เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ความปลอดภัยขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ
เนื่องจากตลาดน้ำมันหอมระเหยยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องจึงควรกังวลว่าสารสกัดจากพืชที่มีความเข้มข้นสูงเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการใช้งานทั่วไปหรือไม่ ผู้บริโภคจำนวนมากไม่ทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในขณะที่ใช้น้ำมันหอมระเหยในการดูแลสุขภาพความงามและการทำความสะอาดเป็นประจำ
น้ำมันชนิดใดชนิดหนึ่งปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึง:
- อายุ
- ภาวะสุขภาพพื้นฐาน
- การใช้ยาและอาหารเสริม
เมื่อพูดถึงน้ำมันสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณา:
- องค์ประกอบทางเคมีและความบริสุทธิ์
- วิธีการใช้งาน
- ระยะเวลาการใช้งาน
- ปริมาณ
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีใช้แต่ละวิธีอย่างปลอดภัยน้ำมันที่ควรลองและวิธีใดที่ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ควรทำหากคุณพบผลข้างเคียงและอื่น ๆ
คำแนะนำด้านความปลอดภัยสำหรับการใช้งานเฉพาะที่
หลายคนหันมาใช้น้ำมันเฉพาะที่เพื่อคุณสมบัติในการรักษาผิวหนังหรือบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตามหากรับประทานไม่ถูกต้องอาจเกิดผื่นและผลข้างเคียงอื่น ๆ
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจเป็นพิษได้หากดูดซึมผ่านผิวหนังโดยตรง อื่น ๆ เช่นส้มมะนาวและมะนาวอาจทำให้เกิดความเป็นพิษต่อแสงได้หากใช้ก่อนออกแดด
การเจือจาง
น้ำมันหอมระเหยต้องการการเจือจางเพื่อป้องกันอาการไม่พึงประสงค์ ตามกฎทั่วไปคุณควรรักษาระดับความเข้มข้นของน้ำมันหอมระเหยให้ต่ำกว่า 5 เปอร์เซ็นต์
การเจือจางที่ 1 เปอร์เซ็นต์จะเทียบเท่ากับการเติมน้ำมันหอมระเหย 6 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ออนซ์ แนวทางสำหรับความเข้มข้นที่ปลอดภัยแตกต่างกันไปตามอายุและสภาวะสุขภาพ
คุณสามารถเจือจางน้ำมันหอมระเหยได้อย่างง่ายดายโดยผสมสองสามหยดกับน้ำมันตัวพา โดยทั่วไปแล้วน้ำมันตัวพาจะมาจากพืช พวกเขานำน้ำมันหอมระเหยลงบนผิวของคุณได้อย่างปลอดภัยและช่วยให้คุณกระจายไปทั่วพื้นที่ผิวขนาดใหญ่
การทดสอบแพทช์
การทดสอบแพทช์ช่วยให้คุณเห็นว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรกับน้ำมันชนิดใดชนิดหนึ่งก่อนที่คุณจะทาเต็ม
ขั้นตอนในการทดสอบแพตช์มีดังนี้
- ล้างปลายแขนด้วยสบู่ที่ไม่มีกลิ่น
- ซับให้แห้ง
- ถูน้ำมันหอมระเหยเจือจางสองสามหยดลงบนท่อนแขนเล็กน้อย
- รอ 24 ชม.
- เอาผ้าก๊อซออก
หากแผ่นแปะผิวหนังเป็นสีแดงคันพุพองหรือบวมแสดงว่าคุณมีอาการไม่พึงประสงค์จากน้ำมันและควรหยุดใช้
หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวก่อนสิ้นสุดระยะเวลา 24 ชั่วโมงให้ล้างบริเวณนั้นด้วยสบู่และน้ำอุ่นทันที
น้ำมัน
น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่สามารถใช้ได้ทั้งแบบมีหรือไม่มีการเจือจาง (ใช้อย่างประณีต):
- ดอกคาโมไมล์
- ไซเปรส
- ยูคาลิปตัส
- ลาเวนเดอร์
- ต้นชา (ไม่มีสารพิษ)
- ดอกกุหลาบ
- ไม้จันทน์
การใช้งานที่เรียบร้อยควรทำภายใต้การดูแลของมืออาชีพ
น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่ต้องเจือจาง:
- อ่าว
- เปลือกหรือใบอบเชย
- กานพลู
- ตะไคร้หอม
- ผงยี่หร่า
- ตะไคร้
- เวอร์บีน่ามะนาว
- ออริกาโน่
- ไธม์
แนวทางความปลอดภัยสำหรับการใช้งานภายใน
น้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการควบคุมอย่างสม่ำเสมอ
คุณไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยภายในเว้นแต่คุณจะผ่านการฝึกอบรมและการรับรองขั้นสูงหรือปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม
หลีกเลี่ยงการกลืนกินและการใช้ภายในช่องปากเช่นในปากช่องคลอดหรือเยื่อเมือกอื่น ๆ
แนวทางความปลอดภัยสำหรับอโรมาเทอราพี
ประโยชน์ของอโรมาเทอราพีได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดี การสูดดมน้ำมันหอมระเหยบางชนิดเช่นส้มหวานสามารถช่วยบรรเทาอาการเครียดและวิตกกังวลได้ การสูดดมลาเวนเดอร์อาจช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของอโรมาเทอราพีได้โดยการสูดดมหรือการแพร่กระจาย การสูดดมมีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจในขณะที่การแพร่กระจายเหมาะที่สุดสำหรับการจัดการอารมณ์
เมื่อทำการกระจายน้ำมันให้ใช้ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเหล่านี้:
- ปฏิบัติตามแนวทางการเจือจางที่เหมาะสม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกระจายในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- กระจายเป็นระยะ ๆ โดยทั่วไปจะเปิด 30 ถึง 60 นาทีจากนั้นปิด 30 ถึง 60 นาที
เลือกซื้อเครื่องกระจายแสงออนไลน์
น้ำมัน
น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่สามารถแพร่กระจายได้โดยไม่มีความเสี่ยงต่อเด็กหรือสัตว์เลี้ยง:
- ซีดาร์วูด
- เฟอร์
- เกรฟฟรุ๊ต
- ลาเวนเดอร์
- มะนาว
- สเปียร์มิ้นต์
- ส้มเขียวหวาน
น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่ควรใช้อย่างระมัดระวังเนื่องจากเป็นสารระคายเคืองของเยื่อเมือก:
- อ่าว
- เปลือกหรือใบอบเชย
- กานพลูตาหรือใบ
- ตะไคร้
- สะระแหน่
- ไธม์
คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่มีการถกเถียงกันอย่างมากโดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรก
บางคนกังวลว่าน้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่สามารถข้ามกำแพงรกและเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้
แม้ว่าจะมีน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็มีน้ำมันบางชนิดที่ถือว่าปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างการนวดก่อนคลอดหรือผ่านวิธีการกระจาย
จากการศึกษาหนึ่งพบว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและความกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตร
หากคุณสนใจที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยในระหว่างตั้งครรภ์โปรดปรึกษาแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนใช้
น้ำมัน
น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่ไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เจ็บครรภ์คลอดหรือขณะให้นมบุตร:
- การบูร
- เมล็ดผักชีฝรั่ง
- ไม้พุ่ม
- เงิน
- ทาร์รากอน
- ฤดูหนาว
- บอระเพ็ด
คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับทารกและเด็กได้หรือไม่?
นี่เป็นอีกหนึ่งหัวข้อที่มีการถกเถียงกันมาก ทารกและเด็กมีผิวหนังที่บางลงและตับและระบบภูมิคุ้มกันที่พัฒนาน้อยลง ทำให้เสี่ยงต่อความเป็นพิษที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้น้ำมัน
การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยและการใช้ความระมัดระวังเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยกับทารกและเด็ก
หลังจากผ่านไป 2 ปีน้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถใช้เฉพาะที่และด้วยวิธีอโรมาเทอราพีได้ แต่ในความเข้มข้นที่น้อยกว่าการใช้ยาในผู้ใหญ่ โดยทั่วไปอัตราส่วนการเจือจางที่ปลอดภัยคือ 0.5 ถึง 2.5 เปอร์เซ็นต์
ตัวอย่างอื่น ๆ ของแนวทางความปลอดภัยสำหรับเด็กเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย:
- ไม่ควรใช้เปปเปอร์มินต์กับเด็กที่อายุต่ำกว่า 6 ปีโดยเฉพาะ
- ไม่ควรใช้ยูคาลิปตัสกับเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ปีโดยเฉพาะ
อย่าลืมว่าการเจือจางที่ 1 เปอร์เซ็นต์จะเทียบเท่ากับการเติมน้ำมันหอมระเหย 6 หยดต่อน้ำมันตัวพา 1 ออนซ์
ทารกและเด็ก (หรือผู้ใหญ่) ไม่ควรกินน้ำมันหอมระเหย เพื่อความปลอดภัยควรเก็บน้ำมันหอมระเหยให้พ้นมือเสมอ
น้ำมัน
ผลการศึกษาในปี 2550 รายงานว่าการใช้น้ำมันลาเวนเดอร์และทีทรีทากับผู้ชายที่ยังไม่ถึงวัยแรกรุ่นมีความเชื่อมโยงกับความผิดปกติของฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เต้านมโต น้ำมันเหล่านี้ควรได้รับการบริหารโดยวิธีอโรมาเทอราพีหรือหลีกเลี่ยงเท่านั้น
พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้กับเด็กหรือบริเวณใกล้เคียง
น้ำมันหอมระเหยยอดนิยมที่ไม่ควรใช้กับทารกและเด็ก:
- ยูคาลิปตัส
- เม็ดยี่หร่า
- สะระแหน่
- โรสแมรี่
- พืชชนิดหนึ่ง
- ฤดูหนาว
ผลข้างเคียงและความเสี่ยงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับน้ำมันยอดนิยม
ยังมีอีกมากที่เราไม่รู้เกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของอโรมาเทอราพี ผลกระทบระยะยาวที่เป็นไปได้จำเป็นต้องได้รับการพิจารณาและศึกษาก่อนที่การใช้น้ำมันที่เป็นที่นิยมจะกลายเป็นแนวทางปฏิบัติหลักในการแพทย์แผนตะวันตก มีอันตราย.
นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- โป๊ยกั๊ก. เมื่อใช้ภายในโป๊ยกั๊กจะช่วยลดผลข้างเคียงของยาบางชนิดและเพิ่มผลของยาที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง
- มะกรูด. น้ำมันนี้อาจทำให้ผิวไวและส่งผลให้เกิดการไหม้ได้หากทาในปริมาณที่เข้มข้นสูงก่อนที่จะสัมผัสกับแสงแดด
- อบเชย. หากทาโดยไม่เจือจางหรือกินเข้าไปน้ำมันนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองเยื่อเมือกผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสการล้างหน้าการมองเห็นซ้อนคลื่นไส้และอาเจียน
- ยูคาลิปตัส. หากกลืนกินน้ำมันนี้อาจทำให้เกิดอาการชักได้
- ลาเวนเดอร์. การใช้เฉพาะที่แสดงให้เห็นว่ามีผลต่อฮอร์โมนในเพศชายที่ยังไม่ถึงวัยแรกรุ่น
- เวอร์บีน่ามะนาว หากทาก่อนออกแดดน้ำมันนี้อาจทำให้ไวแสงและอาจทำให้เกิดการไหม้ได้
- ลูกจันทน์เทศ. น้ำมันนี้อาจทำให้เกิดผื่นหรือแสบร้อนหากทาเฉพาะที่นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดภาพหลอนและถึงขั้นโคม่าได้เมื่อรับประทานในความเข้มข้นสูง
- สะระแหน่. น้ำมันนี้อาจทำให้เกิดผื่นและอาการระคายเคืองอื่น ๆ เมื่อทาลงบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้หากถ่ายภายใน
- ปราชญ์. หากกินเข้าไปในปริมาณมากน้ำมันนี้อาจทำให้เกิดอาการกระสับกระส่ายอาเจียนเวียนศีรษะอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วการสั่นการชักและความเสียหายของไต
- ใบชา. เมื่อทาเฉพาะที่น้ำมันนี้อาจทำให้เกิดผื่นหรือระคายเคือง หากกลืนเข้าไปอาจทำให้สูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อและสับสนได้ การกลืนกินอาจส่งผลต่อฮอร์โมนในเพศชายที่ยังไม่ถึงวัยแรกรุ่น
สิ่งที่ควรพิจารณาก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องระมัดระวัง ก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใด ๆ คุณควรถามตัวเองและตอบคำถามต่อไปนี้ให้ได้:
คุณต้องการใช้วิธีใด
วิธีที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์ที่ต้องการ คุณกำลังมองหาเอฟเฟกต์ที่ปรับเปลี่ยนอารมณ์ (อโรมาเทอราพี) อยู่หรือเปล่า? คุณกำลังต้องการรักษาโรคผิวหนังหรือบรรเทาอาการปวด (เฉพาะที่) อยู่หรือเปล่า? หรือคุณกำลังต้องการรักษาอาการป่วย (ช่องปากหรืออโรมาเทอราพี)?
น้ำมันต้องเจือจางหรือไม่?
น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่นอกจากจะถือว่า“ เรียบร้อย” แล้วจะต้องเจือจาง ตรวจสอบหลักเกณฑ์การเจือจางเสมอ
น้ำมันเพิ่มความไวแสงหรือไม่?
โดยทั่วไปน้ำมันหอมระเหยจากส้มจะเพิ่มความไวแสง การใช้ก่อนออกแดดอาจทำให้ผิวหนังไหม้อย่างรุนแรง
น้ำมันมีปฏิกิริยาทางคลินิกหรือไม่?
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านการบำบัดด้วยกลิ่นหอมอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เมื่อใช้ร่วมกับยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นหรือทำให้อาการของภาวะทางการแพทย์แย่ลง
น้ำมันปลอดภัยที่จะใช้กับทารกเด็กหรือสัตว์เลี้ยงหรือไม่?
ตรวจสอบเสมอว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดใดชนิดหนึ่งปลอดภัยสำหรับเด็กและสัตว์เลี้ยงหรือไม่ โปรดทราบว่าสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับสุนัขอาจเป็นพิษสำหรับแมว แมวมีความไวต่อน้ำมันหอมระเหยมากกว่าสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ หลีกเลี่ยงการใช้อโรมาเทอราพีในที่สาธารณะ
น้ำมันปลอดภัยที่จะกินหรือไม่?
น้ำมันหอมระเหยที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เมื่อใช้เฉพาะที่หรือในน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นพิษเมื่อรับประทานเข้าไป น้ำมันบางชนิดเช่น Wintergreen อาจเป็นอันตรายถึงตายได้
ข้อควรระวังทั่วไปที่ควรทำ
โดยทั่วไปคุณควรปฏิบัติต่อน้ำมันหอมระเหยเช่นยาอื่น ๆ อาหารเสริมหรือวัสดุที่เป็นอันตราย ซึ่งหมายถึงการฝึกความระมัดระวังในการซื้อจัดเก็บและใช้งาน
เก็บน้ำมันหอมระเหยให้พ้นมือเด็กและสัตว์เลี้ยง
ไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำมันหอมระเหยของคุณถูกมองไม่เห็น เพื่อความปลอดภัยให้วางน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดไว้ในกล่องที่ล็อคได้และเก็บไว้ในตู้ให้พ้นมือ หรืออีกวิธีหนึ่งคือเก็บไว้ในตู้สูงและเพิ่มล็อคป้องกันเด็ก
เมื่อแพร่กระจายอย่าให้เกินช่วงเวลา 30 ถึง 60 นาที
น้ำมันหอมระเหยมักมีน้อยกว่า การใช้น้ำมันเกินเวลาที่เหมาะสมไม่ได้ช่วยเพิ่มประโยชน์ของน้ำมัน ในความเป็นจริงมันสามารถสร้างความเครียดให้กับร่างกายของคุณโดยเฉพาะระบบประสาท
กระจายเฉพาะบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก
ตามกฎทั่วไปหากคุณได้กลิ่นทั้งหมดคือน้ำมันหอมระเหยแสดงว่าพื้นที่ของคุณมีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก ในกรณีเช่นนี้คุณอาจเสี่ยงต่อการระคายเคืองระบบทางเดินหายใจของคุณ
การระบายอากาศเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีสัตว์เลี้ยง - และรวมถึงการเปิดประตูทิ้งไว้เพื่อให้สัตว์เลี้ยงถอดตัวเองออก
หากมีข้อสงสัยให้เจือจางน้ำมัน
เมื่อใช้เฉพาะที่ไม่ควรมองข้ามน้ำมันตัวพา ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการกระจายน้ำมันหอมระเหยลงบนพื้นที่ผิวที่ใหญ่ขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องผิวของคุณจากผดผื่นและการระคายเคืองอีกด้วย
ห้ามใช้น้ำมันที่ไวต่อแสงก่อนสัมผัสรังสียูวี
แนวทางด้านความปลอดภัยแนะนำให้รอ 24 ชั่วโมงเต็มหลังจากใช้น้ำมันที่ไวแสงก่อนไปที่บูธฟอกหนังหรือใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด
ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังใช้น้ำมันหอมระเหย
หากคุณมีน้ำมันหอมระเหยหลงเหลืออยู่ในมือและขยี้ตาหรือเกาด้านในหูคุณอาจพบอาการไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงได้ น้ำมันหอมระเหยไม่ควรสัมผัสกับตาและหู
เก็บน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดให้ห่างจากเปลวไฟ
น้ำมันหอมระเหยมีความไวไฟสูง ไม่ควรใช้หรือเก็บไว้ใกล้กับเทียนเตาแก๊สจุดบุหรี่หรือเตาผิงแบบเปิด
จะทำอย่างไรถ้าเกิดผลข้างเคียง
การปฏิบัติตามข้อควรระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยจะช่วยให้แน่ใจว่าประสบการณ์การใช้น้ำมันหอมระเหยของคุณเป็นไปในทางบวก อย่างไรก็ตามอาการไม่พึงประสงค์ยังคงเกิดขึ้นได้ ส่วนหนึ่งของการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างมีความรับผิดชอบคือการรู้ว่าจะทำอย่างไรหากเกิดผลข้างเคียง
ในกรณีส่วนใหญ่ผลข้างเคียงเล็กน้อยสามารถดูแลได้ที่บ้าน
หากน้ำมันหอมระเหยเข้าตาคุณสามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้
- แช่สำลีในน้ำมันที่มีไขมันเกรดอาหารเช่นงาหรือมะกอก ใช้ไม้กวาดเช็ดให้ทั่วเปลือกตาที่ปิดอยู่
- ล้างบริเวณนั้นทันทีด้วยน้ำสะอาดเย็น
หากคุณมีอาการระคายเคืองผิวหนัง: ใช้น้ำมันหรือครีมไขมันเพื่อดูดซับและเช็ดน้ำมันหอมระเหยออกไป
หากคุณกินน้ำมันโดยไม่ได้ตั้งใจหรือกินน้ำมันมากเกินไปให้ติดต่อศูนย์ควบคุมสารพิษในพื้นที่ของคุณทันที จากนั้นปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้:
- ดื่มนมไขมันเต็มหรือ 2 เปอร์เซ็นต์
- หลีกเลี่ยงการอาเจียน
- เก็บขวดน้ำมันหอมระเหยไว้ในมือเพื่อแสดงให้ทีมตอบสนองเหตุฉุกเฉิน
Michelle Pugle เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของแคนาดา เธอสำเร็จการศึกษาระดับอนุปริญญาด้านโภชนาการบำบัดแบบองค์รวมปริญญาตรีสองชั้นสาขาภาษาอังกฤษและสังคมวิทยาและปริญญาโทด้านทฤษฎีการวิจัย ผลงานของเธอได้รับการนำเสนอในนิตยสารกวีนิพนธ์และเว็บไซต์ต่างๆทั่วโลก
