สาเหตุและอาการของการขาดน้ำในผู้สูงอายุ

การขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวมากกว่าที่จะใช้

ร่างกายของคุณต้องการน้ำสำหรับกระบวนการต่างๆรวมถึงการควบคุมอุณหภูมิการกำจัดของเสียและการหล่อลื่นข้อต่อของคุณ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น ผู้สูงอายุที่ขาดน้ำอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนเช่น:

• ท้องผูก
• ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
• ปัญหาเกี่ยวกับไต
• การสูญเสียความสมดุล

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดผู้สูงอายุจึงมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำอาการที่ต้องระวังและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำ

ผู้สูงอายุและภาวะขาดน้ำ

ผู้สูงอายุมีความอ่อนไหวต่อการขาดน้ำมากขึ้นจากหลายสาเหตุ

ปัจจัยเสี่ยงจากการขาดน้ำในผู้สูงอายุ

• ของเหลวในร่างกายลดลง เมื่อเราอายุมากขึ้นปริมาณของเหลวในร่างกายของเราจะเริ่มลดลง ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะมีน้ำสำรองไว้ใช้น้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น
• การตอบสนองต่อความกระหายลดลง การรู้สึกกระหายน้ำเป็นวิธีที่ร่างกายจะบอกให้รู้ว่าคุณต้องการน้ำ อย่างไรก็ตามเนื่องจากการตอบสนองต่อความกระหายจะลดลงตามอายุผู้สูงอายุอาจไม่ทราบว่าจำเป็นต้องดื่ม
• การทำงานของไตลดลง การทำงานของไตจะลดลงตามอายุซึ่งหมายความว่าอาจสูญเสียน้ำมากขึ้นจากการถ่ายปัสสาวะ
• สภาวะสุขภาพและยา ผู้สูงอายุบางคนมีปัญหาสุขภาพหรือใช้ยา ในบางกรณีเงื่อนไขหรือยาเหล่านี้อาจนำไปสู่การสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้นจากการถ่ายปัสสาวะ

อะไรทำให้ร่างกายขาดน้ำได้?

ภาวะขาดน้ำอาจมีสาเหตุได้หลายประการ ด้านล่างนี้คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการขาดน้ำในผู้สูงอายุ:

• การสัมผัสความร้อน การใช้เวลาในสภาพอากาศร้อนหรือชื้นอาจทำให้สูญเสียของเหลวเพิ่มขึ้นจากการขับเหงื่อ
• การเจ็บป่วย. การป่วยด้วยอาการเช่นไข้อาเจียนหรือท้องร่วงอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• ปัญหาการเคลื่อนไหว อาจเป็นเรื่องยากกว่าสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวเพื่อให้สามารถดื่มน้ำได้ด้วยตัวเอง
• ภาวะสุขภาพพื้นฐาน ภาวะสุขภาพพื้นฐานบางอย่างเช่นโรคเบาหวานหรือโรคไตอาจทำให้คุณสูญเสียของเหลวมากกว่าปกติ
• ยา ผลข้างเคียงของยาบางชนิดอาจทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้สูญเสียของเหลวเพิ่มเติม ตัวอย่างยาที่อาจทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น ได้แก่ ยาขับปัสสาวะและยาลดความดันโลหิตบางชนิด

อาการที่ต้องระวังคืออะไร?

อาการและอาการแสดงที่พบบ่อยบางประการของการขาดน้ำ ได้แก่ :

• ปากแห้ง
• อ่อนเพลียหรือเมื่อยล้า
• ตาจม
• การลดลงของการถ่ายปัสสาวะ
• ปัสสาวะที่มีสีเข้มกว่าปกติ
• ตะคริวของกล้ามเนื้อ
• รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง

อาการขาดน้ำที่รุนแรงมากขึ้นต้องไปพบแพทย์ทันที อาการเหล่านี้ ได้แก่ :

• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ปัญหาในการเคลื่อนไหวหรือเดิน
• ความสับสนหรือสับสน
• เป็นลม
• ท้องร่วงหรืออาเจียนที่กินเวลานานกว่า 24 ชั่วโมง

หากไม่ได้รับการรักษาภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่น:

• ปัญหาทางเดินปัสสาวะและไตรวมถึงการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะนิ่วในไตและแม้แต่ไตวาย
• อาการชักเนื่องจากโพแทสเซียมและโซเดียมในระดับต่ำ
• อ่อนเพลียจากความร้อนหรือโรคลมแดด
• hypovolemic shock ภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตซึ่งทำให้ความดันโลหิตและระดับออกซิเจนลดลงเนื่องจากปริมาณเลือดต่ำ

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

การรักษาภาวะขาดน้ำเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไป สำหรับการคายน้ำเล็กน้อยถึงปานกลางให้รวมถึงน้ำดื่มหรือของเหลวอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้หรือน้ำซุป

บางครั้งการอาเจียนหรือท้องร่วงอาจทำให้สูญเสียอิเล็กโทรไลต์รวมทั้งน้ำได้มาก ในสถานการณ์เหล่านี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์อาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มกีฬาและ Pedialyte

หากภาวะขาดน้ำรุนแรงขึ้นอาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ในสถานการณ์เช่นนี้ของเหลวและอิเล็กโทรไลต์จะได้รับทางหลอดเลือดดำ

เคล็ดลับป้องกันภาวะขาดน้ำ

หากคุณเป็นผู้ใหญ่คำแนะนำต่อไปนี้อาจช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำ

• พยายามดื่มน้ำตลอดทั้งวัน เครื่องดื่มอื่น ๆ ที่อาจช่วยในการดื่มน้ำ ได้แก่ นมน้ำอัดลมปรุงแต่งและน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ ดื่มกาแฟและชาเท่าที่จำเป็นเพราะอาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• หากยากที่จะดื่มของเหลวมากเกินไปในคราวเดียวให้จิบทีละน้อย
• พยายามรวมอาหารที่มีปริมาณน้ำสูงกว่า ตัวอย่างเช่นแตงโมแตงกวาขึ้นฉ่ายสตรอเบอร์รี่และน้ำซุปโซเดียมต่ำหรือซุป
• หากคุณไม่พบว่าน้ำน่ารับประทานมากนักให้ลองใส่มะนาวหรือมะนาวฝานเป็นชิ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ
• วางแผนที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้นหากคุณต้องออกไปข้างนอกในสภาพอากาศร้อนหรือชื้นเป็นเวลานานหรือถ้าคุณกำลังจะออกกำลังกาย
• หากคุณป่วยด้วยอาการไข้อาเจียนหรือท้องร่วงอย่าลืมดื่มของเหลวมากกว่าปกติ
• หากคุณมีปัญหาสุขภาพพื้นฐานให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความต้องการของเหลวและความชุ่มชื้นเฉพาะของคุณ

หากคุณเป็นผู้ดูแลผู้สูงอายุคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำ:

• เตือนให้พวกเขาดื่มน้ำตลอดทั้งวันโดยเฉพาะในช่วงเวลารับประทานอาหารและหลังออกกำลังกายหรือออกแรง
• เก็บน้ำไว้ในที่ที่สามารถเข้าถึงและเข้าถึงได้ง่าย
• ใช้การเข้าถึงห้องน้ำได้ง่ายขึ้นหากพวกเขากังวลว่าจะไม่เข้าห้องน้ำทันเวลาหลังจากดื่มของเหลว

บรรทัดล่างสุด

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากขึ้น มีสาเหตุหลายประการ ได้แก่ ปริมาณของเหลวในร่างกายลดลงการตอบสนองต่อความกระหายลดลงและยาหรือภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุ

การตระหนักถึงอาการของการขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไปได้ ระวังอาการปากแห้งอ่อนเพลียปัสสาวะสีเข้มและหน้ามืด

การรักษาภาวะขาดน้ำเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไปคุณสามารถป้องกันการขาดน้ำได้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเป็นประจำตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจรวมถึงน้ำน้ำผลไม้น้ำซุปหรืออาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง

หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับความต้องการความชุ่มชื้นของคุณให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวัน