Night Sweats: คุณควรกังวลไหม?

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีเหงื่อออกในตอนกลางคืน คุณอาจมีเหงื่อออกเล็กน้อยหรือมากขึ้นอยู่กับว่าคุณนอนด้วยผ้าห่มกี่ผืนห้องของคุณอบอุ่นแค่ไหนและแม้กระทั่งสิ่งที่คุณกินก่อนเข้านอน

แต่ถ้าคุณมีเหงื่อออกมากพอจนตื่นขึ้นมาด้วยชุดนอนและผ้าปูที่นอนที่เปียกเป็นประจำอาจมีปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและส่วนใหญ่ไม่ร้ายแรงเกินไป อย่างไรก็ตามในบางกรณีการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นประจำอาจบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่อาจร้ายแรงได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืนที่พบบ่อยและพบได้น้อยเคล็ดลับในการบรรเทาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนด้วยตัวคุณเองและเมื่อใดที่ควรไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

สาเหตุที่เกี่ยวข้องน้อยกว่า

ไม่สามารถระบุสาเหตุของเหงื่อออกตอนกลางคืนได้เสมอไป แต่อาการอื่น ๆ ที่คุณพบร่วมกับการขับเหงื่อตอนกลางคืนสามารถช่วย จำกัด สาเหตุทางการแพทย์ที่แท้จริงให้แคบลงได้

โรคกรดไหลย้อน (GERD)

คุณสามารถเป็นโรคกรดไหลย้อนในตอนกลางวันหรือตอนกลางคืนและบางครั้งอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน

นอกเหนือจากการขับเหงื่อตอนกลางคืนโรคกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิด:

• อาการเสียดท้องบ่อยครั้งหลังอาหาร
• เจ็บหน้าอกหรือหลอดอาหารกระตุก
• ปัญหาเกี่ยวกับการกลืน
• สำรอก (เมื่อของเหลวหรืออาหารกลับขึ้นมาหลังจากกลืนกิน)
• ปัญหาการนอนหลับ
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจรวมถึงอาการไอหรืออาการหอบหืดที่เพิ่มขึ้น

โดยทั่วไปจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกรดไหลย้อนหากคุณพบอาการนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งหรือหากกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น

ความเครียดและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นปัญหาสุขภาพจิต แต่มักเกี่ยวข้องกับอาการทางร่างกายด้วย การขับเหงื่อเพิ่มขึ้นเป็นสัญญาณทางกายภาพที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้

หากเหงื่อออกตอนกลางคืนของคุณเกิดจากความวิตกกังวลหรือความเครียดคุณอาจ:

• มีความรู้สึกกังวลกลัวและกลัวที่จะกลับมา
• พบว่ายากที่จะคิดถึงอะไรนอกจากความรู้สึกเหล่านี้
• มีปัญหาการนอนหลับหรือความฝันที่ไม่พึงประสงค์
• มีปัญหาในกระเพาะอาหารและการย่อยอาหาร
• มีอาการปวดเมื่อยปวดหรือตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุ
• รู้สึกหงุดหงิดหรือมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์อื่น ๆ
• รู้สึกอ่อนแอเหนื่อยหรือไม่สบายโดยทั่วไป

การจัดการกับสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลโดยทั่วไปโดยการทำงานร่วมกับนักบำบัดอาจช่วยให้อาการทั้งหมดของคุณดีขึ้น

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและความผิดปกติของฮอร์โมนหลายอย่างอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนมากเกินไป

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• วัยหมดประจำเดือน
• ฮอร์โมนเพศชายต่ำ
• โรค carcinoid
• hyperthyroidism

ภาวะฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการต่างๆได้ แต่อาการทั่วไปบางอย่าง ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
• การเปลี่ยนแปลงระดับพลังงาน
• ปวดหัว
• สมรรถภาพทางเพศ
• การเปลี่ยนแปลงประจำเดือน

ด้วยการจัดการที่เหมาะสมปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหลายอย่างจึงไม่ต้องกังวล

ยา

ยาบางชนิดอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นผลข้างเคียง หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ยาใหม่และมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่สั่งยาของคุณ

ยาสามัญบางชนิดที่รู้จักกันในบางครั้งทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่ :

• สเตียรอยด์รวมทั้งเพรดนิโซนและคอร์ติโซน
• ยาซึมเศร้าทั้ง tricyclic และ serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
• ยาบรรเทาอาการปวดเช่นแอสไพรินและอะเซตามิโนเฟน
• ยาสำหรับโรคเบาหวานที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
• ยาฮอร์โมนบำบัด
• ยารักษาโรคจิต phenothiazine

หากเหงื่อออกตอนกลางคืนส่งผลเสียต่อการนอนหลับของคุณผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำยาตัวอื่นหรือมีคำแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการผลข้างเคียง

สาเหตุที่เกี่ยวข้องมากขึ้น

บางครั้งอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นอาการที่ร้ายแรงกว่าเล็กน้อย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่ทำให้คุณหยุดหายใจขณะหลับซึ่งโดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นหลายครั้งในหนึ่งคืน

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นมักเกิดขึ้นเมื่อมีบางสิ่งบางอย่างเช่นเนื้อเยื่อลำคอปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนาภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางได้เมื่อสภาวะสุขภาพบางอย่างส่งผลต่อการทำงานในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีเหงื่อออกตอนกลางคืนร่วมกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ในความเป็นจริงผลการศึกษาในปี 2013 ที่มีผู้ป่วย 822 คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นโดยไม่ได้รับการรักษาชี้ให้เห็นว่าการขับเหงื่อออกมากเกินไปในเวลากลางคืนเกิดขึ้นบ่อยกว่าในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่ได้รับการรักษาถึง 3 เท่า

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับคุณอาจ:

• รู้สึกเหนื่อยระหว่างวัน
• ตื่นบ่อยในตอนกลางคืนหรือนอนไม่หลับ
• ตื่นขึ้นมาดิ้นรนเพื่อหายใจ
• มีปัญหาในการโฟกัสระหว่างวัน
• ปวดหัว
• ตื่นขึ้นมาด้วยอาการเจ็บคอ
• มีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้า

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจมีภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษาเช่นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหอบหืดและโรคหัวใจและหลอดเลือด

เป็นความคิดที่ดีที่จะพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

โรคมะเร็ง

เป็นไปได้ที่เหงื่อออกตอนกลางคืนโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นอาการของมะเร็งได้ แต่ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก หากคุณเป็นมะเร็งคุณก็มักจะมีอาการอื่น ๆ ที่สังเกตเห็นได้เช่นกัน

อาการเหล่านี้อาจดูเหมือนปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ไม่ร้ายแรงเช่นไข้หวัด

เป็นความคิดที่ดีที่จะพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนและรู้สึกเหนื่อยล้าหรือไม่สบายเป็นเวลานานกว่า 2 สัปดาห์

ขอแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งให้ไปพบแพทย์หากคุณมีไข้ที่ไม่หายไปและคุณเพิ่งลดน้ำหนักโดยไม่ได้พยายามเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของมะเร็ง

ประเภทของมะเร็งที่มักเชื่อมโยงกับการขับเหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin, มะเร็งต่อมน้ำเหลืองที่ไม่ใช่ Hodgkin และมะเร็งเม็ดเลือดขาว

มะเร็งเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับอาการต่อไปนี้:

• ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและความอ่อนแอของร่างกาย
• ไข้
• หนาวสั่น
• การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ต่อมน้ำเหลืองบวม
• ปวดหน้าอกและท้อง
• ปวดกระดูก

การติดเชื้อร้ายแรง

การติดเชื้อร้ายแรงบางอย่างอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ได้แก่ :

• วัณโรคการติดเชื้อที่ติดต่อได้ง่ายซึ่งมักมีผลต่อปอดของคุณ
• เยื่อบุหัวใจอักเสบการติดเชื้อในลิ้นหัวใจ
• โรคกระดูกอักเสบการติดเชื้อในกระดูกของคุณ
• โรคแท้งติดต่อการติดเชื้อที่คุณสามารถได้รับจากสัตว์ที่เป็นโรคแท้งติดต่อหรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อจากสัตว์ที่ติดเชื้อ
• เอชไอวี
• โรคที่เกิดจากเห็บบางชนิด

แต่เช่นเดียวกับมะเร็งการติดเชื้อก็มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ที่สังเกตได้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• หนาวสั่นและมีไข้
• ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ปวดตามร่างกาย
• ความอ่อนแอหรือความเหนื่อยล้าทั่วไป
• ลดน้ำหนัก
• ขาดความกระหาย

หากอาการข้างต้นเป็นเวลานานกว่าสองสามวันหรือแย่ลงอย่างกะทันหันให้ติดต่อผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณทันที นอกจากนี้ยังควรไปพบแพทย์หากไข้ของคุณสูงขึ้นอย่างกะทันหันหรือไม่ลดลง

ความผิดปกติของระบบประสาท

ในบางกรณีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเป็นอาการของปัญหาทางระบบประสาทบางอย่าง ได้แก่ :

• โรคหลอดเลือดสมอง
• dysreflexia อัตโนมัติ
• โรคระบบประสาทอัตโนมัติ
• เข็มฉีดยา

ปัญหาทางระบบประสาทอาจเกี่ยวข้องกับอาการหลายอย่าง แต่ตัวบ่งชี้ที่พบบ่อยบางอย่างอาจรวมถึง:

• การสูญเสียความอยากอาหารหรือ GI หรืออาการทางเดินปัสสาวะอื่น ๆ
• หมดสติ
• รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง
• ตัวสั่น
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ชาและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนมือขาและเท้า

สิ่งที่ต้องลอง

หากคุณไม่มีอาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงสิ่งที่เกี่ยวข้องให้ลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน:

• แตกหน้าต่าง นอนในห้องที่เย็นกว่า. เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตอนกลางคืนถ้าเป็นไปได้หรือลองใช้พัดลม
• เปลี่ยนผ้าปูที่นอน. เปลี่ยนผ้าห่มที่หนานุ่มหรือหนาเป็นแผ่นระบายอากาศผ้าห่มเบา ๆ หรือแม้แต่แผ่นซับความชื้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการถอดผ้าปูที่นอนและนอนใต้ชั้นที่มีน้ำหนักเบาดังนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องซื้อผ้าปูที่นอนหรือผ้าห่มใหม่
• ใช้ถุงน้ำแข็ง. ลองวางถุงน้ำแข็งไว้ใต้หมอนเพื่อรักษาความเย็นขณะนอนหลับ
• ใช้ผ้าเย็น. ใช้ผ้าเย็นเช็ดหน้าก่อนนอนและตอนกลางคืน
• ดื่มน้ำเย็น. ใช้ถ้วยหรือกระติกน้ำที่มีฉนวนหุ้มสำหรับน้ำเย็นเมื่อคุณเข้านอน การดื่มน้ำเย็นตลอดทั้งคืนสามารถช่วยคลายร้อนได้หากคุณตื่นขึ้นมามีเหงื่อออกและช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำหากคุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ
• ปรับเวลาออกกำลังกาย การออกกำลังกายก่อนนอนอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้นในตอนกลางคืน
• อาบน้ำ. ลองอาบน้ำเย็นก่อนนอน
• หลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เหงื่อออก หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสจัดงดบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นครั้งคราวและไม่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณมากนักคุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป ถึงกระนั้นคุณอาจต้องการพูดถึงพวกเขาในครั้งต่อไปที่คุณพบแพทย์

แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการนอนตื่นขึ้นมาเหงื่อชุ่มเป็นประจำหรือมีอาการอื่น ๆ ที่น่าเป็นห่วงคุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

อาการบางอย่างที่อาจร้ายแรงที่ควรระวัง ได้แก่ :

• การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ไข้สูงและหนาวสั่น
• ไอเรื้อรังหรือเป็นเลือด
• ท้องร่วงหรือปวดท้อง

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับเหงื่อออกตอนกลางคืนและหากจำเป็นให้วางแผนการรักษา