ซีบัมคืออะไรและทำไมจึงสร้างขึ้นบนผิวหนังและเส้นผม?

ซีบัมคืออะไร?

ซีบัมเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งที่มีความมันซึ่งผลิตโดยต่อมไขมันในร่างกายของคุณ เคลือบให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวของคุณ

นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบหลักในสิ่งที่คุณอาจคิดว่าเป็นน้ำมันธรรมชาติในร่างกายของคุณ

ซีบัมประกอบด้วยอะไรกันแน่? ดังบทความจาก Harvard Medical School อธิบายว่า“ ซีบัมเป็นส่วนผสมที่ซับซ้อนของกรดไขมันน้ำตาลแว็กซ์และสารเคมีจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่เป็นเกราะป้องกันการระเหยของน้ำ”

เพื่อให้มีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นซีบัมประกอบด้วยไตรกลีเซอไรด์และกรดไขมัน (57%) ขี้ผึ้งเอสเทอร์ (26%) สควาลีน (12%) และคอเลสเตอรอล (4.5%)

หากคุณมีผิวมันมากร่างกายของคุณอาจกำลังผลิตส่วนผสมของไขมัน (โมเลกุลคล้ายไขมัน) ในปริมาณที่มากเกินไปซึ่งประกอบเป็นซีบัม

แน่นอนสิ่งที่เราเรียกว่า“ น้ำมัน” บนผิวของเรานั้นประกอบด้วยมากกว่าซีบัม นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของเหงื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วและอนุภาคเล็ก ๆ ของฝุ่นละอองที่ลอยอยู่รอบตัวคุณ

ต่อมไขมันอยู่ที่ไหน?

ต่อมไขมันครอบคลุมร่างกายส่วนใหญ่ของคุณ แม้ว่าพวกมันมักจะรวมกลุ่มกันรอบ ๆ รูขุมขน แต่ก็มีหลายอย่างที่แยกออกจากกัน

ใบหน้าและหนังศีรษะของคุณมีความเข้มข้นสูงสุดของต่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งใบหน้าของคุณอาจมีต่อมไขมันมากถึง 900 ต่อผิวหนังหนึ่งตารางเซนติเมตร

หน้าแข้งและพื้นผิวเรียบอื่น ๆ ของคุณมักจะมีต่อมน้อยกว่า ฝ่ามือและฝ่าเท้าเป็นบริเวณเดียวของผิวหนังที่ไม่มีต่อมใด ๆ เลย

แต่ละต่อมจะหลั่งซีบัม เพื่อช่วยให้คุณเห็นภาพกระบวนการได้ชัดเจนขึ้นการคิดถึงท่อน้ำตาและวิธีการหลั่งความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของดวงตาอาจเป็นประโยชน์

แม้ว่าต่อมไขมันจะมีขนาดเล็กกว่าท่อน้ำตามาก แต่ก็ทำงานในลักษณะเดียวกัน

จุดประสงค์ของซีบัมคืออะไร?

การผลิตซีบัมเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งนักวิทยาศาสตร์ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้

กล่าวได้ว่านักวิจัยทราบดีว่าหน้าที่หลักของมันคือการปกป้องผิวหนังและเส้นผมของคุณจากการสูญเสียความชุ่มชื้น

นักวิทยาศาสตร์บางคนคาดการณ์ว่าซีบัมอาจมีบทบาทในการต้านจุลชีพหรือสารต้านอนุมูลอิสระ มันอาจช่วยปลดปล่อยฟีโรโมนได้ด้วยซ้ำ การวิจัยเกี่ยวกับฟังก์ชันที่มีศักยภาพเหล่านี้กำลังดำเนินอยู่

ซีบัมและฮอร์โมนของคุณ

แอนโดรเจนของคุณช่วยควบคุมการผลิตซีบัมโดยรวมของคุณ

แอนโดรเจนที่มีฤทธิ์มากเช่นฮอร์โมนเพศชายผลิตโดยต่อมหมวกไตและรังไข่หรืออัณฑะของคุณ

ต่อมเหล่านี้ถูกควบคุมโดยต่อมใต้สมองของคุณ ต่อมใต้สมองของคุณรับผิดชอบระบบต่อมไร้ท่อ (ฮอร์โมน) ทั้งหมดของร่างกาย

ยิ่งแอนโดรเจนของคุณมีการใช้งานมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็อาจผลิตซีบัมได้มากขึ้นเท่านั้น

แม้ว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศเฉพาะเพศหญิงไม่ใช่แอนโดรเจน แต่ดูเหมือนว่าจะมีผลต่อการผลิตซีบัม

Progesterone ทำให้ผลของเอนไซม์ 5 alpha-reductase อ่อนแอลง 5 alpha-reductase กระตุ้นการผลิตซีบัม

ดังนั้นตามทฤษฎีแล้วระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงควรทำให้การผลิตซีบัมลดลง

แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นเช่นนั้น นักวิจัยพบว่าเมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนพุ่งสูงขึ้นการผลิตซีบัมจะเพิ่มขึ้นจริง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใด

ซีบัมและอายุ

คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าคุณเริ่มใช้ต่อมไขมันก่อนที่จะเกิดด้วยซ้ำ

ขณะอยู่ในครรภ์ต่อมไขมันของคุณจะผลิต vernix caseosa การเคลือบสีขาวแบบแปะนี้ช่วยปกป้องและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณจนกระทั่งคลอด

ต่อมไขมันของคุณจะเริ่มผลิตซีบัมหลังจากที่คุณเกิด

ในช่วงสามถึงหกเดือนแรกของชีวิตต่อมของคุณจะผลิตซีบัมได้มากพอ ๆ กับของผู้ใหญ่ จากนั้นการผลิตซีบัมจะช้าลงจนกระทั่งคุณเข้าสู่วัยแรกรุ่น

เมื่อคุณเข้าสู่วัยแรกรุ่นการผลิตซีบัมอาจเพิ่มขึ้นถึง 500 เปอร์เซ็นต์ วัยรุ่นชายมักจะผลิตซีบัมมากกว่าเพศหญิง ซึ่งมักส่งผลให้ผิวมันและเป็นสิวง่าย

การผลิตซีบัมของคุณมีแนวโน้มสูงสุดก่อนที่คุณจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่

แม้ว่าผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จะผลิตซีบัมได้มากกว่าผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่เล็กน้อย แต่การผลิตซีบัมของทุกคนก็ลดลงตามอายุ ซึ่งมักส่งผลให้ผิวแห้งแตก

มีอะไรอีกบ้างที่ส่งผลต่อการผลิตซีบัม?

มียาหลายอย่างเงื่อนไขพื้นฐานและปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ต่อมไขมันของคุณทำงานได้มากขึ้นหรือน้อยลง

ในทางกลับกันสิ่งนี้จะส่งผลต่อปริมาณซีบัมของคุณที่สร้างขึ้น

การผลิตที่เพิ่มขึ้น

ยาฮอร์โมนมักเพิ่มการผลิตซีบัม ซึ่งรวมถึงฮอร์โมนเพศชายโปรเจสเตอโรนบางชนิดและฟีโนไทอาซีน

โรคพาร์กินสันยังเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของการผลิตซีบัม

ในหลายกรณีภาวะต่อมใต้สมองต่อมหมวกไตรังไข่และอัณฑะอาจทำให้การผลิตเพิ่มขึ้นหรือลดลง

การผลิตลดลง

ยาคุมกำเนิดบางชนิด antiandrogens และ isotretinoin มักจะลดการผลิตซีบัม

ความอดอยากและการขาดสารอาหารในระยะยาวยังเกี่ยวข้องกับการลดลงของการผลิตซีบัม

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ภาวะต่อมใต้สมองต่อมหมวกไตรังไข่และอัณฑะอาจทำให้การผลิตเพิ่มขึ้นหรือลดลง

วิธีปรับสมดุลการผลิตซีบัม

โดยทั่วไปคุณสามารถใช้ครีมสบู่และยาทาอื่น ๆ เพื่อช่วยรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับซีบัมมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าอาหารของคุณอาจส่งผลต่อปริมาณไขมันที่ร่างกายสร้างขึ้น หากคุณไม่สามารถระบุทริกเกอร์ที่เฉพาะเจาะจงได้อย่างง่ายดายคุณอาจพบว่าการลองรับประทานอาหารที่มีการขจัดออกไปนั้นเป็นประโยชน์

ในกรณีที่รุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งยาฮอร์โมนหรืออาหารเสริมเพื่อช่วยปรับสมดุลการผลิตซีบัมจากภายใน

วิธีลดการผลิตซีบัมหากคุณมีผิวมันหรือผมมัน

คุณอาจลองพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดแบบผสม การรวมกันของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสตินอาจช่วยลดการผลิตซีบัมของคุณ

หากคุณทานยาเม็ดโปรเจสตินอย่างเดียวหรือยาคุมแบบผสมอยู่แล้วให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยน พวกเขาอาจแนะนำยาเม็ดอื่นที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้

หากคุณกำลังประสบปัญหาสิวอย่างรุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาไอโซเตรติโนอิน ยารับประทานนี้อาจลดการผลิตซีบัมได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์

อาหารบางชนิดยังเชื่อมโยงกับการผลิตน้ำมันส่วนเกินและการเกิดสิว การหลีกเลี่ยงอาหารที่ขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดหรือมีไขมันอิ่มตัวสูงอาจช่วยลดการผลิตน้ำมันจากภายใน

วิธีเพิ่มการผลิตซีบัมหากคุณมีผิวแห้งและผม

หากคุณกำลังเผชิญกับความแห้งกร้านให้ซื้อสินค้าคงคลังที่คุณใช้กับผิวหนังและเส้นผมของคุณ

ซึ่งรวมถึงแชมพูน้ำยาทำความสะอาดเครื่องสำอางน้ำยาซักผ้า - สิ่งใดก็ตามที่สัมผัสกับร่างกายของคุณ

แอลกอฮอล์กรดและน้ำหอมเป็นส่วนผสมทั่วไปที่ทำให้เกิดการระคายเคือง หากทำได้ให้เปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวบอบบางหรือรุ่นที่ไม่มีน้ำหอม

การเปลี่ยนจากน้ำร้อนเป็นน้ำอุ่นก็ช่วยได้เช่นกัน การใช้เวลาในน้ำร้อนมากเกินไปจะดึงน้ำมันออกจากเส้นผมและผิวหนังของคุณ

และหากคุณยังไม่ได้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์กับผิวหน้าและทาโลชั่นบนร่างกายตอนนี้ก็ถึงเวลาเริ่มต้น

การเพิ่มการดื่มน้ำและการกินไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเช่นโอเมก้า 3 อาจช่วยได้เช่นกัน

หากคุณสงสัยว่าการขาดซีบัมของคุณเกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ พวกเขาอาจแนะนำการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายเพื่อช่วยเพิ่มการผลิต

บรรทัดล่างสุด

ซีบัมเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นของผิวที่มีสุขภาพดี ให้ความชุ่มชื้นและปกป้องพื้นผิวเกือบทั่วร่างกายของคุณ

แต่เป็นไปได้ที่จะมีสิ่งที่ดีมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ร่างกายของทุกคนแตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีจำนวนที่แน่นอนที่จะมี

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาผิวแตกและแตกรอยมันหรือสิวรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

พวกเขาอาจแนะนำสิ่งต่างๆที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อช่วยคืนความสมดุล ในบางกรณีอาจกำหนดวิธีการรักษาทางคลินิกได้