การตั้งครรภ์อาจมาพร้อมกับอาการปวดเมื่อยเช่นปวดหลัง แต่คุณอาจไม่คาดว่าจะรู้สึกไม่สบายหลังหลังคลอด
และถ้าคุณมีอาการปวดเมื่อยคุณอาจสงสัยว่านั่นคือสาเหตุหรือไม่ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับยาแก้ปวดว่าสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้หรือไม่และจะรักษาได้อย่างไร
ยาแก้ปวดคืออะไร?
เรียกอย่างเป็นทางการว่ายาระงับความรู้สึกแก้ปวดนี่คือยาชาในระดับภูมิภาคที่ฉีดผ่านหลังส่วนล่างของคุณ ออกแบบมาเพื่อป้องกันความเจ็บปวดในครึ่งล่างของร่างกาย
ยาแก้ปวดถือเป็นยาชาเฉพาะที่เพราะคุณจะตื่นเมื่อได้รับยา Epidurals มักจัดทำโดย:
- วิสัญญีแพทย์
- สูติแพทย์
- วิสัญญีแพทย์พยาบาล
หากคุณกำลังพิจารณาหรือมีอาการแก้ปวดอยู่แล้วโปรดทราบว่าอาการเหล่านี้พบได้บ่อยมากในผู้ที่คลอดบุตรที่โรงพยาบาล
อาการปวดหลังเป็นผลข้างเคียงของยาแก้ปวดหรือไม่?
มีความเชื่อโดยทั่วไปว่าการมียาแก้ปวดจะทำให้ปวดหลัง แต่ตามที่ American Society of Anesthesiologists ไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าการมียาแก้ปวดจะนำไปสู่อาการปวดหลังอย่างถาวร
แม้แต่คนที่ไม่ได้รับยาแก้ปวดก็อาจมีอาการปวดหลังหลังคลอดและคลอดได้
เนื่องจากกระดูกและเอ็นของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระดูกเชิงกรานของคุณกำลังขยับกลับเข้าสู่ตำแหน่งเดิมตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายของคุณกลับสู่แนวเดิมอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้
แม้ว่าอาการปวดหลังแบบถาวรจะไม่น่าเป็นไปได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ายาแก้ปวดจะไม่มีผลข้างเคียงชั่วคราว
ในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการปวดหลังชั่วคราวหรือเจ็บบริเวณที่ฉีดยาที่ใส่เข็มเข้าไป อาการปวดมักจะหายไปในไม่กี่วัน
อาการปวดหลังที่เกี่ยวกับการแก้ปวด
อาการที่พบบ่อยที่สุดที่คุณอาจพบหลังจากมีการแก้ปวดคืออาการเจ็บแปลบบริเวณที่ฉีด อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายนั้นมักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน
การรักษาอาการปวดหลังหลังตั้งครรภ์
แม้ว่าอาการปวดหลังของคุณจะเกิดจากการที่ข้อต่อของคุณปรับตัวในช่วงหลังคลอดคุณก็ยังสมควรได้รับการบรรเทา! มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดหลังที่บ้านรวมถึงวิธีต่อไปนี้:
การนวด
การนวดจากมืออาชีพหรือจากคู่หูเป็นวิธีที่ดีในการช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อหลังของคุณ
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเองและให้เวลาตัวเองสำหรับการดูแลตนเองที่จำเป็นมากในขณะที่คุณดำเนินการช่วงหลังคลอด
การบำบัดด้วยความร้อนและเย็น
การบำบัดด้วยความร้อนและเย็นหมายถึงการสลับระหว่างการประคบร้อนและเย็นเพื่อลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัว
ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการปวดหลังให้เริ่มด้วยการบำบัดด้วยความเย็น วางลูกประคบเย็น - ถุงน้ำแข็งหรือแม้แต่ห่อผักแช่แข็ง - ที่หลังส่วนล่างของคุณ
อย่าลืมห่อน้ำแข็งหรือหีบห่อที่แช่แข็งไว้ในผ้าขนหนูเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากคุณปล่อยให้ผิวที่เปลือยเปล่าสัมผัสกับน้ำแข็งเป็นเวลานานเกินไป
คุณสามารถประคบหลังได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่ จำกัด เวลาแต่ละครั้งไว้ที่ 20 นาที
หลังจากผ่านไปสองสามวันให้เปลี่ยนไปใช้การบำบัดด้วยความร้อน ในการบรรเทาหลังของคุณคุณสามารถลอง:
- แผ่นความร้อน
- ประคบอุ่น
- อาบน้ำอุ่น
หากคุณกำลังฟื้นตัวจากส่วน C คุณจะต้องรอในอ่างน้ำอุ่นจนกว่าแผลจะหายสนิท
พักผ่อน
เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้อาจพูดได้ง่ายกว่าทำเมื่อคุณพยายามดูแลทารกแรกเกิดด้วย! แต่การพักผ่อนหลังเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง
คุณอาจต้องลงทุนซื้อหมอนหนุนเพื่อวางไว้ใต้เข่าเมื่อคุณนอนราบ วิธีนี้อาจช่วยลดอาการปวดหลังได้
ออกกำลังกาย
คุณอาจแปลกใจที่พบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการปวดหลังได้จริง โปรดทราบว่า: คุณควรออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ที่ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากการคลอดและการคลอด
การออกกำลังกายหลักที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของบริเวณอุ้งเชิงกรานและหน้าท้องอาจเป็นทางเลือกที่ดี ในทำนองเดียวกันการวิจัยพบว่าโยคะมีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างตามข้อมูลของ National Center for Complementary and Integrative Health
ยา OTC
หากคุณรู้สึกว่าอาการปวดหลังอึดอัดเกินไปคุณอาจต้องพิจารณายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นไอบูโพรเฟน (Advil หรือ Motrin)
ปรึกษาแพทย์ก่อนทานยาหากคุณให้นมบุตร
กายภาพบำบัด
หากอาการปวดหลังของคุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีการที่บ้านให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจแนะนำให้คุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพอย่างมืออาชีพ
นักกายภาพบำบัดสามารถ:
- ช่วยคุณปรับปรุงความคล่องตัว
- สอนการออกกำลังกายเฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้
- ยังแสดงวิธีรักษาท่าทางที่เหมาะสม
การเยียวยาทางการแพทย์
นอกจากการบำบัดทางกายภาพแล้วอาการปวดหลังเรื้อรังที่รบกวนคุณภาพชีวิตของคุณควรได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
การเยียวยาอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และการฉีดคอร์ติโซนไปจนถึงขั้นตอนการผ่าตัดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดหลังของคุณ
เมื่อคุณคาดหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้น
หากคุณมีอาการเจ็บชั่วคราวจากบริเวณที่ฉีดยาแก้ปวดคุณสามารถคาดหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นภายในสองสามวัน
และผลการสำรวจที่รายงานด้วยตนเองในปี 2019 ชี้ให้เห็นว่าอาการปวดหลังหลังคลอดโดยทั่วไปมักจะบรรเทาลงภายใน 6 เดือนหลังคลอด
หากอาการปวดหลังของคุณไม่บรรเทาลงในช่วงหลังคลอดหรือแย่ลงเรื่อย ๆ ให้นัดหมายเพื่อปรึกษาแพทย์ของคุณ
ซื้อกลับบ้าน
แม้ว่ายาแก้ปวดจะทำให้รู้สึกไม่สบายชั่วคราวบริเวณที่ฉีดยา แต่ก็อาจไม่ใช่สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงพักฟื้นหลังคลอด
ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวกลับสู่แนวเดิมซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ สิ่งเหล่านี้ควรหายไปภายใน 6 เดือนหลังคลอด
ในระหว่างนั้นให้ดูแลตัวเองเล็กน้อยด้วยการพักผ่อนและนวดและออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำเพื่อช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
