เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เดี๋ยวก่อนมันเป็นเรื่องเซ็กส์เหรอ?
การคิดเกี่ยวกับ tantra แบบพ้องกับเพศก็เหมือนกับการเชื่อมโยงเปลือกโลกกับพายแอปเปิ้ล
แน่นอนว่าเปลือกโลก ส่วน ของพายแอปเปิ้ล แต่มันไม่ใช่ทั้งพายอย่างแน่นอน! แนวคิดเดียวกันกับแทนท
“ ในอดีตเซ็กส์เป็นพายแทนทชิ้นเล็ก ๆ แต่การตีความแบบตะวันตกของแทนทได้ผลักดันให้ส่วนอื่น ๆ ของแทนทอยู่ใต้ดินเพื่อสนับสนุนคนที่เซ็กซี่กว่าโดยอาศัยห้องนอน” ผู้ปฏิบัติงานแทนทและโค้ชด้านการเสริมสร้างพลังทางเพศ Sarrah Rose of Tantric Activation .
พร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแทนทรวมถึงโยคะ tantric คืออะไร - และจะทำอย่างไร โอมเหรอ? เลื่อนลง.
แทนทคืออะไร?
“ แกนหลักแทนทคือการเชื่อมต่อกับพลังงานของคุณเองเพื่อสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง” โรสกล่าว ในขณะที่ บาง พลังงานนั้นเป็นเรื่องทางเพศไม่ใช่ทั้งหมด
เช่นเดียวกับส่วนผสมลับในสูตรพายแอปเปิ้ลของคุณยายต้นกำเนิดที่แท้จริงของแทนทนั้นยากที่จะตรึงไว้
บาร์บาร่าคาร์เรลลาผู้เชี่ยวชาญด้านทันตะ ACS AASECT ผู้เขียน "Urban Tantra: Sacred Sex For The Twenty-First Century" อธิบายว่าทำไม:
“ ตำราแทนทจำนวนนับไม่ถ้วนสูญหายไปในช่วงเวลาหลาย ๆ ครั้งตลอดประวัติศาสตร์เมื่อแทนทถูกขับเคลื่อนลงใต้ดิน และคำสอนตันตระอื่น ๆ ไม่เคยมุ่งมั่นที่จะเขียนเลยและถ่ายทอดผ่านปากต่อปากเท่านั้น”
ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าแทนทเริ่มขึ้นเมื่อใด บางคนเชื่อว่าประเพณีโบราณเริ่มต้นราว 500 A.D. บางคนบอกว่ายังไม่เกิดขึ้นจนกระทั่งศตวรรษที่ 16
ในขณะที่แทนทมีวิวัฒนาการมาตลอดหลายพันปีที่ผ่านมา“ แทนทยังคงเป็นแนวทางปฏิบัติส่วนบุคคลในการปลดปล่อยเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด” อ้างอิงจากคาร์เรลลาส
เป็นเทคนิคที่ช่วยให้คุณใช้พลังงานและเจาะลึกเข้าไปในตัวเองและสัมผัสกับการรู้แจ้ง
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโยคะและการปฏิบัติสมาธิอื่น ๆ อย่างไร?
Q ดี! โยคะเป็นภาษาสันสกฤตสำหรับ“ ความเป็นหนึ่งเดียว” และเป็นอะไรก็ได้ที่เชื่อมโยงคุณกับตัวเองลีอาห์ไพเพอร์นักการศึกษาของ Tantra จากงานสัมมนา More Love กล่าว
เนื่องจาก tantra เป็นเรื่องเกี่ยวกับการตระหนักรู้และทั้งหมดกับตัวเอง tantra สามารถ เป็น โยคะเธอพูด
“ โยคะ Tantric ผสมผสานการฝึกโยคะและการนั่งสมาธิเข้าด้วยกันเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะยอมรับตัวตนนั้นได้” โรสกล่าว
Tantra yoga อาจรวมถึง:
- สวดมนต์
- ลมหายใจทำงาน
- ท่าโยคะ
- งานจักระ
- การทำสมาธิ
ครูสอนทำสมาธิ Tantric Hilary Jackendoff กับ Yoga Wake Up ในลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจแทนทโดยไม่มีคู่และไม่มีเซ็กส์หรือใช้เวลาอยู่กับตัวเอง
สิ่งนี้แตกต่างจากแทนทในกิจกรรมทางเพศอย่างไร?
Tantric yoga และ tantric sex มาจาก tantra สองสาขาที่แตกต่างกัน
แทนทแบบดั้งเดิมแบ่งออกเป็นแทนทสีแดงและแทนทสีขาว White tantra คือการฝึกเดี่ยวซึ่งรวมเอาโยคะและการทำสมาธิเข้าด้วยกัน แทนทสีแดงคือการปฏิบัติทางเพศ
ในขณะที่ทั้งสองใช้พลังงานทางเพศเป้าหมายของการปฏิบัติทั้งสองนั้นแตกต่างกัน เป้าหมายของแทนทสีแดงคือการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคู่หูในขณะที่แทนทสีขาวนั้นเกี่ยวกับการสร้างความผูกพันที่ลึกซึ้งกับตัวคุณเอง
ในขณะที่การปฏิบัติแทนทแบบตะวันตกอาจแนะนำเป็นอย่างอื่นคุณไม่สามารถมีแทนทสีแดงได้หากไม่มีแทนทสีขาวตามที่ไพเพอร์กล่าว
“ เรดแทนท์เป็นโอกาสของคุณที่จะนำทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการฝึกซ้อมเดี่ยวมาแลกเปลี่ยนกับคนรัก” ไพเพอร์อธิบาย ไม่มีซ้อมเดี่ยว? ไม่มีทางนำสิ่งนั้นไปให้คนรัก
“ โยคะแทนตริกยังสามารถทำให้คุณเป็นคู่รักที่ดีขึ้นได้” โรสผู้ซึ่งใช้โยคะแทนตริกเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะการพึ่งพาสื่อลามกหรือเรื่องโป๊เปลือยการหลั่งเร็วและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศกล่าว
อะไรคือจุดสำคัญของการปฏิบัตินี้
คำสองคำ: การปลดปล่อยทางจิตวิญญาณ
“ นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการปรับสภาพร่างกายหรือการออกกำลังกาย” ไพเพอร์กล่าว “ โยคะ Tantric เป็นเรื่องเกี่ยวกับการมีจุดมุ่งหมายด้วยลมหายใจการเป็นตัวเป็นตนและสร้างความรักให้กับร่างกายของคุณเอง”
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฝึกยั่วยวนเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ลดความเครียดความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
- เข้าใจและรักตัวเองดีขึ้น
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- เพิ่มความมั่นใจและประสิทธิภาพในห้องนอน
- คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
- เพิ่มขีดความสามารถสำหรับความใกล้ชิด
มีท่าเฉพาะหรือเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางนี้หรือไม่?
หลัง.
แตกต่างจากโยคะ Bikram ซึ่งมี 26 ท่าเหมือนกันในทุกคลาสหรือ Ashtanga ที่มีลำดับเดียวกันเสมอครูโยคะแทนททุกคนจะนำคุณไปสู่ลำดับการเคลื่อนไหวการทำสมาธิการสวดมนต์การทำงานจักระและการหายใจ
Jackendoff อธิบายว่า“ ในการฝึกโยคะแทนทครั้งหนึ่งคุณอาจถือสุนัขที่หันหน้าลงด้านล่างในขณะที่จดจ่ออยู่ที่หลุมคอ (จุดจักระ) [และ] การร่ายมนต์ซ้ำทางจิตใจและการมองเห็นพลังงานจะเคลื่อนผ่านร่างกายของคุณด้วยลมหายใจ ในอีกแง่หนึ่งคุณอาจจะไม่ "
อย่างไรก็ตามตาม Piper ชั้นเรียนโยคะ tantric ทั้งหมดควรมี 5 ท่าเหล่านี้:
- การผกผัน
- โค้งด้านข้าง
- พับไปข้างหน้า
- บิด
- ถอยหลัง
ทำคนเดียวได้มั้ย? คุณควรลองกับพันธมิตรหรือไม่?
“ คุณสามารถทำได้คนเดียวอย่างแน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องมีโค้ชหรือครูด้วยซ้ำ” โรสกล่าว
เนื่องจากการฝึกฝนต้องอาศัยการรับรู้ในระดับที่ละเอียดอ่อนมากจึงอาจเป็นเรื่องท้าทายในการชี้นำตนเอง ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้รอฝึกฝนคนเดียวจนกว่าจะเข้าใจหลักการ
“ การออกเดทเป็นความคิดที่สนุกที่จะฝึกซ้อมตันตระเดี่ยวในห้องเดียวกับคนอื่น” ไพเพอร์กล่าว “ มันเหมือนกับการปรับแต่งเครื่องดนตรีของคุณในห้องเดียวกันเพื่อให้คุณสามารถทำเพลงด้วยกันได้ในภายหลัง” ร้อน!
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือไม่?
ใช่ มีคลาสออนไลน์มากมายเช่น SourceTantraYoga, Tantra: The Art of Conscious Loving, Yoga Glo และ Yoga International ที่ให้คุณฝึกฝนได้โดยไม่ต้องไปที่สตูดิโอ
“ ถ้าคุณสร้างสมาธิลึกลงไปในการฝึกโยคะที่บ้านไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้อง - และรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวของคุณเป็นประตูศักดิ์สิทธิ์ที่จะนำไปสู่ประสบการณ์โดยตรงของสิ่งศักดิ์สิทธิ์ซึ่งสามารถมีคุณสมบัติเป็นโยคะแทนทริกได้” Jackendoff กล่าว
อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการดำดิ่งสู่โยคะตันตระแบบคลาสสิกโรสกล่าวว่า“ คุณจะต้องทำงานแบบตัวต่อตัวกับกูรูแทนท”
หากต้องการค้นหาผู้เชี่ยวชาญให้สอบถามที่สตูดิโอโยคะ Hatha หรือ Kundalini ในพื้นที่ของคุณหรือสำรวจครูสอนโยคะแทนททางออนไลน์
ถ้าคุณต้องการเข้าร่วมชั้นเรียนคุณควรมองหาอะไร?
ซึ่งแตกต่างจากคลาสเช่น Crossfit ไม่มีหน่วยงานปกครองที่ควบคุมว่าใครสามารถเรียกข้อเสนอพิเศษของพวกเขาว่า "แทนท" ได้
“ เนื่องจากเซ็กส์ขายได้ชั้นเรียน ‘แทนท’ ส่วนใหญ่จะสอนเฉพาะแง่มุมทางเพศของแทนทและไม่สนใจท่อนโซโลและโยคี” ไพเพอร์กล่าว
หากต้องการทราบว่าคลาส tantric นั้นถูกต้องหรือไม่ให้ถาม:
- ชั้นเรียนของคุณเป็นแบบเดี่ยวหรือเป็นพันธมิตร? (โยคะแทนทคลาสสิกควรเป็นแบบเดี่ยว)
- คุณกำลังสอนแทนทสีแดงหรือสีขาว? (คำตอบควรเป็นแทนทสีขาว)
- เป้าหมายของชั้นเรียนคืออะไร? (คำตอบควรบ่งบอกถึงการเติบโตในตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง)
- ชั้นเรียนรวมบทสวดมนต์ด้วยหรือไม่? (คำตอบควรเป็นใช่)
- การฝึกอบรมของครูคืออะไร? (ครูควรได้รับการฝึกฝนใน Hatha yoga, Integral yoga, Kundalini yoga และ tantra)
อีกทางเลือกหนึ่ง: ไปที่ชั้นเรียนโยคะ Hatha
“ หฐะเป็นการฝึกพัฒนาการรับรู้ในร่างกายและปรับสมดุลพลังงานดังนั้นใครก็ตามที่ทำโยคะหฐะก็ทำโยคะแทนทอยู่แล้ว” ไพเพอร์กล่าว
กุ ณ ฑาลินีโยคะยังมีรากฐานมาจากโยคะแทนท
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ไหน?
มีแหล่งข้อมูลมากมายที่“ คุณสามารถใช้เวลาที่เหลือทั้งชีวิตเพื่อศึกษาประวัติศาสตร์และปรัชญาของตันตระมากมาย” คาร์เรลลาสกล่าว แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำ - เว้นแต่คุณต้องการแน่นอน
เริ่มต้นด้วยการอ่านหนึ่งหรือสองในตำราโยคะ tantric ยอดนิยมเหล่านี้ซึ่งทั้งหมดนี้คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์:
- “ The Radiance Sutras”
- “ ตันตระ: เส้นทางแห่งความปีติยินดี”
- “ แทนทส่องสว่าง”
- “ โยคะแห่งแสง: หฐ - โยคะ - พรรดิปิกา”
- “ Shiva Samhita: ข้อความคลาสสิกเกี่ยวกับโยคะและตันตระ”
- “ ประเพณีโยคะ: ประวัติศาสตร์วรรณคดีปรัชญาและการปฏิบัติ”
นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจสอบเว็บไซต์ของผู้เชี่ยวชาญด้านการยั่วยุที่เราอ้างถึงตลอดบทความนี้
Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอต่อไป อินสตาแกรม.
