบงำ
• มุ่งเน้นไปที่ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณ การหาเหตุผลเข้าข้างตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณในช่วงเวลาหนึ่งอาจเป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากความรู้สึกสุดขั้วและช่วยให้คุณสามารถมองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้ดีขึ้น สิ่งที่คุณสามารถดมลิ้มรสสัมผัสได้ยินและเห็นในช่วงเวลาหนึ่ง?
• ยื่นมือออกไปหากคุณพบว่าตัวเองแตกแยกให้ลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจิตของคุณ พวกเขาอาจจะทำให้คุณสงบลงและช่วยผ่อนคลายความแตกแยกได้ในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้น

วิธีใดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือผู้ที่ประสบปัญหาการแตกแยก

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะช่วยเหลือผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงที่มีประสบการณ์แตกคอกัน คุณอาจรู้สึกถึงความเมตตาของอาการของพวกเขา หากคุณรู้สึกว่ามีความสามารถเพียงพอที่จะช่วยได้นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• เรียนรู้เกี่ยวกับ BPD ให้มากที่สุด เป็นเรื่องง่ายที่จะขุ่นเคืองจากพฤติกรรมขึ้น ๆ ลง ๆ ของคนที่เป็นโรค BPD แต่ยิ่งคุณรู้เกี่ยวกับสภาพและผลกระทบต่อพฤติกรรมมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนที่คุณรัก
• รู้สาเหตุของคนที่คุณรัก บ่อยครั้งเหตุการณ์เดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นตัวกระตุ้น BPD การรู้สิ่งกระตุ้นของคนที่คุณรักการแจ้งเตือนและการช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงหรือรับมือกับสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นอาจป้องกันไม่ให้เกิดวงจรแยก
• เข้าใจขีด จำกัด ของตัวเอง หากคุณรู้สึกว่าไม่มีความพร้อมที่จะช่วยคนที่คุณรักรับมือกับตอนที่แยก BPD ของพวกเขาให้พูดตามตรง บอกพวกเขาว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ วิธีเข้าถึงการบำบัดสำหรับทุกงบประมาณมีดังนี้

บรรทัดล่างสุด

BPD เป็นความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่มีลักษณะสุดขั้วในวิธีที่บุคคลคิดรู้สึกและกระทำ หลายคนที่มี BPD สร้างลักษณะที่รุนแรงเกี่ยวกับตัวเองผู้อื่นวัตถุความเชื่อและสถานการณ์ในช่วงตอนที่เรียกว่าการแยกส่วน

สถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลมักทำให้เกิดตอนแยก แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่การรับมือกับอาการที่แยกจากกันก็เป็นไปได้

การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญสามารถเตรียมคุณให้พร้อมรับมือกับ BPD และรอบการแบ่งตัวได้ดีที่สุด