โรคหอบหืดเป็นภาวะปอดที่ทางเดินหายใจในปอดแคบและบวม เมื่อเกิดอาการหอบหืดกล้ามเนื้อรอบ ๆ ทางเดินหายใจเหล่านี้จะกระชับทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:
- แน่นหน้าอก
- ไอ
- หายใจไม่ออก
- หายใจลำบาก
ไม่มีวิธีรักษาโรคหอบหืด แต่สามารถจัดการกับอาการของคุณได้ วิธีหนึ่งคือลดการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้คุณเป็นโรคหอบหืดได้
เครื่องฟอกอากาศอาจช่วยลดการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมได้
เครื่องฟอกอากาศคืออะไร?
เครื่องฟอกอากาศคือเครื่องฟอกอากาศแบบพกพา กรองและดักจับมลพิษจากอากาศภายในบ้านของคุณ นอกจากนี้ยังฆ่าเชื้อในอากาศที่ผ่านเข้ามา เครื่องฟอกอากาศที่ได้รับความนิยมมากที่สุดประเภทหนึ่งคือเครื่องฟอกอากาศแบบไอออไนซ์ซึ่งใช้สนามไฟฟ้าในการดักจับอนุภาค
เครื่องฟอกอากาศกับเครื่องกรองอากาศ
เครื่องฟอกอากาศแตกต่างจากแผ่นกรองอากาศซึ่งดักจับมลพิษโดยบังคับให้อากาศผ่านตัวกรอง ในขณะที่อุปกรณ์ทั้งสองดักจับและกรองสารมลพิษมีเพียงเครื่องฟอกอากาศเท่านั้นที่จะฆ่าเชื้อในอากาศ
ตัวกรองอากาศอาจเป็นส่วนหนึ่งของระบบทำความร้อนการระบายอากาศและเครื่องปรับอากาศ (HVAC) หรือเป็นแบบพกพา
อาจใช้ตัวกรองหลายประเภทในอุปกรณ์ทั้งสอง ได้แก่ :
- ล้างทำความสะอาดได้
- ใช้แล้วทิ้ง
- การดักจับฝุ่นละอองประสิทธิภาพสูง (HEPA)
- คาร์บอน
เครื่องฟอกอากาศกับเครื่องเพิ่มความชื้น
เครื่องฟอกอากาศและตัวกรองแตกต่างจากเครื่องเพิ่มความชื้นซึ่งจะเพิ่มความชื้นให้กับอากาศเพื่อป้องกันความแห้ง เครื่องทำความชื้นไม่มีผลใด ๆ ต่อสารก่อภูมิแพ้หรือตัวกระตุ้นสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ของโรคหอบหืด แต่อาจช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
หากคุณใช้เครื่องเพิ่มความชื้นโปรดระวังอย่าเพิ่มความชื้นในอากาศมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดเชื้อราหรือไรฝุ่นได้ ทั้งสองอย่างนี้สามารถทำให้โรคหอบหืดของคุณแย่ลงได้
เครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยโรคหอบหืดได้หรือไม่?
โรคหอบหืดจากสิ่งแวดล้อมที่พบบ่อยในบ้านของคุณ ได้แก่ :
- ฝุ่น
- สัตว์เลี้ยงโกรธ
- ควัน
- เชื้อรา
- เกสรจากภายนอก
เครื่องฟอกอากาศสามารถกำจัดทริกเกอร์เหล่านี้ออกจากบ้านของคุณได้โดยการดักจับไว้ในตัวกรอง ทำงานโดยการนำอากาศเข้าไปและดักจับอนุภาคขนาดเล็กเหล่านี้จากนั้นจึงปล่อยอากาศที่บริสุทธิ์ออกไป เครื่องฟอกอากาศยังช่วยฆ่าเชื้อในอากาศรอบ ๆ
อย่างไรก็ตามการศึกษาพบผลลัพธ์ที่หลากหลายหรือสรุปไม่ได้ว่าเครื่องฟอกอากาศช่วยอาการหอบหืดได้หรือไม่
ตามที่ American Society of Heating, Refrigerating และ Air-Conditioning Engineers (ASHRAE) ระบุว่าเครื่องฟอกอากาศอาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าตัวกรองอากาศทั่วไปเนื่องจากมักไม่ดักจับอนุภาครวมทั้งตัวกรองอากาศ หากสารก่อภูมิแพ้ไม่ได้รับการกักเก็บอย่างมีประสิทธิภาพอาจแจกจ่ายซ้ำบนพื้นผิวที่ใกล้กับเครื่องฟอกอากาศ
การศึกษาอื่น ๆ มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นการศึกษาในปี 2018 พบว่าเครื่องฟอกอากาศมีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการหอบหืดโดยเฉพาะสำหรับเด็ก
จากการศึกษาในปี 2559 เครื่องฟอกอากาศอาจกำจัดสารก่อภูมิแพ้บางชนิดได้ดีกว่าเช่นควัน แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการลดสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ เช่นความโกรธของสัตว์
โดยรวมแล้วเครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยอาการหอบหืดได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับสิ่งต่อไปนี้
- อัตราการไหลของอากาศของเครื่องฟอกอากาศ
- การออกแบบตัวกรอง
- ขนาดของอนุภาคสารก่อภูมิแพ้
- ตำแหน่งของเครื่องฟอกอากาศในบ้านของคุณ
วิธีเลือกฟิลเตอร์ที่เหมาะสม
เฉพาะเครื่องฟอกอากาศที่กำจัดอนุภาคขนาดเล็กเท่านั้นที่จะช่วยอาการหอบหืดได้ หากเป็นไปได้ควรเป็นไปตามข้อกำหนดของ HEPA ซึ่งหมายความว่าจะกรองอนุภาคขนาดเล็กมาก เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องฟอกอากาศของคุณสามารถกรองและฆ่าเชื้อในอากาศได้
ตัวกรองอากาศบางประเภทมีตัวกรองสองตัวตัวหนึ่งสำหรับก๊าซและอีกตัวหนึ่งสำหรับอนุภาค ตัวกรองเหล่านี้เข้าด้วยกันจะช่วยให้คุณได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่ดีที่สุด
นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องฟอกอากาศของคุณมีขนาดที่ถูกต้องสำหรับห้องที่คุณต้องการทำความสะอาดอากาศ คุณอาจต้องใช้เครื่องฟอกอากาศหลายเครื่องหากต้องการฟอกห้องขนาดใหญ่หรือมากกว่าหนึ่งห้อง
เครื่องฟอกอากาศบางชนิดผลิตก๊าซชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโอโซน อย่าลืมหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ โอโซนสามารถทำให้ปอดของคุณระคายเคืองและทำให้อาการหอบหืดแย่ลง นอกจากนี้เครื่องฟอกอากาศประเภทนี้จะฆ่าเชื้อในอากาศเท่านั้นและไม่กำจัดอนุภาคออกไป
โปรดทราบว่าแม้ว่าเครื่องฟอกอากาศสามารถลดอนุภาคและกลิ่นของเชื้อราได้ แต่ก็ไม่สามารถแก้ปัญหาเชื้อราได้ หากคุณมีเชื้อราในบ้านให้ทำตามขั้นตอนเพื่อทำความสะอาดโดยตรง คุณอาจต้องให้คนอื่นทำเช่นนี้เพื่อที่จะไม่นำไปสู่การโจมตีของโรคหอบหืด
มีอะไรอีกบ้างที่ช่วยลดสารก่อภูมิแพ้?
วิธีอื่น ๆ ในการช่วยลดสารก่อภูมิแพ้ในบ้าน ได้แก่ :
- การใช้เครื่องปรับอากาศ
- ทำความสะอาดเป็นประจำในบริเวณที่ชื้น วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อราในพื้นที่เช่นห้องน้ำ
- ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอในพื้นที่อื่น ๆ หากบ้านของคุณมีฝุ่นให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันตัวเอง
- ใช้ผ้าคลุมกันฝุ่นบนที่นอนและหมอน
- ซักเครื่องนอนเป็นประจำ
- ดูดฝุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ใช้เครื่องดูดฝุ่นคุณภาพสูงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ฝุ่นกลับเข้าไปในอากาศ
- กำจัดสิ่งที่สามารถดักจับฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ซึ่งรวมถึงความยุ่งเหยิงของพื้นผิว พรมยังดักจับสารก่อภูมิแพ้จำนวนมากดังนั้นควรพิจารณาพื้นไม้เนื้อแข็งหากคุณเป็นโรคหอบหืด
- ปิดหน้าต่างของคุณในช่วงฤดูละอองเกสร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้หากคุณไม่มีเครื่องปรับอากาศ
- ดูแลหรืออาบน้ำสัตว์เลี้ยงเป็นประจำ วิธีนี้สามารถช่วยลดความโกรธ
การดูแลตนเองสำหรับโรคหอบหืด
วิธีที่สำคัญที่สุดในการควบคุมโรคหอบหืดคือการร่วมมือกับแพทย์เพื่อสร้างแผนการรักษาและปฏิบัติตามนั้น แผนการรักษาของคุณอาจรวมถึงการใช้ยา แต่อาจรวมถึงขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดโรคหอบหืด
ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :
- การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลาง การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้โรคหอบหืดแย่ลงและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
- ลองฝึกการหายใจ การฝึกการหายใจอาจช่วยเปิดทางเดินหายใจและสอนให้คุณหายใจด้วยวิธีที่ไม่ทำให้เกิดโรคหอบหืด
- ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยลดอาการหอบหืดได้โดยการทำให้สุขภาพปอดดีขึ้น ที่สำคัญคือต้องออกกำลังกายให้ถูกประเภท หากโรคหอบหืดของคุณเกิดจากการออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
- หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นจากสภาพอากาศการปิดจมูกและปากของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือลมแรงอาจช่วยป้องกันโรคหอบหืดหรือหยุดอาการหอบหืดไม่ให้แย่ลง
- จัดการความเครียด ในบางกรณีโรคหอบหืดอาจเกิดจากเหตุการณ์เครียด การรู้วิธีจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพอาจช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้
- หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้อง หากคุณมีอาการอิจฉาริษยาหรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นสำหรับภาวะนี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้โรคหอบหืดวูบวาบ หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษา
แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หรือไปพบแพทย์หาก:
- อาการของคุณแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่ายาของคุณไม่ได้ผลหรือคุณกำลังใช้เครื่องช่วยหายใจแบบเร่งด่วนบ่อยขึ้น
- คุณมีอาการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
- คุณหายใจถี่และมีกิจกรรมน้อยที่สุด
- คุณมีอาการหอบหืดที่ไม่ได้รับการช่วยเหลือจากเครื่องช่วยหายใจแบบเร่งด่วน - ในกรณีนี้ให้เข้ารับการรักษาฉุกเฉินทันที
บรรทัดล่างสุด
การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้เกิดอาการหอบหืดเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคหอบหืด
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าเครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยกำจัดสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ได้ หากคุณใช้เครื่องฟอกอากาศสำหรับโรคหอบหืดตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถดักจับอนุภาคขนาดเล็กและทั้งกรองและฆ่าเชื้อในอากาศได้
การทำความสะอาดและดูดฝุ่นเป็นประจำโดยใช้เครื่องปรับอากาศและการกำจัดพรมและสิ่งของที่สามารถดักจับสารก่อภูมิแพ้ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดสาเหตุของโรคหอบหืด
