เมื่อพูดถึงการนอนหลับที่ดีคุณอาจรู้แล้วเกี่ยวกับการจัดฉากด้วยผ้าม่านที่มืดลงอุณหภูมิห้องที่ต่ำลงและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
คุณอาจเคยเจอข้อมูลเกี่ยวกับฮวงจุ้ยและเวสทูชาตราและหลักการชี้แนะเกี่ยวกับตำแหน่งของร่างกายในขณะที่คุณนอนหลับ
ฮวงจุ้ยเป็นแนวทางปฏิบัติของจีนโบราณที่มุ่งเน้นไปที่พลังงานและการจัดวางตำแหน่งในชีวิตประจำวันของคุณรวมถึงพื้นที่เพื่อให้เกิดความสมดุล ในทางกลับกัน Vastu shastra มุ่งเน้นไปที่ความสมดุลทางสถาปัตยกรรมของอินเดียบนพื้นฐานของวิทยาศาสตร์ อันที่จริงคำแปลโดยตรงคือ“ ศาสตร์แห่งสถาปัตยกรรม”
แนวปฏิบัติทั้งสองมีประวัติที่แตกต่างกัน แต่หลักการของพวกเขาก็คล้ายคลึงกัน: วิธีที่ออกแบบช่องว่างสำหรับผู้คนอาจเป็นประโยชน์หรือทำลายสุขภาพของคุณ
การปฏิบัติแต่ละอย่างจะขึ้นอยู่กับทิศทางทั้งสี่ (เหนือใต้ตะวันออกและตะวันตก) รวมทั้งองค์ประกอบหลัก 5 ประการของธรรมชาติ:
- อากาศ
- โลก
- ไฟ
- พื้นที่
- น้ำ
แม้ว่าจะมีเรื่องของหลักฮวงจุ้ยและสุขภาพที่ดีมากไปกว่าสุขอนามัยในการนอนหลับ แต่การปฏิบัติทั้งสองก็มีความเชื่อว่าการนอนลงในตอนกลางคืนอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพโดยรวม
ทิศทางการนอนที่แนะนำสำหรับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
Vastu shastra คำนึงถึงพื้นที่เป็นหลัก นี่คือเหตุผลที่หลักการทางวิทยาศาสตร์ถูกปรับใช้อย่างกว้างขวางในการใช้และการออกแบบสถาปัตยกรรมของอินเดีย
เมื่อพูดถึงทิศทางการนอนเชื่อกันว่าอวกาศ (“ panch bhutas”) มีปฏิสัมพันธ์โดยตรงกับลมดวงอาทิตย์และองค์ประกอบอื่น ๆ เพื่อส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเรา
ทิศทางการนอนที่แนะนำสำหรับเวสทูชาตราคือคุณนอนคว่ำโดยให้ศีรษะชี้ไปทางทิศใต้
ตำแหน่งของร่างกายในแนวเหนือจรดใต้ถือเป็นทิศทางที่แย่ที่สุด เนื่องจากศีรษะของมนุษย์ถือได้ว่ามีแรงดึงดูดคล้ายขั้วและต้องหันหน้าไปทางทิศใต้เพื่อดึงดูดขั้วตรงข้ามในขณะที่คุณนอนหลับ
มีประสิทธิภาพหรือไม่?
ประโยชน์ของทิศทางการนอนหลับที่กว้างใหญ่จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนทางคลินิกมากขึ้น แต่นักวิจัยบางคนสังเกตเห็นประโยชน์ของหลักการเชิงพื้นที่ที่มีต่อสุขภาพโดยรวมของมนุษย์
ผู้ปฏิบัติงาน Vastu shastra เชื่อว่าการนอนโดยให้ศีรษะชี้ไปทางทิศใต้ช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง การนอนในทิศทางไปทางทิศตะวันตกอาจทำให้เกิดฝันร้ายได้ตามคำกล่าวอ้างเล็กน้อย
ทิศทางที่ดีที่สุดในการนอนหลับตามหลักฮวงจุ้ย
เช่นเดียวกับชาตราอันกว้างใหญ่ฮวงจุ้ยเกี่ยวข้องกับพื้นที่นอนของคุณในแง่ของคุณภาพการนอนหลับโดยรวม อย่างไรก็ตามแนวปฏิบัตินี้เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบในอวกาศของคุณมากกว่าและผลกระทบต่อการไหลของพลังชี่ (พลังงาน) มากกว่าทิศทางที่คุณนอนหลับ
ผู้ฝึกวิชาฮวงจุ้ยในสมัยโบราณชอบพลังงานทางทิศใต้เนื่องจากภูมิอากาศตามธรรมชาติของจีนที่คุณสามารถสัมผัสกับลมอุ่นจากทางใต้ได้
มีประสิทธิภาพหรือไม่?
หลักการของฮวงจุ้ยเกี่ยวกับทิศทางการนอนหลับเป็นเรื่องราวที่ดีที่สุด ผู้ฝึกอาจแนะนำให้คุณวางเตียงให้ห่างจากหน้าต่างและประตูเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของพลังชี่ในขณะที่คุณนอนหลับ จำเป็นต้องมีการวิจัยทางคลินิกเพิ่มเติมในเรื่องนี้
คำแนะนำการนอนอื่น ๆ จากฮวงจุ้ย
หลักฮวงจุ้ยเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของพลังงานในพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเป็นหลักและหลีกเลี่ยงสิ่งกีดขวาง นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงหน้าต่างและประตูที่คุณนอนแล้วนี่คือคำแนะนำในการนอนอื่น ๆ ตามแนวปฏิบัติโบราณนี้:
- วางเตียงของคุณไว้ที่ด้านตรงข้ามของทางเข้าประตู
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงของคุณชิดผนัง (ไม่ใช่ใต้หน้าต่าง) และไม่ได้อยู่ตรงกลางห้องนอนของคุณ
- จัดชั้นหนังสือและกระจกให้ห่างจากแนวเตียง
- หลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิงรอบ ๆ พื้นที่นอนของคุณรวมถึงหนังสือและอุปกรณ์อาบน้ำ
- เก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องนอน
หลักการอื่น ๆ ของฮวงจุ้ย ได้แก่ โทนสีที่บ่งบอกถึงพลังชีวิตที่แตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้บางคนจึงทาสีผนังห้องนอนตาม:
- สีเขียวสำหรับทิศตะวันออก (ไม้) เพื่อครอบครัวและสุขภาพ
- สีขาวสำหรับตะวันตก (โลหะ) เพื่อความคิดสร้างสรรค์และเด็ก ๆ
- สีแดงสำหรับทิศใต้ (ไฟ) เพื่อชื่อเสียงและชื่อเสียงที่ดี
- สีน้ำเงินหรือสีดำ (น้ำ) สำหรับเส้นทางอาชีพและชีวิต
คำแนะนำการนอนหลับอื่น ๆ จาก vastu shastra
Vastu shastra ให้ความสำคัญกับพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าในสุขภาพการนอนหลับของคุณมากขึ้นซึ่งสะท้อนให้เห็นในหลักการทางสถาปัตยกรรมของอินเดีย ด้วยเหตุนี้ (และตามที่ระบุไว้ข้างต้น) คุณไม่ควรนอนโดยให้ศีรษะของคุณชี้ไปทางทิศเหนือ
คำแนะนำในการนอนหลับบางอย่างคล้ายคลึงกับหลักฮวงจุ้ย ได้แก่ :
- เก็บอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ออกจากห้องของคุณ
- หลีกเลี่ยงกระจกที่หันหน้าไปทางด้านหน้าของเตียง
- ขจัดความยุ่งเหยิงออกจากห้องนอนของคุณ
- ทาสีผนังด้วยสีอ่อนเช่นสีขาวสีครีมหรือสีเอิร์ ธ โทนสีอ่อน
- ปิดหน้าต่างและประตูภายในห้อง
Takeaway
แม้ว่าทิศทางการนอนหลับจะได้รับความสนใจอย่างมากในการแพทย์แผนตะวันออก แต่ก็ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำเกี่ยวกับฮวงจุ้ยและแนวทางปฏิบัติที่กว้างใหญ่ การพยายามปรับเปลี่ยนท่าทางการนอนของคุณเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างได้หรือไม่
หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับฝันดีแม้จะเปลี่ยนทิศทางการนอนหลับและใช้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ แล้วก็ตามให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถแยกแยะสาเหตุพื้นฐานที่เป็นไปได้ของการหยุดชะงักของการนอนหลับรวมถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับและอาการขาอยู่ไม่สุข
การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคในชีวิตได้เช่นความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
